2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
სარკე არის, როდესაც ადამიანზე ასახავ იმას, რაც მან გითხრა. და მან თქვა არა მხოლოდ სიტყვებით, არამედ უსიტყვოდ.
თქვენ აჩვენებთ ადამიანს, თუ როგორ იქცევა ის სინამდვილეში და რას გეუბნებათ სინამდვილეში. შემდეგ კი ადამიანი, რომელსაც ასახავ, ჰყავს სასიამოვნო შეგრძნება რომ გესმის
ამ პროცესის კიდევ ერთი სახელია კონტექსტის კითხვა.
ასევე არსებობს მსგავსი პროცესი, ის ხელს უწყობს სარკეში - აქტიურ მოსმენას.
სარკის როლის შესრულება ადვილი არ არის. ეს მოითხოვს ცხოვრების გამოცდილებას, ინტუიციას, თანაგრძნობას, ინტროსპექციას ან თანამოსაუბრის ძალიან კარგ დაკვირვებას.
ბავშვები კარგი სარკეები არიან, რადგან ისინი შესანიშნავი დამკვირვებლები არიან.
მოზრდილები კარგი სარკეები არიან, თუ მათ აქვთ თანაგრძნობა და საიმედო ხედვა სამყაროსა და საკუთარ თავზე.
მაგალითი 1. წარუმატებელი სარკე.
1-2 კლასის ბავშვი მოდის სკოლიდან და ამბობს:
- დღეს ყველა ბიჭმა მცემა და მასწავლებელს არაფერი უთქვამს!
მშობელი ფიქრობს: "ჰმ, ეს რაღაც წარმოუდგენლად ჟღერს". და ის ამბობს:
- ყველამ შეუტია და გცემეს?
- დიახ, ყველა! - ამტკიცებს ბავშვი.
- Ნუ სულელობ!
რა დაინახა ბავშვმა ანარეკლში? - სისულელე და უნდობლობა.
ბავშვი სულელია? - კარგი, ზუსტად ასე გრძნობდა თავს ასეთი დიალოგის შემდეგ.
ეს იყო ასახვის წარუმატებლობა. მშობელმა არ ასახა ბავშვი, არამედ მისი შიში და უნდობლობა. ბავშვი გრძნობს, რომ არ ესმის, არ ისმის და მარტოა. მშობელმა არაფერი ისწავლა სკოლაში მისი საქმეების შესახებ.
მაგალითი 2. წარმატებული სარკე.
1-2 კლასის ბავშვი მოდის სკოლიდან და ამბობს:
- დღეს ყველა ბიჭმა მცემა და მასწავლებელს არაფერი უთქვამს!
მშობელი ფიქრობს: "ჰმ, ეს რაღაც წარმოუდგენლად ჟღერს". და ის ამბობს:
- ყველამ დაგესხა და გცემეს?
- დიახ, ყველა! - ამტკიცებს ბავშვი.
- Რას მეტყვი შენს შესახებ?
- და მე ვუყვირე მათ და ვიბრძოლე მათთან!
მშობელი შოკშია, მაგრამ მას ჯერ კიდევ არ ესმის რა მოხდა. და ამიტომ ის მეტს ეკითხება:
- და მასწავლებელი დუმდა?
- არა, მან დამიყვირა. და მათზე - არა. ის საშინელია! ხვალ სკოლაში არ წავალ!
- ანუ თქვენ იყავით ჩხუბის გამომწვევი?
”ისინი პირველად დაიწყეს”, - ტირის ბავშვი, რომელიც მშობელს ეჭირა, მაგრამ ყოყმანობს თქვას, რომ სინამდვილეში ის არის ის, ვინც უბიძგებს.
მშობელს ესმის, რომ ბავშვი მას ეუბნება:”მე ვიყავი დამნაშავე! ეს მაგრძნობინებს თავს ცუდად და მრცხვენია"
- კარგი, კარგი, მგონი მესმის შენი, დღეს ყველასთან იბრძოდი. მესმის - შენთვის ცუდია.
მშობელს უკვე შეუძლია დაარეგულიროს ასეთი სიტუაცია: დაამშვიდოს ბავშვი, ესაუბროს მასწავლებელს და დაეხმაროს შვილს სიტუაციის გამოსწორებაში. დაეხმარეთ გაათავისუფლოთ რეალური დანაშაული და გაასწოროთ ის.
როდის არის საჭირო ასახვა?
- როდესაც შეუძლებელია ზოგიერთი საგნის დასახელება მათი დასახელების გამოცდილების არქონის გამო;
- როდესაც ადამიანი ძალიან რთულ სიტუაციაშია და სტრესის გამო ვერ ხვდება რა ხდება;
- როდესაც ძლიერია დანაშაულის გრძნობა, მაგრამ არ გინდა ამის აღიარება;
- როდესაც სირცხვილია, მაგრამ შენ გრცხვენია ამის;
- როდესაც არსებობს ძლიერი შიში, მაგრამ სირცხვილია შიში;
- როდესაც ადამიანი მკაცრად ადანაშაულებს საკუთარ თავს, გმობს ან ასრულებს;
- როდესაც ძლიერი შფოთვაა მოლოდინების ან გეგმების შესახებ.
რატომ არის საჭირო ასახვა?
პასუხი ძალიან მარტივია. და ღრმა - ამავე დროს. არ იყოს მარტოსული. და ნუ გაგიჟდები. რეფლექსიის გარეშე სავსებით შესაძლებელია რეალობასთან კავშირის დაკარგვა.
წარმოიდგინე - ტირი, მიდიხარ სარკესთან და მომღიმარი სახე გიყურებს. ან იცინი - და მკაცრი სახე გიყურებს. სახურავი აქედან წავა.
სარკე სხვა ადამიანია. ან რაიმე გარედან (ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს სტატია). რაც მთავარია, ამან უნდა დაადასტუროს თქვენი რეალობა.
თუ თვალები დახატეთ, ან შეიზილეთ მაკიაჟი ან გაქვთ ახალი კოსტუმი, გინდათ სარკეში ჩახვიდეთ და ნახოთ რას გრძნობთ იქ (მაკიაჟი, ლოყებზე შავი ცრემლები ან ქურთუკის ლამაზი ქსოვილი). სარკის გარეშე არ არის კომფორტული. სარკე არის ის, რაც იტყვის "მე შენ გხედავ და მე ვხედავ იმას, რასაც შენ გრძნობ!"
ჩვენ არ შეგვიძლია ვიყოთ ფსიქიკურად ჯანმრთელები, თუ არ გვაქვს საიმედო სარკე. და ცუდ სარკეს შეუძლია გაგიჟდეს.
როგორ გავხდეთ კარგი სარკე?
ამისათვის გჭირდებათ:
1) მოათავსეთ საკუთარი თავი სხვა ადამიანის ადგილას - გაიგოთ მისი გარემოებები;
2) წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი მის ადგილას - გახდეთ არა მთლად საკუთარი თავი, არამედ ცოტა! (სულ ოდნავ) სხვა ადამიანის მიერ;
3) წარმოიდგინეთ რა არის მის ფეხსაცმელში;
4) თუ ყველაფერი არ არის გასაგები - დაუსვით კითხვები, რომლებიც დაგეხმარებათ იგრძნოთ თავი მის ადგილას (მაგალითად: მშობელმა, არაადეკვატურობის შეგრძნებით, დაიწყო კითხვების დასმა იმ სიტუაციის სანახავად, რომელშიც ბავშვი აღმოჩნდა)
5) იგრძნოს ის, რაც შეიძლება იგრძნოს ასეთმა ადამიანმა ასეთ ვითარებაში;
6) იპოვნეთ სიტყვები, რომლებიც შეესაბამება მას და თქვენს გრძნობებს.
სარკისებური შეცდომები:
პირველი შეცდომა. აურიეთ საკუთარი თავი და სხვა, ანუ ასახეთ არა ის, არამედ საკუთარი თავი. ეს მაშინ ხდება, როდესაც სარკესთან მიდიხარ, მაგრამ მასში შენ არა ხარ ასახული, არამედ ვიღაც სხვა, ლამაზი და მიმზიდველი, მაგრამ ეს ნამდვილად არ ხარ შენ. ეს არის ნარცისული ტრავმა ან დაზიანება.
მეორე შეცდომა. დაკარგე აზრი, რომ შენ მხოლოდ სარკე ხარ. საკუთარი თავის დაკარგვა სხვა ადამიანში არის ძლიერი განხეთქილება და მას მცირედი დახმარება შეუძლია, რადგან ის ართმევს იმას, რაც ხდება აქ და ახლა. ეს მაშინ ხდება, როცა სარკეში იყურები და ასახავს ასახვას. მერე ვინ მიხვდება რაშია საქმე?
სარკისებური შეცდომის პირველი მაგალითი
მიდიხარ ფსიქოლოგთან. ისაუბრეთ თქვენს პრობლემაზე. და საპასუხოდ გესმით: "ეს სულაც არ არის შენი პრობლემა, შენ ყველაფერი სწორად არ გესმის, უბრალოდ საჭიროა სხვანაირად მოიქცე და გააკეთო ეს და ეს."
რატომ არის ეს სარკისებური შეცდომა? - წარმოიდგინე. სარკესთან მიდიხარ, მაგრამ შენი თავი ამ სარკეში არ გინახავს. ისინი მას უცხოდ ხედავდნენ. და იძულებული ხარ დაიჯერო რომ ეს შენ ხარ?
მეორე სარკის შეცდომის მაგალითი:
მიდიხარ ფსიქოლოგთან. ისაუბრეთ თქვენს პრობლემაზე. და ფსიქოლოგი იტანჯება იმავე მიზეზით, როგორც თქვენ, ასე რომ, ის ეცემა მის ისტორიაში და ამ მდგომარეობაში ვერაფერი დაგეხმარებათ. შენც მას ჰგავხარ მას. ყველაფერი ერთად იყო შეკრული. და თქვენ შორის სხვაობა აღარ არის. ასახვა შეუძლებელია. როგორც თქვენ ვერაფერი გაიგეთ თქვენი ისტორიის შესახებ, ვერც გაიგებთ.
მოდით გავიმეოროთ რა არის საჭირო კარგი სარკისთვის:
- საკუთარი თავის ცოდნა;
- ცხოვრების გამოცდილება;
- თანაგრძნობა და ინტროსპექცია (ემოციური ინტელექტი, როგორც ახლა მოდურია, რომ მას უწოდებენ);
- საკუთარი და სხვების მდგომარეობის ან კონტექსტის საიმედო აღიარება;
- უნარი დაასახელოთ ის, რაც ხდება და არ ჩავარდეთ მასში - ანუ თქვენ უკვე ჩავარდით მასში და მიხვდით როგორ იყო, ასე რომ თქვენ აღარ გაიმეორებთ მას.
საიმედო სარკე არის დიდი დამხმარე სამკურნალოდ და გაზრდისთვის.
სამწუხაროდ, სარკის ფუნქცია არასოდეს არის ავტონომიური. თქვენ არ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ ეს თქვენთვის. ჩვენ ყოველთვის გვჭირდება რაღაც გარეგანი, რაღაც განსხვავებული, რათა ვიპოვოთ ჩვენი ანარეკლი ამაში და ვიგრძნოთ: მე ვარ და ვარსებობ არა მხოლოდ ჩემს თავში - ჩემთვის გასაგებია - ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი არც ისე ცუდია!
გირჩევთ:
ხუთი მიზეზი, რის გამოც ყველამ უნდა ვისწავლოთ "არაფრის" გაკეთება
იდეა, რომ "არაფრის კეთება" არის სწავლის უნარი, თავდაპირველად შეიძლება დამაბნეველი იყოს. სულელები არ არიან, ერთადერთი კითხვაა რაიმეს კეთების შეწყვეტა? მაგრამ ამის თქმა ადვილია - ამის გაკეთება ადვილი არ არის. უკვე დიდი ხანია ცნობილია - ბუდას დროიდან - რომ "
სარკის ინტერვიუ
მწვრთნელობის შესახებ, ადამიანების დახმარების სურვილი … ცხოვრების შესახებ და მისი არჩევანი … ეს სტატია წარმოდგენილია ინტერვიუს სახით, რომელიც აქამდე არასოდეს გამოქვეყნებულა. ალბათ ყველამ იპოვის მასში რაიმე მნიშვნელოვანი და ღრმად პერსონალური, რაც ხელს შეუწყობს მის გზას ახალ სამყაროში … გმადლობთ ყურადღებისთვის და დაინტერესებისთვის თქვენი ბედისწერისა და არჩევანის თავისუფლებით.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის დაფასება? როგორ გავუმკლავდეთ საკუთარი თავის გაუფასურების ჩვევას?
დევალვაცია არის თავდაცვის მექანიზმი ჩვენს ფსიქიკაში, რომლის დროსაც ჩვენ ვამცირებთ (ან მთლიანად უარვყოფთ) მნიშვნელობას, რაც ჩვენთვის მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ შეგიძლიათ გაუფასურდეთ ყველაფერი - საკუთარი თავი, სხვა ადამიანები, ემოციები, მიღწევები.
როგორ შევინარჩუნოთ ოჯახი ერთად და როდესაც ამის გაკეთება შეუძლებელია
სტატისტიკა, რეგულარული სიხშირით, აჩვენებს, რომ განქორწინების მაჩვენებელი სტაბილურად იზრდება. თუ ადრე ადამიანები სულ მცირე ხანს ცხოვრობდნენ ქორწინებაში, ახლა ისინი განქორწინდებიან ფაქტიურად ექვსი თვის ოჯახური ცხოვრების შემდეგ. რა არის ამ არა სასიხარულო ფენომენის მიზეზები, არის თუ არა საშუალება არსებული სიტუაციის შესაცვლელად.
"მე ნამდვილად მსურს ამის გაკეთება, მაგრამ " და სხვაგვარად როგორ ვახდენთ რაციონალიზაციას გადადება
”მე ნამდვილად მინდა! ეს გააუმჯობესებს ჩემს ცხოვრებას! რატომ ვაჩერებ ამას მოგვიანებით? " - თითოეულ ჩვენგანს ოდესმე დაუსვამს ასეთი შეკითხვა. ავტომატური პასუხები შეიძლება იყოს შემდეგი: ახლა ჩემი გრაფიკისთვის ამის დრო არ არის ჯერ არ ვარ მზად ფსიქოლოგიურად / ფიზიკურად მე არ ვგრძნობ ამის მოტივაციას, უმჯობესია დაველოდო "
