2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მაშინაც კი, თუ კომფორტის ნაცვლად ჩვენ ვირჩევთ გამბედაობას და ვცხოვრობთ საკუთარი შესაძლებლობების ზღვარზე, ემოციური მოქნილობა ყოველთვის არ ნიშნავს რაც შეიძლება სწრაფად ფრენას, უგულებელყოფს ყველა დაბრკოლებას და კონცენტრირდება მხოლოდ ჩვენს მიზანზე ნებისმიერ ფასად. თუ თქვენ აკეთებთ არჩევანს თქვენი ღირებულებების შესაბამისად, შეიძლება დადგეს დრო, როდესაც ერთადერთი გონივრული სათქმელი არის "მოთმინება".
მოთმინება შეიცავს, მაგრამ არ არის იდენტური ისეთ ცნებებს, როგორიცაა გამძლეობა, ამბიცია და თვითკონტროლი. მე მომწონს ფსიქოლოგ ანგელა დაქვორტის განმარტება: მოთმინება არის ვნება და მტკიცე სიმტკიცე, რომლითაც ადამიანი მიდის მიზნისკენ დიდი ხნის განმავლობაში, ჯილდოებისა და აღიარების გზაზე ყურადღების გადატანის გარეშე. მოთმინება არის გრძელვადიანი წარმატების მნიშვნელოვანი პროგნოზი, აღნიშნავს დაქვორთი.
სიუზან დევიდი წერს, რომ გათიშვის სიმპტომია ის, რომ ემოციები გიბიძგებთ ისეთი ქმედებებისკენ, რომლებიც არ შეესაბამება თქვენს ღირებულებებს. მოთმინებაში ვნება მნიშვნელოვანი და ადეკვატურია მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ აკონტროლებთ მას და არა პირიქით. ვნება, რომელიც გადაიქცევა აკვიატებაში და ხატავს სხვა სასიცოცხლო საქმიანობას, არ შეუწყობს ხელს თქვენს კეთილდღეობას.
თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ - იმუშაოთ პროექტზე ამოწურვამდე და მიიღოთ სიამოვნებაც კი - მაგრამ თუ ყველა თქვენი ძალისხმევა და ვნება არ გამოადგება თქვენს ცხოვრებისეულ მიზნებს, მაშინ ეს ყველაფერი უშედეგო იქნება. ემოციური მოხერხებულობა შესაძლებელს ხდის ინფორმირებული გადაწყვეტილების მიღებას, ცარიელ ნივთებზე უარის თქმას.
ჩვენთვის, მკვეთრი ემოციებით გამოწვეული არარეალური ან მავნე მიზნების მიჯაჭვულობა არის სიმკაცრის ყველაზე უარესი გამოვლინება, რომელიც იწვევს ტანჯვას და დაკარგულ შესაძლებლობებს. ბევრი თავისი ცხოვრების წლებს ატარებს უსარგებლო და არარეალური მიზნებისათვის, რადგან ეშინიათ შეცდომის აღიარების ან მათი ღირებულებების შეცვლისა და რეალობა აიძულებს მათ შეცვალონ ისეთზე, რომელზედაც სხვა გემები უკვე დაეშვნენ. იმავდროულად, მკაცრი ფაქტების წინაშე გაჭიანურება შეიძლება იყოს ძვირი, რადგან სხვა შესაძლებლობების კარი კვლავ იკეტება. ზოგჯერ თქვენ უნდა გაბედულად აღიაროთ: "მე აღარ შემიძლია საკუთარი თავის ასე წამება".
ჩვენ გვჭირდება მოთმინება და არა სისულელე. ყველაზე მოქნილი და ადაპტირებული პასუხი მიუწვდომელ მიზანზე არის მიზნის კორექცია, რაც გულისხმობს მიუწვდომელი მიზნიდან გასვლას და ალტერნატივაზე გადასვლას.
ეს ხშირად რთული, თუნდაც საშინელი გადაწყვეტილებებია. და შეიძლება ჩანდეს, რომ თავი დაანებე, თუკი ხარ მიჯაჭვული იმ აზრზე, რომ მოთმინება შენი უმაღლესი ღირებულებაა. მაგრამ სირცხვილი არ არის - ეს შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც სათნოება - ლოგიკური და გულწრფელი არჩევანის გაკეთება. განიხილეთ ეს გადასვლა არა როგორც დანებება, არამედ როგორც პროგრესი. ახალი გზის არჩევით, რომელსაც აქვს შესაძლებლობები, თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ შესაძლებლობას, რომ განვითარდეს და გაიზარდოს გარემოებების შესაბამისად. ეს არის ღირსეული გამოსავალი.
მაშ, როგორ განვსაზღვროთ როდის უნდა გაძლოთ და როდის დატოვოთ? ბევრი ისტორიაა იმ ადამიანების შესახებ, ვინც ჯერ კედელს დაარტყა, შემდეგ კი მათ მიაღწიეს გარღვევას. მაგრამ უფრო მეტი ისტორია არსებობს ადამიანებზე, რომლებიც თავს იკავებენ მანამ, სანამ ისინი შორეულ კუთხეში არ შედიან. მაშ, როგორ იცით, როდის უნდა შეცვალოთ თქვენი მიზნები და წახვიდეთ ან მისცეთ მას სხვა შანსი?
"გაუძლო ან დატოვე" განტოლების დაბალანსების მცდელობისას, ეკონომისტმა სტივენ დუბნერმა შეადარა ორი მეტრიკა: შეუქცევადი და შესაძლებლობების ხარჯები. შეუქცევადი ხარჯები არის ინვესტიციები (ფული, დრო, ენერგია), რომელიც თქვენ უკვე ჩადეთ ინვესტიციაში საწარმოში და ამიტომ არ გსურთ მისი დატოვება. შესაძლებლობების ღირებულება არის ის, რასაც თქვენ უარს იტყვით საკუთარი არჩევანის გამყარებით. ანუ, ყოველი პენი ან ყოველი წუთი, როდესაც თქვენ აგრძელებთ ინვესტიციას ამ პროექტში, რობოტში, ურთიერთობაში, არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა, უფრო მომგებიან პროექტში, რობოტში, ურთიერთობაში. თუ თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯი უკან და თავი აარიდოთ გამოუსწორებელ დანაკარგებს (მე ვიცი, რომ ეს ძალიან, ძალიან რთულია), შეგიძლიათ უკეთ შეაფასოთ ღირს თუ არა მათში დროის და ფულის დამატებით ინვესტიცია.
ჭეშმარიტი პასუხი იმის შესახებ, უნდა შეინარჩუნო თუ დატოვო, შეიძლება მხოლოდ საკუთარი თავის ცოდნით იყოს, რომელიც ინარჩუნებს ემოციურ მოქნილობას. თქვენ უბრალოდ უნდა გამოყოთ საკუთარი თავი, გასცდეთ და განაგრძოთ წინსვლა, აღმოაჩინოთ და გამოიყენოთ თქვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი ღირებულებები და მიზნები.
თუ თქვენ უნდა გააკეთოთ არჩევანი "გაუძლოთ ან დაელოდოთ", სცადეთ ჰკითხოთ საკუთარ თავს:
- ვგრძნობ სიხარულს ან კმაყოფილებას იმაში რასაც ვაკეთებ?
- ეს ასახავს ჩემს ღირებულებებს ცხოვრებაში?
- ის იყენებს ჩემს პოტენციალს?
- პატივისცემით, მე მჯერა, რომ გამიმართლებს ან რომ სიტუაცია ზოგადად წარმატებულია?
- რა შესაძლებლობებზე ვიტყვი უარს, თუ ამ გზას გავაგრძელებ?
- მე ვარ ჯიუტი თუ ჯიუტი ამ სიტუაციაში?
ვიხსენებ სვინგის პრინციპს, ვიყენებ სათამაშო მოედნის ამ ნაწილს ბალანსის იდეის საილუსტრაციოდ, იმ მომენტში, როდესაც გამოწვევა და უნარი შემოქმედებით დაძაბულობაშია. მე არ მინდა ვთქვა, რომ ჩვენი მიზანია მუდმივად ამაღლება და დაცემა ცხოვრებაში ერთ მომენტში.
ემოციური მოქნილობა არის დინამიური ცხოვრება. ეს არის მოძრაობა გასაგები, პრობლემური, მაგრამ მისაღწევი მიზნებისკენ, რომლისკენაც თქვენ მიისწრაფვით არა იძულებისგან, ან იმიტომ, რომ თქვენ ბრძანეთ ამის გაკეთება, არამედ იმიტომ, რომ თქვენ თვითონ გინდათ ეს და ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანია.
როდესაც თქვენ განაგრძობთ სწრაფვას ახალი ცოდნისა და გამოცდილების შესავსებად, როდესაც მიჰყვებით გულის მოწოდებას და თქვენს გულწრფელ პასუხებს თქვენთვის მნიშვნელოვან კითხვებზე, დაინახავთ, რომ თქვენ არ ხართ მიბმული საქანელაზე. პირიქით, თქვენ იძირებით ცაში და ხსნით თქვენს ტვინს და თქვენს სამყაროს.
როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ და წინა სტატიების ინფორმაცია სტაგნაციისგან თავის დასაღწევად? რამდენიმე მიღება:
- შეარჩიეთ სიმამაცე კომფორტზე. უსაფრთხოების აღრევით ნაცნობთან, ხელმისაწვდომთან და დაკავშირებულთან, ჩვენ ვზღუდავთ ჩვენს არჩევანს. თქვენი განვითარების გასაგრძელებლად, თქვენ უნდა გახსნათ უცნობი და თუნდაც არასასიამოვნო. არასასიამოვნო ემოციები ასევე შეიძლება იყოს სასწავლო.
- აირჩიეთ რა მუშაობს. სტაგნაციიდან გამოსვლა ნიშნავს თქვენი ცხოვრების პოტენციალის სრულად განვითარებას. ნებისმიერი მოქმედების მთავარი მახასიათებელი უნდა იყოს კითხვა: მიახლოვებს თუ არა ის იმას, ვისთანაც მინდა ვიყო? რეალური არჩევანი, რომელიც მუშაობს ყველა მოკლევადიანი შეზღუდვის მიუხედავად და ამავდროულად აახლოვებს თქვენთვის სასურველ ცხოვრებას.
- არ გაჩერდე, განაგრძე განვითარება. კეთილდღეობა არის თქვენი მოქმედებების დიაპაზონის გაფართოება და შესრულების სიღრმე და უნარი. ჰკითხეთ საკუთარ თავს დიაპაზონის შესახებ:”რა არის ის, რაც მეშინია ამ ბოლო დროს? ბოლოს როდის დაიწყე რამე და ვერ შეძელი? " თუ არაფერი მოგივა თავში, მაშინ ალბათ ძალიან ფრთხილად ხარ. ასორტიმენტთან დაკავშირებით:”ბოლოს როდის იგრძენით თავი დაუცველად სამსახურში ან ურთიერთობაში მთელი თქვენი ვნების შემოქმედებით საქმიანობაში? თავს არიდებთ უფრო ღრმა, უფრო რეალურ საუბრებს?
- გადაწყვიტე გაუძლო თუ დატოვე. მოთმინება და მოთმინება მნიშვნელოვანია. მაგრამ რატომ დაჟინებით "სიგიჟეში".
სტატია გამოჩნდა სიუზან დავითის წიგნის "ემოციური სისწრაფის" წყალობით
გირჩევთ:
ტოქსიკური ქმარი: მოკვდი ან დატოვე
ეძღვნება თ.ს. ჩემთან კონსულტაციისთვის გოგონა მოვიდა. მან თქვა, რომ მას სჭირდებოდა სიტუაციის შეფასება და მაშინვე სთხოვა არ ჩათვალა იგი გიჟად. ის სასოწარკვეთილი იყო და საერთოდ არ ესმოდა როგორ მოქცეულიყო. პრობლემა არ იყო მასთან. უბედურება მოხდა მის დასთან.
გაუძლო მარტოობას
"მარტოობა მოგერიებს. ის მწუხარებით არის გაჟღენთილი და არ შეუძლია ადამიანებში ინტერესი და თანაგრძნობა გამოიწვიოს. ადამიანს რცხვენია თავისი მარტოობის. მაგრამ ამა თუ იმ ხარისხით, მარტოობა ყველას ეკუთვნის." . Ჩარლი ჩაპლინი . მარტოობა დამძიმებულია.
მე გავაგდე ჩემი ქმარი ან „არ მოგწონს? დატოვე !!! "
მე გავაგდე ჩემი ქმარი. როდესაც ქალები დახმარებას ითხოვენ ოჯახის ფსიქოლოგისგან, რომელიც ჩივის, რომ მათი ქმარი წავიდა, ყოველ მეხუთე შემთხვევაში სწრაფად გამოდის, რომ სინამდვილეში ქმარი არ წავიდა თავისი ნებით, არამედ გააძევა თავადმა ცოლმა. რომელიც, ამავე დროს, საოცარი გულწრფელობით თავად არ ესმის ამას, არ იძლევა ანგარიშს საკუთარი ქმედებების შედეგების შესახებ.
უუნარობა გაუძლო მარტოობას ან რა კავშირი აქვს მას ბავშვობის გამოცდილებასთან?
შეგიძლია მარტო იყო? რას გრძნობთ ამ დროს? ეს არის ზუსტად მარტოობის გაძლების უნარი და არა გარემოებების გამო იძულება. ვიღაც, პროფესიის წყალობით, უნდა იყოს მარტოობაში მთელი დღე, მაგრამ ამავე დროს განიცადოს უზარმაზარი დისკომფორტი. სხვა ადამიანმა შეიძლება თავი მიტოვებულად იგრძნოს ადამიანებშიც კი, რადგან ეს ყოველთვის არ არის სხვათა ფიზიკური ყოფნა.
გაუძლო თუ არ გაუძლო?
ერთხელ, ოცი წლის ასაკში, ვიცოდი როგორ გავძლო. მე განვიცადე ქმრის შეურაცხყოფა, ცუდი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ. გავუძელი იმას, რაც ჩემთვის უსიამოვნო იყო. და მე ძალიან ვამაყობდი ამით - მე შემიძლია გავძლო! მე ძალიან მომთმენი ვარ
