2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ცვლილების პარადოქსული თეორია შეიმუშავა ამერიკელმა ფსიქიატრმა არნოლდ ბისერმა. მან არა მხოლოდ შემოგვთავაზა თეორიული კონცეფცია, არამედ მთელი თავისი ცხოვრების განმავლობაში აჩვენა, თუ როგორ ხდება ცვლილებები. 25 წლის ასაკში სპორტსმენი მამაკაცი დაავადდა პოლიომიელიტით და პარალიზებული იყო. ყველა მისი მცდელობა წინააღმდეგობა გაუწიოს ფიზიკურ დაავადებებს, უარყოს იგი ან რაიმე სახით დაუბრუნდეს თავის ძველ ცხოვრებას, წარუმატებელი აღმოჩნდა. ცხოვრებაში ცვლილებები დაიწყო მხოლოდ სიტუაციის მიღებით, რომელიც წარმოიშვა.
რა არის ცვლილების პარადოქსული თეორია? კონცეფციის იდეა ასეთია - ცვლილებები ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანი ხდება ის, ვინც არის და არა მაშინ, როდესაც ის ცდილობს გახდეს ის, რაც არ არის.
შეუძლებელია ამ თეორიის მოტყუება, თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ უთხრათ საკუთარ თავს: "დიახ, დიახ, დიახ, მე ვიღებ საკუთარ თავს და ჩემს ნაკლოვანებებს, შემიძლია მართლაც ცხელი ხასიათის ვიყო". ამ შემთხვევაში ცვლილებები არ მოხდება, ადამიანი დარჩება იმპულსური. თქვენ ნამდვილად უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი და აღიაროთ:”დიახ, მე ვარ ცხელი ხასიათის და გავღიზიანდები იმდენად, რამდენადაც მჭირდება. მე მაქვს ასეთი ფსიქიკა, ამიტომ სხვებმა უნდა მაპატიონ. გავაფრთხილებ ჩემს მეგობრებს და ნაცნობებს, რომ ხანდახან ჩემი რეაქცია იქნება უარყოფითი და არაპროგნოზირებადი - "მე ასეთი ადამიანი ვარ და ვერაფერს გავაკეთებ, მაპატიე!"
სწორედ იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი აღიარებს და მიიღებს მის ნაკლოვანებებს და ხასიათის თვისებებს, დაიწყება ცვლილებები. ეს არის პარადოქსი - რაღაცის შესაცვლელად, თქვენ უნდა მიიღოთ ის, რაც არის. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია კარგად გვესმოდეს, რისი შეცვლა შეუძლებელია ცხოვრებაში.
საკმაოდ საინტერესო ექსპერიმენტი ტარდება "საზღვაო ბეჭდების" განყოფილებაში - სამხედროების ხელები და ფეხები მიბმულია და სამი მეტრის სიღრმის აუზში ისვრის. გამარჯვებული იქნება მხოლოდ ის, ვინც თავს დაანებებს და წინააღმდეგობას არ გაუწევს - ეს საქციელი საშუალებას მისცემს მას მშვიდად ჩაიძიროს ფსკერზე და წამოდგეს ჰაერისთვის.
ზოგადად, პარადოქსული ცვლილებების კონცეფცია ძალიან მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიაში, რადგან ფსიქოლოგიური დახმარების მაძიებელი კლიენტები სწრაფავენ სწრაფ და ხელშესახებ შედეგებს. და თუ ფსიქოლოგი ჩართულია ამ ამოცანაში, რეალური ცვლილებები არ ხდება. ფსიქოთერაპევტი უნდა დარჩეს სიტუაციაში მარტო, დაეხმაროს კლიენტს გააფართოვოს და გააცნობიეროს თავისი პროცესი და არ შეეცადოს მისი შეცვლა.
გირჩევთ:
თერაპიული ცვლილებების მექანიზმები: სიმბოლიზაცია
კლიენტი ყვება ისტორიას. შეგვიძლია ვიცხოვროთ იმ აზრზე, რომ მოთხრობის მნიშვნელობა თავად მოთხრობაშია? შეგვიძლია ვიფიქროთ, რომ კლიენტი კმაყოფილია საკუთარი თავით? მართალია, რომ სიუჟეტის ადრესატი მოწმეა და არა თანაავტორი? არა მსმენელი ქმნის ამბავს და მთხრობელი აკვირდება მას.
წონის დაკარგვის პარადოქსული ისტორია
ცვლილება ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ხდება ის, ვინც სინამდვილეში არის, არა როცა ცდილობს გახდეს ის რაც არ არის არნოლდ ბეისერი წინასიტყვაობა წონის დაკლების სურვილი ამა თუ იმ გამოცდილების სიმძიმეში უკვე 20 წელია გაჩნდა ჩემში.
ღალატის პარადოქსული ხედვა
ერთხელ ქალი მოვიდა ჩემთან კონსულტაციისთვის და ხშირი ამბავი მოუყვა ქმრის ურთიერთობას სხვა ქალთან მივლინების დროს. მას აწუხებდა კითხვა, თუ როგორ უნდა იცხოვროს ამით ახლა, როგორ დაუკავშირდეს ღალატს. დაუყოვნებლივ აღვნიშნავ, რომ ვცდილობ არ მივცე რჩევა, მზა გადაწყვეტილებები, თუ როგორ უნდა დავუკავშირო ამა თუ იმ მოვლენას, რა გავაკეთო, რადგან ეს იქნება თქვენი აზრის ჩვეული დაკისრება.
პარადოქსული შეშფოთება ახლობლების მიმართ. რა არ უნდა გააკეთოს
მამაკაცი გარდაიცვალა ჩემი ოჯახის წრეში. ჩვენი ოჯახის მეგობარი გარდაიცვალა. ამ მოვლენამ გამოიწვია მრავალი აზრი და გამოცდილება, რომლებიც დაკავშირებულია გლოვის განცდის წესებთან. რა არ უნდა გააკეთო: დაიმალე სიკვდილი, განსაკუთრებით საყვარელი ადამიანებისგან.
შიშის შეტევების კონტროლი: პარადოქსული გზა სპეცრაზმის გადარჩენისთვის
უკიდურესი შიშის სიტუაციაში გადარჩენის პარადოქსული გზა თავი მახსოვს მოზარდობაში. ზღვაზე ვისვენებ, მე და ბიჭები მიდიებზე ვზივართ. და უკან ერთი გაბედული ყველას იწვევს სიღრმეში ცურვისთვის - მე ვიღებ გამოწვევას. ნახევარი საათის შემდეგ მე ვბუტბუტებ და შიში მიპყრობს, ვხვდები რომ ვხრჩობ.
