მოდი ვიფიქროთ, რომ არაფერია, ან მინა ურთიერთობაშია. როგორ შევინარჩუნოთ თქვენი ურთიერთობა ბედნიერი?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ყველაზე დიდი და ყველაზე ძლიერი ნაღმი ურთიერთობაში არის ილუზია, რომ არ არსებობს პრობლემები, თუ ისინი არ განიხილება პარტნიორების მიერ.

ჩვენი აღზრდის ერთ -ერთი მახასიათებელია ის, რომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული კონფლიქტები, ყველა პრობლემა უნდა გაჩუმდეს, ნაკლებად წუწუნოთ და უფრო მეტად გაიღიმოთ (ზოგადად, "მოერიდეთ მკვეთრ კუთხეებს"). ადამიანი, რომელიც შესანიშნავად გაუმკლავდება ამ ამოცანას, ჩვენს საზოგადოებაში განიხილება ერთგვარი „იდეალი“, გარშემომყოფებს სურთ მასთან ურთიერთობა. და პირიქით - ის ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით გამოთქვამენ თავიანთ პრობლემებს, მზად არიან გაიგონ წარმოშობილი უსიამოვნებებისა და კონფლიქტების მიზეზები, შეასწორონ რაიმე მათ ცხოვრებაში, ხანდახან მორალურ მონსტრებად ითვლებიან, ისინი ნაკლებად უყვართ, არ იღებენ მათ აზრს გავითვალისწინოთ, გავაკრიტიკოთ ცხოვრებისეული შეხედულებები. ხშირად, ასეთი დამოკიდებულება გვხვდება დაქორწინებულ წყვილებში, რომლებშიც პრობლემებია და ერთ -ერთი პარტნიორი არ დუმს, მაგრამ ცდილობს გამოთქვას.

პრობლემებზე საუბარი, ურთიერთობებში უკმაყოფილება, მოთხოვნილებები გაცილებით ეფექტურია ვიდრე დუმილი. რაც უფრო მეტად დუმან პარტნიორები, მით უფრო გამწვავდება პრობლემა (უკმაყოფილება (აშკარა და ნაგულისხმევი) გროვდება სულში, იზრდება რისხვა და გაღიზიანება პარტნიორის მიმართ), შედეგად, ურთიერთობები უარესდება, ადამიანები წყვეტენ ჩხუბის ნამდვილ მიზეზებს. სიტუაცია ჰგავს ძაფის უზარმაზარ ბურთს, რომლის გათიშვა უბრალოდ შეუძლებელია. გაუფასურებისა და მათი აზრების დუმილის გამო, პარტნიორებს შორის უფსკრული მხოლოდ იზრდება, ისინი თანდათან შორდებიან ერთმანეთს. შედეგად, შეიძლება დადგეს მომენტი, როდესაც ურთიერთგაგება აღწევს პიკს, ძალა და ენერგია იმის დასამტკიცებლად და გამოსასწორებლად, ამოიწურება.

თუ დაქორწინებული წყვილი ასეთი პრობლემის წინაშე დგას, ღირს ფსიქოთერაპევტთან დაკავშირება და ოჯახის ფსიქოთერაპიის კურსის გავლა. ამ შემთხვევაში თერაპევტი მოქმედებს როგორც სტაბილური ფიგურა, რომელიც ახდენს სიტუაციის სტაბილიზაციას. გარდა ამისა, ის ხელს შეუწყობს ურთიერთსაწინააღმდეგო ჩივილებისა და გამოცდილების ამოხსნას, გაათავისუფლებს ურთიერთობებში დაძაბულობას და გასწავლის ერთმანეთის გაგებას ღრმა დონეზე. ეს აღმოფხვრის ჩვეული მოთხოვნის ან უკმაყოფილების შესახებ საჩივრის აღქმას ურთიერთობაში, როგორც პრეტენზიას. პარტნიორმა შეიძლება იგრძნოს თავი დამნაშავედ ან შერცხვა მისი მიმართ საყვედურის გამო, ამიტომ, საპასუხოდ, ის იცავს თავს, არ ესმის უკმაყოფილების ჭეშმარიტი მიზეზი. აქ ორი ვარიანტია:

1. პარტნიორი წინააღმდეგობას უწევს დანაშაულის გრძნობების ან ბავშვობაში დაგროვილი ნეგატიური გამოცდილების გამო - ამ შემთხვევაში თითოეული საყვედური აღიქმება როგორც ერთგვარი სირცხვილი.
2. ერთ -ერთმა პარტნიორმა შეიძლება გამოავლინოს თავისი უკმაყოფილება სხვისი ადამიანური ღირსების დამცირებით (დამამცირებელი განცხადებები, ქმედებები და სხვა). ამ შემთხვევაში, მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული შემდეგი ნიუანსი - თუ თქვენ გაანადგურებთ თქვენი პარტნიორის ღირსებას, ის ვეღარ შეძლებს ენდოს, ღიად ისაუბროს მის გრძნობებზე, კომენტარების საპასუხოდ კი მას შეუძლია ქვეცნობიერად რეაგირება მოახდინოს წვერებზე.

აუცილებელია იყოთ ყურადღებიანი თქვენი პარტნიორის ნებისმიერი განცხადების, მისი ხმის ტონის მიმართ. მამაკაცები ხშირად ცოტას და ჩუმად საუბრობენ თავიანთ უკმაყოფილებაზე, საჭიროებებზე და ემოციურ გამოცდილებაზე. თუ თქვენ გამოტოვებთ უკმაყოფილო სიტყვას ერთ, მეორედ, მესამედ, ისინი უბრალოდ წყვეტენ სულის გახსნას და ურთიერთობასთან დაკავშირებული გრძნობებისა და მოსაზრებების გაზიარებას. შესაბამისად, დაგროვდება უკმაყოფილება და გაღიზიანება, რაც გამოიხატება ერთმანეთის მიმართ სასაცილო აგრესიული ქმედებების სახით.

მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია განვიხილოთ საკმაოდ მარტივი სიტუაცია - პარტნიორი (მეუღლე) დილის ყავის შემდეგ არ გარეცხავს კათხას თავის შემდეგ.ამგვარმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გააღიზიანოს სხვა პარტნიორი, გაღიზიანება დაგროვდება და საბოლოოდ რისხვას გამოიწვევს. თუმცა, კონფლიქტის თავიდან ასაცილებლად, საკმარისია ისაუბრო ადამიანთან, აჩვენო შენი უკმაყოფილება: "ძვირფასო, შეგიძლია შენს უკან კათხა დაიბანო?" თუ დრო გადის, სიტუაცია მეორდება, საუბარი შეიძლება განმეორდეს:”რატომ არ გარეცხე ჭიქა? Მე შენ გკითხე. " რატომ არის მნიშვნელოვანი ყველაფერზე საუბარი? გულწრფელი საუბარი აძლევს პარტნიორს იმის გაგებას, რომ ძალისხმევა ხორციელდება მისი ქმედებების მისაღებად, არის გარკვეული გამოცდილება და უკმაყოფილება. შედეგად, შეიძლება გვესმოდეს ადამიანის ქმედებების მიზეზი - მაგალითად, ბავშვობაში, მის ოჯახში ჩვეულებრივი იყო საღამოს ჭურჭლის გარეცხვა ან რიგრიგობით ოჯახის რომელიმე წევრის მიერ. თუ არსებული სიტუაცია არ შეესაბამება ერთ -ერთ პარტნიორს, უნდა ვეძებოთ კომპრომისი. ნებისმიერ შემთხვევაში, არ აქვს მნიშვნელობა რა გადაწყვეტილება იქნა მიღებული, ადამიანი იცნობს, რომ მისი ქმედება (არ გარეცხავს კათხას) გამოიწვევს შინაგან დაძაბულობას, ამიტომ ის შეეცდება შეცვალოს თავისი ქცევა.

ამრიგად, ურთიერთობაში აუცილებელია ღია კომუნიკაცია, ეს არის პირველი ნაბიჯი ჰარმონიისა და ურთიერთგაგების მიღწევისკენ. არ უნდა წარმოიდგინო, რომ ყველაფერი რიგზეა, თუ რამე არ მოგწონს და გაღიზიანებს, რთული საუბრების არიდება არის გზა, რომელიც ჩიხში მიგიყვანს.