როგორ იქცევა აუხსნელი აგრესია შფოთვად?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როგორ ვითარდება აგრესია შფოთვაში? თუ თქვენ გაქვთ რაიმე აკვიატებული აზრი, სავარაუდოდ, ეს შეპყრობილი წარმოიშვა როგორც საპირისპირო რეაქცია თქვენი აგრესიის არ გამოხატვისა და მისი ჩახშობის გამო.

რა არის აგრესია? ფსიქოლოგებისა და ფსიქოთერაპევტების აზრით, აგრესია ყოველთვის არ არის რისხვა, ეს არის ძალიან ფართო კონცეფცია, რომელიც მოიცავს ბევრ ასპექტს. ეს არის ენერგია, რომელიც გაძლევთ სურვილს, გაიგოთ თქვენი მოთხოვნილებები, იბრძოლოთ მათთვის, გააცნობიეროთ ისინი, იმოქმედოთ, ხმამაღლა გამოხატოთ ის, რაც მოგწონთ და რაც არ მოგწონთ და ა.შ. აგრესიის გამოვლენის მრავალი ვარიანტი არსებობს და ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს ბევრს, ეს ნიშნავს, რომ მას ყველაფერი წესრიგში აქვს აგრესიით (ის მიმართავს მას სწორი მიმართულებით).

როგორ ფიქრობთ, რა ემართება ადამიანს, რომელიც არ გამოხატავს თავის სურვილებს და საჭიროებებს, არ აღწევს იმას, რაც მისთვის მართლაც მნიშვნელოვანია, რაც მას ნამდვილად სურს?

პირველ რიგში, ის იმედგაცრუების მდგომარეობაში ჩადის. როგორც წესი, სიტუაცია ხდება ბავშვობაში. მაგალითად, ბავშვს სურდა ტკბილეული, ხოლო დედამ კატეგორიულად უპასუხა, რომ ფული არ იყო, შედეგად ბავშვი იმედგაცრუებული ხდება ("ოჰ! კანფეტი მინდოდა!"), განაწყენდება, ისვრის ტანჯვას და შემდეგ ხვდება, რომ ეს ყველაფერი უსარგებლოა და ის ხდება გაღიზიანებული, ზოგიერთ შემთხვევაში, რისხვა მთელ მსოფლიოში. ზოგჯერ უფროსებსაც კი აქვთ ეს რისხვა მთელი მსოფლიოს მიმართ, როგორც რეაქცია იმაზე, რომ მათი მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდება. შემდეგი ეტაპი არის აპათია და თუნდაც დეპრესია. დეპრესია ძალიან ხშირად არის გამოხატული აგრესიის ნიშანი; ადამიანი არ იბრძვის თავისი სურვილებისა და საჭიროებებისათვის. Შემდეგ რა მოხდება? თუ ადამიანი დიდი ხანია განიცდის უკმაყოფილებას თავისი მოთხოვნილებებითა და სურვილებით, მაშინ მას უკვე ავიწყდება რა უნდოდა. თუმცა, ეს სურვილები არსად არ ქრება, ისინი დასახლდებიან ფსიქიკაში, ყველაზე დაბალ დონეზე (არაცნობიერის ქვეშ). უფრო მეტიც, ადამიანი იწყებს შეგნებულად თუ არაცნობიერად იფიქროს, რომ მას არ აქვს უფლება მის სურვილებზე - არსებობს "გადატრიალება" უარყოფით ზონაში ("მე ცუდად ვარ!"). შესაბამისად, ეგო ეკიდება, თვითშეფასებას.

ამ ყველაფერთან ერთად ყალიბდება მკაცრი და საკმაოდ ძლიერი სუპერეგო. როგორ ხდება ეს პროცესი? ბავშვობაში ერთ -ერთმა მშობელმა (დედა, მამა, ბებია, ბაბუა) მკაცრად შეზღუდა ბავშვი ბავშვობაში, არ მისცა საშუალება გამოეხატა საკუთარი თავი, გამოეხატა თავი, ხტომა, ხტომა, თქვა ის, რაც უნდოდა, გამოეჩინა რაიმე სახის აგრესია (ამისათვის როგორც წესი, მათ დაგმეს და გააკრიტიკეს). მაგრამ შიგნით სუპერეგო არსად გაქრა, პირობითად ეს არის მიმაგრების შინაგანი ობიექტი. და აქ ჩნდება დისონანსი - არის თქვენი პირადობა, რომელსაც ჯერ კიდევ სურს სიამოვნება, გართობა, სიხარული, მშვიდობა, უსაფრთხოება, სითბო და სიყვარული, თუმცა თქვენ აღარ გესმით მისი ხმა ("მინდა, მინდა, მინდა!"), მაგრამ აჭერს ზემოდან სუპერეგო, რომელიც ამბობს "არ შეგიძლია!" პირველი ხმა ჩუმად ხდება, მაგრამ მაინც მოითხოვს. ამავდროულად, თითქოს შენი "მე" კლდესა და მყარ ადგილს შორის არის მოქცეული და ის უფრო და უფრო იკუმშება.

თავდაპირველად, რყევებს "მე მინდა - მე არ შემიძლია, მე არ შემიძლია" აქვს ძლიერი ამპლიტუდა, მაგრამ დროთა განმავლობაში ის მცირდება, ამიტომ ფსიქიკა ზოგავს რესურსებს (ჩვენ არ გვინდა იგივე გავუმკლავდეთ დავალება ყოველ ჯერზე, კითხვა - იქნებ ახლა უნდა დავამტკიცო ჩემი თავი? უნდა ვთქვა ის, რაც არ მომწონს? და უნდა ვთქვა, რომ არ მინდა?). ფსიქიკა განლაგებულია მცირე ამპლიტუდაში და აგრესია გადაიზრდება შფოთვად, მაგრამ რყევები ხდება მუდმივი, ყოველ წუთს, ყოველდღიურად და შეიძლება გადაიზარდოს შეპყრობილობაში. აღარ გახსოვთ გაზი გამორთეთ, კარი დახურეთ თუ ყველაფერი რამდენჯერმე გააკეთეთ.ეს არის შინაგანი ვიბრაცია, რომელიც დაკავშირებულია აგრესიასთან - შესაძლებელია თუ არა რაღაცის გაკეთება? მქონდა ამის უფლება თუ არა? ეს უნდა გავაკეთო თუ არა? ეს არის მარადიული შინაგანი ეჭვი, რადგან თქვენ არ შეგიძლიათ გამოხატოთ საკუთარი თავი, თქვენ არ შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი აგრესია, თუნდაც ჯანსაღი ვერსიით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფსიქიკის ერთი ნაწილი ამბობს, რომ მას სურს გაიხაროს, იცხოვროს, იყიდოს რაიმე თავისთვის, მიიღოს სიამოვნება, სიყვარული, მაგრამ მეორე ნაწილი ამბობს: „ვინ ხარ შენ, ვისაც ამის უფლება გაქვს?! შენ არ გაქვს ამის უფლება! არ უნდა გინდოდეს! " და გამოდის ასეთი სურათი - შიგნით თქვენ გადაწყვეტთ დააკმაყოფილოთ არა თქვენი, არამედ თქვენი შინაგანი მშობლის მოთხოვნილებები, რათა იყოთ მშვიდი ბიჭი ან გოგო.

Აი ზოგიერთი მაგალითი. პირველი უფრო გასაგები იქნება ზრდასრულობიდან. გსურთ იყიდოთ რაიმე თქვენთვის, ვთქვათ, მანქანა. მაგრამ ეს სურვილი ასოცირდება უამრავ შეზღუდვასთან - ბებია გამუდმებით იმეორებდა "რატომ არის ეს აუცილებელი!" მაგრამ თქვენ გაქვთ სურვილი და იჯექით ყველა ამ ფიქრით იმაზე, რაც ვიღაცამ ერთხელ თქვა. ალბათ ახლა თქვენ გახსოვთ ისინი როგორც შიშები (თქვენ სიტყვასიტყვით არ გახსოვთ ის სიტყვები, რაც გითხარით, მაგრამ დაიმახსოვრეთ შთაგონებული გრძნობები, შიშები - ხვალ არ იქნება ფული, თქვენ დაარღვევთ მას, ეს არის ფული დრენაჟში, თქვენ დარჩით მშიერი და მართლაც თქვენ არ იმსახურებთ ამ სიამოვნებას სხვები იმსახურებენ). შეეცადეთ წარმოიდგინოთ არაფერი მანქანის ნაცვლად - კარგი სამუშაო, მაგარი კაცი / ქალი, სასიამოვნო და თბილი ურთიერთობა, ურთიერთსიყვარული, რაღაც არამატერიალური. თუმცა, ზემოთ, თქვენი სურვილის ზემოთ, ბევრი შიშია. დროთა განმავლობაში რწმენა გაქრა, თქვენ არ გახსოვთ კონკრეტული შიშები, მაგრამ შფოთვა რჩება ("მინდა, მაგრამ არ შემიძლია! არ ვიცი რატომ არ შემიძლია, მაგრამ ეს არ არის ჩემთვის!"). როგორც წესი, ადამიანები, რომლებსაც ახასიათებთ გაზრდილი შფოთვა, ყველაფერში ზღუდავენ თავს (მე მინდა გემრიელი ნაყინი - არ შეგიძლია, წონა უნდა დაიკლო; მინდა გემრიელი ცხელი ძაღლის ჭამა - არ შეგიძლია, საჭიროა წონაში დაკლება; მსურს სასეირნოდ წასვლა - არ შეგიძლია, უნდა იმუშაო; მინდა შეცვალო სამუშაო - არ შეგიძლია, სტაბილურობაა საჭირო). და ეს ხდება ყველაფერთან ერთად, რაც არ უნდა ეხებოდეს მას, თითქმის ყოველ ნაბიჯზე - თუნდაც საკუთარ ტერიტორიაზე (მე უნდა გავრეცხო ჭურჭელი, მინდა დავისვენო, მაგრამ არ შემიძლია, მჭირდება დასუფთავება; მინდა წავიდე კინოში ჩემს მეგობრებთან ერთად, მაგრამ არ შემიძლია, რადგან ნათესავებთან უნდა წავიდე). "დაუშვებელი" ჩნდება მუდმივად - და რაც უფრო ნაკლებად იცნობ სიტუაციას, მით უფრო მეტად გრძნობ ამ მდგომარეობას, როგორც შფოთვას (და არა როგორც ცალკეულ სურვილს და არ უნდა). თქვენ უბრალოდ ნერვიულობთ, ცასა და დედამიწას შორის ხართ, თქვენ არ აცნობიერებთ არც თქვენს სურვილებს და არც ახლობლების სურვილებს, არ გაქვთ საკმარისი ენერგია სხვისი სურვილის შესასრულებლად. ამავე დროს, მუდმივი განცდაა, რომ თქვენ არ იცხოვრებთ იმ იდეალურ სურათზე, რომლის ნახვაც თქვენს ახლობლებს სურდათ - დედა, მამა, ბებია, ბაბუა.

მეორე სიტუაცია უფრო ბავშვური ვარიანტია. ბევრი ჩვენგანი შეექმნა სიტუაციას - ბებია, რომელსაც უყვარს კვება. ასე რომ, ბებიაჩემი ცდილობდა ყველა დროის კვებას, მუდმივად ამზადებდა საჭმელს (ქვაბის მსგავსად, რომელიც ყველაფერს ამზადებს და ფაფას ამზადებს), მაგრამ თქვენ უკვე საკმარისი გაქვთ და არაფერი გინდათ. ბებიას არ ესმის უარი, ის განაწყენებულია, იბრძვის, მას შეუძლია გაჩუმდეს, არ გელაპარაკოს კვირაობით, დაიფიცოს, სკანდალი წამოაყენოს, სხვაგვარად დაგისაჯოს. შედეგად, თქვენ შორის იქმნება ურთიერთობა - უარი იმაზე, რაც მე არ მინდა, უდრის დანაშაულს (ბებია შეურაცხყოფილია, მე ვარ დამნაშავე, მე ვსჯი, შემდეგ მტკივა). შესაბამისად, როდესაც სრულწლოვანებაში გთავაზობენ იმას, რასაც არ ეთანხმები, უარს ვერ იტყვი, რადგან ჯაჭვი ჩამოყალიბდა. თქვენ უბრალოდ ნერვიულობთ, რომ ყველაფერი ნაწილებად არ დაიშალა.