2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
იმედგაცრუება, დანაშაული, საკუთარი თავის მოტყუება და საკუთარი თავის მიმართ გაუფასურება ქმნის დისჰარმონიას.
მიზეზი ყოველთვის თავად ადამიანშია. თუ თქვენ მზად ხართ აღიაროთ საკუთარი თავი როგორც თქვენი გონების მდგომარეობა, მაშინ მე გირჩევთ გაითვალისწინოთ გონების სივრცე.
Mind️გონება ან ცნობიერება სხვადასხვა მდგომარეობაშია - კარგი თუ ცუდი. Ეს კარგია. გონება რეაგირებს გარე სტიმულებზე ან დადებითად ან უარყოფითად.
სამსახურში პრობლემები ან ოჯახური ჩხუბი იწვევს უარყოფით რეაქციებს. შაბათ -კვირა ბუნებაში საყვარელ ადამიანებთან ერთად ან წარმატებით დასრულებული პროექტი იწვევს დადებით რეაქციას.
არა პრაქტიკოსისთვის ძნელია უარი თქვას გონების უარყოფით რეაქციებზე. თუ ყურადღება ქრონიკულად არის ჩარჩენილი ამ მდგომარეობაში, ეს არ არის ნორმალური.
Fi ფიქსირებული გონების მაგალითები:
• ქრონიკული დეპრესია, • ფობია, • შფოთვა, • აკვიატებული აზრები, • საკუთარი თავის თხრა და გაუფასურება.
ასეთ სახელმწიფოებში ფიქსირებულმა გონებამ ან უკვე შექმნა ნევროზი, ან შექმნის მას ძალიან მალე.
ნევროზი არის გახანგრძლივებული დესტრუქციული ფსიქიკური მდგომარეობა.
როგორ გავუმკლავდეთ ამას 5 წუთში, როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება ასე სწრაფად?
'S ️მოდი მივმართოთ ცხოვრების აშკარა გამოცდილებას.
რამდენად სწრაფად აშენდება სახლი? რამდენად სწრაფად იწერება წიგნი? რამდენად სწრაფად ქმნის ფოტო მხატვარი ფოტოების კოლექციას? რამდენად სწრაფად თესავს და იზრდება ბაღი? რამდენად სწრაფად ფართოვდება რესტორნების ქსელი? რამდენად სწრაფად ხდება სპორტსმენი ოლიმპიური ჩემპიონი? რამდენად სწრაფად იქმნება ახალი თვითმფრინავი?
• თითოეული შემთხვევა მოიცავს სისტემურ მიზანმიმართულ საქმიანობას.
• თითოეულ შემთხვევას აქვს ელემენტების ურთიერთკავშირის ძალიან რთული სისტემა.
• თითოეული შემთხვევა მოითხოვს სიტუაციის ფხიზელ შეფასებას და მაღალ კომპეტენციას.
The მოცემულ მაგალითებში წარმატება მიიღწევა წარუმატებლობების, შეცდომების და დაცემების გზით. ტრავმული გამოცდილება არ არის ცუდი, ისინი უსაფრთხოების ბადეა მომავალი წარუმატებლობისთვის. იმისათვის, რომ წარუმატებლობა არ იყოს "ცუდი", იმისათვის, რომ ყურადღება არ მიაქციოთ დაბალ თვითშეფასებას, თქვენ გჭირდებათ სუფთა გონება.
Mind პიროვნების გონებას უნდა შეეძლოს ნეგატივის გადალახვა. ეს არ არის ადვილი, ის უნდა განვითარდეს. თქვენი გონება ისეთივე კომპლექსია, როგორც რესტორნების ქსელი, ახალი თვითმფრინავის ან Google- ის შემუშავება.
გონების მოწესრიგების მიზნით, 5 წუთი არასოდეს არის საკმარისი.
ყველაფრის სურვილი და ის 5 წუთში - ინფანტილური სურვილი.
🌱მე გირჩევთ გაიზარდოთ და დატოვოთ ასეთი ცხოვრებისეული სტრატეგიები.
ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი პასუხობს კლიენტის კითხვას "როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის დადანაშაულება" - სისტემური ფსიქოთერაპიით.
სულიერი პრაქტიკოსების ოსტატი პასუხობს კითხვებს "როგორ შეიყვარო საკუთარი თავი" და "როგორ მიიღო საკუთარი თავი" - სისტემური ვარჯიშებით ყურადღებით, რომელიც ფიქსირდება უარყოფით მდგომარეობებში.
გონება არ არის მხოლოდ ცნობიერი ნაწილი, რომელსაც მოტივირებული ადამიანი შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს. ადამიანის გონება ასევე არის არაცნობიერი, სადაც არქეტიპები განლაგებულია ფსიქიკურ ელემენტებთან ერთად და რეპრესირებული, სადაც პიროვნების დანაწევრებული ნაწილები განლაგებულია ტრავმულ წარსულთან ერთად.
ცნობიერი ნაწილი - 3%, უგონო და რეპრესირებული - 97%.
მარტივი პასუხი ან პრაქტიკა 5 წუთის განმავლობაში არ იქნება საკმარისი. ათეულობით ფაქტორი შეიძლება იყოს დაბალი თვითშეფასების მიზეზი:
• ტრავმული გამოცდილება, • შიდა კონფლიქტი, • ბავშვობაში მშობლების მიერ გაუფასურება, • ფსიქიკური ძალადობა, • ჩახშობა და ა.შ.
Minutes️ 5 წუთში თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ გარემოებების და საკუთარი თავის ადეკვატური შეფასება. 5 წუთში თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ არ ეძებოთ მარტივი გადაწყვეტილებები. 5 წუთში შეგიძლიათ შეკრიბოთ და დაიწყოთ მოქმედება. მიმართულებით?
მაგალითად, ივარჯიშეთ მედიტაციით ან იოგით, მაგრამ ამ რჩევას აქვს თავისი საზღვრები.
რადგან ესეც მარტივი რჩევაა!
თუ უარყოფითი მდგომარეობა არ მოიხსნება, უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, დაადგინოთ და შეიმუშაოთ დაბალი თვითშეფასების მიზეზები.
🌞 მოგესალმებით ყველა მოტივაციურ მწვრთნელსა და მომხსენებელს!
გირჩევთ:
როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება, თუ თვითშეფასება დაბალია?
კლიენტები მოდიან ჩემთან კითხვაზე: როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება? ჩვეულებრივ, როდესაც ადამიანები საუბრობენ თვითშეფასებაზე, ისინი გულისხმობენ რაღაც მითიურს, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს მათ ცხოვრებაში ბედნიერების ნაკლებობაზე. საუბარში აღმოჩნდება, რომ ადამიანს აქვს სიხარულის, ცხოვრების უკმაყოფილების და დისკომფორტის განცდა.
თვითშეფასება და თვითშეფასება
აამაღლეთ თვითშეფასება, გააუმჯობესეთ. ეს გამოთქმა ხშირად გვხვდება. რა არის თვითშეფასება? რას ნიშნავს გაზრდა? დაუსვით საკუთარ თავს ეს შეკითხვა? შეიძლება კი. როგორც ჩანს, აქ ყველაფერი ნათელია. შევეცადოთ უფრო ახლოს შევხედოთ. Ისე, თვითშეფასება … საკუთარი თავის წარმოდგენა და დამოკიდებულება, საკუთარი თავის მიმართ განცდილი გრძნობები.
10 გზა, რომ გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასების უფლება დღეს
10 გზა, რათა გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასების უფლება დღეს. თვითშეფასება უფრო ძლიერ გავლენას ახდენს ცხოვრებაზე, ვიდრე ჩვენი რეალური შესაძლებლობები. დაბალი თვითშეფასების გამო, ჩვენ ვგრძნობთ უბედურებას, ვიტანჯებით სასიყვარულო ურთიერთობებში, ვაკრიტიკებთ საკუთარ თავს, გვაქვს დაბალი შემოსავალი და დამოკიდებული ვართ სხვების მოსაზრებებზე.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ადამიანების დამცირება და საკუთარი თავის შეურაცხყოფა? როგორ გავზარდოთ თქვენი თვითშეფასება საკუთარი თავის დამცირების გარეშე?
ამ კითხვაზე პასუხი საკმაოდ მარტივი და მოკლეა - უბრალოდ ასე არ იყოს! რეაგირება მოახდინეთ მაინც როგორმე სხვების თავდასხმებზე - სიტყვა ან ნახევარი სიტყვა, მაგრამ საპასუხო ფრაზა სავალდებულო უნდა იყოს! რა საფრთხე ემუქრება ყოველგვარი რეაქციის არარსებობას თქვენი, როგორც პიროვნების, დამცირების მცდელობებზე?
როგორ დაამარცხოთ თქვენი დაბალი თვითშეფასება
ძალიან ხშირად, დაბალი ან არასტაბილური თვითშეფასება განისაზღვრება, როგორც პიროვნების ფსიქოლოგიური პრობლემების მთავარი მიზეზი. ასეთი დიაგნოზის გაკეთების შემდეგ ძნელად შეიძლება ცდება. მაგრამ სრულიად ბუნებრივია, რომ ჩნდება კითხვა: "რისი გაკეთება შეიძლება ამის შესახებ?
