2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
პირველად კაცობრიობის ისტორიაში ჩვენ მივაღწიეთ იმ დონეს, როდესაც ჩვენი ხელების შექმნა უფრო მეტად აკონტროლებს ჩვენს ყოფას, ვიდრე საკუთარ ნებას. დღეს ტექნოლოგიური განვითარების დონე გაცილებით მაღალია, ვიდრე ჩვენი გაგება, თუ როგორ ფუნქციონირებს ჩვენი საკუთარი ფსიქიკა. 21 -ე საუკუნის კულტურა გვამხნევებს, რომ პასუხისმგებლობა ჩვენს სიცოცხლეზე გადავიტანოთ სხვას, საკუთარი თავის გარდა. ჩვენ დავივიწყეთ როგორ ვენდოთ საკუთარ თავს და დავიწყეთ დაეყრდნოთ ექსპერტების დასკვნებს.
აბსურდულობა, კონცენტრაციის უუნარობა, აიღო პასუხისმგებლობა შენი ცხოვრების ვექტორზე, საკუთარი თავის მოტყუება, გაჭიანურება, პერფექციონიზმი, გამწვავებული არაჯანსაღი კონკურენციით ცხოვრების ყველა სფეროში, არის სერიოზული დაბრკოლებები ბედნიერი არსებობისათვის, რომელსაც ყოველდღიურად ვაწყდებით.
ჩვენი უუნარობის დათმობით, ცდუნებაზე, დააწკაპუნოთ შეტყობინებაზე, ჩვენ უფრო მეტად გავხდით რაციონალიზებული ჩვენი ქცევისა. ჩვენ ვიჯერებთ საკუთარ თავს, რომ თითოეული ჩვენგანის საჭე ჩვენს ხელშია; ჩვენ საკუთარ თავს ვეუბნებით, რომ ჩვენი აზრი ნამდვილად ჩვენია და რომ ჩვენ ვმოქმედებთ ჩვენი ინდივიდუალურობის გაცნობიერების სურვილით. თუმცა, მართლა ასეა? საიდან მოდის ამდენი ნეგატივი მაშინ? საიდან მოდის კრიზისი და უბედურება, შეუსრულებლობის ღრმა განცდა? რატომ აპათია, ხელების დაბლა, ცხოვრების მნიშვნელობის დანახვა "არაფრის კეთებაში", საკუთარი თავის იმედგაცრუება, საკუთარი ძალების რწმენის ნაკლებობა, საკუთარი თავის გაგება, როგორც პატარა ხრახნი, რომელსაც არ შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს კორპორატიულ ცხოვრების მექანიზმებზე?
მცდელობა დავიცვათ თავი იმისგან, რომ არ გავაცნობიეროთ საკუთარი პოტენციალი, ჩვენ რაციონალურად ვატარებთ ჩვენს ქცევას, ჩვენს სტრესს, ჩვენს ემოციებსა და გრძნობებს. ჩვენ დავარწმუნებთ საკუთარ თავს, რომ შური თეთრია, რომ კონკურენცია ჯანსაღია, რომ იდეალი მიუღწეველია; რომ ჩვენ გვჭირდება ხვნა და ხვნა, რათა მივიღოთ სხეული სურათიდან.
ტექნოლოგიის ამ ეპოქაში, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე ყოფნის გრძნობის შენარჩუნება. მე არაერთხელ ვისაუბრე ყოფნის შეგრძნებაზე და მის პრაქტიკულ აღმოჩენაზე ცნობიერების შესახებ სტატიებში. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ისინი ამ საიტზე.
დღეს ჩვენ გავაანალიზებთ ძლიერი ნეგატიური ემოციების სამ ძირითად ინტერნეტ გამომწვევ აგენტს, რომლებიც რაციონალიზებულია, მაგრამ ფაქტობრივად საეჭვოა იმისთვის, რომ ჩვენს ცხოვრებაში შემოვიტანოთ მსოფლიოში ჩვენი ადგილის გაგება - ეგზისტენციალური საკითხების გადაჭრა, რაც ჩვენ გვაწუხებს. ეს იქნება ამ წყაროების შესახებ, როგორც გასართობი საშუალება. ეს წყაროები ასევე საშიშია, რადგან მათი არასწორი გამოყენების შემთხვევაში ადამიანს, რომლის ფსიქიკური მდგომარეობა დასუსტებულია, შეუძლია ქვეცნობიერად და ქვეცნობიერად გაამძაფროს თავისი ტანჯვა, იმალებოდეს ზედმეტი რაციონალიზაციის მიღმა. ვნახოთ, როგორ ვლინდება ეს წყაროები ჩვენს ცხოვრებაში და როგორ შეიძლება მათი გამოყენება საგანმანათლებლო გართობად იქცეს.
სოციალური მედია: ჯანსაღი გამოყენება
უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია ფხიზელი ანალიზი, ხართ თუ არა სოციალურ მედიაზე დამოკიდებულები.
თვალყური ადევნეთ რას აკეთებთ ონლაინ და რა ემოციები ახლავს თქვენს ქმედებებს. თუ ინტერნეტში შესვლის აუცილებლობა ნაკარნახევია სამუშაოებით, ეს არის ერთი რამ. თუ თქვენ არგუმენტის გადაფურცვლას და "კონკურენტების" გვერდების "მონახულებას" ამართლებთ "ცნობისმოყვარეობით", ეს შეიძლება იყოს რაციონალიზაცია. თუ ბოლო წინადადება გამოიწვია თქვენ შორის უთანხმოება, ეს ნამდვილად რაციონალიზაციაა.
როგორც შემდეგი ნაბიჯი, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ აქვეყნებთ რაღაცეებს. რა რეაქციებს იწვევს თქვენში თქვენი მეგობრებისა და კოლეგების უთვალავი სელფი? აქვეყნებთ მსგავს ფოტოებს „გაზიარების“მიზნით, თუმცა მთავარი მიზეზი არის კოლექტივის მიერ უარყოფის შიში, შიში იმისა, რომ „არ დაემსგავსოთ ყველას“(თუმცა გარეგნულად გონებამ შეიძლება გამოავლინოს საპირისპირო დამოკიდებულება რომლის მეშვეობითაც განიხილება ერთი პიროვნება „მე არ ვარ ყველას მსგავსად“)? გსურთ თქვენი მეგობრების ან მიმდევრების ეჭვიანობა? გაძლევთ თუ არა თქვენი პუბლიკაციები უპირატესობის გრძნობას?
მე დეტალურად ვსაუბრობ სოციალურ ქსელებში ჯანსაღი დროის გატარებაზე სტატიებში "ჯანსაღი კონკურენცია - მითი თუ რეალობა" და "როგორ გამოვიდეთ სოციალური ქსელიდან", რომელიც ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ საიტზე.
სიახლე: ჯანსაღი დამოკიდებულება
მოდით შევხედოთ რა სიახლეებია საინფორმაციო პორტალებზე. უპირველეს ყოვლისა, ნებისმიერი სიახლე არის ობიექტურად მომხდარი მოვლენა + ავტორის თვალსაზრისის ანარეკლი, რომელიც მას ფარავს. მოვლენის კარგი გაშუქება გულისხმობს ფაქტის ისტორიის მოყოლას, ხოლო მკითხველს / მაყურებელს აძლევს ინტერპრეტაციის შესაძლებლობას. ხშირად, სიახლეებში ფაქტი და ინტერპრეტაცია ისეა გადაჯაჭვული, რომ შეუძლებელი ხდება მათი გამიჯვნა. ნეგატიური თაიგულების ტანჯვის შესაჩერებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ გამოყოთ ხორბალი ხახვიდან - ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფაქტი ინტერპრეტაციისგან.
ნებისმიერი ტექსტის (მათ შორის ამ ტექსტის) წაკითხვისას დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: რა არის ფაქტი და რა არის ინტერპრეტაცია? როგორ გგონიათ ინტერპრეტაცია? თუ გსურთ დაეთანხმოთ ავტორის ინტერპრეტაციას, რატომ აკეთებთ ამას? ეს არის დოგმატური დამოკიდებულებების გამო, რომელიც საზოგადოებამ თქვენში იტვირთება ზრდის პროცესში? ან ეს თქვენი პირადი, პირდაპირი გამოცდილებაა? ბოლოს როდის გააკეთე ეს? რომ დაეხმარა? დროა ვიფიქროთ კრიტიკულად!
ემოციური დამპყრობლები: პროგრამები, რომლებიც იწვევს ნეგატიურ ემოციებს; რეალითი შოუები, სატელევიზიო გადაცემები და ვიდეოები, რომლებიც ყურადღების მიპყრობაზეა ორიენტირებული "სამართლიანობის დამკვიდრების, სახალხო სასამართლოს მართვისა და არასამართლის სტიგმატიზაციის" სურვილისკენ.
ჯანსაღი დამოკიდებულება: არ შეხედო, არ დააწკაპუნო. ნუ ჩაერევი!
ემოციური დამპყრობლების მთავარი საფრთხე იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ისინი იმიტირებული და გადაღებულია როგორც გასართობი მასალა, ემოციები, რომლებსაც ისინი იწვევს, რეალურია და მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს რეალობის ჩვენს აღქმაზე. ამრიგად, მთავარი ნაბიჯი არის შეგნებულად წარმართოთ თავი ასეთი გეგმის პროგრამის ყურებისას, გულახდილად აღიაროთ და იგრძნოთ ყველა ის ემოცია, რასაც პროგრამა იწვევს და შემდეგ ჯერზე დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა, რომ საჭიროა გააზრებულად გააქტიურდეთ ნეგატიური აზროვნება საკუთარი თავის ჩაძირვით. უსამართლობის სამყარო, დამპალი პომიდვრის სროლა და სხვა. სიხარული-მხიარულება წარმოდგენილი იყო გასართობად 21-ე საუკუნის მომხმარებლისთვის.
პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე არის ფუნდამენტური ცვლა ცნობიერებაში. ეს ცვლა არის უარყოფითი ემოციების შემოქმედებით ენერგიად გარდაქმნის გასაღები, რაც აუცილებელია ბედნიერ ცხოვრებაზე გადასვლისთვის. არ მისცეთ საშუალება გაჯეტებმა და გაჯეტებმა გიკარნახონ როგორ ცხოვრობთ. მე ვარ ჩემი ფიქრების ოსტატი. მე ვარ ჩემი ფიქრების ოსტატი. მე ვირჩევ როგორ ვცხოვრობ და როგორ ვგრძნობ თავს. არანაკლებ - არ დაგეთანხმები!
ლილია კარდენასი, ინტეგრალური ფსიქოლოგი
გირჩევთ:
შესაძლებელია თუ არა კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე?
ცხოვრება ფაქტია. ფაქტია, რომ ის არსებობს, მოხდა და უცვლელია. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი დამოკიდებულება ფაქტისადმი, ჩვენი ფიქრები ამ ფაქტზე. გარეთ უკვე წვიმს, თქვენ ქოლგა არ აგიღიათ, ჭიქა ჩამოვარდა და უკვე გატეხილია, კონფლიქტი უკვე მოხდა.
გაგიმართლა! ან როგორ შეწყვიტოთ პასუხისმგებლობის აღება თქვენს ცხოვრებაზე
- კარგი, რა თქმა უნდა, შენთვის ადვილი სათქმელია, რა იღბლიანი ხარ შენს ქმართან ერთად !! - გაგიმართლა, გყავს მანქანა, არ გჭირდებათ სამარშრუტო ტაქსებით გადაადგილება … - რა თქმა უნდა, მეც წარმატებული ვიქნებოდი ასეთი ფიგურის მქონე გლეხებთან, გაგიმართლა.
უცნაური მეგობრობა: იმის შესახებ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია დაავადების სიმპტომთან "მეგობრობა"
ადამიანი, რომელიც აღმოჩნდება დაავადების გამოვლენის სიტუაციაში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს მოულოდნელად ხდება, თითქოს შოკში და გაოგნებულია . ძნელად ვინმე იტყვის: "იჩქარე, ბოლოს და ბოლოს!". ასეთი ინფორმაცია ორაზროვნად და სიხარულის გარეშე აღიქმება.
რა არის მეგობრობა? რატომ არის საჭირო მეგობრობა?
რა არის ქალისა და მამაკაცის მეგობრობა, მეგობრობა მამაკაცსა და ქალს შორის? საერთოდ, რა ღირს მეგობრობა? რატომ გვჭირდება მეგობრები? ცოტა ხნის წინ, მეგობრობის საკითხი საკმაოდ აქტუალურია, ბევრი დაინტერესებულია ამ ფენომენით. ქალი-მამაკაცის მეგობრობის საკითხი ცალკე სტატიაში იყო განხილული, მაგრამ აქ ჩვენ პირდაპირ მივაქცევთ ყურადღებას მეგობრობას.
კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე (+ მეთოდი)
კონტროლის ადგილი არის კონცეფცია, რომელიც განსაზღვრავს რამდენად დარწმუნებულია ადამიანი მის უნარზე, მოახდინოს გავლენა მის ცხოვრებაზე. ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავზე მიაწერენ კონტროლს სიცოცხლეს, აქვთ კონტროლის შიდა ლოკუსი, ხოლო ისინი, ვინც კონტროლს მიაწერენ გარე ფაქტორებს (ბედი, გარემოებები და სხვა) - კონტროლის გარე ლოკუსი.
