2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ცოტა ხნის წინ, ფსიქოთერაპია და საუბარი მასზე უფრო ხშირი გახდა, თითქმის ყოველდღე, გარდა ამისა, აქ და იქ რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ გახადოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესი, შეიყვაროთ საკუთარი თავი, გაუმკლავდეთ შფოთვას და შეწყვიტოთ შეურაცხყოფა. სოციალური მედია თერაპიის პოპულარიზაციას ახდენს და ტელევიზია არ ჩამორჩება.
როგორც ჩანს, ყველამ იცის ვინ არის ფსიქოთერაპევტი, ფსიქოლოგი. ისინი კი ფიქრობენ რჩევის ძიებაზე, მაგრამ ძალიან ხშირად ბევრი ეჭვი და ცრურწმენები ჩერდება და აშინებს.”როგორ არის, მოულოდნელად უთხარი უცნობს შენი შინაგანი?”,”შესაძლებელია თუ არა მისი ნდობა, მოულოდნელად დაგმობა?”,”ვინ დამეხმარება, რადგან მე თვითონაც არ შემიძლია”,”ჩემზე უკეთ არავინ მიცნობს დრო არ არის დასაკარგი.
ხშირად, ფსიქოთერაპიის შესახებ მცდარი წარმოდგენები ქმნის არა მხოლოდ ბარიერებს სპეციალისტისგან დახმარების მისაღებად, არამედ მრავალი ილუზიაა!
ამიტომ, მე ვჩქარობ თქვენთან ერთად განვიხილო ჩემ მიერ შეგროვებული ფსიქოთერაპიის 6 საუკეთესო მითი. ინფორმაციის შეგროვებისას მე მას შევხედე არა ერთი წყვილი თვალით, არამედ როგორც კლიენტის, ასევე პრაქტიკოსი კონსულტანტის მხრიდან.
ამას დიდი დრო დასჭირდა, ამიტომ თემას ორ სტატიაში გავაშუქებ. ასე რომ წავიდეთ.
მითი 1. ფსიქოთერაპია წლები გრძელდება
არა ეს არასწორია.
არსებობს ფსიქოთერაპიის სხვადასხვა მეთოდი, მათ შორის თანამედროვე მოკლევადიანი (მაგალითად, კოგნიტურ-ქცევითი და მისი მრავალი ფილიალი). მათი დახმარებით, ამოცანებისა და პრობლემების გადაწყვეტა შეიძლება მოხდეს რამდენიმე თვეში - წელიწადში. რა თქმა უნდა, თერაპიის ხანგრძლივობა ყოველთვის ინდივიდუალურია, საკითხისა და პიროვნების მიხედვით.
რამდენ ხანს გრძელდება თერაპია? თერაპევტის პასუხის ორი შესაძლო ვარიანტია - "არ ვიცი, ეს არაპროგნოზირებადია" და "ჩვეულებრივ, ეს კითხვა დაახლოებით…. სესიები”. დიახ, არსებობს პროტოკოლი კონკრეტული პრობლემებისათვის (შფოთვითი აშლილობა, მაგალითად), არსებობს მუშაობის გარკვეული სტრუქტურა, იმისდა მიუხედავად, რომ თითოეული ადამიანი უნიკალურია. შესაბამისად, შესაძლებელია პროგნოზირება და ვარაუდები თერაპიის ხანგრძლივობის შესახებ.
მითი 2. თერაპია ძვირია
ძალიან ბუნდოვანი და ზედაპირული განცხადება. ისე, არავინ არის "ძვირფასი" ყველასთვის.
ეს ნამდვილად არ არის ლუქსის სეგმენტის საქონლის კატეგორიიდან, თუმცა ეს შესაძლებელია.
რა გსურთ შეადაროთ თერაპიის ფასს და აუცილებელია? კონსულტანტების ფასების სია ზოგჯერ იცვლება, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენთვის მოსახერხებელი ფასი პროფესიონალთა შეთავაზებებს შორის.
დაუყოვნებლივ უნდა დადგინდეს, რომ ფასი მაინც მნიშვნელოვანი უნდა იყოს, რადგან აღიარებული ფაქტია, რომ ადამიანები ხშირად აუფასურებენ და სერიოზულად არ აღიქვამენ იმას, რაც მიიღეს ბურთზე. საფასური არის ერთგვარი დადასტურება იმისა, რომ თქვენ ხართ სერიოზული და მზად ხართ სამუშაოდ.
ამავე დროს, ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ კონსულტაციისთვის ფასის გაზრდასთან ერთად იზრდება საკითხის გადაწყვეტის ხარისხი ან სიჩქარე.
(ალბათ როგორმე ვისაუბრებ თერაპევტის მოძიების ჩემს გამოცდილებაზე.)
აქ ყველაფერი ინდივიდუალურია და ყველას შეუძლია აირჩიოს "თერაპიული" ფასი საკუთარი თავისთვის - ის ბიუჯეტისთვის მნიშვნელოვანი და მისაღები უნდა იყოს.
მითი 3. ფსიქოთერაპევტი მოიტანს ჯადოსნურ აბებს და ყველა პრობლემა გაქრება
ისე, მე არა!
დავიწყოთ იმით, რომ ნამდვილი ნარკოტიკები ინიშნება ფსიქიატრის მიერ.
და არავინ მისცემს ტაბლეტებს მზა ხსნარების და მკაფიო სქემების სახით "ერთი ყველასათვის". და თუ ამას შემოგთავაზებენ, გაიქეცი ამ სპეციალისტისგან. ფსიქოთერაპევტები არ იძლევიან რჩევებს, ეს არ არის პროდუქტიული და შეიძლება საშიშიც კი იყოს.
თერაპიაში, როგორც კლიენტი, ასევე თერაპევტი მოქმედებენ თანაბარი პირობებით - ისინი თანამშრომლობენ, ურთიერთობენ, ხშირად თერაპევტი ამახვილებს პირის ყურადღებას იმაზე, რომ მან თავად იცის მის კითხვებზე პასუხი, იცის სად არის გამოსავალი.
ის მოითხოვს კლიენტის სრულ ჩართულობას, თერაპევტის მოსმენის უნარს, საკუთარი თავის შესწავლის სურვილს, რათა საბოლოოდ იპოვო ის მდგომარეობა, სადაც არ არის საშინელი იყო საკუთარი თავი.
იდეალურ შემთხვევაში, უნარი ყალიბდება საკუთარი თავის მოსასმენად და საკუთარი თავის გაგებითა და თანაგრძნობით მოპყრობით, და არა გარეგნულად გააკრიტიკოს და შეჭამოს საკუთარი თავი შიგნიდან. დიახ, ეს ხშირად მოითხოვს მეორე პირს და სპეციალურად გაწვრთნილ მეორე პირს. ასევე დრო და მოთმინება.
Გაგრძელება იქნება…
გირჩევთ:
მითები და ლეგენდები ფსიქოთერაპიის შესახებ. ნაწილი 3
ჩვენ ვაგრძელებთ საზოგადოებაში ფსიქოთერაპიის შესახებ ყველაზე პოპულარული იდეების ანალიზს. ფსიქოთერაპია ყოველთვის სასიამოვნო და ადვილია სამწუხაროდ, თერაპიის მსვლელობისას ჩვენ ხშირად ვეხებით არა ყველაზე სასიამოვნო ნივთებს. ზოგჯერ თქვენ უნდა გახსოვდეთ ძველი წყენა, განიცადოთ სირცხვილი ან შიში, შეხედოთ რეალობას ისე, როგორც ის რეალურად არის.
ფსიქოთერაპია: მითები და რეალობა. Მე -2 ნაწილი
მკითხველის თხოვნით, მე ვაგრძელებ ფსიქოთერაპიის შესახებ ყველაზე გავრცელებული მითების ანალიზს. როგორც ჩანს, თემა ძალიან აქტუალურია და ამ ორი კვირის განმავლობაში ჩემი სია კიდევ რამდენიმეთი შეივსო. ასე რომ წავიდეთ. - "ფსიქოთერაპევტი მოგიგვარებთ თქვენს პრობლემებს.
ჩემი მთავარი მითები ფსიქოლოგებისა და მათი მუშაობის შესახებ (ნაწილი II)
მე ვაგრძელებ საუბარს მითებზე ფსიქოლოგებთან და თერაპიასთან დაკავშირებით, რომელსაც ჩემს პრაქტიკაში ვხვდები) მითი # 7 ფსიქოლოგმა უნდა იცოდეს ყველაფერი თქვენს შესახებ ზოგიერთ ადამიანს განსაკუთრებით აშინებს ფსიქოლოგის მონახულება, რადგან კონსულტაციის დროს მოუწევს ყველაფრის თქმა საკუთარ თავზე.
TOP 6 მითი ფსიქოთერაპიის შესახებ. Მე -2 ნაწილი
ამ სტატიაში მე ვაგრძელებ ფსიქოთერაპიასთან დაკავშირებულ მცდარ წარმოდგენებს. პირველი ნაწილის წაკითხვა შეგიძლიათ ამ ბმულის საშუალებით: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ მითი 4. ფსიქოთერაპევტი ხედავს კლიენტს შუალედში, აფასებს, გმობს, რადგან მან თავად იცის როგორ გააკეთოს ეს სწორად და, რა თქმა უნდა, იცინის კიდეც სხვებზე.
მითები და ფსიქოთერაპიის რეალობა
ხშირად ადამიანები, როდესაც გადაწყვეტენ თერაპიაზე წასვლას თუ არა, ხელმძღვანელობენ ირგვლივ არსებული ინფორმაციის მასით, იბნევიან, იკარგებიან და ვერ გადაწყვეტენ არანაირად ღირს თუ არა … უკვე მიღებულია, აღიქმება როგორც შესაძლებლობა უთხარი ჩემს თავს, რომ, ალბათ, თერაპია არ დამეხმარება და გავჩერდები.
