2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
პირველი რაც თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება არის კომფორტი.
ჩვენ ყველაზე ხშირად ვიღებთ რჩევებს და მითითებებს, თუ რა უნდა გავაკეთოთ და როგორ. ⠀
ყოველთვის მიკვირდა, რომ ვერ ვიღებ ყველა ამ რეკომენდაციას მოქმედებისათვის, როდესაც თავს ცუდად ვგრძნობ. მინდოდა, რომ პირი მომეშორებინა, ახლოს. ⠀
მაგრამ ყველაზე აუტანელი ასეთ მომენტებში იყო მარტოობის განცდა, რომ არავინ იყო ჩემ გრძნობებს გამიზიარებდა - ის უბრალოდ თანაუგრძნობდა. მე ვწუხვარ, რომ მაშინ მე თვითონ არ მესმოდა რა მჭირდებოდა.
ეს ყველაფერი ჩვენს ფსიქო-ემოციურ რესურსს ეხება.
მისგან ჩვენ ვცხოვრობთ და ვმოქმედებთ. ჩვენი ძალაა გადადგას ნაბიჯი, მეორე და სხვა …
ნებისმიერი მოვლენა, რომელსაც ჩვენ აღვიქვამთ როგორც ტრავმას, მოხვდა რესურსზე. დარტყმა და ახალი სისხლი მიედინება ჭრილობიდან - ჩვენი სიცოცხლე
რაც უფრო ძლიერია ჭრილობა, მით უფრო დიდია დანაკარგი. ⠀
და როდესაც ადამიანი დაშავებულია, ბოლო რაც მას სჭირდება არის ინსტრუქცია, თუ როგორ უნდა გააკეთოს ან უნდა გააკეთოს.
ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ და ნამდვილად გჭირდებათ ამ მომენტში არის ვიღაცამ ააფეთქოს ჭრილობა. ⠀
ეს ეხება როგორც ბავშვს, ისე ზრდასრულს. ⠀
ემპათიური მშობლების შვილი ანუგეშებს საჭიროების შემთხვევაში და სწავლობს საკუთარი თავის კომფორტს.
მაგრამ თუ ნუგეშის ნაცვლად მიიღეთ "თქვენ უნდა შეხედოთ სად მიდიხართ!" ან "იყავი მომთმენი, ცხოვრება შაქარი არ არის" ან "ნუ ტირი" ან … ⠀
"Scoop" იყო გულუხვი რჩევებით, როგორ უნდა იცხოვროს ჩვეულებრივი ადამიანი და ძუნწი გრძნობებით. სიხარულისა და დროშის ფრიალის გარდა ყველაფერი ნიშნავს უკმაყოფილებას და ეს არის ღალატი. ღალატი მკაცრად დაისაჯა
შიშმა აიძულა ადამიანები გაეუფასურებინათ თავიანთი გამოცდილება.
შეშინებულმა ადამიანებმა გაზარდეს შვილები, ჩუმად წუხდნენ თავიანთ მომავალზე. მათ შფოთვა გადასცეს მემკვიდრეობით. და მათი შვილები მათია
ეს დრო უკვე დიდი ხანია გავიდა, მაგრამ დიდი დრო დაგვჭირდება, რათა მოვიშოროთ უგრძნობელობის ეპოქის კვალი. ⠀
ახლა კი ყველაზე მნიშვნელოვანი: ⠀
ტრავმის განცდის მექანიზმი შემდეგია: ⠀
Ჭრილობა - ჩვენ ვკარგავთ ძალას და მოქმედების მოტივაციას. ტკივილი
ნუგეშისცემა სხვისგან - ჩვენ ვიღებთ კვებას, ტკივილს. მადლიერება. ⠀
ჭრილობის შეხორცება -თვით ნუგეში, თავდაჯერებულობის აღდგენა, მოტივაცია. საკუთარ თავზე ზრუნვა.
აღდგენა - ახალი მიზნების დასახვა, წინსვლის ძალა. ენერგია. ⠀
ასეთი მარტივი მექანიზმი, მაგრამ ამოიღეთ მინიმუმ ერთი წერტილი მისგან და გამოჯანმრთელება წლები გაგრძელდება ან არასოდეს მოვა. ჭრილობა ღრმად ჩადის და იქ ნელ -ნელა სისხლდენას მიიღებს. ⠀
გირჩევთ:
ღალატი. როგორ გავუმკლავდეთ მას? Რა უნდა ვქნა? როგორ ადგე და წახვიდე
იცით რა არის ღალატის ყველაზე რთული ნაწილი? ეს არის ნაზი გრძნობები მოღალატის მიმართ. რა მარტივი იქნებოდა, თუ ის წარმოუდგენელი იმედგაცრუება, რომელიც ასე მტკივნეულად დაეცა ახალი ამბების შოკის შემდეგ, არაფრის მომცემი იქნებოდა ყველა თბილი გრძნობისთვის.
პირადი კატასტროფების შემქმნელები ან როგორ მივიღოთ ბედნიერება (გაუმკლავდეთ ადრეულ ტრავმას)
ავტორი: ირინა მლოდიკი მას ეჩვენება, რომ იგი მტკიცედ უჭირავს საჭეს და თავდაჯერებულად უძღვება თავისი ცხოვრების გემს, შეგნებულად ირჩევს ამა თუ იმ მარშრუტს, წინასწარმეტყველებს და აფერხებს გემს შესაძლო ქარიშხალსა და ნაპირზე მოხვედრაში. ის დარწმუნებულია, რომ თავისუფალია არჩევანის გაკეთებაში და ყოველთვის აკეთებს იმას, რაც მისთვის საუკეთესოა.
როგორ გავუმკლავდეთ ბავშვობის ტრავმას?
თქვენ გესმით ყველა ის პრობლემა, რაც თქვენს ცხოვრებაშია, ხვდებით როგორ გამოჩნდნენ ისინი, მაგრამ ამ გაგებიდან არაფერი მოდის. საერთო სიტუაცია? რატომ ხდება ეს? რა არის ეს? როგორ გამოვიდეთ ამ მდგომარეობიდან? ასე რომ, თქვენ გესმით თქვენი ბავშვობის ტრავმები (თქვენ არ შეგიძლიათ დაამყაროთ ურთიერთობა მამაკაცებთან იმის გამო, რომ მამა არ იყო ასეთი;
როგორ გავუმკლავდეთ გადადებას. როგორ არ გადადო
გადადება არის ტენდენცია მუდმივად გადადოს საგნები "მოგვიანებით" (მათ შორის მნიშვნელოვანი და გადაუდებელი!). ეს მდგომარეობა იქცევა რეალურ პრობლემად, როდესაც ადამიანი უმეტესად მასში იმყოფება - დაგეგმილი საქმიანობის მუდმივი „დარღვევა“, უხარისხო შედეგები და, შედეგად, სტრესი, დანაშაული, პრობლემები და გამოტოვებული შესაძლებლობები.
როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს? როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს?
ცოტა ხნის წინ, ბევრი ადამიანი ჩივის, რომ მათ არ აქვთ დრო არაფრის გასაკეთებლად, ყველაფერი აღიზიანებს მათ - ქმარი ცუდია, უფროსი გაბრაზებულია, ბავშვები გაბრაზებულნი (ისინი არ აკეთებენ იმას, რაც მათ სურთ), ბევრი სტრესია, სამუშაოების ამოცანები, თქვენ უნდა გქონდეთ დრო, რომ ყველაფერი დროულად და კონტროლით შეასრულოთ, ზოგჯერ თქვენ უნდა დაასრულოთ მუშაობა სახლში.
