როგორ ავიცილოთ თავიდან ღალატი?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ნებისმიერ ურთიერთობაში, პარტნიორის ღალატი მისი პასუხისმგებლობა და გადაწყვეტილებაა (ადამიანმა ასე გადაწყვიტა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას სჭირდებოდა). ხანდახან, რაც არ უნდა ძნელი იყოს ერთ -ერთი პარტნიორი, რომ იდეალური გახადოს ურთიერთობა, მეორე მაინც მარცხნივ იყურება (”როგორც მგელს არ კვებავ, ის ტყეში იყურება”).

როგორ ავიცილოთ თავიდან ღალატი? რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ პარტნიორმა თავი კარგად იგრძნოს თქვენს გვერდით?

1. დავიწყოთ პირიქით. რა არ უნდა გაკეთდეს ნებისმიერ შემთხვევაში? არ დაისაჯოთ თქვენი პარტნიორი სექსის ნაკლებობით ან ემოციური სიცივით. ხშირად, პრაქტიკულად ყველა მშობელი ასე იქცევა, როდესაც ბავშვები პატარები არიან - ისინი იყენებენ "ემოციური დისტანციის" მეთოდს, თუ ბავშვი ცუდია და არ ემორჩილება. ჩვენ ვატარებთ ქცევის ამ ხაზს სრულწლოვანებამდე, რაც შედეგად იწვევს პარტნიორის მხრიდან სრულიად გამართლებულ რეაქციას (”კარგი, რადგან შენ ხარ ასეთი გაბრაზებული და გაუწონასწორებელი, მე ვიპოვი კეთილ ქალს”). დღესდღეობით, როგორც ქალი, ასევე მამაკაცი ისჯება სექსით, მაგრამ სექსუალური ურთიერთობების არარსებობით ბავშვური ქცევის მსგავსია.

ისწავლეთ პარტნიორთან ურთიერთობა, თქვენ არ გჭირდებათ იჯდეთ ოთახის სხვადასხვა კუთხეში და დაელოდოთ სანამ მეორე დაიწყებს პირველად საუბარს ("რატომ ხარ განაწყენებული?"). შეეცადეთ გადალახოთ უკმაყოფილება და გაარკვიოთ სიტუაცია ისე, რომ თქვენ შორის გაუგებრობები არ იყოს („მოდი ვისაუბროთ. მე არ ვფიქრობ, რომ ბრალი მთლიანად ჩემშია, მაგრამ ჩემთვის მნიშვნელოვანია შენთან ერთად განვიხილო სიტუაცია ისე, რომ წყენა, რისხვა, იმედგაცრუება და იმედგაცრუება უკანა პლანზე გადადის და მე და შენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ ნორმალური ცხოვრება”).

2. შეწყვიტეთ პარანოიდის მიღება.

რაც უფრო მეტს ცდილობთ პარტნიორის "გამოაშკარავებას" რაღაცაში, აჩვენოთ მას ღია უნდობლობა, მით უფრო სავარაუდოა, რომ მან შეიძლება ღალატი და ღალატი გამოიწვიოს. ასეთი მარტივი აქსიომა უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ ერთ -ერთ პარტნიორს აქვს ღია ტრავმა სულში უარყოფის, ღალატის, მიტოვების გამო. ალბათ, ბავშვობაში მან შენიშნა მშობლების მოტყუება და ამით სხვა პარტნიორის პროვოცირება მოახდინა. ენდე შენს საყვარელ ადამიანს. ნდობა არის ორმხრივი გზა. თუ თქვენ ენდობით თქვენს პარტნიორს, ის სანდო იქნება სანაცვლოდ.

პარანოია ყველაზე ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც პარტნიორები დაშორდებიან ერთმანეთს ტრავმის დროს. ფსიქიკური შოკი იწვევს გარკვეულ დაძაბულობას, რის შედეგადაც ერთ – ერთი პარტნიორი მკვეთრად რეაგირებს დისტანციაზე და იმაზე, რომ მეორე ემოციურად გაცივდა, სამსახურში უფრო დიდხანს რჩება, სახლში დაბრუნებულს ნაკლებ ყურადღებას აქცევს, ცოტას ამბობს თავის შესახებ და ა.შ. შედეგად, არსებობს ემოციური უნდობლობა, შედის დაუსაბუთებელი ეჭვი.

როგორ გავუმკლავდეთ ამ მდგომარეობას? პირველ რიგში, თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს:”რა არ ჯდება ჩემ პარტნიორში ჩემში? რა არ აკმაყოფილებს? რამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი დაშორება?” ალბათ თქვენ ძალიან ბევრი იყავით ურთიერთობაში, ან, პირიქით, თქვენ იგნორირება მოახდინეთ თქვენი პარტნიორის ემოციებზე იმ მომენტში, როდესაც მას სჭირდებოდა ზრუნვა და ემოციური ჩართულობა.” მაგალითად, ერთწლიანი ურთიერთობის შემდეგ, ერთ -ერთ პარტნიორს ჰქონდა ცხოვრებისეული კრიზისი, შესაბამისად, ადამიანს სურს მიიღოს მეტი ზრუნვა და ყურადღება და არ მიიღოს ის, რაც მას სურს, ის განაწყენდება (”შენ არ ამზადებ ჩემთვის როდესაც სამსახურიდან მოვდივარ სახლში!”,” შენ არ შემხვდები”და ა.შ.). როგორც წესი, პრეტენზიები არაერთხელ გაჟღერებულა, მაგრამ მეორე პარტნიორი მათ ყურადღებას არ აქცევს იმ იმედით, რომ ისინი შეიყვარებენ მას და მიიღებენ ისე, როგორც ის არის.

ამასთან, ღირს გავითვალისწინოთ უარყოფითი მხარე - ზრდასრულთა ურთიერთობა ნაგულისხმევად ითვალისწინებს ურთიერთგაგებას. თქვენ გასცემთ, თქვენ გეძლევათ სანაცვლოდ. ამიტომაც არ უნდა იგნორირება გაუკეთოთ პარტნიორის სურვილებს, მოუსმინოთ მის მოთხოვნილებებს, პირდაპირ ჰკითხოთ რა მოგწონთ (”მე შევამჩნიე, რომ ამ ბოლო დროს შენ დაშორდი. რას უკავშირდება ეს?”).პასუხის მიღების შემდეგ, ეცადე დაიჯერო და გაიგო ზუსტად ის, რისი თქმაც სურს ადამიანს და არა შენს წარმოსახვაში დახატო სრულიად საპირისპირო სცენები.

3. ისწავლეთ პატიება, დახუჭეთ თვალები თქვენი პარტნიორის უმნიშვნელო შეურაცხყოფაზე (კბილის პასტის მილის გახსნა, გაფანტული თმა, დაბალ მარილიანი ბორში, წინდები და ფეხსაცმელი უადგილოა და ა.შ.).

Როგორ გავაკეთო ეს? საკმარისია მარტივი სიტუაციის გაანალიზება. მაგალითად, პარტნიორმა გამოიყენა სამზარეულოს პირსახოცი მაგიდის გასაშრობად. თუ თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ ამაზე, ჯერ ერთი, ის შეწყვეტს მომავალში დახმარებას სამზარეულოში, და მეორეც, სიტუაცია გამოიწვევს ჩხუბს, უკმაყოფილებას და, შედეგად, პარტნიორები შეწყვეტენ ურთიერთობას. ღირს პირსახოცი ბრძოლა?

საკმაოდ ხშირად ვჩხუბობთ წვრილმანებზე - ჩვენ გვინდა რომ ასე იყოს, ეს არის ყველაფერი. მაგრამ შეიძლება ეს იყოს თქვენი ურთიერთობის სასწორზე?

4. აუცილებელია "წიწაკის მარცვლის" დამატება ურთიერთობაში - არანაირი სკანდალი, წუწუნი და ჩხუბი (თუმცა ეს წყვილზეა დამოკიდებული, ზოგი პირიქით, ყვირილით აღფრთოვანებულია). ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ მილიონობით რჩევა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს - ეროტიკა, ფლირტი, როლური თამაშები უჩვეულო ტანსაცმელში და მოულოდნელი ადგილი.

ყველაზე მნიშვნელოვანი არის პარტნიორისთვის მოულოდნელობის ეფექტი (უჩვეულო რომანტიკული შეხვედრა, სრულიად ახალი როლი ურთიერთობაში (ღირსეული მეძავი გოგო) და ა. შ.).

5. მიეცით ერთმანეთს მნიშვნელობისა და მნიშვნელობის გრძნობა, გამოიჩინეთ ზრუნვა, ყურადღება, პატივისცემა და ემოციური სითბო. ამ ვეშაპებზეა აგებული ჰარმონიული ურთიერთობები.

სინამდვილეში, არაფერი აკავშირებს პარტნიორებს, გარდა ერთმანეთში ემოციური ჩართულობისა (ერთმანეთის აღფრთოვანება, თვალების ბზინვარება, რაღაც დახვეწილი აღტკინება, მნიშვნელობის გრძნობა, ინტერესი და ჩართულობა საყვარელი ადამიანის ცხოვრებაში).

ფსიქოთერაპევტთან ურთიერთობა ფასეულია, რადგან მსოფლიოს მრავალი ადამიანისგან განსხვავებით, ფსიქოლოგი მთლიანად ეძღვნება კლიენტს (ყველა განცდილი ემოცია მჭიდროდ არის დაკავშირებული მხოლოდ მას). სწორედ ეს ქცევა გვაკლია ბავშვობაში მშობლებთან ერთად და სრულწლოვანება გვაკლია ახლო ურთიერთობებში. თუ შეგიძლია მისცე შენს პარტნიორს, ის არასოდეს მიგატოვებს და არ მოგატყუებს.