2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ძლიერი და ჰარმონიული ოჯახი / მეგობარი ბიჭის და შეყვარებულის ურთიერთობა მნიშვნელოვნად აისახება თქვენს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე. იზოლაციის პირობებში, ყველა ურთიერთობა რადიკალურად იცვლება. და მათ შორის უახლოეს ადამიანთან. უნდა გააკეთო და არ უნდა გააკეთო ურთიერთობა, თუ აღმოჩნდები ცალ-ცალკე 24/7.
თავიდან უნდა იქნას აცილებული:
🔹 ჩხუბი უმნიშვნელო ყოველდღიურ თემებზე: უმჯობესია ჭურჭლის გარეცხვა ან კიდევ ერთხელ გაწმენდა, ყველაფერი სკანდალად აქციოს. თუ ადრე შეგეძლო ადგომა და წასვლა, ჩხუბის დროს, სიტუაციის შეცვლა, მუშაობის შემდეგ განხილვა … - მაშინ ახლა ასეთი შესაძლებლობა არ არსებობს. ეცადეთ მაქსიმალურად გაასწოროთ კუთხეები, იყავით უფრო დამთმობი.
I "მე-განცხადებები" ნაცვლად "შენ-განცხადებებისა": თქვი შენ თვითონ რასაც გრძნობ ახლა და არა "შენ … (და შემდგომ ტექსტში)" მაგალითად: "მოხარული ვიქნები თუ შენ …".
🔹 თქვენ არ უნდა ჩაერთოთ კონფლიქტში უცხო პირები, თუნდაც ეს თქვენი საუკეთესო მეგობარი ან დედა იყოს. შეეცადეთ მოაგვაროთ ყველა პრობლემა თქვენს შორის, ან მიმართეთ ფსიქოლოგს.
🔹 თუ ფიქრობთ, რომ სიტუაცია თბება - მიეცით საკუთარ თავს და თქვენს პარტნიორს მინიმუმ 15 წუთი, რომ იყოთ მარტო თქვენს ემოციებთან. სწორედ ამ დროს გადის ძირითადი ფონური ემოცია, ხოლო შემდეგ - თქვენ შეძლებთ სიტუაციის უფრო ფხიზელად განხილვას.
Რა უნდა ვქნა:
🔸 შექმენით თქვენი დღე: შეეცადეთ შეინარჩუნოთ გრაფიკი, რომელიც იყო კარანტინამდე.
🔸 პატივი ეცი საზღვრებს. მყავს ნაცნობები, რომლებიც ახლა კი ცდილობენ ცალკე ივახშმოს, სახლიდან მუშაობენ (სიგიჟემდე უყვართ ერთმანეთი).
Activity ფიზიკური აქტივობა: სპორტი, სირბილი, აერობული და ძალების ვარჯიშები. ეს არის როგორც ფიზიკური, ასევე ემოციური განთავისუფლება.
🔸 ბევრი ილაპარაკე: განიხილე ყველაფერი, რაც გაწუხებს (სამუშაო საათების გარეთ;). ეს უნდა იყოს კონსტრუქციული დიალოგი გამოსავლის ერთობლივი ძიების სახით.
ჩვენ აღმოვჩნდით ისეთ სიტუაციაში, რომელიც შეიძლება აღვიქვათ როგორც სასჯელი და ვიტანჯოთ დღეების განმავლობაში. და თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს როგორც შესაძლებლობა. Არჩევანი შენზეა;)
გირჩევთ:
ურთიერთობების საზღვრები: როგორ განვსაზღვროთ და შევინარჩუნოთ ისინი? და როგორ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ურთიერთობა?
ჩემი აზრით, თითოეულ ჩვენგანს უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენ არ ვართ დაბადებული გამოყენების ინსტრუქციით, ჩვენ არ დავდივართ მასთან ერთად, შუბლზე ამოკვეთილი, ამიტომ სხვა ადამიანები გვიქმნიან დისკომფორტს: ვთქვათ ის, რისი მოსმენისთვისაც მზად არ ვართ; დარეკეთ, როდესაც ჩვენ უკვე / ჯერ კიდევ გვძინავს;
როგორ გადავრჩეთ ემოციურად კარანტინში?
ეს რთული პერიოდია ყველასთვის. მოხდა ისეთი რამ, რასაც, ვფიქრობ, არავინ ელოდა. თითქოს ფანტასტიკურ ფილმს ვიღებთ. ცხოვრების წესი ძალიან შეიცვალა. და ამ დღეებში ყველას აქვს რაღაც საკუთარი: აუტანელია ბავშვებთან ერთად მთელი დღე სახლში ყოფნა, ძნელია მუშაობა, როდესაც ბავშვები გარბიან და ხმაურობენ (და შენ ვერ აუხსნი მათ, რომ შენ მუშაობენ, მაგრამ მხოლოდ სახლში).
როგორ უნდა ანაზღაურდეს კარანტინში მყოფ ადამიანებთან რეალური კომუნიკაციის ნაკლებობა?
უკრაინაში კარანტინი მეექვსე კვირაა მიმდინარეობს და ეს, რა თქმა უნდა, დიდ გავლენას ახდენს სხვადასხვა ადამიანების ცხოვრებაზე, განსაკუთრებით ძნელია მათთვის, ვინც ჩვეულებრივ ურჩევნია მეგობრებთან პირადი შეხვედრები, კომუნიკაცია და ჩახუტება. ეს განსაკუთრებით აკლია ახლა.
როგორ შევინარჩუნოთ სექსუალური ურთიერთობა?
მომხმარებელთა მოთხოვნებში, იშვიათი არაა სექსუალური ურთიერთობების უსაფრთხოების თემის პოვნა. ზოგს გულწრფელად უკვირს, რატომ, გარკვეული დროის შემდეგ, შესამჩნევად შემცირდა პარტნიორის მხრიდან სექსის სურვილი. ქალი და მამაკაცი ამბობენ ამის შესახებ. შევეცადოთ ამ საკითხის გარკვევას.
მოდი ვიფიქროთ, რომ არაფერია, ან მინა ურთიერთობაშია. როგორ შევინარჩუნოთ თქვენი ურთიერთობა ბედნიერი?
ყველაზე დიდი და ყველაზე ძლიერი ნაღმი ურთიერთობაში არის ილუზია, რომ არ არსებობს პრობლემები, თუ ისინი არ განიხილება პარტნიორების მიერ. ჩვენი აღზრდის ერთ -ერთი მახასიათებელია ის, რომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული კონფლიქტები, ყველა პრობლემა უნდა გაჩუმდეს, ნაკლებად წუწუნოთ და უფრო მეტად გაიღიმოთ (ზოგადად, "
