ემოციური გადაწვა დეკრეტულ შვებულებაში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

"ემოციური გადაწვის" კონცეფცია გამოიყენება, როგორც წესი, იმ ადამიანების პროფესიულ საქმიანობასთან დაკავშირებით, რომელთა საქმიანობა დაკავშირებულია დიდ პასუხისმგებლობასთან, სხვა ადამიანებთან რეგულარულ და ინტენსიურ კომუნიკაციასთან, ძლიერ ემოციურ ჩართულობასთან. თანამედროვე დედა დეკრეტულ შვებულებაში არის პირდაპირ პასუხისმგებლობის, ჩართულობის და უწყვეტი კომუნიკაციის პატარასთან. და მიუხედავად იმისა, რომ დედობა არ არის პროფესია, დეკრეტულ შვებულებაში მყოფი ქალები მართლაც არიან გადაწვის საფრთხის წინაშე.

ემოციური ნიშნები დაიწვა დედაში ბრძანებულებით

ბავშვთან ცხოვრების პირველი თვის ეიფორია და შფოთვა თანდათან იცვლება ჩვეული რუტინით, დედა უკვე შეეგუა ახალ სტატუსს და ცხოვრების ახალ გზას და მისი ყოველდღიური ცხოვრება იძენს "მიწისძვრის დღის" ნიშნებს.: რეჟიმი, სამზარეულო, დასუფთავება, 24 საათიანი სიფხიზლე-ძილის, მადის, ჯანმრთელობის, ბავშვის უსაფრთხოებისათვის. შესვენებებისა და შაბათ -კვირის გარეშე, დღეები გაერთიანდება ერთ დიდ ყოველდღიურ პროცესში, დასასრულისა და ზღვრის გარეშე. ქალი იწყებს დაგროვილი დაღლილობის შეგრძნებას, საკუთარი დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებები (ძილში, დასვენებაში, კომუნიკაციაში) უფრო და უფრო მკაფიოდ იგრძნობს თავს და შემდეგ შეიძლება გამოჩნდეს ამოწურვის პირველი ნიშნები. დედობის შვებულებაში მყოფი დედების უმრავლესობა, რომლებსაც არ აქვთ შვილის დახმარება და ქმრის დახმარება, ექვსიდან რვა თვის ასაკამდე, იმყოფებიან ემოციური გადაღლილობის პირველ ფაზაში - სტენური (დაძაბულობა, გაძლების ეტაპი). ისინი გრძნობენ დაღლილობას, გაღიზიანებას, უკმაყოფილებას, ხანდახან უიმედობას ან აგრესიას, მაგრამ მათ მაინც აქვთ საკმარისი ძალა, რომ თავი შეიკავონ და იზრუნონ ბავშვზე. ამ პერიოდის განმავლობაში ხდება იმის გაცნობიერება, რომ დედობა შორს არის იმისგან, რაც მას წარმოედგინა, შეიძლება გამოჩნდეს აზრები "მე მეჩქარება?", ქალმა შეიძლება დაიწყოს ბავშვზე დაშლა.

თუ სიტუაცია გაუარესდება, დედის რესურსი ამოწურულია და არ შეივსება, არსებობს რისკი გადასვლის შემდეგ ეტაპზე - ასთენიური (შეუკავებლობის ეტაპი), როდესაც იგრძნობა მანკიერი წრეში სირბილი და ფიქრები "მე ვერ უმკლავდება "," მეტს ვეღარ გავუძლებ ", დატოვებისა და გაქცევის სურვილი. დამწვრობის ასთენიურ ეტაპზე მყოფმა ქალმა შეიძლება დაკარგოს მადა, დაიძინოს ძილი (დილით გაღვიძების უუნარობა და ღამით უძილობა), ჯანმრთელობის პრობლემები შეიძლება დაიწყოს, იმუნიტეტი დაქვეითდეს, სექსუალური სურვილი ქრება, ზოგჯერ კი ზიზღიც კი ჩნდება ფიზიკურ ფიქრზე ინტიმურობა, აგრესია იცვლება აპათიით და ხშირი ცრემლებით. დედა ხდება "ცივი", უემოციო შვილთან მიმართებაში, ბავშვებთან საუბარი ან ახალი მიღწევები აღარ ეხება და არ გთხოვთ, მასზე ზრუნვა ხდება ავტომატურად, გულგრილად.

ქალები დიდ ქალაქებში, რომლებიც ცხოვრობენ მშობლებისგან შორს, რომლებიც მიჩვეულები არიან აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვას ბრძანების მიღებამდე, რომლებიც აღმოჩნდებიან მეგობრულ და კომუნიკაციურ იზოლაციაში, რომლებიც უმეტესად ბავშვთან ერთად არიან, არიან განსაკუთრებული რისკის ჯგუფში. დეკრეტული შვებულების დროს ემოციური გადაწვის განვითარება. განსაკუთრებით რთულია ქალებისთვის, რომელთა საქმიანობა ასოცირდებოდა ინტენსიურ კომუნიკაციასთან, ეფექტურობასთან, მიღწევებთან და კონკრეტულ შედეგებთან. ასევე, ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ბავშვთა დედებს, კონფლიქტებს და გაუგებრობებს ქმართან ურთიერთობაში, ემოციური გადაწვის განვითარების რისკის ქვეშ არიან.

ემოციური დამწვრობა - "ახალი დაავადება"?

ხშირად შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ დედების ემოციური გადაწვა დეკრეტულ შვებულებაში (თუმცა, მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მსგავსად) არის თანამედროვე ქალების ასეთი ახლადშექმნილი ბლუზი, გაფუჭებული ცივილიზაციის სარგებლით. რასაკვირველია, ჩვენს დიდ ბებიებთან შედარებით, ჩვენი ცხოვრება ნამდვილად უფრო ადვილია, უფრო კომფორტული და უსაფრთხო (რადგან მხოლოდ საფენებმა და სარეცხი მანქანებმა გაგვიადვილა ცხოვრება!). მაგრამ ამავე დროს, პროგრესს აქვს მონეტის მეორე მხარეც - სამშობიარო სახლის შემდეგ, დღევანდელი დედების უმეტესობა აღმოჩნდება საკუთარ ბინაში მარტო ბავშვთან ერთად, სრულად პასუხისმგებელი მის ჯანმრთელობაზე, უსაფრთხოებაზე და ნორმალურ განვითარებაზე (ხშირად ხარჯზე საკუთარი საჭიროებების). და ეს არასოდეს მომხდარა კაცობრიობის არსებობის განმავლობაში - ადამიანები ყოველთვის ცხოვრობდნენ მრავალშვილიან ოჯახებში, თემებში, ეხმარებოდნენ და ეხმარებოდნენ, ანაწილებდნენ პასუხისმგებლობას შვილების აღზრდაზე. დღეს პასუხისმგებლობის ლომის წილი დედაჩემს ეკისრება.ის ირჩევს სამშობიარო სახლს, ექიმს, ჩაუტარდება თუ არა აცრა, რა უნდა იყიდოს, რა და როდის მისცეს საბავშვო ბაღს, რა დროს უნდა წავიდეს სკოლაში. და ეს არის ცივილიზაციის მორიგი "ბონუსი" - არჩევანის უფლება და თავად არჩევანი. რასაკვირველია, მშვენიერია, როდესაც არსებობს შესაძლებლობა აირჩიო ის, რაც შენთვის შესაფერისია და არ დაეთანხმო ერთადერთ შესაძლო ვარიანტს, მაგრამ ყოველივე ამის შემდეგ, არჩევანი ყოველთვის მოყვება პასუხისმგებლობას. და დანაშაულის გრძნობა, რომელიც წარმოიშობა "არასწორი" არჩევანის შედეგად, ასევე პასუხისმგებლობის გრძნობა და შიში იმისა, რომ რამე არასწორად გავაკეთო.

გარდა ამისა, ჩვენ ვცხოვრობთ გამოხატული ბავშვთა ცენტრიზმის დროს - როდესაც ბავშვის სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას დიდი მნიშვნელობა აქვს. თანამედროვე ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს ადრეული ბავშვობის პერიოდი ადამიანის მომავალ ცხოვრებაზე, დედას აკისრებს პასუხისმგებლობას მის ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე. დატვირთვის ასეთ რიტმში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ არსებობს ფიზიკური დახმარება, ემოციური სტრესი და გადაწვა თითქმის გარდაუვალია.

ემოციური დამწვრობის პრევენცია

ყველამ იცის, რომ პრევენცია უკეთესია, ვიდრე საუკეთესო მკურნალობა. ამიტომ, თანამედროვე დედებმა (ისევე როგორც მათმა ოჯახებმა!) უნდა გახსოვდეთ, რომ ემოციური გადაწვის რისკი არსებობს და აუცილებელია ზომების მიღება ამის თავიდან ასაცილებლად. რა არის მნიშვნელოვანი იმისათვის, რომ არ იყოს რისკის ქვეშ:

გაანაწილეთ პასუხისმგებლობა. ორსულობის პერიოდიდანვე, ჩართეთ მომავალი მამა გადაწყვეტილების მიღებაში - ერთად განიხილეთ, რომელ სამშობიაროში უნდა მშობიარობდეთ, რომელი ეტლი იყიდოთ, ერთობლივად შეისწავლოთ ინფორმაცია ბავშვის შესახებ, დაესწროთ კურსებს მომავალი მშობლებისთვის. ასევე, დარწმუნდით, რომ იპოვნეთ სპეციალისტები, რომლებსაც შეგიძლიათ მიმართოთ, თუ თქვენი შვილი აწუხებთ (პედიატრები, ნევროლოგები, ფსიქოლოგები, ძუძუთი კვების მრჩევლები) - ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გაინაწილოთ პასუხისმგებლობა და გაათავისუფლოთ გარკვეული დაძაბულობა.

ითხოვე დახმარება. ბავშვის გაჩენის შემდგომ პერიოდში ოჯახის წევრების როლები და მოვალეობები გადანაწილებულია და სანამ ისინი ყველასთვის ნაცნობი გახდება, მნიშვნელოვანია ისაუბროთ იმაზე, რაც გსურთ და არ ელოდოთ ნაგულისხმევად. განიხილეთ ბებია -ბაბუის, დეიდისა და ნათლიის, შეყვარებულისა და მეზობლის დახმარების შესაძლო ვარიანტები - არაფერია ცუდი იმაში, რომ დაეყრდნოთ თქვენს უახლოეს წრეს ასეთ განსაკუთრებულ და დაუცველ პერიოდში. მთავარია მკაფიოდ ჩამოაყალიბოთ რისგან შეიძლება შედგებოდეს ეს დახმარება, რათა ის იყოს კომფორტული პროცესის ყველა მონაწილისათვის.

დაიმახსოვრე შენი მოთხოვნილებები. დაიმახსოვრეთ თქვენი ძირითადი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება: საკვები, ძილი, ჰიგიენა, დასვენება. დაე ეს იყოს უბრალო ფაფა ლანჩზე სამჯერადი კვების ნაცვლად, ხუთწუთიანი შხაპი, არა აბაზანა ერთი საათის განმავლობაში, ბავშვთან ერთად არასასიამოვნო მდგომარეობაში ძილი და არა ცალკე საწოლი, მაგრამ იქნება. ყველა ეს შეზღუდვა არ არის სამუდამოდ, მაგრამ დედობის პირველ წელს, ზოგჯერ თქვენ უნდა შესწიროთ კომფორტული ცხოვრების უკვე ნაცნობი გზა, რათა კვლავ დააკმაყოფილოთ თქვენი ძირითადი მოთხოვნილებები.

მიანიჭეთ პრიორიტეტი. დედების დამწვრობის ერთ -ერთი მიზეზი არის სურვილი იცხოვროს ისე, როგორც ბავშვის დაბადებამდე. შეუძლებელია ყველაფრისთვის თვალყური ადევნო, გამოიყურებოდე ისე, როგორც ადრე, გაეცნო ყველა მოვლენას და ეს უნდა იქნას მიღებული. ახლა დედობა მოდის წინა პლანზე, ამიტომ პრიორიტეტები იცვლება. ვიღაც - ცოტა ხნით, ვიღაც სამუდამოდ. და უნდა გვახსოვდეს, რომ ბავშვის გაჩენიდან პირველი ორი წლის შემდეგ, ყველაზე მნიშვნელოვანია ბავშვისა და მისი დედის ჯანმრთელობა, დანარჩენებს შეუძლიათ დაელოდონ.

გაუფრთხილდი სხეულს. ორსულობა, მშობიარობა და დედობის პირველი წელი ქალის სხეულისთვის ძალიან დიდი ტვირთია: ჩვენ ვატარებთ, ვიკვებებით, გვაქვს ბევრი კონტაქტი სხეულთან. თქვენ საავადმყოფოს შემდეგ დაუყოვნებლივ არ უნდა მოითხოვოთ საკუთარი თავის დაბრუნება წინა ფორმებზე და ფიზიკურ სტრესზე. უმჯობესია, თუ ეს შესაძლებელია დატვირთვა აუზის, ცეკვის ან პილატესის სახით. თუ სადმე წასვლის საშუალება არ გაქვთ, იცეკვეთ ბავშვთან ერთად სახლში, გააკეთეთ ვარჯიშები ბავშვთან ერთად ჰანტელის ნაცვლად, მოაწყვეთ სირბილი ეტლით.ასევე, არ დაგავიწყდეთ ყოველდღე დაუთმოთ 10-15 წუთი დრო საკუთარ თავს ჩუმად და მარტოდ - გაჯეტებისა და ზედმეტი ხმაურის გარეშე.

ნუ დაივიწყებთ კომუნიკაციის შესახებ. ერთ -ერთი დეფიციტი, რომელსაც დედა განიცდის დეკრეტული შვებულების დროს, არის კომუნიკაბელური შიმშილი - ხშირად ქალი, რომელიც დეკრეტულ შვებულებაში მიდის, კარგავს ჩვეულებრივ სოციალურ წრეს, მით უმეტეს, თუ ახლო მეგობრები ჯერ არ გახდნენ დედები. და კომუნიკაცია ასევე ქალის მნიშვნელოვანი მოთხოვნილებაა, ამიტომ ეცადე ეძებო ახალი ნაცნობები: დარეგისტრირდი დედების ფორუმებზე, დაესწარი დეკრეტული შვებულების ქალთა ღონისძიებებს (საბედნიეროდ, დიდ ქალაქებში ეს იშვიათობა აღარ არის), შეხვდი სხვა დედებს სათამაშო მოედნებზე, მოიწვიე ისინი შეყვარებულების მოსანახულებლად.

დაამატეთ ჯიში. ბევრი ქალი დეკრეტულ შვებულებაში აღიარებს, რომ მათ ცხოვრებაში არაფერი ხდება საინტერესო - ყველაფერი რუტინული და პროგნოზირებადია. შეეცადეთ შექმნათ მოვლენები და სიახლეები თქვენთვის: შეარჩიეთ სხვადასხვა მარშრუტი სასეირნოდ, აუცილებლად მოაწყეთ მოგზაურობა თქვენი უბნის გარეთ კვირაში ერთხელ მაინც, შექმენით ღონისძიებები სხვა დედებთან ერთად, ექსპერიმენტი გაუკეთეთ ახალ კერძებს. მთავარი ის არის, რომ არ შეაფასო შენი ახალი გამოცდილება, არ შეადარო შენი ცხოვრება სოციალური ქსელების სურათებს და ეძებო აზრი იმაში, რაც ხდება აქ და ახლა.

განკარგულება შესანიშნავი დროა გადატვირთვის, ღირებულებების გადაფასების და ახალი შესაძლებლობების აღმოჩენისთვისაც კი. მაგრამ ეს ყველაფერი შესაძლებელი იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაიცავთ "უსაფრთხოების წესებს" და დაიმახსოვრებთ, რომ ბავშვზე ზრუნვა იწყება საკუთარ თავზე ზრუნვით.