როგორ დავასრულოთ ურთიერთობა: არ შეგიძლია შეუკვეთო შენი გული?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

არასრული ურთიერთობები თან ახლავს ემოციურ ტკივილს, იკავებს როგორც გონებას, ასევე გრძნობებს, წართმევს ენერგიას აწმყოდან, იმ ურთიერთობებიდან, რომლებიც ჩვენს ცხოვრებაში არსებობს. გაყოფის შიში და მასთან დაკავშირებული უარყოფითი გრძნობების სპექტრი ხშირად გიბიძგებს ემოციების მიტოვებაზე, "იცხოვრე შენი თავით". მაგრამ, ასეთი ცხოვრება ჰგავს რობოტის ცხოვრებას, ართმევს ადამიანს მწუხარებას და სიხარულს, ტოვებს მას ქრონიკული უკმაყოფილების მდგომარეობაში საკუთარი ცხოვრებით. თერაპიაში მნიშვნელოვანია შეხედოთ არსებულ სიტუაციას "ღია" თვალებით, გაიგოთ რა ერევა ახლანდელ ურთიერთობას და შეცვალოთ იგი. წარსულის დატოვების ერთ -ერთი გზა არის ყოფილი ყოფილის მადლიერი იყო. მადლიერება, რომელიც შეიძლება გამოიხატოს როგორც სიტყვებით, ასევე გამოსახულების საშუალებით, საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ის მნიშვნელობა, რაც იყო ურთიერთობაში. მიღებული გამოცდილება ადვილად ითარგმნება სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში. სიტყვებისა და სურათების კომბინირებული გამოყენება აძლიერებს მოვლენების ეფექტს, ვინაიდან ჩვენი ტვინის ორივე ნახევარსფერო ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. პრაქტიკული მაგალითი. კლიენტის თანხმობა გამოქვეყნებაზე მიღებულია.

კლიენტი არის 27 წლის ახალგაზრდა ქალი, დავარქვათ სვეტა.

- შვიდი წელი გავიდა მას შემდეგ რაც დავშორდი მამაკაცს, რომელთანაც ძლიერი ურთიერთგაგება მქონდა. მე უკვე სამი წელია დაქორწინებული ვარ და ის დაქორწინებულია. მაგრამ, მე ხშირად ვოცნებობ პირველზე, ბევრს ვფიქრობ მასზე. ისეთი შეგრძნება მაქვს, რომ მე დავტოვე ჩემი სულის ნაწილი იმ ურთიერთობებში. ქმრისადმი დამოკიდებულება თანაბარია, მშვიდი, გრძნობების გარეშე. მე ძალიან მინდა მქონდეს გრძნობები მისი ქმრის მიმართ. - როგორ გამოიყურება სულის მარცხენა ნაწილი? - ეს არის წითელი გული, რომელშიც ყველა ქალი გრძნობს მამაკაცს: სიყვარული, ვნება, ზრუნვის სურვილი.

მე ვთავაზობ იატაკის წამყვანებით დანიშნოს საკუთარი თავი, შენი ქმარი, ყოფილი კაცი და მასთან დარჩენილი გული.

- რას გრძნობს შენი გული ახლა? - სამწუხაროა, მინდა რომ წავიღო. - ზურგსუკან დგახარ ყოფილს და გულს. რა გიშლის ხელს შემობრუნებაში? - ჩემსა და ჩემს გულს შორის ტკივილია. - რას ჰგავს ტკივილი? - ეს ყვირილის ნიღაბია. გონება, მისი დანახვისას, ამბობს: "ნუ დააბრუნებ შენს გულს, დაე ის იყოს შენგან განცალკევებული".

- რა უნდა გონებას? - მას სურს დაიცვას გრძნობებისგან, რადგან თავდაპირველად გრძნობები სასიამოვნოა, შემდეგ კი ძალიან მტკივნეული.

სვეტა ყოფილს მიუბრუნდა, თვალზე ცრემლი მოადგა.

- როგორ გრძნობ შენს ყოფილს? - მადლიერება. - რისთვის ხარ მისი მადლიერი? - მასთან ურთიერთობისას მე შევიძინე თანაბარი, ზრდასრული ურთიერთობების გამოცდილება. - რას ჰგავს, როგორი ასოციაცია ჩნდება? - Თეთრი მტრედი. - შეგიძლია ეს სურათი მას გადასცე?

გადასცემს მადლიერების სიტყვებს. შემდეგ ის გადადის მამაკაცის ადგილას. მტრედის მიღებაში მისი როლიდან არის სასიამოვნო სითბო და სურვილი სვეტას მადლობა გადაუხადოს სანაცვლოდ. ახალგაზრდა მამაკაცი გაიზარდა საკუთარ თვალში მასთან ურთიერთობაში. მისი მადლიერება კოშკის სუვენირს ჰგავს.

სვეტამ სიამოვნებით მიიღო ეს სუვენირი და გადაწყვიტა თაროზე დაედო.

- როდესაც არსებობს გრძნობები, შეიძლება იყოს ტკივილი. მაგრამ, ცოცხალი გრძნობები სიცოცხლით სავსე განცდას იძლევა. ეთანხმებით ამას? - დიახ, მე ვაღიარებ, რომ როდესაც არსებობს გრძნობები, შეიძლება იყოს ტკივილი. მე ნამდვილად მინდა ვიგრძნო. გამახსენდა სიმღერის სტრიქონი: "სიყვარული არასოდეს არის მწუხარების გარეშე, მაგრამ ის უფრო სასიამოვნოა ვიდრე მწუხარება სიყვარულის გარეშე". მინდოდა ნიღაბი წინ გადამეწია, ჩემს წინ. - ისევ იგივე სურათი აქვს? - არა, ახლა ეს არის ნიღაბი დახუჭული თვალებით, სძინავს, ახლა ის ტკივილს არ ჰგავს.

სვეტლანა გულს მიუბრუნდა ამის ასაღებად და გონება შეშფოთდა.

- გონება ამბობს, რომ შემიძლია უნებლიეთ შევეხო ნიღაბს და ის აფეთქდება. მიძინებული მდგომარეობიდან ის გადადის ტკივილის მდგომარეობაში. ტკივილისგან ყვირილს დაიწყებს. საშინელი … - გონებაც და ემოციებიც შენი მნიშვნელოვანი ნაწილია. აღიარებ რომ მათი ბედია ხარ?

სვეტლანა ცოტა დაფიქრდა.

- დიახ, მე ვაღიარებ, რომ მე ვარ ჩემი ფიქრებისა და გრძნობების ოსტატი. და როდესაც მას ვიღებ, ნიღაბი აღარ მჭირდება. ის ქრება. და გული ბრუნდება ჩემს სხეულში, სადაც უნდა იყოს. ახლა მე არ ვუყურებ ჩემს ყოფილს, არამედ ჩემს ქმარს. მინდა ის მთელი გულით შემიყვარდეს და არა ჩემი თავით. ვგრძნობ სასიამოვნო სითბოს ჩემს გულმკერდში, როდესაც ვხედავ ჩემი საყვარელი ქმრის თვალებს.

როდესაც ურთიერთობა დასრულდება, მას არ მოაქვს ემოციური ტკივილი, მოგონებებს შეიძლება ახლდეს მსუბუქი მწუხარება, ზოგჯერ სიმშვიდე ან თუნდაც სინაზე.