2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ფსიქოლოგი, ფსიქოთერაპევტი ბევრ ადამიანს აერთიანებს რაიმე სახის სირთულეებთან, გადაუჭრელ პრობლემებთან, ან "რაღაც ჩემთან არ არის", ან "ჩემი ახლობლებისთვის ძნელია ჩემთან ერთად, მე მინდა მოვიშორო …".
რჩევა, მიმართეთ ფსიქოლოგს, შეიძლება გამოიწვიოს წინააღმდეგობა, უკმაყოფილება, აგრესია.
ჩემი აზრით, ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე კეთილი და მზრუნველი რჩევა. რატომ?
ჩვენ ვზრუნავთ ჩვენს სხეულზე, მაგრამ არ გვაინტერესებს ჩვენი ემოციური მდგომარეობა. როდესაც ჩვენ ავად ვართ, ეს გამართლებულია. ჩვენ შეიძლება არ წავიდეთ სამუშაოდ, არ ვიმუშაოთ, გავათავისუფლოთ ოჯახში გარკვეული პასუხისმგებლობები, მივიღოთ საყვარელი ადამიანების მოვლა და ყურადღება. მაგრამ ჩვენ ვერ ვამჩნევთ, რომ დიდხანს ვერ შევძლებდით სამსახურში წასვლას. ემოციურად, ჩვენ განადგურებული ვიყავით. ჩვენმა ბატარეამ მოგვცა სიგნალი გადავიდეთ "დაზოგვის რეჟიმში" ან "დამუხტვის 10% დარჩა".
ჩვენ ვზრუნავთ სხეულზე, ვაძლევთ ჯანსაღ საკვებს, ვიტამინებს, მივყავართ კურორტზე, ვცდილობთ თვალყური ვადევნოთ მის გარეგნობას. ფსიქოლოგთან მისვლა ისეთივეა როგორც საკუთარ თავზე ზრუნვა, როგორც ხარისხიანი საკვები, სხეულის ჰიგიენა, სუფთა ტანსაცმელი და ავადმყოფობის დროს მედიკამენტების ყიდვა. ფსიქოთერაპია არის შინაგანი მდგომარეობის ჰიგიენა: ემოციები, გრძნობები, გამოცდილება.
ჩვენ მივდივართ ფსიქოლოგთან უკვე დაძაბულობაში, როდესაც ამის გამკლავება აბსოლუტურად შეუძლებელია. ეს რაღაცის ტოლფასია, თითქოს რაღაც გტკივა, პერიოდულად გტკივა, მაგრამ შენ გეშინოდა ექიმთან წასვლის და უკვე ბოლო დროს მიხვედი, როდესაც ტკივილი აუტანელია. შესაბამისად, მკურნალობა ბევრად უფრო რთული, შრომატევადი და ძვირია. თუ ადრე მიდიხართ ექიმთან, მიიღებდით პრევენციულ ზომებს და არ განიცდიდით ძლიერ ტკივილს. იგივე ხდება ფსიქოლოგთანაც. თუ რეგულარულად, თვეში ერთხელ ან ორჯერ, პროფილაქტიკურად მიდიხართ ფსიქოთერაპევტთან, მაშინ არ იქნება ისეთი სიტუაცია, საიდანაც ვერ ხედავთ გამოსავალს და თავს უძლურად გრძნობთ.
რატომ ავადდება ჩვენი სხეული? რადგან მისი ფსიქიკური ნაწილი „ავადმყოფია“. ჯანმო-ს წესდების თანახმად, "ჯანმრთელობა არის სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა და არა მხოლოდ დაავადების და ფიზიკური დეფექტების არარსებობა". ახლა დაფიქრდით, ყურადღებას აქცევთ თუ არა ფსიქიკურ და სოციალურ კეთილდღეობას. ამ მდგომარეობების გათანაბრება გავლენას ახდენს თქვენს ფიზიკურ კეთილდღეობაზე?
როდესაც ვსაუბრობთ სხეულის დაავადებებზე, უნდა გვესმოდეს, რომ თითოეულ დაავადებას აქვს საკუთარი სარგებელი. ავადმყოფობის შედეგად ჩვენი სხეული გვესაუბრება, რომელიც შედგება არა მხოლოდ ორგანოებისგან, არამედ გრძნობებისა და ემოციებისგან. მე მჯერა, რომ დაავადებები არის SOS სიგნალი, ეს არის ჩვენთვის ნიშანი იმისა, რომ ჩვენ უნდა შევწყვიტოთ იმაზე მეტის მიღება, ვიდრე დიდი ხნის წინ შეგვეძლო; საკუთარი ინტერესების შეწირვა; იყავით კარგი ბიჭები და გოგონები; გავუძლოთ იმას, რაც ეწინააღმდეგება ჩვენს ღირებულებებს; შელახოს საკუთარი ინტერესები და ა.შ.
მე ავირჩიე უსიამოვნების გრძნობა, როგორც საკუთარი თავის გატაცების და ყურადღების მიპყრობის საშუალება. და იმ მომენტში, როდესაც აღმოვაჩინე ეს მექანიზმი ჩემს შიგნით, მე არ გამომიყენებია. ჩემს თავს დავუსვი კითხვა:”რა დგას ამის უკან, რა მინდა მე სინამდვილეში? . მას შემდეგ, ჩემთვის, ფსიქიკური ჯანმრთელობა არის ჯანმრთელობა! და თქვენ უნდა მიაქციოთ მას ყურადღება.
ეს დავწერე არა იმიტომ, რომ მე თვითონ ვარ ფსიქოთერაპევტი. ჩემი ცხოვრება უკეთესი, ცნობიერი და ჯანმრთელი გახდა, როდესაც გამოჩნდა ფსიქოთერაპევტი, თერაპია და ყველაფერი, რაც ფსიქოლოგიასთან იყო დაკავშირებული. ჩემთვის, საუკეთესო თავის მოვლა არის ზრუნვა იმაზე, რაც ჩემშია. როდესაც შიგნით არის ჰარმონია, ის რაც გარეთ არის ასევე ჰარმონიულია.
გირჩევთ:
რატომ მჭირდება ფსიქოლოგი, მე არ ვარ ფსიქო
რუსეთში ხალხი მიჩვეულია "როგორმე, დამოუკიდებლად" ურთიერთობას. გარდა ამისა, არიან მეგობრები, ამხანაგები, სასმელი თანმხლები? რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ რამდენად ხშირად იშლება მეგობრობა, იშლება ცხოვრება, ჭორები მიდის ჩვენი სამზარეულოს გულწრფელობის შემდეგ.
რატომ მჭირდება ფსიქოლოგი? რატომ ლაპარაკობ ბავშვობაზე?
ბავშვობა - ეს არის პერიოდი, როდესაც ადამიანმა არ იცის ბევრი რამ, მისი მთავარი საქმიანობაა აღიქვას და შეიწოვოს ყველაფერი, რაც ხდება. ასე იწყება ცხოვრების გამოცდილების შეგროვება, ხასიათის ხედვა, პიროვნების დაბადება. თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი გზები ტრავმატულ სიტუაციებთან გამკლავების მიზნით, მოდით დავარქვათ ეს გზები დაცვა … ისინი იძენენ ბავშვობაში, რჩებიან ჩვენთან სიცოცხლის განმავლობაში და შემდეგ ჩვენ ვიყენებთ მათ ავტომატურად.
რატომ მჭირდება ქიმია, მე ჰუმანიტარული ვარ
ჩვენ ყველამ ვიცით ასეთი დაყოფის შესახებ „ბუნებისმეტყველებებად და ჰუმანიტარებად“, „ფიზიკოსებად და ლირიკებად“, რომლებიც განმარტავენ ჩვენს წარმატებებს ერთ სფეროში და ამცირებენ შესაძლებლობებს მეორეში. უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მშობლებისგან შეგიძლიათ გაიგოთ ზოგიერთი მიდრეკილებისა და თვისებების შესახებ, რომლებსაც ისინი აკვირდებიან თავიანთ შვილებში.
რატომ მჭირდება ფსიქოლოგის დახმარება?
ფსიქოლოგია არის მეცნიერების დარგი, რომელიც სწავლობს ინდივიდის ქცევას სოციალურ გარემოში, მის უნარს მოერგოს სტრესულ სიტუაციებს, ნერვულ გამოცდილებას და ა.შ. ფსიქოლოგი ეს ვინ არის? არის სპეციალისტი, რომელიც სწავლობს ადამიანის ქცევას სხვადასხვა სიტუაციებში, ასწორებს ინდივიდის ქცევას ცხოვრებაში, სამსახურში და ა.
მე არ მჭირდება ფსიქოლოგი
"ფსიქოლოგი სჭირდება მხოლოდ სუსტსა და დეპრესიას" ალბათ "ძლიერი" და "სუსტი" ბუნდოვანი განმარტება ქმნის ამ მითს. რამდენადაც მე შემიძლია გითხრათ, ძალა უდრის დამოუკიდებლობას და აქვს დადებითი ჟღერადობა, სისუსტისა და საჭიროების საპირისპიროდ.
