2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ძვირფასო მკითხველებო!
ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ რა არის ყოველდღიური ბედნიერების საფუძველი? არა რთული ყოველდღიური არგუმენტები არსებითის, სიყვარულისა და ერთგულების შესახებ, არამედ ბედნიერების უბრალო სტრუქტურულ ელემენტებზე? არა? შემდეგ გეპატიჟებით ერთად ვიფიქროთ!
თუ ჩვენ შევაჯამებთ ყველაფერს, ხელშესახებ და არამატერიალურს, რაც გაგვახარებს, მაშინ ჩვენ შეგვიძლია უსაფრთხოდ ვთქვათ მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება არის ბედნიერების გასაღები. მაგრამ ჩვენ ყოველთვის ბედნიერები ვართ? არა რატომ?
მხოლოდ ორი ვარიანტია:
- ჩვენ არ ვაკმაყოფილებთ ჩვენს საჭიროებებს.
- საჭიროებები, რომლებსაც ჩვენ შევეჩვიეთ დაკმაყოფილებას, ნამდვილად არ არის ჩვენი.
საინტერესოა? მაშინ გავაგრძელოთ!
მოდით ვისაუბროთ საჭიროებებზე
სჭირდება - კონცეფცია ფართოა. მოდით შევხედოთ მას ჩვენთვის აქტუალური ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით.
მოთხოვნილება არის რაღაცის ნაკლებობა (ფიზიოლოგიურად ან ფსიქოლოგიურად) და მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება მის შემდეგ. არ აურიოთ სურვილი საჭიროებასთან.
ავიღოთ მაგალითი. აუცილებელია მანქანის ყიდვა? არა, ეს არის სურვილი. რატომ? რადგან ფიზიოლოგიურად ჩვენ შეგვიძლია ვიცხოვროთ აპარატის გარეშე, ფსიქოლოგიურად - ასევე. მაგრამ ამ სურვილის სათავეში არის მოთხოვნილება. აღიარების, კომფორტის, ადრენალინის, კომუნიკაციის, შესაბამისობის და ა.შ. საჭიროებიდან გამომდინარე, ჩვენ ვყიდულობთ კომფორტულ მანქანას, რომელიც არ „ჭამს“ბევრ ბენზინს, არ არის ძალიან ადვილად დაბინძურებული და მისი შეკეთება შესაძლებელია. ჩვენი სურვილებით ხელმძღვანელობით, ჩვენ შევიძენთ თეთრ სპორტულ მანქანას და რეგულარულად გავანადგურებთ მას მუწუკებზე, რაც უზრუნველყოფს სალონის დირექტორის სიბერეს.
ფსიქოლოგი აბრაამ მასლოუ აქტიურად იყო ჩართული საჭიროების, როგორც ფსიქოლოგიური ფენომენის შესწავლაში; ის ასევე შეისწავლა ერიკ ბერნმა და აღწერა ჰენრი მიურეიმ. ცოტა მეტის გასაგებად, მე გთავაზობთ მოკლედ გადახედოს მათ ვერსიებს.
აბრაამ მასლოუ ცნობილია იერარქიულ პირამიდაში საჭიროებების განვითარების დონის მიხედვით განვითარების დონის მიხედვით.
თეორიის მიხედვით მასლოუს სჭირდება უმაღლესი დონე ვერ დაკმაყოფილდება მანამ, სანამ ქვედა დონეებზე დეფიციტია. და ეს აზრი. თუ დაფიქრდებით, არა ღარიბი სტუდენტიც კი არ ემორჩილება თეორიას, როდესაც სუტრას არ აქვს საუზმე:)
სერიოზულად რომ ვთქვათ, ბედნიერია ის, ვინც იცის როგორ დააკმაყოფილოს ყველა კატეგორიის მოთხოვნილება. ან ვინ იცის როგორ დატკბეს იმით რაც აქვს.
ერიკ ბერნი მიუახლოვდა უფრო სტრუქტურულად და ნაკლებად პრაგმატულად. მან გამოავლინა მხოლოდ სამი ფსიქოლოგიური მოთხოვნილება, რომელიც ჩვენს პიროვნებას ინახავს. ე.ბერნმა მათ "შიმშილი" უწოდა. თავდაპირველად, მან ყურადღება გაამახვილა სამ შიმშილზე.
- სენსორული შიმშილი არის სხვა ადამიანებთან ფიზიკური კონტაქტის საჭიროება.
- აღიარების შიმშილი არის საჭიროების შემჩნევა და მიღება ნებისმიერი ფორმით, რაც არის შესაძლებელი.
- სტრუქტურული შიმშილი არის თქვენი დროის ორგანიზებისა და სტრუქტურის საჭიროება.
ბერნის ზოგიერთი მიმდევარი გამოყოფდა სტიმულატორულ და სექსუალურ შიმშილს ცალკეულ ტიპებში, ხოლო სექსუალურ აქტს ეწოდებოდა თითქმის ერთადერთი გზა ყოველგვარი შიმშილის დასაკმაყოფილებლად. ამას აქვს თავისი ჭეშმარიტება, თუ დაფიქრდებით.
რატომ იცით ამ "შიმშილის" შესახებ? დიახ, მხოლოდ იმიტომ, რომ ამ შიმშილის ქრონიკული უკმაყოფილება არის ნევროზების ნამდვილი მიზეზი - დეპრესია, ნევრასთენია, ფობიები და სხვა. სწორედ აქ მდგომარეობს თითქმის ყველა ფსიქოლოგიური პრობლემის მიზეზი
თავად განსაჯეთ, მაგალითად, ადამიანი, რომლის აღიარების შიმშილი ბავშვობიდან არ დაკმაყოფილდა. ის ქვეცნობიერად ეძებს გარემოს, რომელიც იძლევა ამ აღიარებას და ძებნის მეთოდები ყოველთვის არ არის უსაფრთხო. ადამიანი, რომელიც ქრონიკულად არ იღებს აღიარებას თავისი არსებობის შესახებ, არ ითხოვს დახმარებას, დარწმუნებული იქნება, რომ არავის სჭირდება და არ შეუძლია შეიყვაროს განმარტებით. რა იქნება ასეთი ნდობის შედეგი მთელი ცხოვრების მანძილზე!
ადამიანის საჭიროებების კიდევ ერთი მკვლევარი იყო ჰენრი მიურეი.
სჭირდება მისი აზრით, ისინი თავდაპირველად ფსიქოგენურია, ანუ ისინი ასოცირდება სულის სურვილებთან და არა სხეულთან.მიურეიმ ასევე დაყო მოთხოვნილებები, რომლებიც მეორეხარისხოვანი და პირველადია. პირველადი მოთხოვნილებები მიურეის მიხედვით- ეს არის ის, რაც თავდაპირველად აუცილებელი იყო გადარჩენისთვის (საკვები, წყალი, ძილი და მსგავსი), მეორეხარისხოვანებს ყოველთვის აქვთ ფსიქოლოგიური კონოტაცია.
თუ პირველადით ყველაფერი ნათელია, მაშინ ფსიქოგენური მოთხოვნილებები- ცალკე საუბარი. მათგან 5 არის:
- ამბიცია - ეს არის ეგზიზიციონიზმის ნაკლებობა (ეს არის ყურადღების მიპყრობა, შთაბეჭდილების მოხდენის სურვილი), მიზნების მიღწევაში და დასახვაში, აღიარებაში, ანუ გარკვეულ სტატუსებსა და როლებში.
- მატერიალური მოთხოვნილება (მატერიალური საქონლის ფლობა, სტრუქტურირება და ორგანიზება).
- სიძლიერე სჭირდება (აგრესიაში, ბატონობაში, არიდებაში, საკუთარი თავის დამცირებაში, პატივისცემაში).
- საჭიროება დაფასების მოიცავს კუთვნილების, ზრუნვის, დახმარების, ემოციური პასუხის საჭიროებას.
- ინფორმაცია - ეს არის ცოდნის შეძენისა და დაბრუნების საჭიროება, გამოცდილების გაცვლა (როგორც ინტელექტუალური, ასევე ემოციური).
მიურეი თვლის, რომ სწორედ მოთხოვნილებები და მათი განხორციელების გზებია ის საფუძველი, რასაც პიროვნება ჰქვია. ორივე ყველაზე მეტად გავლენას ახდენს გარემოზე.
ეს ყველაფერი შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმისათვის, რომ გააცნობიეროს საჭიროება ფაქტის შემდეგ. გააცნობიერე განსხვავება "სურვილს" და "საჭიროებას" შორის.
გარე და შიდა
რას ვაკეთებთ, როგორ ვიქცევით და ის აზრებიც კი, რომლებსაც უმეტეს შემთხვევაში ვფიქრობდით, დამტკიცებაზეა ორიენტირებული. დიახ, დიახ, არა თქვენი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, კერძოდ:
- მოწონების მისაღებად
- ნუ დაგსაჯავთ
ნახეთ რა არის ორი პოლარული კრიტერიუმი. მათ აქვთ სცენარის ხასიათი. Ამგვარად? ეს არის ბავშვობის ჩვევები. რასაც ჩვენ მიჩვეულები ვართ ველოდოთ ჩვენი ქმედებების საპასუხოდ - მოწონებას თუ დაგმობის ნაკლებობას.
ვთქვათ, პატარა გოგონამ კატიამ, ხუთი წლისამ, 8 მარტს დახატა დედამისისთვის სურათი. კატიას დედას შეეძლო ამაზე უპასუხა მოწონებითა და სიხარულით, რითაც აჩვენა კატიას, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია მისი ძალისხმევა და მისი ყურადღების ფაქტი. კატიას დედას ასევე შეეძლო ეს თავისთავად მიეღო და არავითარი რეაგირება არ მოეხდინა, მთავარი ის არის, რომ კატიამ კედლები არ დახატა და არ დაბინძურდა. საბოლოოდ, კატიას დედას შეეძლო დაეწყო თავისი ქალიშვილის კრიტიკა დაუდევარი ნახატის, ბინძური ხელებისა და მოუწესრიგებელი ოთახისთვის.
თუ დედის ქცევის ეს ნიმუშები იყო სიცოცხლის განმავლობაში და თან ახლდა კატიას დედასთან ურთიერთობა მთელი ცხოვრება, როგორ შეიძლება გაიზარდოს კატია?
პირველ შემთხვევაში, კატია გაიზრდებოდა როგორც თავდაჯერებული ქალი თავისი ღირებულებითა და შესაძლებლობებით, რომელსაც შეუძლია შეამჩნიოს და დროულად უპასუხოს მის საჭიროებებს, რადგან ის არ ელოდება არაადეკვატურ რეაქციას.
მეორე შემთხვევაში, კატია ნეიტრალური იქნებოდა და, სავარაუდოდ, ქალი, რომელიც გარკვეულწილად "ბრმაა" მისი მოთხოვნილებების მიმართ, რადგან როდესაც ის აკეთებს იმას, რაც სურს, საერთოდ არ არის რეაქცია, რატომ ფიქრობთ საჭიროებებზე?
ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, კატიას ნებისმიერ მოთხოვნილებას თან ახლდა დანაშაულის გრძნობა, დაუცველობა და საკუთარი თავის მიმართ აღშფოთებაც კი.
ამ მარტივმა მაგალითმა აჩვენა რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი მოთხოვნილებების ღირებულების გაცნობიერება. რაც არ უნდა დამოუკიდებლები ვიყოთ, ბავშვობიდანვე კონცენტრირებული ვართ რეაქციაზე. ჩვენ ვსწავლობთ ვუპასუხოთ ჩვენს აზრებსა და გრძნობებს, აღვნიშნოთ მათზე ყველაზე ადრეული მნიშვნელოვანი ადამიანების რეაქციები. და ეს იწყება დაბადებიდან, როდესაც ბავშვს შეუძლია გაითავისოს მხოლოდ დედის ემოციური მდგომარეობა. ეს დადასტურებული ფაქტია.
როგორ გეხმარებათ ეს განასხვავოთ თქვენი სხვებისგან?
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, გამოწვევის ღირებულება დამოკიდებულია დაკმაყოფილების შინაგან რეაქციაზე. ბავშვობიდან მგრძნობიარე სხვების რეაქციებისადმი, ჩვენ ვსწავლობთ ქცევას, რომელიც გამოიწვევს ან დადებით რეაქციას, ან უარყოფითს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, გვქონდა თუ არა საკმარისი სიყვარული.
თუ მშობლების აღიარება საკმარისი იყო, ჩვენ ვისწავლით რეაქციას ისე, რომ ვიგრძნოთ მოწონება, და თუ ცოტა იყო სიყვარული, მაშინ ჩვენ ნებისმიერ რეაქციას ვიწვევთ. ბავშვობაში მნიშვნელოვანია აღიარების მინიმუმი. ის გვაძლევს გრძნობებს, რომლებზედაც ვართ დამოკიდებული.ან კმაყოფილება (დედა აქებს), ან უბრალოდ აღიარების მიღება (დედამ მიიქცია ყურადღება).
როდესაც ჩვენ ვიზრდებით, ჩვენ ორიენტირებული ვართ მოსალოდნელ (დასამახსოვრებელ) განცდაზე.
მაგალითად, ჩვენი კატია მიეჩვია რაღაცის ქების მოლოდინს და კმაყოფილება და სიხარული იგრძნო. იგივე განცდა გაჩნდება 30 წლის ასაკში, როდესაც ის იფიქრებს თავისი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაზე. თუ კატია ელოდებოდა დაგმობას, მაშინ მას შეეძლო შიშის გრძნობა და წყენა, მისი საჭიროებების გათვალისწინებით. როგორც ზრდასრული, ის ქვეცნობიერად დაუკავშირებს თავის მოთხოვნილებებსა და სურვილებს განსჯის შიშს.
ყოველივე ეს აუცილებლად მიგვიყვანს იმ ფაქტზე, რომ მოთხოვნილებების "სასიამოვნო" მოლოდინი ზეპირად ისწავლება როგორც საკუთარი, ხოლო უსიამოვნო - როგორც არასაჭირო, უცხო.
ახლა მოდით ვისაუბროთ უფრო დეტალურად იმაზე, თუ როგორ განვასხვავოთ ჩვენი საჭიროებები სხვათა მოთხოვნილებებისგან.
ჩამოწერეთ თქვენი ძირითადი საჭიროებები ან სურვილები ფურცელზე. ნახევარი იყოს ის, რაც თქვენ დააკმაყოფილეთ, ხოლო მეორე - უკმაყოფილო. გადახედეთ ჩამონათვალს და იფიქრეთ იმაზე, თუ რას ელოდით თითოეულ შემთხვევაში.
იმის გასაგებად, თუ ვინ ფლობს კონკრეტულ მოთხოვნილებას, შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:
- რას მომცემს პირადად ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილება?
- რას ვგრძნობ მასზე ფიქრში?
- რა დაემართება ჩემს გრძნობებს, თუ ის არ დაკმაყოფილდება?
- რა არის საფუძველი (თუ ჩვენ ვსაუბრობთ სურვილზე - თქვენ უნდა იპოვოთ საჭიროება)?
- სხვაგვარად როგორ შეიძლება მივიღო ეს გრძნობა?
- კიდევ ვინ ისარგებლებს ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილებით?
- უხერხული ვიქნებოდი თუ ახლა ეს მოთხოვნილება დავაკმაყოფილე?
- რა მოხდება, თუ ამას ახლა არ გააკეთებ?
რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა იფიქროთ ყველა საჭიროებაზე ასე, მაგრამ თუ რაიმეზე ფიქრი იწვევს თქვენში ეჭვებს ან უკანა გრძნობებს, ნუ დაიზარებთ და გააკეთეთ ეს. სარგებლის გასაგებად, განიხილეთ მაგალითი:
კატიას სურს პროექტი დროულად მიაწოდოს ფირმას. ამავე დროს, არ არის გადაუდებელი საჭიროება, მაგრამ ის თავს არასასიამოვნოდ გრძნობს "გამკაცრების" იდეაზე. მას ესმის, რომ არაფერია ცუდი დროული აღსრულების დროს, მაგრამ გრძნობების დონეზე ის შეშფოთებულია. ფსიქოლოგთან მისვლისთანავე კატია ასრულებს ზემოთ მოცემულ რეკომენდაციებს და პასუხობს ამ კითხვებს:
- რას მომცემს პირადად ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილება? - კმაყოფილება, სიმშვიდე.
- რას ვგრძნობ მასზე ფიქრში? - დაძაბულობა, შფოთვა, მზადყოფნა, მოლოდინი.
- რა დაემართება ჩემს გრძნობებს, თუ ის არ დაკმაყოფილდება? - შფოთვა, შიში, თითქოს სასჯელის მოლოდინი, ჩაგვრა, არასრულფასოვნება.
- რა არის საფუძველი (თუ ჩვენ ვსაუბრობთ სურვილზე - თქვენ უნდა იპოვოთ საჭიროება)? - აღიარების და სტრუქტურის საჭიროება.
- სხვაგვარად როგორ შემიძლია მივიღო ეს გრძნობა? - თუ დავალება დროულად შესრულდა, სთხოვეთ შეაფასოს ძალისხმევა, ჰკითხეთ კოლეგებისა და ნათესავების აზრი პროექტის კონცეპტუალურ ელემენტებთან დაკავშირებით.
- კიდევ ვინ ისარგებლებს ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილებით? - უფროსო
- უხერხული ვიქნებოდი თუ ახლა ეს მოთხოვნილება დავაკმაყოფილე? - დიახ, შემეშინდა.
- რა მოხდება, თუ ამას ახლა არ გააკეთებ? - არაფერი, გარდა შინაგანი დაძაბულობისა და საკუთარი "წარუმატებლობის" განცდისა.
პასუხებიდან ირკვევა, რომ არ არის ობიექტური საჭიროება „ხუთწლიანი გეგმა სამ წელიწადში“. მაგრამ მხოლოდ იმის ფიქრი, რომ ყველაფერი დროულად გავაკეთო, იწვევს კატიას ძლიერ დისკომფორტს, შფოთვას, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შიშს.
ცხადია, ეს უნდა იყოს უფრო სწრაფი, უფრო მაღალი და ძლიერი მას არ ეკუთვნის. ეს არის უცნაურად დაწერილი, ბავშვობის გამოცდილება, როდესაც შესაძლებელი იყო დამტკიცების და, შესაბამისად, უსაფრთხოების მიღება, მხოლოდ ყველაფრის უკეთ და სწრაფად გაკეთებით.
რა შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ კატიამ არ განიცადოს ეს დისკომფორტი? ასწავლეთ მას გაანალიზოს წარმოქმნილი გრძნობები, დაეხმაროს მას საკუთარი სტრუქტურისა და საზღვრების შექმნაში. კატია ფსიქოთერაპიაზე უნდა მისულიყო.
ყველას შეუძლია გააკეთოს ეს სავარჯიშო სახლში და გაიგოს ბევრი რამ იმის შესახებ, რაც მას ეკუთვნის და რა არის მისი წარსული გამოცდილებიდან. ეს იქნება პირველი ნაბიჯი.
ასე რომ, იმედი მაქვს გესმით რაც აყალიბებს ჩვენს მოთხოვნილებებს … დილით ზემოთ, მე ეს ყველაფერი გავაერთიანე "ჩემი საჭიროებების" სამ კრიტერიუმში:
- არსებობს ობიექტური მოთხოვნილება მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.
- მოთხოვნილების დაუკმაყოფილებლობა არ იწვევს უსიამოვნო შედეგებს შინაგანი მდგომარეობისთვის.
- მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას მოაქვს პირადი სარგებელი აქ და ახლა.
გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რაც რეალურად არსებობს - სურვილი თუ მოთხოვნილება. იმის ცოდნა, თუ რა არის საჭიროება, შეგიძლიათ გაიგოთ რა დგას სურვილების მიღმა და იპოვოთ დაკმაყოფილების კომფორტული და მისაღები გზა.
თუ ეს მასალა თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდა - ჩაწერეთ თქვენი შთაბეჭდილებები ქვემოთ! თუ თქვენ რამე გაიგეთ საბოტის შესახებ და გინდათ საკუთარი თავის უკეთ გაგება - მობრძანდით კონსულტაციაზე. საკუთარი თავის შეცნობა ყოველთვის საინტერესო და სასარგებლოა!
გირჩევთ:
მოკალი ELK საკუთარ თავში ან როგორ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად
მე ჩვეულებრივ ვწერ ინფორმაციულ და ანალიტიკურ სტატიებს, მაგრამ დღეს მსურს ჩემი აზრების გაზიარება და დისკუსიაზე გეპატიჟებით. ამ წლის განმავლობაში მე ვნახე ათასობით სტატია "ნუ წუწუნებ, გმადლობ!" და სიმართლე გითხრათ, ძალიან დიდ რისხვას ვგრძნობ ამის გამო.
როგორ გამოავლინოთ თქვენი პოტენციალი? თორმეტი ნაბიჯი თქვენი პოტენციალის რეალიზებისთვის
როგორ გამოავლინოთ თქვენი პოტენციალი? თორმეტი ნაბიჯი თქვენი პოტენციალის რეალიზებისთვის. განხორციელების პრობლემა აქტუალურია მრავალი ადამიანისთვის. რეალიზაცია მნიშვნელოვანია, რადგან ის გვავსებს კმაყოფილების გრძნობით, მნიშვნელოვან წვლილს შეიტანს ცხოვრების მნიშვნელობის განცდაში, შესაძლებელს ხდის, მრავალი თვალსაზრისით, მათი სულიერი და მატერიალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას.
როგორ იპოვოთ თქვენი მიზანი ან რაზე გაატაროთ თქვენი ცხოვრება?
როგორ იპოვოთ თქვენი მიზანი, რა უნდა გააკეთოთ ცხოვრებაში? როგორ გავაკეთოთ ისე, რომ ბიზნესი, რომელშიც თქვენ ხარჯავთ თქვენს დროს, ძალასა და ენერგიას, მოაქვს კმაყოფილება, ავლენს და აუმჯობესებს შესაძლებლობებს, უნარებსა და ნიჭს, თვისობრივად აუმჯობესებს ცხოვრებას.
ბავშვების ასაკობრივი საჭიროებები
ხშირად ხდება ისე, რომ ხუთი წლის და უფრო მეტიც შვიდი წლის ბავშვი მშობლების მიერ აღიქმება იმდენად დიდი, რომ ცოტა მეტის გაგება შეუძლია. მით უმეტეს, თუ ოჯახს ჰყავს უმცროსი შვილები. ახლა ღიმილით მახსოვს, რა დიდი მომეჩვენა ჩემი შვილი, როდესაც მისი ძმა დაიბადა, ის კი 2, 7 წლის იყო.
როგორ არ დაუკავშიროთ თქვენი საჭიროებები ერთ ადამიანს?
რა უნდა გააკეთოს იმ ფაქტმა, რომ თქვენი მოთხოვნილებები ერთ ადამიანზეა მიბმული? როგორ შეგიძლიათ იპოვოთ მათი დაკმაყოფილების სხვადასხვა გზა? თუ თქვენი მოთხოვნილება და ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილების გზა ერთ ადამიანზეა მიბმული, თქვენ დაიკარგებით.
