როგორ არის დაკავშირებული საკვები და გრძნობები? სხეულის სიმძიმე არის ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოს სულში სიმსუბუქისთვის. ჭარბი წონის მუშაობის მაგალითი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როდესაც ჩვენს სხეულს სჭირდება საკვები, ის ამას შიმშილის გრძნობით გვაუწყებს. მაგრამ, ხშირად ჩვენ ვჭამთ მაშინ, როდესაც რეალური შიმშილი არ არის. და ჩვენ ვზრდით ჩვენს წონას, ზოგჯერ წარმოუდგენელ ზომებამდე. Რისთვის?

სხეულის სიმძიმე არის ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოს სულში სიმსუბუქისთვის. სტრესის ქვეშ მყოფი მრავალი ადამიანისთვის ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პასუხი არის ჭამა. საკვები არის სასიამოვნო, თბილი და მისაღები, დამამშვიდებელი და ამაღლებული. პრობლემები უკანა პლანზე გადადის. ზოგჯერ, ეს არის ერთადერთი გზა საკუთარი თავის მხარდასაჭერად, ჩახშობის, არასასურველი გრძნობების "დასაპყრობად".

კლიენტის საქმე (მიღებულია თანხმობა გამოქვეყნებაზე).

სოფია თერაპიაზე მოვიდა საკვების ქცევის შეცვლის მოთხოვნით, გოგონა ჭარბი წონა იყო. სოფიამ თქვა, რომ ცხრა წლის ასაკშიც კი ის სამოცი კილოგრამს იწონიდა. გოგონა სასწორით მოათავსეს ოთახის შუაგულში და დედამ აღშფოთებით თქვა:”მე გავთხოვდი, ნაკლები წონა მქონდა. შეწყვიტე ჭამა, განსაკუთრებით ტკბილეული!"

მაგრამ, სწორედ დედამ იყიდა ყბადაღებული ტკბილეული. სონია ბებიამ და ბაბუამ გაზარდეს, დედა ცალკე ცხოვრობდა. ყოველ ჯერზე, როდესაც ის სტუმრად მოდიოდა, დედაჩემს ტკბილეული მოჰქონდა. ბევრი ტკბილეული.”ალბათ, მას სურდა ჩემი ცხოვრების გატკბოება მის გარეშე,” - სონიას დასცინის.

სონია გრძნობდა, რომ არავის სჭირდებოდა, დამატებითი შვილი. მან აუკრძალა საკუთარ თავს გაბრაზება, რადგან დაინახა, თუ როგორ ანგრევს რისხვა ურთიერთობებს. მან აკრძალა მწუხარება, რადგან თუ გოგონამ ტირილი დაიწყო, ამან გამოიწვია აღშფოთება ოჯახის ყველა წევრს. შიშიც შეუძლებელი იყო. შეიძლება ვიგრძნოთ დანაშაული და სირცხვილი "უღირსი" საქციელის გამო. და ასევე, წარმოიდგინე, რომ შენთან ყველაფერი კარგადაა და რომ კმაყოფილი ხარ ყველაფრით. რათა ადამიანებმა დაინახონ, რომ სონია კარგ ოჯახში იზრდება.

გოგონა სავსე იყო გრძნობებით, რომელთა გამოხატვაც არ შეიძლებოდა. მან იპოვა საკუთარი თავის გამოსავალი საკვებში. უფრო მეტიც, ეს წახალისდა ოჯახში. ბავშვი თავად არ ირჩევს რა პროდუქტს იყიდოს, რა ჭამოს. ბებია -ბაბუამ ბევრი საკვები იყიდა, სიტყვასიტყვით შესანახი გოგონა.

მოხდა ისე, რომ ბებია -ბაბუამ დალია და დაიწყეს ჩხუბი, დაალაგეს ურთიერთობა. დედამ თქვა:”ისინი დაიწყებენ ხმაურს, დაიძინებენ. შენ იკავებ მათ. თქვენს გარეშე, ისინი დიდი ხნის წინ გახლეჩილი ან დაშორებული იქნებოდა. სონია გრძნობდა პასუხისმგებლობას ოჯახურ ურთიერთობებზე. მან ისე გააკეთა, როგორც დედამ თქვა, დაძინება სცადა, მისი შიში კანფეტით შეჭამა. ის გაბრაზებული იყო დედაზე, გადაყლაპა მისი წყენა საკვებთან ერთად …

თერაპიის დროს სოფიამ ისაუბრა თავის შინაგან ბავშვთან. ზრდასრულმა სოფიამ აუხსნა პატარა გოგონას, რომ გოგონა არ არის პასუხისმგებელი ბებიასა და ბაბუას შორის ურთიერთობაზე. ისინი მოზრდილები არიან, სონია კი ბავშვი. მართლაც საშინელებაა, როდესაც მოზრდილები კონფლიქტში არიან და შენ არაფრის გაკეთება არ შეგიძლია. გაბრაზებული, სევდიანი, იმედგაცრუებული ხარ, განიცდი გრძნობების მთელ სპექტრს.

როდესაც ზრდასრულმა სოფიამ ნება დართო პატარას გამოეხატა მთელი თავისი გრძნობა, გოგონამ ტირილი და ყვირილი დაიწყო. ამავდროულად, მისმა სხეულმა დაიწყო გაფუჭება, ზომის შემცირება, ყველა დაგროვილი ცხიმი უბრალოდ გაქრა "ჩვენს თვალწინ", თითქოს დნება.

- ახლა მე აშკარად ვხედავ კავშირს საკვებსა და გრძნობებს შორის. ყოველ ჯერზე ვჭამ ჩემი გრძნობების ჩასახშობად. და მათ უბრალოდ უნდა გამოხატონ. რა აღმოჩენაა! ინტელექტუალურად, მე ვიცოდი ეს დიდი ხნის განმავლობაში, მესმოდა, მაგრამ მე ვიგრძენი ეს მხოლოდ ახლა, შინაგანი ბავშვის მაგალითის გამოყენებით. ვნახე როგორ მუშაობს.

ზოგჯერ ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ბევრი გრძნობა დაგროვდა სხეულში, განსაკუთრებით კი რისხვა. როგორც ჩანს, თუ დაუშვებთ ამ გრძნობების გამოვლენას, შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს - დაიმსხვრა, აფეთქდეს. ეს არის საშინელი. მაგრამ როდესაც დათრგუნული გრძნობების ენერგია გამოიყოფა, შვება მოდის. და ზედმეტი კილოგრამები გაქრება.

მხოლოდ საკვების კონტროლი ვერ შეცვლის კვების ქცევას. სოფიას შემთხვევაში მან მოახერხა კონტაქტის დამყარება თავის შინაგან ბავშვთან.როდესაც გოგონამ მცირეოდენი მხარდაჭერა, მიღება, გრძნობების გამოხატვის საშუალება მისცა, გრძნობების ხელში ჩაგდების და საკვებისგან მოჩვენებითი მხარდაჭერის მიღების მოთხოვნილება გაქრა. თანდათანობით, სოფიამ შეიმუშავა კვების ახალი ჩვევები და სტრესთან გამკლავების გზები. ჭარბი წონა დაიწყო გაქრობა.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ საჭიროა დრო, მოთმინება და დაჟინება თქვენი ზედმეტი კვების ჩვევის შესაცვლელად. ჭარბ წონასთან მუშაობის ერთ -ერთი სფერო მოცემულია ამ სტატიაში.

სტატიები წონის თემაზე: ადამიანის მნიშვნელობა და მისი წონა. როგორ არიან ისინი დაკავშირებული?

მსუქანი თუ გამხდარი? რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ ეს იყოს ჩვენი არჩევანი.

წინაპრების შიმშილი, როგორც ჭარბი წონის მიზეზი.