კრიზისი. როგორ გამოვიდე?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როდესაც ადამიანი აღმოჩნდება უსიამოვნო სიტუაციაში, მაშინ, უპირველეს ყოვლისა, იცვლება მისი შინაგანი მდგომარეობა. და ამის შემდეგ, მიმდებარე რეალობის აღქმა. ამავე დროს, ჩვენ უფრო მიდრეკილნი ვართ უფრო მეტი ნეგატივის სანახავად, ასეთ მომენტებში ადამიანი აღმოჩნდება კრიზისულ მდგომარეობაში. სინამდვილეში, კრიზისია, როდესაც ძველი აღარ მუშაობს და ახალი ჯერ არ არსებობს.

ასეთ პირობებში ადამიანები ყველაზე ხშირად იწყებენ საკუთარი თავის დაქვეითებას ემოციური მდგომარეობის მასშტაბით. ეს ბუნებრივია გავლენას ახდენს ცხოვრების ყველა სფეროზე. ამ მდგომარეობაში ადამიანი იწყებს დანაშაულის ძლიერ გრძნობას. მართლაც, მისი აზრით, მისმა შეცდომამ ან მცდარმა გათვლამ განაპირობა ეს მდგომარეობა.

ასეთი ბრალდებები ხშირად გადაიქცევა თვითმმართველობის flagellation. ბავშვობიდანვე გვქონდა მავნე რწმენა, რომ შეცდომა დანაშაულია და დანაშაულს მოსდევს სასჯელი. საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულების დასაბუთების შემდეგ, ადამიანები იწყებენ საკუთარი თავის დასჯას.

მაგრამ ეს არ არის ყველაფერი, ასეთ მომენტებში დანაშაულის გრძნობასთან ერთად, ადამიანს უჩნდება შიში. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ქცევის წინა ნიმუშები არ მუშაობს. შემდეგ მან არ იცის როგორ მოიქცეს. და ახლის შესაქმნელად, ხშირად არ არის საკმარისი ენერგია, რადგან ეს ყველაფერი იხარჯება საკუთარი თავის დადანაშაულებასა და დასჯაზე.

სიტუაცია, რომელშიც ადამიანი აღმოჩნდება, მისთვის უიმედო ჩანს, რაც ბუნებრივია ზრდის შიშს. გარდა ამისა, წარმოსახვა იწყებს მოვლენათა განვითარების ვარიანტის და ყველაზე უარესის გამოვლენას. ზოგჯერ ადამიანები მიდიან იქამდე, რომ მათ არ ჰგონიათ, რომ მათ საერთოდ არაფერი აქვთ საცხოვრებლად. ეს არის ერთგვარი უარი ქცევის ახალი მოდელების ძიებაზე, გამომდინარე იქიდან, რომ ადამიანს უბრალოდ არ გააჩნია ეს ძალები.

ასეთ სიტუაციებში ბევრს შეუძლია გადავიდეს არსებობის ავტომატურ რეჟიმში. ანუ, წადი მანქანაზე სამუშაოდ, დაუკავშირდი სხვებს. ისინი ყველაფერს აკეთებენ ინერციით, მაშინ როდესაც ისინი ხშირად იწყებენ მათთან მიმდინარე მოვლენების უარყოფით კონოტაციას. თუნდაც სინამდვილეში არაფერი ცუდი არ მოხდეს. ადამიანი აცხადებს საკუთარ თავს, რომ წარუმატებლობის გარდა მას არაფერი ელოდება.

ასეთი მდგომარეობები სახიფათოა, რადგან ადამიანი უფრო და უფრო იძირება ნეგატივში. ის თავად იწყებს რწმენას, რომ ეს არ არის რთული სიტუაცია (წარუმატებელი, გაუგებარი), მაგრამ რომ ის, როგორც ადამიანი, ცუდია. და როდესაც ადამიანი თვლის, რომ ის ცუდია, მაშინ ყველაზე ხშირად ჩნდება აზრები, რომ ის საერთოდ არ არის ღირსების ღირსი (ბავშვობიდან მისალმებები).

უპირველეს ყოვლისა, ასეთ სიტუაციაში აუცილებელია ასეთი დაღმავალი მოძრაობის შეჩერება. რადგან რაც უფრო ღრმად იკლებს ადამიანი ემოციურ დონეზე, მით უფრო უარესია მისი მდგომარეობა. ამის გაკეთება ძნელი იქნება. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, თავდაპირველად ღირს მეტი ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ, ზოგადად, არაფერი შეცვლილა მსოფლიოში. პლანეტას არ დაუტოვებია ორბიტა. და ნივთების თანმიმდევრობა არ შეცვლილა. მაშინ, უკვე უფრო ძნელია სცადო პოზიტიური მომენტების პოვნა მიმდინარე მოვლენებში. ამ მიზნით, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ დღიურის შენახვა, რომელშიც ყოველდღიურად ჩაწერთ სამიდან ხუთ მოვლენას, რომელსაც შეიძლება ვუწოდოთ კარგი ან ნეიტრალური.

შეიძლება ძალიან რთული იყოს ასეთი ჩანაწერების დაწყება და გაგრძელება, მაგრამ აქ თქვენ უნდა დაიძაბოთ. ფაქტია, რომ როდესაც ჩვენ ყურადღებას ნეგატიური ფიქრებიდან სხვა რამეზე გადავიტანთ, მაშინ, შესაბამისად, საკუთარ თავს ნაკლებად ვადანაშაულებთ. ასეთი დღიური ხდება ეს სხვა. ამრიგად, თუ ჩვენ არ გავჩერდებით, მაშინ ჩვენ მნიშვნელოვნად ვანელებთ ქვევით მოძრაობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანი იძულებულია შენიშნოს სიკეთე, რათა ჩამოწეროს.

რა თქმა უნდა, ეს ვერ შეძლებს სრულად გადაჭრას ადამიანის კრიზისის პრობლემა, თუმცა, აუცილებელია რაღაცის დაწყება. რა თქმა უნდა, უფრო სასარგებლოა ასეთ ამოცანებზე მუშაობა სპეციალისტთან.

ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ადამიანი ხშირად ვერ პოულობს გამოსავალს, რადგან ის დაკავებული არ არის ძებნით, არამედ სრულიად განსხვავებული საგნებით (ბრალდებებით, შიშის მომგვრელებით), მაგრამ ამავე დროს არსებობს გამოსავალი თითქმის ნებისმიერი სიტუაციიდან. მით უმეტეს, თუ მიზეზი არა გარეგანი, არამედ შინაგანია.სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის ადამიანის თავში და არა გარე სამყაროში.

იცხოვრე სიხარულით! ანტონ ჩერნიხი.