2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რა სფეროშიც არის პრობლემა ფსიქოლოგთან მუშაობის პრობლემა, კლიენტი აუცილებლად შეექმნება იმ ფაქტს, რომ მას შეიძლება უარი ეთქვას.
თუ ადამიანი სასიყვარულო სამკუთხედშია და უკვე იპოვა ძალა თავისი საზღვრები გამოაცხადოს პარტნიორთან, მას შეიძლება შეექმნას ფაქტი, რომ ის არ აირჩევა და ის მარტო დარჩება თავისი გადაწყვეტილებით. მაგრამ დროა დაიწვას და იცხოვრო.
თუ ადამიანი განიცდის მშობლისგან განცალკევებას, გრძნობს მწვავე უკმარისობას, იღებს ინექციებს, თუნდაც სხვა კონტინენტზე და უკვე ამყარებს მათ დამოკიდებულებას თერაპიის საშუალებით, მას მოუწევს შეეგუოს იმ ფაქტს, რომ მშობელი არ შეიცვლება. დედა ასეთი ადამიანია და თქვენ წინ გაქვთ საკმარისი დრო იმისთვის, რომ თავი ცუდად იგრძნოთ და იცხოვროთ.
სამსახურში დაწინაურების მოთხოვნა ან ახალ თანამდებობაზე განაცხადის წარდგენა ისევ და ისევ უნდა მოხდეს.
გარკვეული წარმატებების მიღწევაში საკუთარ პროცესებში, ურთიერთდამოკიდებულებიდან ინტიმამდე, ადამიანი სწავლობს პირდაპირ ისაუბროს თავის საჭიროებებზე. მას შეუძლია და უნდა დაიცვას სხვისი უფლება "არა".
გონებრივად ჯანმრთელი არის საკუთარი თავის და საჭიროებების გაცნობიერება და სხვათა მოთხოვნილებებისა და შეზღუდვების მიღება. მიეცით საკუთარ თავს შანსი იყოთ ის, ვინც ხართ, შეგიძლიათ აღიაროთ და შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ სხვისი ნება შეიძლება იყოს თქვენი პარალელურად და თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ ამაზე. შეიძლება აუტანელი იყოს თერაპიის დროს კლიენტების ინფორმირება, ეს წარმოუდგენლად მტკივნეულ შეგრძნებებს იწვევს. მაგრამ თუ ჩვენ ვიცით ჩვენი სურვილები, ამავე დროს უნდა ვაღიაროთ სხვას უფლება არ გაამართლოს ისინი.
და იმ ტერიტორიაზე შესვლა იმის გააზრება, რომ ვიღაცას არ შეუძლია დააკმაყოფილოს ჩვენი მოლოდინი, ისეთივე მტკივნეულია, როგორც ერთდროულად განმათავისუფლებელი. გულწრფელი, გულწრფელი, ფლობს ამ ალგორითმს სხვადასხვა შედეგების მისაღებად, თავისუფლებას აძლევს გარშემომყოფებს და წარმოქმნილ სიტუაციებს, მნიშვნელოვნად ამცირებს მწუხარებას "ტყავით" - იმიჯით, საკუთარი ილუზიით გაქცეული პარტნიორის ხელები. რაც უფრო ხშირად და დაჟინებით ველოდებით, ვათავსებთ ჩვენს მოთხოვნილებებს რაიმეს ან ვინმეს, თავს არიდებენ უარყოფას, მით უფრო მტკივნეული ვართ ჩვენ თვითონ.
გირჩევთ:
როგორ გავუმკლავდეთ უარყოფას
უარყოფის შეგრძნება თითოეული ჩვენგანისთვის ნაცნობია ზრდის ყველა ეტაპზე: - წადი, ჩვენ არ ვითამაშებთ! - ბოდიში, მაგრამ შენ არ ხარ ჩემი ტიპი … - გმადლობთ, რომ გამოეხმაურეთ ჩვენს ვაკანსიას. ჩვენ დაგირეკავთ. უარყოფის პირისპირ, ჩვენ შეიძლება განვიცადოთ ისეთი ძლიერი ტკივილი, რომ მოგვეჩვენოს, თითქოს გონება დაბინდულია და დედამიწა ფეხქვეშ გვეცლება.
ბედნიერების უფლება ან გამბედაობა იყოს
"ბედნიერება არ არის მიღწევა, ბედნიერება ნებართვაა" - წერდა ერთხელ ყველაზე ნიჭიერი უკრაინელი ფსიქოლოგი სვეტლანა როიზი საკუთარი თავის ნება დართო იყო ბედნიერი, არ არის ადვილი. სირცხვილი და დანაშაული ხელს გვიშლის. საერთოდ, თავხედობაა იყო ბედნიერი.
როგორ ყალიბდება უფლება იყოს
თქვენ გაქვთ უფლება იყოთ / არსებობდეთ. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება აქ, ამ დედამიწაზე. მე შენ გგრძნობ და დავრჩი აქ შენთან ერთად. თქვენ გაქვთ უფლება დაუკავშირდეთ. Მიყვარხარ. მე ყურადღებით ვაცხადებ თქვენს გრძნობებს. Ეს არის უფლებები , რომელსაც ბავშვი ითვისებს / არ იძენს, გადის განვითარების ისეთ საფეხურზე, როგორიცაა არსებობის სტრუქტურა , რომლებიც პირდაპირ აისახება მის შემდგომ ცხოვრებაში და შემდგომი ხასიათის სტრუქტურების ჩამოყალიბებაში.
როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს? როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს?
ცოტა ხნის წინ, ბევრი ადამიანი ჩივის, რომ მათ არ აქვთ დრო არაფრის გასაკეთებლად, ყველაფერი აღიზიანებს მათ - ქმარი ცუდია, უფროსი გაბრაზებულია, ბავშვები გაბრაზებულნი (ისინი არ აკეთებენ იმას, რაც მათ სურთ), ბევრი სტრესია, სამუშაოების ამოცანები, თქვენ უნდა გქონდეთ დრო, რომ ყველაფერი დროულად და კონტროლით შეასრულოთ, ზოგჯერ თქვენ უნდა დაასრულოთ მუშაობა სახლში.
როგორ გავუმკლავდეთ უარყოფას?
ფსიქიკა შექმნილია ისე, რომ ხშირად ჩვენ ვიღებთ გადაწყვეტილებას და ვიმოქმედებთ წარსული გამოცდილების საფუძველზე, რეალობის შემოწმების მცდელობის გარეშე. თუ ადამიანი უსიამოვნო, ტრავმულ სიტუაციაშია, მაშინ მოგვიანებით მან შეიძლება დაკარგოს მოქნილად რეაგირების უნარი სხვა მსგავს გარემოებებში.
