დევალვაცია: როგორ იქცევა ფსიქოლოგიური დაცვა ჩვენს წინააღმდეგ და გვაქცევს ჩვენს ცხოვრებას უღირსად და ჩვენ უბედურს

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ფსიქოლოგიური დაცვა ერთ -ერთი უძველესი კონცეფციაა ფსიქოანალიზში, რომელიც აღმოაჩინა ზიგმუნდ ფროიდმა და შეიმუშავა მისმა მიმდევრებმა. იგი კვლავ გამოიყენება ფსიქოთერაპევტების უმეტესობის მიერ. თუმცა, სხვადასხვა მიმართულებით, ეს ფენომენი ოდნავ განსხვავებულად არის აღწერილი, რაც დამოკიდებულია ადამიანის ფსიქიკის სტრუქტურის ძირითად იდეებზე. ზოგიერთ მეცნიერს, მაგალითად ვილჰელმ რაიხს, სჯეროდა, რომ ადამიანის ხასიათი მისი მთავარი თავდაცვითი სტრუქტურაა და სასურველი დაცვის კომპლექტი წარმოადგენს ფსიქოლოგიურ პროფილს ან ხასიათის ტიპს.

ფსიქოლოგიური დაცვა არის მექანიზმი, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს ნაკლებად იდარდოს და იგრძნოს ნაკლებად უსიამოვნო ან ძალიან ძლიერი ემოციები, რომელიც გამოწვეულია სიტუაციით ან ფსიქოლოგიური კონფლიქტით (შიში, შფოთვა, რისხვა, სექსუალური სურვილი, დანაშაული, სირცხვილი და ა.

ისინი გვაძლევენ საშუალებას გადავრჩეთ, ეფექტურად მოვეწყოთ გარემოს, დაარეგულიროთ ჩვენი საზღვრები მასთან და სხვა ადამიანებთან და დავიცვათ თავი - მათ შორის ჩვენივე ფსიქიკური სამყაროსგან, რამაც შეიძლება საფრთხე შეუქმნას.

თავდაცვა და თავდასხმა

თავდაცვის ამ ფსიქოლოგიური ფენომენის არსი გულისხმობს მათი გამოყენების შესაძლებლობების ცვალებადობას: თავდაცვის მეთოდები ასევე შეიძლება იყოს თავდასხმის მეთოდები, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ადამიანის თავდაცვითი-შეტევითი იარაღის იდეაზე. თუ თქვენ გაქვთ ბრჭყალები, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნადირობისთვის, თავდაცვისთვის და მიწის თხრისთვის, თუ სასოწარკვეთილი ხართ, მაგალითად.

მე მიყვარს სამხედრო მეტაფორები ფსიქიკის და მისი მექანიზმების აღწერისას. ომის ხელოვნება მრავალმხრივ არის ფსიქოლოგიური ხელოვნება და ვინაიდან ადამიანებს მთელი ისტორიის განმავლობაში დაუგროვებიათ ამ სფეროში შეუდარებელი გამოცდილება, სისულელე იქნებოდა უგულებელყო ასეთი საინტერესო და ღირებული საინფორმაციო რესურსი. ამიტომ, მე ვთავაზობ ამ ფენომენებს დავარქვათ ფსიქოლოგიური იარაღი, რომლითაც ადამიანს შეუძლია როგორც დაცვა, ასევე თავდასხმა.

ალბათ ყველაზე "მოდური", უკიდურესად საშიში ფსიქოლოგიური იარაღი, რომელსაც აქვს სერიოზული საბრძოლო მახასიათებლები და მოითხოვს ძალიან ფრთხილ მოპყრობას, არის ამორტიზაცია.

რატომ არის გაუფასურება ასე პოპულარული

მკვლევართა უმეტესობა თვლის, რომ ნარცისისტული ხასიათი და კულტურა ახლა დომინანტურია. თუმცა ნარცისული კულტურა ცხოვრობს ღირებულების განსაზღვრისა და გაუფასურების შესახებ.

ადამიანის სიცოცხლის ღირებულების, საკუთარი და სხვისი ინდივიდუალობის მიღების იდეები, ტოლერანტობის პოლიტიკა ამტკიცებს სრულიად განსხვავებული საგნების თანაბარ ღირებულებას (ღირებულებას). მრავალი ადამიანისთვის ეს გაურკვევლობა და გაურკვევლობა აუტანელია - ის ქმნის უამრავ უსიამოვნო ემოციას თავდაცვის მიზნით და ამორტიზაცია ეხმარება გაუმკლავდეს ამ შფოთვას.

გაუფასურება უკიდურესად ეფექტური აღმოჩნდება გაურკვევლობის სიტუაციებში.

თუ ყველაფერი ერთნაირი და თანაბარია, მაშინ როგორ შეჯიბრება? როგორ გავხდეთ უკეთესი, უფრო სწრაფი, უფრო მაღალი, ძლიერი? სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როგორ შეუძლია ნარცისის ნავიგაცია თანამედროვე სამყაროში, როგორ მოახდინოს იდეალიზაცია და ზუსტად იცოდეს რა რისთვის? პასუხი მარტივია - გაუფასურება უფრო ხშირად.

რასაკვირველია, ასევე არსებობს ნორმალური ამორტიზაცია (უფრო სწორი იქნებოდა ამას დავარქვათ ღირებულებების გადაჭარბება ან გადაჭარბება). ეს არის მაშინ, როდესაც მნიშვნელოვანი კარგავს თავის ყოფილ მნიშვნელობას. ჩვეულებრივ, ეს არის შინაგანი გრძელი და ხშირად რთული პროცესი, რომელიც გულისხმობს მხოლოდ უსიამოვნო და რთულ ემოციებთან კონტაქტს და არა მათგან დაცვას.

გაუფასურება ემოციური თვითრეგულირებისთვის

დაკარგვისა და მწუხარების სიტუაციაში. მაგალითად, ბავშვს ძალიან აწუხებს სათამაშოს დაკარგვა ან შინაური ცხოველის გარდაცვალება. ერთხელ ვნახე პატარა ბიჭი, რომელიც ვირთხის გარდაცვალებას იმდენად აწუხებდა, რომ თვითონაც მოკვდა.მან თქვა: "ვირთხა მოკვდა და მეც მოვკვდები, რადგან არ შემიძლია ჩემი საყვარელი ვირთხის გარეშე ცხოვრება". დასჭირდა ვირთხის ღირებულების საკმაოდ ძლიერი გაუფასურება და სიყვარულის განცდა მისი გამოცდილების გასაზრდელად. ვირთხის სიკვდილი შეადარეს ბებიას და სხვა ახლობლების სიკვდილს, რათა აეხსნათ ბიჭისთვის, რომ მისი გრძნობები გადაჭარბებული იყო.

შიშის სიტუაციაში. გაუფასურება ეხმარება მოშორებას ზედმეტი შიშისგან. მაგალითად, ბავშვს შეიძლება ძალიან ეშინოდეს თანაკლასელის, სანამ არ გამოჩნდება საშუალო სკოლის მოსწავლე, რომელიც უფრო ძლიერია და სცემს პირველს.

გაუფასურება დანაშაულისთვის და კონკურენციისთვის

უხეში ვერსიით, ამორტიზაცია ჰგავს დიდ კლუბს რკინის ნაკვერჩხლებით: ადამიანი, თავდასხმა, სხვას სიხარულს ართმევს. ასე უმკლავდებიან ადამიანები შურს და არასტაბილურ თვითშეფასებას: მათ წაართვეს სიხარული და შეუძლიათ წინსვლა. ამ შემთხვევაში, ამორტიზაცია უკიდურესად აგრესიული ქმედებაა, მაგრამ ის სავსებით მისაღებია ჩვენს კულტურაში! ვფიქრობ, ეს არის მისი პოპულარობის დიდი საიდუმლო. შენ შეგიძლია ძალიან ძლიერად სძლიო და ამისთვის არაფერი მოხდება.

- ჩააბარე გამოცდა ხუთეულში?

- დიახ.

- ყველასთვის ხუთიანი დააყენე?

ადამიანები ხშირად იყენებენ ამ იარაღს. "შენ ჩემზე უარესი ხარ, არც ისეთი ჭკვიანი ხარ", "შენ ლამაზი ხარ, მაგრამ მაინც უნდა იმუშაო და იმუშაო შენს ნადავლზე". არსებობს გაუთავებელი ცვეთა ცოლქმრულ ცხოვრებაში, სადაც ძალზე მნიშვნელოვანია პარტნიორის დამსახურების ფასის შემცირება, ისე რომ თქვენ თვითონ არ მიიღოთ დიდი სესხი:

"Რას აკეთებ? ფულს აკეთებ? ვინ არ იღებს მათ! Შენ ხარ კაცი? ყველა კაცი ფულს შოულობს ".

"ქალი ხარ? ყველა ქალი მშობიარობს და ზის ბავშვებთან ერთად, ასუფთავებს და ამზადებს! რატომ ხარ ასე დაღლილი?"

"თქვენ დაიცვათ თქვენი დისერტაცია - მაგრამ ვინ არ იცავს დისერტაციას ახლა?"

ვიღაცის გაუფასურება გვათავისუფლებს როგორც ამ ობიექტზე დამოკიდებულების შიშით, ასევე მისი დაკარგვის შიშით.

და ეს ზრდის კონკურსის შანსებს. თუ თქვენ ძალიან აფასებთ სხვა ადამიანების წარმატებებს, მაშინ დამოუკიდებელი მიღწევები კითხვის ნიშნის ქვეშ დგება; თუ ისინი გაუფასურდებიან, ისინი უფრო რეალური გახდებიან.

ეს არის ის ვარიანტი, რომელსაც ყველაზე ხშირად იყენებს ფსიქოთერაპევტის თანამედროვე კლიენტი, რომელიც ძალიან ინტენსიურად ათავისუფლებს დამოკიდებულების, დაკარგვის ან მიტოვების შიშს ცვეთის საშუალებით.

ამრიგად, ამორტიზაცია არის საკუთარი და სხვა ადამიანების ქცევის მნიშვნელოვანი ემოციური მარეგულირებელი. რა პრობლემაა თანამედროვე კლიენტთან, განსაკუთრებით ნარცისისტთან, რომელიც ოდნავ წონასწორობაშია?

გაუფასურებამ შეიძლება დაგვიკარგოს ღირებულება

ისინი უფრო მკვეთრად გაუფასურდებიან, საბოლოოდ კი გარდაუვალია საკუთარი თავის დიდად გაუფასურება.

რატომ ხდება ეს?

როდესაც ადამიანი "ძირს უთხრის" გარშემომყოფთა ღირებულებას, საგნებსა და საქმიანობას, ის აღმოჩნდება სამყაროში, სადაც არაფერია "საუკეთესო", "იდეალური". იდეალი, როგორც წესი, საკმაოდ სტაბილურია და შეუძლია ენერგიითა და იმედით იკვებოს ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში. თუ ის ხშირად და მკვეთრად გაუფასურდება, ირხევა, მაშინ იდეალების მატარებელი კითხვის ნიშნის ქვეშ დგება.

ეს განსაკუთრებით აშკარაა სასიყვარულო ურთიერთობებში და პროფესიულ ცხოვრებაში და წარმოადგენს ასეთი კლიენტის მთავარ მწუხარებას. რომანტიკული ურთიერთობები მნიშვნელოვნად გაუფასურებულია პროცესში ან მისი დასრულების შემდეგ და ზოგადად პროფესიული ცხოვრება არ ჩანს საკმარისად ღირებული. სუბიექტურად, ეს გამოიხატება "ჩემი საკუთარი ბიზნესის", "მოწოდების" არარსებობით: მე არასოდეს ვიპოვე ის, რისი გაკეთებაც მსურს, არ იყო ნამდვილი სიყვარული, მე ვცხოვრობ ნახევრად გულწრფელად, თითქოს ინვესტიციას არ ვაკეთებ დასასრული.

გამარჯვებები ხანმოკლეა, უკმაყოფილება კი ხანგრძლივია. საკუთარი ძალისხმევის და / ან პროფესიული მიზნების გაუფასურება გამოიყენება როგორც წარუმატებლობისგან თავდაცვა. თუ ეს არ გამოვიდა, მაშინ მე არ მინდოდა და არ ვცდილობდი და ზოგადად ეს ყველაფერი გასართობად. შედეგი არის საშინელი უკმაყოფილება და უაზრობა.

ფსიქოთერაპევტის თანამედროვე კლიენტის მთავარი პრობლემა არის ურთიერთობების ინფლაცია, არა მხოლოდ ადამიანებთან, არამედ მთელ მსოფლიოსთან. ყოველი მეორე ვიზიტი ფსიქოთერაპევტთან ასოცირდება სასიყვარულო ისტორიების გაუფასურებასთან: ყველა მათგანი ჩამოუვარდება "იდეალს".გარდა იმისა, რა თქმა უნდა, იმათ გარდა, რაც არ შეიძლებოდა მომხდარიყო (შეგიძლიათ სამუდამოდ წარმოიდგინოთ მათი იდეალურობა).

ადამიანი მიდის დასკვნამდე: ურთიერთობების ინფლაცია იმდენად მაღალია, რომ მას აღარ სჭირდება, თუმცა მოთხოვნილება ზუსტად საპირისპიროა - ახლო, სანდო და ექსკლუზიური ურთიერთობები.

გაცნობის საიტები დრამატულ წვლილს შეიტანენ ამ პროცესში. გაცნობის დიდი არჩევანი და სიმარტივე ამცირებს მათ მნიშვნელობას აბსურდულად დაბალ დონეზე, როდესაც ადამიანებს არც კი ახსოვთ იმ ადამიანების სახელები, ვისთანაც ღამე გაატარეს, ან საკუთარ თავს აყენებენ სტატისტიკურ ამოცანას ასიდან აარჩიონ იდეალური კანდიდატი. შედეგად, ხალხი საერთოდ წყვეტს სჯერა საკუთარი თავისთვის რაიმე მნიშვნელოვანი ურთიერთობის შესაძლებლობის, ისინი კარგავენ მგრძნობელობას.

ასეთი ადამიანი მიდის თერაპიაზე, როდესაც ის იწყებს გამოცნობას: ის რაღაცას არასწორად აკეთებს. საწყის ეტაპზე ის ცდილობს შეაფასოს თერაპევტის ყველა ვარაუდი და კომენტარი, რომელიც მის გრძნობებს ეხება. როდესაც კლიენტი ხვდება, რომ თერაპიის უმეტესი ნაწილი ეძღვნება მისი ემოციური ცხოვრების შესწავლას, ის ეთანხმება ამას, ამ პროცესში ართმევს ემოციებს ღირებულებას.

”დიახ, გაბრაზებული ვარ, მაგრამ არც ისე დიდად”.

”დიახ, მე ის მომეწონა, მაგრამ მას ბევრი ნაკლი ჰქონდა”.

”დიახ, მე ამას ვგრძნობ, მაგრამ მინდა გესმოდეთ, რომ ეს ჩემთვის არ არის ძალიან მნიშვნელოვანი.”

"მე ის მიყვარს, მაგრამ ის თხაა და ჩვენ არაფერი გვექნება".

თუ ეს ყველაფერი მეტა-შეტყობინებამდე დაიყვანება, ის ასე ჟღერს: დიახ, მე ვგრძნობ გარკვეულ რაღაცებს, მაგრამ მე არ დავუშვებ, რომ ეს გრძნობები იყოს მნიშვნელოვანი და ძალიან მნიშვნელოვანი. მე ვაკონტროლებ მათ გავლენას და ნებისმიერ დროს შემიძლია მათი მნიშვნელობის შემცირება.

რატომ არის მნიშვნელოვანი ნარცისისთვის არ იგრძნოს თავი ღრმად?

რადგან ის საშიშია: პროცესს შეუძლია ჩაიბაროს, კონტროლი დაიკარგება, გამოჩნდება სხვა უკონტროლო ემოციები.

თავად ადამიანს ნამდვილად არ ესმის რა მოხდება, მაგრამ მან ზუსტად იცის, რომ ამის თავიდან აცილება აუცილებლად უნდა მოხდეს. დევალვაცია დაცულია, იღებს ქრთამს - მოწყენილობა, უაზრობა და "წარუმატებელი" ცხოვრების ბუნდოვანი გრძნობა. ფსიქოლოგიური იარაღი ეწინააღმდეგება მის მფლობელს.

კლიენტები სწრაფად იწყებენ შემჩნევას, რომ ისინი ბევრს აუფასურებენ თავიანთ ცხოვრებაში.

შემდეგ ჩნდება კითხვა: რა უნდა გავაკეთო, თუ უნდა ვაღიარო, რომ გრძნობები ჩემთვის მნიშვნელოვანია? ეს ყბადაღებული ვირთხა კვლავ ჩნდება, რომლის გარდაცვალება შეიძლება არ გადარჩეს. ფსიქოთერაპიის ამ ეტაპზე ადამიანი იწყებს ბავშვობაში (და არა მხოლოდ) სიტუაციების გახსენებას, როდესაც გრძნობებზე კონტროლი დაიკარგა და ამან ბევრი ტანჯვა მოუტანა. ხშირად ეს მოგონებები მტკივნეულია და არ სურთ მათი ხელახლა გაცოცხლება, ამიტომ კლიენტი იწყებს წინააღმდეგობას.

ეს ვლინდება თერაპიის, თერაპევტის და საკუთარი თავის ამ პროცესში გაუფასურებით: "თერაპია დიდად არ დამეხმარა", "ეს არის ცუდი სპეციალისტი და მე არ ვცდილობ და არ ვიცავ მის რეკომენდაციებს". ბევრი ადამიანი ტოვებს თერაპიას ამ პერიოდში.

თუმცა, კლიენტების უმეტესობა უფრო შორს მიდის, რადგან გარდა იმისა, რომ გრძნობებზე კონტროლის დაკარგვის შიში აქვთ, მათ დიდი მოთხოვნილება აქვთ იყვნენ ნამდვილი ადამიანები და შეიყვარონ ვინმე, მათ შორის საკუთარი თავიც. ცხადი ხდება, რომ ამორტიზაციის ნიმუში აღარ არის საჭირო ამ მოცულობით.

რა დაემართა იმ ბიჭს, როდესაც მან ვირთხასთან ერთად სიკვდილი შეწყვიტა? როგორც ჩანს, მან მიიღო მხედველობა და დაინახა, რომ არსებობს განსხვავებული საგნები, განსხვავებული ღირებულებებით. რომ მას არ აქვს ფსიქიკური ძალა მოკვდეს დედამიწაზე მცხოვრებ ყველა ცოცხალ არსებასთან ერთად, მაგრამ მას შეუძლია შეიყვაროს ისინი და იტიროს მათთვის. ვირთხის "წილი" მკვეთრად დაეცა, მაგრამ მან არ გადააგდო ისინი, მაგრამ შეინარჩუნა ისინი. იყო ეს ნათლისღება მისი მიზანმიმართული არჩევანი? ძნელი სათქმელია. მე მიმაჩნია, რომ ეს არის ჩემი ფსიქიკური აპარატის გამოყენების სწავლის პროცესი.

ზრდასრულ ადამიანს, რომელიც აკვირდება მის ფსიქიკურ სფეროს და აწესრიგებს მას, შეუძლია გააკეთოს ეს გადაფასება, რათა აირჩიოს (ან ისწავლოს არჩევანის გაკეთება) რისთვის არის მზად ინვესტიციის ჩადება და განიხილოს როგორც ღირებულება. რა თქმა უნდა, ეს უფრო რთულია, ვიდრე ბავშვობაში. მაგრამ ბავშვობაში რისკი უფრო მაღალია.

დავუბრუნდეთ ომის ხელოვნებას (და ომი დევალვაციისკენ მიდრეკილ ადამიანებს შორის გრძელდება გამუდმებით და ძირითადად საკუთარ თავთან): რა ითვლება გამარჯვება დევალვაციის მქონე ადამიანისთვის?

მე ვფიქრობ, რომ წარმატება იქნება ინდივიდუალური გამოცდილების, გრძნობების, სიტუაციებისა და ურთიერთობების "ოქროს რეზერვის" შენარჩუნება. საგანძურის ყუთები, რომლებიც არასოდეს დაკარგავენ ღირებულებას, რადგან ისინი ფრთხილად ინახება. და ისინი ამ ყუთში ხვდებიან მხოლოდ გამოცდილების, ამ მოვლენებისა და გრძნობების გავლენის წყალობით და არა წარმატებული შედეგების, ხანგრძლივი შენარჩუნების ან სხვა რამის გამო.

ცნობილი ტრაქტატი Sun Tzu "ომის ხელოვნება" აცხადებს, რომ ნებისმიერი ომის მიზანია მოსახლეობის კეთილდღეობა და მისი ერთგულება მმართველის მიმართ. ასე რომ, თუ თქვენი "მოსახლეობა" არ არის აყვავებული და არ ხართ საკუთარი თავის ერთგული, ალბათ დროა თქვენ ისწავლოთ გრძნობების განცდა მათი გაუფასურების ან შიშის გარეშე. რა თქმა უნდა, ეს საუკეთესოდ კეთდება გამოცდილი სამხედრო კონსულტანტების დახმარებით.