2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ხშირად ადამიანები, როდესაც გადაწყვეტენ თერაპიაზე წასვლას თუ არა, ხელმძღვანელობენ ირგვლივ არსებული ინფორმაციის მასით, იბნევიან, იკარგებიან და ვერ გადაწყვეტენ არანაირად ღირს თუ არა … უკვე მიღებულია, აღიქმება როგორც შესაძლებლობა უთხარი ჩემს თავს, რომ, ალბათ, თერაპია არ დამეხმარება და გავჩერდები. შინაგანი სამყარო იმდენად არის მოწყობილი, რომ ფსიქიკას ნამდვილად არ სურს მასში მოხვედრა, იქ აღძრას ძველი და მტკივნეული მომენტები, რადგან მტკივა, რადგან მათ კვლავ მოუწევთ ცხოვრება და შესაძლოა განიცადონ საშინელება ან შიში, ტკივილი, უარყოფა ან დანაშაული.. და ფსიქიკას ნამდვილად არ მოსწონს შეცვლა, ჩვევებს ასევე არ სურთ შეცვლა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ან პიროვნების დიდი სურვილი გაახაროს თავისი ცხოვრება, ან უიმედობა, როდესაც მას უკვე ნათლად ესმის, რომ ის ვერ შეძლებს გაცემას იმპულსს იმ გადაწყვეტილებისკენ, რომ პირველ რიგში წავიდე ფსიქოლოგთან პირველი კონსულტაციისთვის, შემდეგ კი დავიწყო თერაპია.
მითები პირისპირ:
ფსიქოლოგი გადაჭრის ჩემს ყველა პრობლემას
ფსიქოლოგი არაფერს გადაწყვეტს შენთვის, ის არ შეგიცვლის შენს ცხოვრებას, არ იპოვის სამსახურს, ის არ ჩამოაგდებს საყვარელ ადამიანს, რომელსაც ელოდებით ციდან და ა.შ. რეალობა ისაა, რომ მხოლოდ თქვენ შეცვლით თქვენს ცხოვრებას და თქვენი ძალისხმევისა და გულმოდგინების შედეგად, რომელზედაც მიხვალთ, დამოკიდებულია. ფსიქოლოგი მოგცემთ ახალ ხედვას ნაცნობი სიტუაციების შესახებ, შეცვლის ტექნიკას, რომელსაც თქვენ თვითონ გამოიყენებთ თუ არა, ხოლო ფსიქოლოგი მოგცემთ მხარდაჭერას. მაგრამ ის ვერ შეძლებს თქვენი პრობლემების მოგვარებას თქვენთვის, თუნდაც იმიტომ, რომ დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენ არ ხართ 3 წლის, მას შემდეგ რაც თქვენ მოხვედით და ფსიქოლოგი არ არის თქვენი მშობელი. მხოლოდ სრული პასუხისმგებლობით აიღებ შენს სიცოცხლეს, შეგიძლია შეცვალო რაღაც. უბრალოდ აღიარებთ, როგორც ფაქტს, რომ ეს არის თქვენი ცხოვრება და მხოლოდ თქვენ გაქვთ უფლება შეცვალოთ იგი, დატოვოთ იგი უცვლელი, აღმოჩნდეთ უსიამოვნო სიტუაციებში ან შეცვალოთ საკუთარი თავი, ისე რომ ეს სიტუაციებიც შეიცვალოს.
ერთი ვიზიტი ფსიქოლოგთან და მე შევცვლი
სანამ ამ მითს გააფუჭებდეთ, უბრალოდ შეხედეთ თქვენი ცხოვრების რამდენ წელს იცხოვრეთ ისე, როგორც ახლა ცხოვრობთ, რამდენი წელია გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, ბავშვობის ტრავმები, რომელთა გამკლავებაც დამოუკიდებლად არ შეგიძლიათ. ასე რომ, რატომ ელოდებით, რომ ფსიქოლოგთან რამდენიმე შეხვედრა საკმარისი იქნება თქვენი შინაგანი სტრუქტურების, ქცევითი მოდელების, ჩვევების შესაცვლელად. ცვლილებებს დრო სჭირდება, ზოგჯერ კი შეიძლება წლები იყოს. სულაც არ არის 5-8 წელი ან სიცოცხლე, არამედ წელიწადი, ორი ან თუნდაც სამი. თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი მზაობის დონე, შინაგანი განვითარების დონე და უკვე ცდილობს შეცვალოს რაღაც. ზოგისთვის შეცვლის გზა რამდენიმე თვე დასჭირდება, ზოგი კი სამ წელიწადში არ შეიცვლება. ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია, ასე რომ არ ინერვიულოთ, თუ ფსიქოლოგი ამბობს, რომ თერაპიას შეიძლება რამდენიმე წელი დასჭირდეს. ეს შეიძლება იყოს ან არ იყოს ასე. უბრალოდ აიღეთ პასუხისმგებლობა იმ შედეგზე, რომლისკენაც ისწრაფვით. ალბათ თქვენ ხართ ის, ვისაც აქვს ასეთი დიდი მზადყოფნა ცვლილებებისთვის, როგორც ამბობენ, ნიადაგი უკვე გათხრილია და რჩება მხოლოდ თესლის დარგვა, ვიღაცას კი ასეთი ძლიერი გონებრივი წინააღმდეგობა და ტკივილის დონე დაზიანებებისგან იმდენად მაღალია, რომ იგი იმუშავებს იმავე კითხვაზე. იქნება თვეები.
რეალობა, რომელშიც უნდა იყო:
1 როდესაც გადაწყვეტთ თერაპიის დაწყებას და ირჩევთ ფსიქოლოგს, ფულის მიცემით, თქვენ იღებთ პასუხისმგებლობას იმ შედეგზე, რომლის მიღწევაც გსურთ. ისიც კი შესაძლებელია, რომ ფსიქოლოგი არ იყო მართალი და მისი მუშაობის მეთოდები არ მოგეწონებათ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თერაპია არ მუშაობს და მსოფლიოში არ არსებობს ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მიდიხართ გარკვეულ ბილიკზე, რომელზეც ის თქვენთვის გამოვიდა და მხოლოდ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი იმაზე, რაც ხდება ამ გზაზე. სხვათა შორის, ფორმულირება არა "ეს მე მომივიდა", არამედ "მე ავირჩიე", რაც შესაძლებელს ხდის გაარკვიოს რა არის სრული პასუხისმგებლობა საკუთარი თავის და საკუთარი სიცოცხლის წინაშე.
2. მოგიწევს საკუთარი თავის შეცვლა. ფსიქოლოგი არ მისცემს მითითებებს, თუ როგორ შეიცვალოს სხვა ადამიანები. ის მოგცემთ ტექნიკას, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი. ჩვენ უნდა დავტოვოთ დანარჩენი მარტო და გავუმკლავდეთ მხოლოდ საკუთარ თავს: ჩვენს რეაქციებს, ჩვევებს და მდგომარეობას. არ იქნება მითითება, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს დედა, მამა, კოლეგა, უფროსი ან მეგობრები, ეს არ მოხდება. მაგრამ თითქმის ყოველთვის ვიღაც მოდის თხოვნით "რა ვქნა მასთან …", ხვდება, რომ არ იქნება სხვა ადამიანის ექსპლუატაციის წესები, უბრალოდ ტოვებს თერაპიას, მიიჩნევს მას დროის და ფულის უაზროდ დაკარგვას. მცირე წესი, რომ დაგეხმაროთ, არის ცხოვრების დაუწერელი კანონი და მიუხედავად იმისა, იზიარებთ მას თუ არა, ის მაინც მუშაობს - „ყველაფერი, რაც ჩვენს ცხოვრებაშია, ჩვენ საკუთარ თავს ვიზიდავთ“. ყველაფრის წყარო, რაც ხდება ადამიანის ცხოვრებაში და როგორი ხალხია მასში, არის თავად ადამიანი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ და შეცვალოთ წყარო ისე, რომ მან დაიწყოს საკუთარი თავის მოზიდვა, რაც მას სურს, რაც სასიამოვნოა და იძლევა სიხარულს. დატოვე სხვები მარტო, შეიძლება მათი ბედნიერება, ეს საერთოდ არ იცვლება, მაგრამ იცხოვრე ისე, როგორც არის, მაშინაც კი, თუ ეს არასწორად გეჩვენება. უბრალოდ შეცვალეთ ვექტორი საკუთარ თავზე და როგორ მინდა ვიცხოვრო და როგორ შემიძლია ამის გაკეთება იმისათვის რომ გავხდე უფრო ბედნიერი.
3. თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ ფაქტი, რომ როდესაც ადამიანი იწყებს ცვლილებას, მისი გარემო ან იცვლება ან ტოვებს მას. როგორც წესი, ბევრისთვის, თქვენთვის უბრალოდ არ ხდება საინტერესო, როდესაც თქვენი ცვლილებები უკვე მოხდა შიგნით, ზოგჯერ კი მეორე უკვე არ შეესაბამება იმას, რასაც თქვენ ავრცელებთ გარე სამყაროში. თუ თქვენ აამაღლეთ თქვენი თვითშეფასება და შეწყვიტეთ მსხვერპლი, მაშინ ტირანი უბრალოდ არ არის დაინტერესებული თქვენ და თქვენ და ტირანი, რადგან სიხარულის ენერგია ვიბრირებს შიგნით, და სურვილი იყოს ბედნიერი, არ განიცადო. მოემზადეთ, რომ თქვენი ცვლილებების შემდეგ ადამიანთა წრე გაიწმინდება, უბრალოდ მიიღეთ ეს როგორც ფაქტი. მაგრამ სხვა ადამიანები ყოველთვის მოდიან ვაკანტურ ადგილას, რომლებიც უკვე შეესაბამება შენ ახალს, რომლებიც შენთან უფრო ჰარმონიულნი არიან.
თითოეული ჩვენი გადაწყვეტილება, მცირე და დიდი, აყალიბებს ჩვენს აწმყოსაც და მომავალსაც. ფსიქოთერაპიაზე წასვლის გადაწყვეტილებამ შეიძლება მიგიყვანოთ ისეთ შედეგებამდე, რაზეც არც კი გიფიქრიათ, ან შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ თქვენ გადაწყვეტთ დატოვოთ ის როგორც არის. არავინ გადაწყვეტს თქვენთვის ღირს ამის გაკეთება თუ არა და არავინ მოგცემთ გარანტიებს, რომ თქვენ ალბათ წარმატებას მიაღწევთ და რა არ გამოდგება ამ პროცესში. აიღეთ პასუხისმგებლობა, გაფილტრეთ ინფორმაცია, სცადეთ ან არ სცადოთ, მოუსმინეთ საკუთარ თავს და წადით წინ, არავინ შეცვლის თქვენს ცხოვრებას თქვენთვის!
ავტორი: დარჟინა ირინა მიხაილოვნა
გირჩევთ:
მამაკაცებსა და ქალებს შორის სექსუალური ურთიერთობა: მითები და რეალობა
ქალსა და მამაკაცს შორის სქესისადმი დამოკიდებულების განსხვავება მიღებულია. ითვლება, რომ მამაკაცები ყოველთვის ფიქრობენ სექსზე, არ გამოტოვებენ არც ერთ ქვედაკაბას და მიდრეკილნი არიან მრავალცოლიანობისკენ. ამბობენ, რომ ქალები ნადირობენ მამაკაცის საფულეებზე, მიდრეკილნი არიან გრძელვადიანი და საიმედო ურთიერთობებისკენ და არ აქვთ ხშირი ორგაზმის განცდა.
ეს უსირცხვილო ფსიქოპათები: მითები და რეალობა
ბოლო დროს მათ შესახებ რაღაც საშინელებით საუბრობენ. იმავდროულად, ისინი ყოველთვის იყვნენ და ალბათობა იმისა, რომ მათ მთელი ცხოვრება შეხვდეთ, ალბათ ასი პროცენტია. საკმაოდ ბევრი მათგანია და თანამედროვე კულტურაც ყოველმხრივ უწყობს ხელს მათ არსებობას.
ანტიდეპრესანტები: მითები და რეალობა
ფსიქიატრის ჩანაწერები სხვადასხვა სიმძიმისა და ხანგრძლივობის შფოთვა და დეპრესიული აშლილობები არის ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან მიმართვის ერთ -ერთი გავრცელებული მიზეზი. თუ თერაპიის პროცესში დეპრესიის გამოხატული სიმპტომები შენარჩუნებულია, შფოთვა, აპათია იზრდება ან თვითმკვლელობის აზრები ჩნდება, მაშინ საჭირო ხდება ფსიქიატრის კონსულტაცია და დანიშნოს ფსიქოტროპული პრეპარატები, მათ შორის ანტიდეპრესანტები.
სექსუალური ძალადობა: მითები და რეალობა
ჩვენ არ გვიყვარს ამაზე საუბარი. მანქანა გაძარცვეს, სცემეს ქუჩაში - ჩვენ დავწერთ სოციალურ ქსელში ან ვეტყვით ჩვენს მეგობრებს და მივიღებთ უამრავ სიმპათიას. გაუპატიურების შესახებ კი ყველაზე ხშირად ხალხი დუმს. ქალები დუმან და მით უმეტეს დუმან მამაკაცები.
იდეალური ქალი - მითები და რეალობა. გზა თქვენი იდეალისაკენ
მამაკაცის თვალით იდეალური ქალი არის მშვენიერი მუზა, ცხოვრების პარტნიორი, რომელმაც იცის როგორ დაუჭიროს მხარი ნებისმიერ საუბარს, მოუსმინოს და გააჩინოს ექსპლუატაციები. საწოლში მან იცის როგორ გამოიცნოს და დააკმაყოფილოს საყვარელი მამაკაცის სურვილი.
