2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მე ვაგრძელებ საუბარს მითებზე ფსიქოლოგებთან და თერაპიასთან დაკავშირებით, რომელსაც ჩემს პრაქტიკაში ვხვდები)
მითი # 7 ფსიქოლოგმა უნდა იცოდეს ყველაფერი თქვენს შესახებ
ზოგიერთ ადამიანს განსაკუთრებით აშინებს ფსიქოლოგის მონახულება, რადგან კონსულტაციის დროს მოუწევს ყველაფრის თქმა საკუთარ თავზე. არ ინერვიულო, ეს არ დაგჭირდება. თუ თქვენ გააცნობიერეთ თქვენი განქორწინების სირთულეები, სულაც არ არის აუცილებელი ბავშვობიდან აღიაროთ ყველა თქვენი "ცოდვა". ძირითადად, კონსულტაცია ხდება აქ და ახლა კონტექსტში, ამიტომ ის, რაც ხდება რეალურ დროში, უაღრესად მნიშვნელოვანია. დიახ, მართლაც, თერაპია გულისხმობს ნდობას და გახსნილობას, და გარკვეული ინფორმაცია თქვენი ცხოვრების შესახებ ნამდვილად არის საჭირო იმისათვის, რომ ერთად ვიმუშაოთ, მაგრამ მხოლოდ თქვენ განსაზღვრავთ თვითგამოცხადების ხარისხს და ფსიქოლოგი ვერ შეძლებს თქვენგან არაფრის გამომუშავებას.
მითი # 8 ფსიქოლოგს უსმენს უსასრულოდ
ეს არ არის საიდუმლო, ყველაზე ხშირად პირველ სესიაზე (და ზოგჯერ რამდენიმე მომდევნოზე), რაც კლიენტს სჭირდება არის ხმამაღლა საუბარი. შესაბამისად, ფსიქოლოგის ამოცანაა მოგისმინოთ. და არა მხოლოდ მოუსმინეთ, არამედ იყავით თქვენთან ერთად, დაეხმარეთ გამოხატეთ თქვენი აზრები და გრძნობები, მხარი დაუჭირეთ. მაგრამ თერაპია არის აწმყოში მოძრაობის პროცესი და არა წარსულში გაუთავებელი ცურვა. ამიტომ, რაღაც მომენტში, ჩვენ აუცილებლად გადავალთ მონოლოგიდან დიალოგზე. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ ხდება ისე, რომ კლიენტი აყოვნებს ამ მომენტს რაც შეიძლება დიდხანს. რა არის ეს ჩემთვის? ალბათ შიშის შესახებ. საუბრის შეწყვეტა გაურკვევლობის წინაშე დგას, რადგან შემდეგი ნაბიჯი არის რაღაცის კეთების დაწყება. ამიტომ, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ ხანდახან ფსიქოლოგი გაჩერებს, გახსოვდეთ, ყველაფერი რაც ხდება თერაპიაში კეთდება ისე, რომ თქვენ შეძლოთ წინსვლა, საკუთარი თავისთვის მუშაობა. მითი
99. ფსიქოლოგი შეაფასებს თქვენს ქმედებებს მათი სიზუსტის ხედვის წერტილიდან
ხშირად მესმის:”დიახ, მე ეს გავაკეთე, ვიცი, რომ ეს ფსიქოლოგიურად არასწორი იყო. მაგრამ ეს ასე მოხდა …”როგორც ჩანს, კლიენტებს აქვთ იდეა, რომ მე ვიმსჯელებ მათზე სწორი / არასწორი თვალსაზრისით, შემდეგ კი, ცხადია, ასევე ვსაყვედურობ. ზოგადად, გასაკვირი არ არის, რომ თერაპია, მართლაც, გარკვეულ დონეზე ჰგავს მშობელ-შვილის ურთიერთობას და ასეთი ურთიერთობების ჩვენი გამოცდილება შორს არის ყოველთვის ვარდისფერი. ჩვენ ყველგან ვხვდებით შეფასებებს და ოსტატურად ვაყენებთ მათ საკუთარ თავს, როგორც ჩანს, რატომ უნდა იყოს განსხვავებული ფსიქოლოგის დანიშვნისას. თუმცა, ეს მართლაც განსხვავებული იქნება. ჩემი, როგორც ფსიქოლოგის, ამოცანაა არა კლიენტის განკითხვა, არამედ მისი უპირობო მიღება, რადგან ეს არის მკვებავი მასალა პოზიტიური ცვლილებებისთვის.
მითი # 10 კონსულტაცია არ არის ფულის ღირებულება
არსებობს მოსაზრება, რომ ფსიქოლოგიურ კონსულტაციას ფული არ სჭირდება. ისინი ამბობენ, რა აზრი აქვს უშედეგოდ გაცემული ფულის შოვნას, თუ თანაგრძნობა და ჯადოსნური ფანქარი შეგიძლიათ მიიღოთ მეგობრის / შეყვარებულის / დის / თანამგზავრისგან უფასოდ ნაცნობ გარემოში ბოთლის დათბობისას. ზოგადად, ვეთანხმები - შეგიძლია. მაგრამ ასევე არსებობს რამდენიმე წინააღმდეგობა. პირველ რიგში, უბრალო მონაწილეობა შეიძლება არ იყოს საკმარისი, როგორც წესი, რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში, არ არის საჭირო ერთჯერადი დახმარება, არამედ მხარდაჭერა, მაგრამ ახლობლებს მაინც აქვთ საკუთარი ცხოვრება. მეორეც, ახლო ადამიანებს, როგორც წესი, უჭირთ მიუკერძოებლობა, ისინი არიან დაინტერესებული პირები, ჩართულნი სიტუაციაში, თითოეულ მათგანს შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი წარმოდგენა იმაზე, თუ რა არის შენთვის უკეთესი და, სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის არ ემთხვევა შენს საკუთარი. მესამე, ასეთი დახმარება მხოლოდ პირობითად უფასოა, ფულის ნაცვლად, თქვენ ორმხრივ ყურადღებას აქცევთ თქვენი საყვარელი ადამიანების სირთულეებსა და შეშფოთებას, ზოგჯერ კი თავს დამნაშავედ ან მოვალეობის გრძნობად გრძნობთ იმის გამო, რომ თქვენ მიიღეთ რაიმე ძალიან ღირებული და არ მისცეს არაფერი სანაცვლოდ. და ბოლოს, მეოთხე, მხოლოდ პროფესიონალს შეუძლია პროფესიული დახმარების გაწევა რეალური ცოდნისა და გამოცდილების საფუძველზე. და პროფესიონალის მუშაობა, რა თქმა უნდა, ღირს ფული.
მითი # 11 არაფერი განსაკუთრებული, თუ დღეს არ მოვალ
დარწმუნებული ვარ, რომ არა მხოლოდ ფსიქოლოგებს უჭირთ ის ფაქტი, რომ კლიენტი შეიძლება არ მოვიდეს კონსულტაციისთვის პირველი გაფრთხილების გარეშე. ამავე დროს, მას ხშირად არც კი აქვს ეჭვი, რომ ეს საზიანოა როგორც ფსიქოლოგისთვის, ასევე თერაპიის პროცესისთვის. და სიმართლე ისაა, რა არის ამაში კარგი, ადამიანმა გადაიფიქრა, ან კარგად დაიძინა, პირიქით, ფსიქოლოგი გაათავისუფლებს საათს, დაისვენებს მართალთა საქმეთაგან) მე გეუბნებით თქვენ.
პირველ რიგში, ფსიქოლოგის კაპიტალი არის არა მხოლოდ მისი პროფესიული უნარები, არამედ მისი დრო. ზოგადად, თქვენ იხდით 50 წუთს, რომელსაც სპეციალისტი უთმობს თქვენ და მხოლოდ თქვენ. თუ თქვენ წინასწარ გააფრთხილეთ თქვენი არყოფნის შესახებ, ფსიქოლოგი სავარაუდოდ თქვენს ადგილზე დაარეგისტრირებს სხვა კლიენტს ან სხვაგვარად შეცვლის მათ გეგმებს. თუ გაფრთხილების გარეშე გამოტოვეთ შეხვედრა, მაშინ სპეციალისტი კარგავს როგორც დროს, ასევე ფულს. და ეს, მერწმუნეთ, შეურაცხმყოფელია.
მეორეც, ფსიქოლოგთან მუშაობა, უპირველეს ყოვლისა, არის კონტაქტი. ეს არ არის რობოტი, რომელიც გეხმარებათ, არამედ ცოცხალი ადამიანია და თქვენ შორის აუცილებლად შეიქმნება ურთიერთობა. სწორედ ეს ურთიერთობები მუშაობს თქვენთვის, შესაძლებელს ხდის ცვლილებებს და, შესაბამისად, მოითხოვს პასუხისმგებლობის, ფრთხილად დამოკიდებულებას ორივე მხრიდან. თუ თქვენ გაქვთ სურვილი გამოტოვოთ კონსულტაცია, გირჩევთ დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა: რა ხდება? ფიქრობთ, რომ თერაპია არ გეხმარებათ სწორი მიმართულებით გადაადგილებაში? ან რამე უსიამოვნო მოხდა თქვენთვის ბოლო სესიაზე? იქნებ გეშინია შესაძლო ცვლილებების?
ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენი პასუხი ღირს ფსიქოლოგთან გაზიარებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ მოვიდა თერაპია არა სირთულეების გადასალახად და პრობლემებისგან თავის დასაღწევად, არამედ იმისათვის, რომ თამამად შეხედოთ მათ სახეში და მისცეთ საკუთარ თავს უფლება მიაღწიოთ ახალ დონეს.
გირჩევთ:
ჩემი ცხოვრება, ჩემი არჩევანი, ჩემი პასუხისმგებლობა
რამდენად ხშირად ხვდებით ადამიანებს, რომლებიც უჩივიან ცხოვრებას? ვფიქრობ ყოველდღე … მე ვსაუბრობ ადამიანებზე - "ბავშვებზე" ან "მსხვერპლებზე". ასეთი ადამიანები ჩვეულებრივ საუბრობენ საკუთარ ცხოვრებაზე, რომ ყველაფერი არასწორია:
TOP 6 მითები ფსიქოთერაპიის შესახებ (ნაწილი 1)
ცოტა ხნის წინ, ფსიქოთერაპია და საუბარი მასზე უფრო ხშირი გახდა, თითქმის ყოველდღე, გარდა ამისა, აქ და იქ რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ გახადოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესი, შეიყვაროთ საკუთარი თავი, გაუმკლავდეთ შფოთვას და შეწყვიტოთ შეურაცხყოფა. სოციალური მედია თერაპიის პოპულარიზაციას ახდენს და ტელევიზია არ ჩამორჩება.
მითები და ლეგენდები ფსიქოთერაპიის შესახებ. ნაწილი 3
ჩვენ ვაგრძელებთ საზოგადოებაში ფსიქოთერაპიის შესახებ ყველაზე პოპულარული იდეების ანალიზს. ფსიქოთერაპია ყოველთვის სასიამოვნო და ადვილია სამწუხაროდ, თერაპიის მსვლელობისას ჩვენ ხშირად ვეხებით არა ყველაზე სასიამოვნო ნივთებს. ზოგჯერ თქვენ უნდა გახსოვდეთ ძველი წყენა, განიცადოთ სირცხვილი ან შიში, შეხედოთ რეალობას ისე, როგორც ის რეალურად არის.
მეტაფორული ბარათებით მუშაობის ტექნიკა "ჩემი ხასიათი და ჩემი მიზანი"
მიზანი: გარკვეული მიზნის მისაღწევად გაბატონებული შეხედულებების შეცვლა, ამ მიზნის მიღწევასთან დაკავშირებით საკუთარი ხასიათის თვისებების გადაფასება, მიზნის მიღწევასთან მიმართებაში ქცევის სტრატეგიების შეცვლა. Დავალებები: წარმოიდგინეთ მნიშვნელოვანი მიზანი გაეცნონ დადებითად აღქმულ ხასიათის თვისებებს გაეცნობიან უარყოფითად აღქმულ თვისებებს მივიდეთ დასკვნამდე, რომელი ხასიათის თვისებები ეხმარება და რომელი აფერხებს კონკრეტული მიზნის მიღწევას გამოკვეთა გამოსწორების გზები (ხ
მითები ფსიქოლოგებისა და ფსიქოლოგიური კონსულტაციის შესახებ
სპეციალისტებთან და ექსპერტებთან დაკავშირება ჩვეულებრივი პრაქტიკაა ამ დღეებში. ფეხსაცმლის გასასწორებლად, მანქანაში ზეთის შეცვლისთვის, კბილის გასაჯანსაღებლად - საკმაოდ ბევრი ასეთი ვიწრო სპეციალისტი არსებობს პატარა ქალაქებშიც კი. ყველაფერი მარტივი და ნათელია მათი მომსახურებით:
