როგორ წყვეტ იმას რასაც აკეთებ და სხვანაირად იწყებ?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ადამიანები ხშირად მოდიან ჩემთან პირადი თერაპიისთვის კითხვით: "როგორ შემიძლია შევწყვიტო ის, რასაც ვაკეთებ და დავიწყო სხვანაირად?"

როგორც ჩანს, კითხვა მარტივია, მაგრამ მის უკან ბევრი ნიუანსია.

მაგალითად, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ "სხვანაირად კეთების" იდეა ემყარება აზრს "როგორ შემიძლია გავაკეთო რაღაც სხვანაირად ისე, რომ სხვა ადამიანმა სხვანაირად დაიწყოს რაღაცის კეთება"?

და შემდეგ თქვენ უნდა ისაუბროთ იმაზე, რომ თერაპიის დროს თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მხოლოდ საკუთარი თავი. და, ალბათ, ეს გამოიწვევს ცვლილებებს სხვა ადამიანში. შეიძლება არა.

და მისი რატომღაც მიღების აუცილებლობა ვლინდება:”მე არ ვარ ყოვლისშემძლე. მე არ შემიძლია იმის გარანტია, რომ ვიმოქმედებ სხვა ადამიანზე და ვაიძულებ მას მოიქცეს ისე, როგორც მე მჭირდება.”

და თქვენ იცით, რომ ამის მიღება არის ძალიან დიდი შინაგანი სამუშაო.

ან ადამიანს სურს რაღაც მის ცხოვრებაში იყოს რაღაცნაირად განსხვავებული. როგორც ჩანს, მისთვის საბოლოო მიზანი ნათელია. მაგრამ სინამდვილეში, არაფერია ნათელი.

გაუგებარია რისი შეცვლა სურს მას ზუსტად? რა რაოდენობით და ხარისხით? რისი გაკეთება შეუძლია მას და შეუძლია გააკეთოს ამ ცვლილებების განსახორციელებლად?

და უფრო ღრმად: ნამდვილად სურს ის, რაც მას გამოთქვამს? თუ ეს მხოლოდ გარეგნულად მიღებული იდეაა, "იმიტომ რომ სწორია", "იმიტომ რომ ყველა ამას აკეთებს" ან "იმიტომ რომ დროა.."? და თუ მას არ სურს, მაშინ რა სჭირდება მას სინამდვილეში?

ასეთ კითხვებზე პასუხის პოვნა ხშირად გრძელი, უსიამოვნო და დამღლელია. მრავალი განსხვავებული გრძნობა და გამოცდილება იბადება. მოგონებები. ბევრი სასოწარკვეთა და გაბრაზება. იმედგაცრუება და მწუხარება.

შეიძლება ჩანდეს, რომ ეს ყველაფერი მეტისმეტად მტკივნეული და უსარგებლოა.

მაგრამ ეს ასე არ არის.

როდესაც შეუსაბამო იდეები, კონცეფციები, ჩახშობილი მოგონებები, გრძნობები, სურვილები ჩნდება და ხილული, ხელშესახები და გამოცდილი ხდება, ისინი წყვეტენ ზეწოლას ადამიანზე შიგნიდან.

არის თავისუფალი ადგილი საკუთარი თავის გაშენებისთვის - სასურველი, მნიშვნელოვანი, ღირებული.

"შეუძლებელია ჭურჭლის შევსება სუფთა წყლით, როდესაც ის სხვა რაღაცეებით არის სავსე …"

უსიამოვნო გამოცდილებისგან განთავისუფლების პროცესს კი მოაქვს სხვა ემოციები - შვება, მშვიდობა, სიხარული. ენერგიის დახარჯვის საჭიროება საკუთარ თავზე შეშფოთებისა და გამოცდილების შენარჩუნებაზე ქრება და ენერგია მოქმედებს და ცოცხლობს.

მე ნამდვილად მინდა ვიცოდე თქვენგან თქვენი დამოკიდებულების შესახებ ფსიქოთერაპიის მიმართ -

როგორ ფიქრობთ, ეს სასარგებლოა?

ფსიქოლოგთან მიხვედი თუ მიდიხარ? რას იღებ ან მიდიხარ იქ? და თუ არა, მაშინ არის ინტერესი და რა გიშლის ხელს?

მარია ვერესკი, ონლაინ ფსიქოლოგი, გეშტალტ თერაპევტი.