შიშის შიში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

პანიკური აშლილობა თითქმის ეპიდემიად იქცა თანამედროვე მსოფლიოში. მისი მთავარი მახასიათებელია პანიკის განმეორებითი და მოულოდნელი შეტევების არსებობა.

რა ასაკში ვლინდება პანიკური აშლილობა?

მიუხედავად იმისა, რომ პანიკური აშლილობა ჩვეულებრივ პირველად ვლინდება მოზარდობის ბოლოს ან ადრეულ ზრდასრულ ასაკში, ზოგიერთ შემთხვევაში ის შეიძლება გამოჩნდეს ბავშვობაში ან თუნდაც სრულწლოვანებამდე.

რა არის პანიკის შეტევა?

პანიკის შეტევა განისაზღვრება, როგორც ძლიერი შიშის ან დისკომფორტის ეპიზოდი, რომელიც ხდება უეცრად და აღწევს პიკს ათ წუთში და თან ახლავს მინიმუმ ოთხი შემდეგი სიმპტომი: ქოშინი, პალპიტაცია, კანკალი, ოფლიანობა, ასფიქსია, გულისრევა და მუცლის დისკომფორტი, დეპერსონალიზაცია, პარესთეზია (ანუ ჩხვლეტა), გულმკერდის ტკივილი, ცხელი ციმციმები ან შემცივნება, სიკვდილის შიში, გაგიჟების ან კონტროლის დაკარგვის შიში.

პანიკის შეტევა თავისთავად არ არის პათოლოგია, არამედ სტრესისადმი მარტივი პასუხია.

როდის ჩნდება პრობლემა? შიშის შიში

პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც ადამიანს ეშინია, რომ პანიკის შეტევა შეიძლება განმეორდეს ისევ და ისევ.

ეს არ არის პანიკური შეტევების მკურნალობა, არამედ პანიკური აშლილობა, „შიშის შიშის“მანკიერი წრე.

ისიც უნდა ითქვას, რომ პანიკური შეტევების სიხშირე პანიკური აშლილობის მქონე ადამიანებს შორის ფართოდ განსხვავდება, მრავალი ეპიზოდიდან დღეში რამდენიმე ეპიზოდამდე წელიწადში.

პანიკის შეტევები ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანები აღიქვამენ გარკვეულ ფიზიკურ სიმპტომებს ან სხეულის შეგრძნებებს უფრო საშიშად, ვიდრე რეალურად არიან და, შესაბამისად, განმარტავს მათ, როგორც მოახლოებული და უეცარი კატასტროფის სიგნალებს. ეს არის შიშის კლასიკური შიში.

მაგალითად, ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს პანიკური შეტევა, თუ მან არასწორად განმარტა გულისცემა, როგორც მოახლოებული გულის შეტევის ნიშანი, ან ნერვიულობის შეგრძნება, როგორც კონტროლის დაკარგვის ან სიგიჟის დაკარგვის საწყისი სიმპტომი.

პანიკის შეტევა მაშინ ვითარდება, როდესაც მუქარის სტიმული ქმნის ძლიერ შფოთვის მდგომარეობას. გარდა ამისა, თუ ადამიანი განმარტავს მათ სომატურ ფიზიკურ შეგრძნებებს როგორც კატასტროფულს, ის განიცდის შფოთვის შემდგომ ზრდას. ამრიგად, სომატური შეგრძნებები კიდევ უფრო გაიზრდება მანამ, სანამ ნამდვილი პანიკური შეტევა არ გაჩნდება.

მსგავსი სცენარი პანიკის შეტევებისთვის

პანიკური შეტევის მიზეზები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს და სცენარი, რომელიც მხარს უჭერს პანიკის აშლილობას, არის მანკიერი წრე, რომელიც ძალიან გავს ყველა შემთხვევაში.

შესაბამისად, იქნება მსგავსი მეთოდები და სტრატეგიები, რომელთაც შეუძლიათ დაარღვიონ შიშის შიშის ეს მანკიერი წრე ყველა ამ აშლილობის მქონე ადამიანში.

პანიკური აშლილობისგან განთავისუფლების ეფექტური მეთოდები შეიმუშავეს პროფესორმა ჯ. ნარდონემ და მისი თანამშრომლების გუნდმა მოკლევადიანი სტრატეგიული თერაპიის ფარგლებში.