წონის დაკარგვამდე

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ადამიანის ურთიერთობა საკუთარ სხეულთან არის ერთ -ერთი ყველაზე განხილული და ამავდროულად, ერთ -ერთი ყველაზე საკამათო თემა თანამედროვე კულტურაში და ფსიქოლოგიურ კონსულტაციებში. როგორც ჩანს, ინტერნეტი, მედია, პრიალა ჟურნალები სავსეა ტექსტებით, თუ როგორ უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი და როგორ შეცვალო შენი ფიგურა. მათთვის, ვინც არ არის კმაყოფილი პოპულარული სტატიების მიდგომით, დაიწერა ბევრი სერიოზული და არა ძალიან ფსიქოლოგიური წიგნი. მთელი ინდუსტრია ემსახურება თანამედროვე ადამიანს, რომელიც მთლიანად ეძღვნება ექსკლუზიურად სხეულის სილამაზეს (აქ არის კოსმეტოლოგია და პლასტიკური ქირურგია და უზარმაზარი ფიზიკური ვარჯიშების პროგრამა, რომელიც მიზნად ისახავს ფიგურის გამოსწორებას და წარმოუდგენელი რაოდენობა) ყველა სახის დიეტა). მიუხედავად ამისა, უამრავი ადამიანისთვის, საკუთარი სხეული კვლავ რჩება პრობლემების მთავარ წყაროდ თვითშეფასებასთან, ღირსების შეგრძნებასთან, სექსუალურ სფეროსთან, კომუნიკაციასთან და ინტერპერსონალური ურთიერთობების დამყარებასთან.

იმისათვის, რომ არ განმეორდეს ლაპარაკი, ჩვენ გამოვტოვებთ საუბრის იმ ნაწილს, სადაც უნდა ითქვას სამომხმარებლო საზოგადოებაზე, სხეულის სილამაზის დაკისრებულ იდეალებსა და კანონიკებზე, მოდელის სტანდარტების მიუწვდომლობაზე და ა. ეს ყველაფერი არაერთხელ იქნა განხილული, მაგრამ თითოეული ადამიანისთვის, ვინც უკმაყოფილოა საკუთარი ფიგურით, მცირე ნუგეშისცემა იმაში მდგომარეობს, რომ იდეალი, რომლისკენაც ის ცდილობს, მიუწვდომელია საშუალო ადამიანების უმეტესობისთვის. ამიტომ ნუ გავამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, თუ ვინ არის დამნაშავე და ვისაუბროთ რა უნდა გავაკეთოთ.

როგორც წესი, ფსიქოლოგები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან სხეულის ფორმირებაში ან კვების კონსულტაციაში, მიმართავენ ორ სახის მოთხოვნას. ზოგიერთ კლიენტს სურს, რომ სპეციალისტი დაეხმაროს მათ მიიღონ და შეიყვარონ თავიანთი სხეული ისეთი, როგორიც არის, შეწყვიტონ "კომპლექსები" და მკვეთრად მოახდინონ რეაგირება მათი ფიგურის თავისებურებებზე, ისწავლონ ნაკლებად დაუცველნი იყვნენ თვითკრიტიკის მიმართ. სხვებს სურთ ფსიქოლოგიური დახმარება სხეულის ფორმირების საკითხებში, გონივრულად მიაჩნიათ, რომ წონის ან სხეულის ფორმის პრობლემების ფესვი მდგომარეობს ზუსტად ფსიქიკაში და არა მხოლოდ კვებაში, კონსტიტუციურ მახასიათებლებსა და ცხოვრების წესში. შედეგად, ფსიქოლოგს უწევს მუშაობა ორივე სახის მოთხოვნასთან, რადგან ძნელია დაეხმაროს ადამიანს ფიგურის გამოსწორებაში ისე, რომ მას არ ასწავლოს სხეულის მოპყრობა სულ მცირე ყურადღებით და ზრუნვით, რადგან ხშირად შეუძლებელია ვინმეს სიყვარულის სწავლება თავად მისთვის პასუხისმგებლობის დაბრუნების გარეშე.საკუთარი გარეგნობისათვის. არასწორი ინტერპრეტაციის თავიდან ასაცილებლად, წინასწარ განვმარტავ: პასუხისმგებლობით მე საერთოდ არ ვგულისხმობ დანაშაულის გრძნობას ჩემი გარეგნობის ან ჩემი ფორმების გამო. მე უფრო ვსაუბრობ ადამიანის ბუნებრივ უფლებაზე, გადაწყვიტოს როგორ გამოიყურება, რამდენად გვეკუთვნის ჩვენი სხეული, რამდენად შეგვიძლია მისი კონტროლი, შეგრძნება.

თუ ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ფსიქოლოგიურ თეორიებზე, რომლებიც განმარტავს, თუ როგორ არის ჩვენი სხეული დაკავშირებული ჩვენს სულთან, ჩვენ შეგვიძლია პირობითად გავყოთ ისინი რამდენიმე ჯგუფად. პირველს უნდა დავარქვათ ფსიქოსომატური თეორიები, რომლებიც განმარტავს, თუ როგორ აისახება ადამიანის შინაგანი რეალობა მისი სხეულის მდგომარეობაში, როგორ იჩენს თავს შიდა პიროვნული კონფლიქტები - ფსიქოსომატური სიმპტომების სახით და გარეგნობის მახასიათებლების სახით. ამ თეორიების თვალსაზრისით, ადამიანი არ არის იდუმალი "სული" მოკვდავ სხეულში, არამედ ერთი ფსიქოსომატური ორგანიზმი და მასში მიმდინარე პროცესები არ შეიძლება დაიყოს გონებრივ და ფიზიკურ, რადგან ისინი ყველა ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ეს თეორიები არა მხოლოდ შესაძლებელს ხდის მრავალი დაავადების სიმპტომების ინტერპრეტაციას, როგორც შინაგანი კონფლიქტებისა და ადამიანის ფარული გრძნობების გამოხატვას, არამედ აღწერს, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს პროცესებმა, შედარებით „თავში“, გარეგნობაზე და ფორმაზე. სხეული, მისი წონა, კანის მდგომარეობა და ა.ერთის მხრივ, ეს მიდგომა ხშირად უბრუნებს ადამიანს სხეულზე კონტროლის გრძნობას, საშუალებას აძლევს მას შეხედოს თავის პრობლემებს თავისი გარეგნობით თავისი ღრმა გრძნობების პრიზმაში. მეორეს მხრივ, ამ თეორიების პრიმიტიული, ყოველდღიური ინტერპრეტაცია მხოლოდ აძლიერებს ადამიანის ზიზღს საკუთარი თავის მიმართ, იწვევს მისი სხეულის დანაშაულის გრძნობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ერთია, რომ განიცადო ის ფაქტი, რომ "ხორცის ტომარა ძვლებით", რომელიც შენს კონტროლს მიღმაა, ბუნებრივი თვისებებისა და ფორსმაჟორული გარემოებების გამო, არ გამოიყურება ისე, როგორც შენ გსურს. და სულ სხვაა იმის დაჯერება, რომ შენი გარეგნობა შენი შინაგანი სამყაროს ანარეკლია და ეჭვი იმისა, რომ შენს სულსაც აქვს ცელულიტი და სტრიები. და კითხვა "რატომ გჭირდებათ ასე დარჩენა (მსუქანი, გამხდარი, მახინჯი და ასე შემდეგ)", რომელსაც ფსიქოლოგები ხშირად სვამენ კლიენტებს, რომლებიც უჩივიან გარეგნობას და ფიგურას, ზოგადად წააგავს ბრალდებას. ადამიანს არ აქვს წარმოდგენა მეორად სარგებელზე, რომელიც დაკავშირებულია გარეგნობასთან, რომელიც არ ჯდება მას, მაგრამ ის გრძნობს, რომ სპეციალისტი მას ეჭვობს ამაში. დიახ, შეიძლება იყოს ეს სარგებელი. დიახ, სავარაუდოდ, ადამიანს აქვს გარკვეული მიზეზები დარჩეს იმ პროპორციებში, რაც მას არ მოსწონს. მაგრამ, ამ თეორიის აბსურდულამდე მიყვანამდე, ჩვენ შეგვიძლია დავადანაშაულოთ კლიენტი, რომ მან თავად აირჩია ცხვირი შეუსაბამო ფორმის ან თვალების რაიმე კონკრეტული ფორმის. ფსიქოსომატური რეგულირების ფაქტორების გამოტოვება შეუძლებელია, მაგრამ მათი აბსოლუტური დონის ამაღლება შეუძლებელია.

თეორიების კიდევ ერთ კლასს, რომელიც გარეგნობას აკავშირებს ფსიქიკურ მახასიათებლებთან, პირობითად შეიძლება ვუწოდოთ "კონსტიტუციური" - ჩვენ ვსაუბრობთ იმ ფსიქოლოგიის სკოლებზე, სადაც განიხილება ურთიერთობა გარეგნობის ტიპსა და პიროვნების ტიპს შორის. ყოველდღიურ დონეზე, ეს იწვევს სტერეოტიპებს, როგორიცაა "ყველა მსუქანი ადამიანი კეთილია" ან "დიდი ცხვირის მქონე ადამიანები, როგორც წესი, უფრო ცნობისმოყვარეები არიან", მაგრამ სამეცნიერო ფსიქოლოგიაში არსებობს მთელი დისციპლინები, რომლებიც ეძღვნება კორელაციებს ადამიანის ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებსა და მის გზებს შორის. გარე სტიმულებზე რეაგირება. მიუხედავად ამისა, ეს თეორიები პრაქტიკულად არ იძლევა პასუხებს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დაფიქსირდეს გარეგნობის ის მახასიათებლები, რომლებიც, როგორც ჩანს, პრობლემებს უქმნის ადამიანს.

მაგრამ თეორიების მესამე ჯგუფი წმინდა გამოყენებითი ხასიათისაა: გონებრივ მდგომარეობასა და გარეგნობას შორის არსებითი ურთიერთობების შესწავლის გარეშე, ისინი კონცენტრირდებიან ამ სახის ზეგავლენის პრაქტიკული გზების გარშემო. ეს მოიცავს სხვადასხვა მოტივაციურ თეორიებს, რომლებიც მიზნად ისახავს მიზეზების პოვნას, რაც ხელს უშლის ადამიანს მიიღოს ზომები იმ გარეგნობის ფაქტორების გამოსასწორებლად, რომლებიც ამ კორექტირებას ემორჩილება. და ასევე მზა ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაათანაბროთ ეს მიზეზები.

რა უნდა გააკეთოს ადამიანმა, რომელიც ცდილობს შეცვალოს თავისი სხეული? მე პირველ რიგში ვისაუბრებ წონის დაკლებაზე, რადგან წონის დაკლება ყველაზე გავრცელებული მოთხოვნაა გარეგნობის კორექციის თვალსაზრისით. მაგრამ, გარკვეული ვარიაციებით, იგივე რჩევები გამოიყენება მათთვის, ვისაც სურს, მაგალითად, მოიმატოს წონა, როდესაც ის წონაშია, მოიცილოს სტრიები ან ააშენოს კუნთები.

ასე რომ, პირველი კითხვა, რომელიც საკუთარ თავს უნდა დაუსვათ, ძალიან სულელურად ჟღერს. რატომ გჭირდებათ წონის დაკლება? არა, მართლა. როგორც ჩანს, ეს კითხვა ძალიან მარტივია, მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე არ არის. წონის კორექცია ხშირად განიხილება როგორც შუალედური მიზანი სხვა მიზნისკენ მიმავალ გზაზე. როგორც საშუალება მიიღოთ რაღაც სრულიად განსხვავებული, დააკმაყოფილოთ სხვა საჭიროება. თუ თქვენ უპასუხეთ, რომ გსურთ დაიკლოთ წონა, რათა იპოვოთ ცხოვრების პარტნიორი, დაუმეგობრდეთ, უფრო მეტად გაახარეთ თქვენი მეუღლე, გახდეთ პოპულარული სამსახურში - და ასე შემდეგ, მაშინ თქვენ არ გჭირდებათ წონის დაკლება. ეს არ დაგეხმარებათ თქვენი საბოლოო მიზნის მიღწევაში და მოგზაურობის ბოლოს, თქვენ შეიძლება სერიოზულად იმედგაცრუებული იყოთ. თქვენ ვერ შეხვდებით სრულყოფილ პარტნიორს და გახდებით საინტერესო მოსაუბრე მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამების დაკლების გზით.ასე რომ უკეთესად გააცნობიერე შენი ძირითადი მისია: სიყვარულის პოვნა, პარტნიორთან ურთიერთობის დამყარება, სოციალური უნარების გაუმჯობესება და სხვა. გარდა ამისა, გულწრფელმა პასუხმა კითხვაზე, თუ რა ცვლილებებს ელოდებით საძულველი კილოგრამების მოშორების შემდეგ, შეიძლება ირიბად მიგითითოთ თქვენი წინააღმდეგობის მიზეზზე: შესაძლოა, წონაში ვერ დაიკლოთ ზუსტად იმიტომ, რომ შემდგომი ცვლილებები ცხოვრებაში, რომელსაც თქვენ მიაწერთ პოტენციურ წონას დაკარგვა, გეშინია? მაგალითად, ქალებს ხშირად ეშინიათ წონის დაკარგვის, რადგან ეშინიათ პოტენციური ახალი ურთიერთობის, ან იმიტომ, რომ ეშინიათ, რომ მათი გარეგნობის გაუმჯობესება საბოლოოდ გამოიწვევს ახლანდელი პარტნიორის მხრიდან ეჭვიანობის ზრდას. მეორე კითხვა, რომელიც თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს არის: "რა ცვლილებებს ველოდები ჩემს ცხოვრებაში მას შემდეგ, რაც წონაში დაკლებას შევძლებ?"

მესამე კითხვა რეალურად გაცილებით მარტივია. ჩვეულებრივ, ადამიანები პასუხს თავადვე იღებენ პირველ კონსულტაციებზე. ეს ასე ჟღერს: "რას ვაკეთებ იმისათვის, რომ წონაში ვიყო?" შეიძლება არსებობდეს სხვადასხვა ვარიანტები: მე ვჭამ არასწორად, ვმოძრაობ უმოძრაო ცხოვრების წესს, ვსვამ მედიკამენტებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ სხეულის წონაზე, ვერიდები ფიზიკურ აქტივობას. სინამდვილეში, თუნდაც ყველაფერი სწორად გავაკეთოთ, ჩვენ ხშირად ვდგავართ ძველებურ წონაში ან თუნდაც ვიმატებთ მოცულობას, თუკი ჩვენ გულში გვაქვს მიზეზები არ გვსურდეს ან გვეშინოდეს ფიგურის ცვლილების.

არის მეოთხე კითხვა, რომლის გულწრფელ პასუხს შეუძლია მიგიყვანოთ თქვენს მიზანთან: "ვისთვის ვკარგავ წონაში?" ჩვენ ყველამ წავიკითხეთ საჭირო სტატიები და წიგნები, რათა ქალების აბსოლუტურმა უმრავლესობამ დაუყოვნებლივ გასცეს "სწორი" პასუხი: რა თქმა უნდა, საკუთარი თავისთვის. სინამდვილეში, აქაც, ყველაფერი არც ისე მარტივია - ხანდახან ჩანს, რომ წონას იკლებ მხოლოდ შენი გულისთვის, შენი საყვარელი, მაგრამ სინამდვილეში, შენ ამოძრავებ სხვისი აზრს - როგორც ჩანს, იცი, რომ უნდა, უნდა გინდოდეს ეს შენთვის, რომ ყველაფერი "სწორ" ქალებს უნდათ. ან რომ შენი ქმარი, დედა ან შენი დაქალები დარწმუნებულები არიან, რომ შენ ეს უნდა გქონდეს. ხანდახან ჩვენს თავში არსებული კონსტრუქციები უცნაურად გამოიყურება, მაგრამ სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც ისინი ზედაპირზე ჩნდება, შეიძლება კარგად გამოსწორდეს.

რატომ უპასუხეთ ამ სულელურ კითხვებს? ზოგჯერ პასუხები საკმარისია ცვლილების პროცესის დასაწყებად. სანამ ესა თუ ის პარალოლოგიური დამოკიდებულება ხმამაღლა არ გამოითქმის, თქვენ მათზე დაყრდნობით ცხოვრობთ და თქვენ თვითონაც ვერ ამჩნევთ რა აბსურდულ იდეებსა და რწმენებს ემორჩილებით. შემდეგ კი საკმარისია დავარქვათ მათი შესაბამისი სახელები, რომ დაკარგონ ძალაუფლება. ზოგჯერ პასუხები მხოლოდ პირველი ნაბიჯია გრძელი სწავლის გზაზე - თქვენ საბოლოოდ ხედავთ დაბრკოლებებს დღის შუქზე, რომლებიც არ გაძლევთ უფლებას აისრულოთ თქვენი ოცნება. თქვენ ხედავთ, თუ რა შიშები გიბიძგებთ თქვენ და თანმიმდევრულად შეგიძლიათ მათი მოშორება მათი ბუნების, არსის, მათი წარმოშობის გააზრებით. თქვენ უკვე გესმით, რომ ეს არ გაძლევთ უფლებას შეასრულოთ საკუთარი თავისთვის მიცემული დაპირებები - და თქვენ შეგიძლიათ თავად ჩამოაყალიბოთ დაპირებები ან იპოვოთ ახალი რესურსი მათ შესასრულებლად.