ხუთი მითი თავმოყვარეობის შესახებ, რომელსაც უარი უნდა თქვათ ახლავე

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თვითშეფასება ჩვეულებრივ იყოფა მაღალ და დაბალ, ადეკვატურ და არაადეკვატურ. მე უფრო ბოლო კლასიფიკაციისკენ ვარ მიდრეკილი, რადგან ჩვენ შეგვიძლია შევაფასოთ საკუთარი თავი მეტ -ნაკლებად ობიექტური დაკვირვებების საფუძველზე. მაგალითად, ადამიანმა შეიძლება იცოდეს საკუთარი თავის შესახებ, რომ ის არის ქარიზმატული და იცის როგორ იყოს კომპანიის ცენტრში, მაგრამ ასევე ესმის, რომ ის არ არის პუნქტუალური და ყოველთვის არაა პატიოსანი. თუ ეს ხელს არ შეუშლის ამ ადამიანს ურთიერთობების დამყარებაში, დარწმუნებული იყოს და მიაღწიოს წარმატებას, მაშინ მის შეფასებას შეიძლება უსაფრთხოდ ვუწოდოთ ადეკვატური. თუ ადამიანი დარწმუნებულია თავის სიგრილეში, გადახდისუნარიანობაში და არაადეკვატურად იქცევა მისი სოციალური როლისა და მიღწევების მიმართ, მის შეფასებას შეიძლება გარკვეულწილად დამახინჯებული ვუწოდოთ. იგივე ეხება გაუმართლებლად დაბალ თვითშეფასებას, როდესაც ადამიანი, რომელმაც ბევრს მიაღწია, ამცირებს და ამცირებს მის ღირსებას. მისი თვითშეფასება ამ შემთხვევაში არაადეკვატურად დაბალია.

ბევრი ტრენინგი, ჯგუფი და სპეციალისტი მუშაობს თვითშეფასების შესაცვლელად. და, სამწუხაროდ, ასეთი საქმიანობა ხშირად აძლიერებს ცრუ რწმენას თვითშეფასების შესახებ, როგორიცაა "მაღალი თვითშეფასება ნარცისიზმია", "დაბალი თვითშეფასება სამუდამოდ", "წარმატება დამოკიდებულია მაღალ თვითშეფასებაზე" და ა. და ეს ყველაფერი ემყარება საკმაოდ მოძველებულ იდეებს.

ბევრი მითი ტრიალებს თვითშეფასების გარშემო.

პირველი მითი არის ის, რომ არსებობს გადაჭარბებული და დაუფასებელი თვითშეფასება. მაღალი თვითშეფასება ხშირად ერევა ამაოებაში და ნარცისიზმში და განიხილება, როგორც უკიდურესად უარყოფითი თვისება. მაგრამ ეს ასეა? თუ თქვენ შეხედავთ თვითშეფასებას, როგორც დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ, მაშინ მაღალი თვითშეფასება გულისხმობს პოზიტიურ დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ და საკუთარი თავის სრულად და უპირობოდ მიღებას. ეს არის მათი მიღწევების აღიარება და მათი ნაკლოვანებების ადეკვატური აღქმა. თუ დაფიქრდებით, ეს არის ის, რასაც ფსიქოთერაპია ცდილობს. გადაჭარბებული თვითშეფასება ამგვარად ხდება კომპლექსური და საკუთარ თავში ეჭვმიტანილი პირის სუბიექტური დამოკიდებულება ადეკვატური მაღალი თვითშეფასების მქონე პირის მიმართ.

რაც შეეხება დაბალ თვითშეფასებას, მაშინ ყველაფერი უფრო რთულია. დაბალი თვითშეფასება არის ჩვენი საზოგადოების რეალობა. განათლება და შემდგომი სოციალური ცხოვრება აგებულია კრიტიკაზე, სხვებთან შედარებაზე, გაუფასურებაზე. ეს ბევრ ადამიანში აყალიბებს საკუთარი თავის არასაკმარისად კრიტიკულ აღქმას და შესაბამის შინაგან დიალოგებს - საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარებას ან თვითკრიტიკას, მათი უპირატესობებისა და მიღწევების გაუფასურებას. და, ბუნებრივია, ასეთი თვითშეფასება აღიქმება, როგორც უარყოფითი მოვლენა. თუმცა, დიდწილად, ეს არის სოციალური ნორმა. და თუ ეს არ იმოქმედებს ადამიანის ცხოვრებაზე უარყოფითად (დიახ, ეს ხდება), მაშინ ეს არ არის უარყოფითი მოვლენა, ეს არის ნორმა.

მეორე მითი - თვითშეფასება არის საკუთარი თავის სტაბილური აღქმა, ძნელია მისი შეცვლა. როგორც ზემოთ დავწერე, თვითშეფასება იცვლება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მასზე გავლენას ახდენს საზოგადოება, ყოველდღიური წარმატება, ურთიერთობა მნიშვნელოვან და ახლო ადამიანებთან, კეთილდღეობა, საბოლოოდ. ის შეიძლება შეიცვალოს ადამიანის ძალისხმევისა და სურვილის მიუხედავად, ან შეიძლება შეგნებულად მორგებული იყოს, როდესაც ჩვენ საკუთარ თავზე ვმუშაობთ და საკუთარ თავზე ცრუ რწმენას ვიშორებთ. ეს უკანასკნელი არის განათლებისა და ავტორიტეტული ადამიანების აზრისადმი მგრძნობელობის შედეგი. დიახ, "ხერხემალი" ყალიბდება ბავშვობაში, მაგრამ ზრდასრულ ადამიანს ნამდვილად შეუძლია იფიქროს, მიიღოს გადაწყვეტილებები საკუთარ თავზე და სხვებზე და დაამყაროს ჯანსაღი ურთიერთობები.

Როგორ მუშაობს? მაგალითად, მამაკაცი თავს უფლებას აძლევს იყოს უფრო ემოციური ვიდრე ჩვეულებრივ მის გარემოში - მას შეიძლება რეგულარულად შეხვდეს კრიტიკას ან თუნდაც დამცინავი მზერა, რაც შინაგან დისკომფორტს შეუქმნის და განწყობაზე, თავდაჯერებულობასა და ფანტაზიებზე იმოქმედებს იმაზე, თუ რას ფიქრობენ ისინი და სხვები გრძნობენ. თვითშეფასება დაეცემა.თუ ეს ადამიანი გაიზიარებს თავის მიღწევებსა და ამბიციებს ამ გარემოში, მას მხარს დაუჭერენ. ის თავს იგრძნობს როგორც კომპანიის ნაწილი, მიღებული და გაგებული. ბუნებრივია, ეს აძლიერებს თვითშეფასებას.

მითი სამი: მაღალი თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა ერთი და იგივეა. როგორც ჩანს, ყველაფერი ნათელია. ჩვენ შეჩვეულები ვართ დავინახოთ დაუცველი ადამიანები, როგორც დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები. თუმცა, საკუთარ თავში ეჭვი, უპირველეს ყოვლისა, არასტაბილურ დამოკიდებულებას გულისხმობს საკუთარი თავის მიმართ. დაუცველ ადამიანში თვითშეფასება შეიძლება მერყეობდეს. გარემოდან და გარემოებებიდან გამომდინარე, ადამიანმა შეიძლება ერთ სიტუაციაში თავი მშვენივრად იგრძნოს და მეორეში ცხენიდან ჩამოვარდეს.

ასევე არსებობს უკუკავშირი - მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი ზოგჯერ შეიძლება იყოს დაუცველი. მაგალითად, სტრესულ სიტუაციებში ან როდესაც თქვენ გჭირდებათ უეცარი გადაწყვეტილებების მიღება. იმიტომ, რომ სავსებით ნორმალურია გარკვეულ პირობებში საკუთარ თავში ეჭვის შეტანა. ამიტომ, დაბალი ან მაღალი თვითშეფასების გაიგივება თავდაჯერებულობასთან ან მის ნაკლებობასთან არ ღირს.

მეოთხე მითი; თუ ახლობლები გაიგებენ და მხარს უჭერენ ადამიანს, თვითშეფასება გაიზრდება. ამაში არის რაციონალური მარცვალი, მაგრამ ჩვენი მოთხოვნილებები მხოლოდ ჩვენ გვეკუთვნის. თუ ადამიანს სურს სხვებთან ერთად თავი უკეთესად იგრძნოს, უპირველეს ყოვლისა ის უნდა იყოს ყურადღებიანი მის მოთხოვნილებებზე და სურვილებზე, საზღვრებსა და ურთიერთობებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში თქვენ ხართ. და ყველაზე მნიშვნელოვანი ურთიერთობა არის ურთიერთობა საკუთარ თავთან. უკმაყოფილება გავლენას ახდენს ცხოვრებაზე ბევრად მეტს, ვიდრე ჩანს. ეს გავლენას ახდენს სხვებთან ურთიერთობაზე - ჩვენ მას ვაძლევთ კომუნიკაციაში და ხშირად ადამიანები რეაგირებენ "საღებავზე", რომლითაც ადამიანი ხატავს. ადამიანებს არ აქვთ შესაძლებლობა მოგვექცნენ ისე, როგორც ჩვენ გვსურს, თუ ჩვენ მუდმივად უკმაყოფილონი ვართ ყველაფრით, ნუ პატივს ვცემთ საკუთარ თავს. მართლაც, იმისათვის, რომ სხვებმა გაზარდონ პიროვნების თვითშეფასება, მან პირველ რიგში უნდა ისწავლოს საკუთარ თავზე ზრუნვა. შემდეგი ნაბიჯი არის თქვენი პოზიტიური გამოცდილების გაზიარება სხვებისთვის. ეს საშუალებას მისცემს სხვა ადამიანებს დაადასტურონ და მხარი დაუჭირონ ჩვენს წარმატებებს. და ეს აძლიერებს ჩემს შიგნით არსებულ პოზიტიურ გამოსახულებას.

მეხუთე მითი არის ის, რომ დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები იშვიათად ეგოისტები არიან. აქ მინდა შევიტანო ორი შესწორება: ჯერ ერთი, ჯანსაღ ეგოიზმში არაფერია ცუდი, და მეორეც, დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს ხშირად არ აქვთ სრულიად ჯანსაღი ეგოიზმი. Რატომ არის, რომ? თუ სხვისი შეფასება უაღრესად მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის, მას ეპარება ეჭვი მის "კარგად" და მოითხოვს ამის დადასტურებას სხვებისგან - მისი აზრები და კომუნიკაცია სწორედ ამის გარშემო ტრიალებს. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ხშირად აფიქსირებენ თავიანთ ნაკლოვანებებს, პრობლემებს, ეძებენ თავიანთი კომპლექსების უარყოფას, ან, პირიქით, მათ დადასტურებას სიტყვებით, შეხედულებებით ან თუნდაც ჟესტებით. სწორედ ეს აღიქმება როგორც არაჯანსაღი ეგოიზმი, თითქოს გარშემომყოფებმა უნდა დაარწმუნონ სხვა მის კომპლექსებში. რაც უფრო ბედნიერია ადამიანი, მით უფრო ნაკლებია ფიქრი საკუთარ თავზე და ამას სხვებისგან მოითხოვს. ის ჰარმონიაშია საკუთარ თავთან და მის გარშემო მყოფებთან და თანაბრად შეუძლია სხვებს მიანიჭოს მოწონება და ყურადღება მიიქციოს გარშემომყოფებისგან.

ამ ხუთი მითის საფუძველზე, საკუთარი თავის ღირსება არის განწყობის ან კეთილდღეობის განცდა. ჩვენ შეგვიძლია გავლენა იქონიოთ ჩვენს თვითშეფასებაზე, ირჩევთ ჩვენს გარშემომყოფებს, მოუსმენთ საკუთარ თავს და ჩვენს საჭიროებებს, მოვისმენთ გარშემომყოფთა ყურადღების პოზიტიურ ნიშნებს. ეს ბუნებრივად გაზრდის თქვენს თვითშეფასებას და გახდის თქვენს ცხოვრებას უფრო მშვიდი და თქვენი ურთიერთობები გაძლიერდება.

გამოქვეყნებულია კვირის სარკეში