გინდა იყო ბედნიერი? შემდეგ თქვენ უნდა თქვათ უარი ყველაფერზე, რაც გაგაბედნიერებთ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

უხსოვარი დროიდან ადამიანები ეძებენ პასუხს კითხვაზე: "როგორ ვიყოთ ბედნიერები?" ნებისმიერ დროს იყო ჯადოქრები და ჯადოქრები, მღვდლები და ექიმები, ჯადოქრები და მკითხავები, შემდეგ მეცნიერები და გამომგონებლები, რომლებიც იბრძოდნენ ამ საკითხის მოსაგვარებლად. მაგრამ უნივერსალური მეთოდი, რომელიც ყველას მოერგებოდა, დღემდე არ არის ნაპოვნი.

ყოველივე ამის შემდეგ, ძალიან რთულია ფსიქოლოგიის მეცნიერებაში რაიმე მკაფიო ფორმულის გამოტანა, რაც სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც (ძველი ბერძნულიდან ψυχή - "სული"; λόγος - "ცოდნა"), ვინაიდან, დამეთანხმებით, შესწავლის საგანი ძალიან არამატერიალური სულის დათვლა, შეხება, შეხება, დანახვა შეუძლებელია.

ამიტომ, მე გირჩევთ გამოიყენოთ მარტივი რჩევები, რომლებიც აუცილებლად გახდის თქვენს ცხოვრებას უფრო ბედნიერს.

პასუხი მარტივია: რომ იყო ბედნიერი, არ უნდა გააკეთო ის, რაც უბედურს გხდის.

განვიხილოთ ადამიანის ცხოვრების სამი ძირითადი სფერო.

Სამუშაო

უფრო ახლოს გაეცანით თქვენს გამოცდილებას. კარგად დაათვალიერე? უპასუხეთ რამდენიმე კითხვას:

-მუშაობა მაბედნიერებს?

- კარგი განწყობით მივდივარ იქ?

-უნდა ვიცხოვრო სასიამოვნო ადამიანებთან?

-მე მატერიალური შემოსავალი მომწონს?

ეს ის ადგილია სადაც მინდა ვიყო?

-კმაყოფილია ჩემი მუშაობის შედეგი?

თუ პასუხების უმეტესობა არის "არა", მაშინ ჩნდება კითხვა: რას აკეთებ შენი ცხოვრებით? დაიმახსოვრე, რომ იყო ბედნიერი, არ უნდა გააკეთო ის, რაც უბედურს გხდის.

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი საქმიანობის სფერო, მაშინ ღირს იმის გათვალისწინება, თუ როგორ დაამატოთ უფრო სასიამოვნო ელემენტები თქვენს სამუშაო გარემოს - ის, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ. ეს შეიძლება იყოს თქვენი სამუშაო ადგილი ახალი აღჭურვილობით, კოლეგებთან და კლიენტებთან კომუნიკაციის სტილის შეცვლით და მენეჯმენტთან შეთანხმებით, რომ სამუშაოს ნაწილს შეასრულებთ სახლში, რადგან სახლში უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს და რეზიუმეს წერა ახალი სამუშაოს მოსაძებნად, საბოლოოდ!

ყველაფერი თქვენს ხელშია!

ოჯახი.

შეხედეთ თქვენს ოჯახს, შვილებს, ქმარს / ცოლს, მშობლებს და უპასუხეთ კითხვების სერიას:

- მომწონს თუ არა ურთიერთობა ქმართან / მეუღლესთან / შვილებთან / მშობლებთან?

- ვატარებ საკმარის დროს ოჯახთან ერთად? მომწონს?

- მსიამოვნებს თუ არა ოჯახთან ერთად დროის გატარება?

- გვაქვს საერთო ერთობლივი გასართობი?

- ნდობის ურთიერთობა გვაქვს?

ოჯახური ურთიერთობები შეიძლება იყოს უზარმაზარი რესურსი ცხოვრებაში და მუდმივი სკანდალებისა და პრობლემების წყარო. დაფიქრდით რა არ მოგწონთ თქვენს ოჯახურ ცხოვრებაში და როგორ შეგიძლიათ ამის შეცვლა. მაგალითად, თქვენ არ მოგწონთ ის ფაქტი, რომ თქვენ მუდმივად იბრძვით ქმართან სატელევიზიო პროგრამების არჩევის გამო. იპოვნეთ საშუალება არ დაიფიცოთ. მაგალითად: შესთავაზეთ ურთიერთქმედების სხვა გზა ან იყიდეთ სხვა ტელევიზია, ან უარი თქვით პროგრამების ყურებაზე და მათ კომპიუტერზე ჩანაწერების ყურებაზე. ბევრი გზა არსებობს. მთავარი ამოცანა: იპოვნეთ შესაძლებლობა არ გააკეთოთ ის, რაც არ მოგწონთ.

ჯანმრთელობა

გამოსცადეთ საკუთარი თავი:

-მომწონს ჩემი ჯანმრთელობის მდგომარეობა?

-მე ხშირად ვგრძნობ თავის ტკივილს / კბილის / სხვა ტკივილს?

-მე ჯანმრთელი ოცნება მაქვს?

-მე სპორტით ვთამაშობ?

- სწორად ვჭამ?

კარგი ჯანმრთელობა გვაძლევს საშუალებას ვიცხოვროთ ბედნიერად. ჯანმრთელობა არის აუცილებელი პირობა ჩვენთვის წარმატებული ვიყოთ ოჯახში და კარიერაში. მიაქციეთ ყურადღება იმას, რაც არ მოგწონთ თქვენი შეხედულებისამებრ ან გარეგნულად. იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა თავიდან აიცილოთ ის, რაც არ მოგწონთ. მაგალითად, ღამით მიდრეკილი ხართ საკუთარი თავის გაფანტვისკენ და, შესაბამისად, კარგად არ გძინავთ. დილით გატეხილი თავი გაქვს და გძულს მთელი სამყარო. მე არ ვსაუბრობ თქვენს მუცელზე ცხიმის ნაკეცებზე. თქვენ ნამდვილად არ მოგწონთ ეს მდგომარეობა.რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სიტუაციის შესაცვლელად? შეცვალეთ თქვენი კვების დრო და დააკვირდით როგორ გრძნობთ თავს.

დამიჯერეთ, მცირე და უმნიშვნელო ცვლილებები საკმარისია იმისათვის, რომ თქვენი ცხოვრება უფრო ბედნიერი გახდეს. ერთადერთი პირობაა, რომ სისტემატურად მოხდეს ცვლილებები. გახადეთ ეს ჩვევა ჩვევად. გამუდმებით ვეკითხები ჩემს თავს: "რა არ მომწონს?", "რა შემიძლია შევცვალო ახლა, რომ მომეწონოს?"

და მთავარი - ნუ ეცდებით შეცვალოთ ყველაფერი ერთდროულად და არასოდეს დაიწყოთ გლობალური საგნებით.

მაგალითად, თქვენ ახლა არ გყავთ ოჯახი, არ გყავთ საყვარელი ადამიანი, შესაბამისად, შეგიძლიათ დანებდეთ და თქვათ, რომ უძლური ხართ რამის შეცვლა. მაგრამ ამის გაკეთება არ ღირს. თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი მოსაწყენი და სევდიანი ცხოვრება ცოტა უფრო სახალისო გახადოთ. დარწმუნებული ვარ, ყველას შეუძლია თავისი ცხოვრება ოდნავ გაამხიარულოს და თუ ამას მუდმივად და წვრილმანებში გააკეთებს, რა თქმა უნდა, ისინი გახდებიან ძალიან ბედნიერი ადამიანი.

ალბათ ბედნიერება ჩვევაა? სცადეთ, ექსპერიმენტი! რა გაქვს დასაკარგი?