ნუ გპირდები, როცა ბედნიერი ხარ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

გქონიათ ოდესმე ისეთი სიტუაციები, როდესაც ადამიანმა თავად შესთავაზა რაღაც, დაჰპირდა და შემდეგ როცა ჰკითხავთ მას: "მაშ, როგორ?" - ის იწყებს როგორმე თავის არიდებას, წუწუნს ან ამბობს რომ დიახ … სანამ არ გამოდგება, ან რომ ის საერთოდ არაფერს გპირდება, ან თუნდაც იწყებს შენგან თავის არიდებას და გაქრობას. თქვენ გაოგნებული ხართ: "როგორ? მან თავად მითხრა, მე კი არ მიკითხავს. რატომ იქცევა ის ახლა ასე?" ან იქნებ თქვენ თვითონ იყავით ამ პერსპექტიული საგნის როლში?

ან თქვენ თვითონ, მაგალითად, დაჰპირდით საკუთარ თავს ძალაუფლების მოზღვავების ტალღაზე, რომელსაც მე გავუშვებ ყოველ დილით დილით. შემდეგ კი, როდესაც დაგპირდი, ეს შენ გეჩვენებოდა, შემდეგ კი დილით იღვიძებ ოპტიმისტურ მაღვიძარაზე დილის 6 საათზე და ხვდები, რომ არსად არ გარბიხარ, შემდეგ კი თავს სუსტი ნებისყოფის დამარცხებულად გრძნობ. ?

ასევე მახსოვს უხამსი ანეკდოტი, რომელშიც წყვილს აქვს სექსი და ქალი ეკითხება: - ყიდულობ საყურეებს? მამაკაცი პასუხობს: - იყიდეთ! - ბეწვის ქურთუკს იყიდით? - იყიდეთ! -ჩექმებს ყიდულობ? - კუ … ძველებში იქ მიდიხარ.

ყველა ეს ისტორია ერთი ოპერიდან არის. ისინი მიზნების მიღწევას და გეგმების შედგენას ეხება. ჩვენ შეგვიძლია შევპირდეთ რაღაცას სხვას ან საკუთარ თავს, როდესაც მაქსიმალურ რესურსზე ვართ. და შემდეგ მოდის ახალი დღე, და თქვენ უკვე სხვა მდგომარეობაში ხართ და გესმით, რომ რატომღაც გუშინ რაღაც ძალიან ბევრი მქონდა. და მაშინ იგრძნობ თავს ცუდად ან წარუმატებლად. ან თქვენ არაფერს გრძნობთ, მაგრამ შეეცადეთ დაივიწყოთ რაც შეიძლება მალე.

მაშ, როგორ ადგენთ განხორციელებულ გეგმებს და აძლევთ ნამდვილ დაპირებებს საკუთარ თავს და სხვებს?

პირველ რიგში, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ მიზანი და სასურველია ჩაწეროთ იგი.

მართლა გჭირდება? რას გრძნობთ, როდესაც ფიქრობთ თქვენი გეგმის განხორციელებაზე? გრძნობ შთაგონებას? სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არის ენერგია თქვენს მიზანში? ენერგიის ნაკლებობა საუბრობს ცრუ მოტივაციაზე. თუ ენერგია არ არის, მაშინ, სავარაუდოდ, ეს მიზანი არ არის შენი, არამედ შენზეა დაწესებული. ალბათ ეს მიზანი დაისახა დედამ ან მამამ, თქვენმა სკოლის მასწავლებელმა ან საზოგადოებრივმა აზრმა. შეამოწმეთ თქვენსმა მაღვიძარამ დაისახა თუ არა ეს მიზანი. ზოგი მიიჩნევს, რომ შფოთვა კარგი მოტივატორია. შფოთვა მართლაც კარგი ძრავაა, რომელსაც შეუძლია შორს და შორს წაგიყვანოს. მართლაც კარგი მოტივატორები არიან აზრი, შთაგონება, ჭარბი რესურსი. თუ მიზანი არ არის თქვენი - მოგერიდებათ მისი გადაგდება, შემდეგ კი აღარ შეგიძლიათ წაიკითხოთ.

იფიქრეთ თქვენი მიზნის რეალიზაციის დაბრკოლებებზე. ჩამოაყალიბეთ და ჩამოწერეთ ისინი. სცადეთ ეს სავარჯიშო: ესაუბრეთ საკუთარ თავს თითოეული დაბრკოლების სახელით და შეეცადეთ დაარწმუნოთ ისინი. ეს არის ყველაზე რთული მომენტი და აქ, თქვენი შიშების დასაძლევად, შეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქოლოგის დახმარება. ზოგჯერ დარწმუნების პროცესში თქვენ გესმით, რომ თქვენი დაბრკოლება კარგს გეუბნებათ, რომ თქვენი შიშები უსაფუძვლო არ არის. და ალბათ თქვენ ახლა ნამდვილად არ ხართ მზად თქვენი გეგმის განსახორციელებლად, ან გჭირდებათ მნიშვნელოვანი კორექტირება მასში, ან იქნებ ღირს საერთოდ მისი მიტოვება. ზოგჯერ დაბრკოლების გადალახვა უბრალოდ ძალიან ძვირი ჯდება, თქვენ შეიძლება მიხვდეთ, რომ თქვენ უბრალოდ არ გაქვთ საკმარისი რესურსი ამისათვის, ან არ ხართ მზად ამდენი რესურსი დაუთმოთ მას. და შემდეგ მიზანზე უარის თქმაც ღირს.

დაბრკოლება ასევე შეიძლება იყოს მხოლოდ ტექნიკური. მაგალითად, არასასიამოვნო სკამი. ზოგჯერ სწორად ორგანიზებული სივრცე და მოხერხებულად შერჩეული დრო პრობლემას თავისთავად მოაგვარებს. თქვენ უბრალოდ მოისურვებთ მოქმედებას.

სანამ რამის გაკეთებას გადაწყვეტთ, შეამოწმეთ თქვენი გეგმა სხვადასხვა შტატში. გახსოვთ საიდან დაიწყო ეს სტატია? როცა გძინავთ და ისვენებთ და გაქვთ ბევრი ენერგია, და როცა ცოტა მოგბეზრდებათ და როცა სრულიად ნულოვანი ხართ და ირჩევთ ყველაზე რეალისტურ ვარიანტს. სანამ სხვას დაპირდებით, გააკეთეთ იგივე ანალიზი. ზუსტად მზად ხარ ამის გასაკეთებლად? ნუ გეშინია, რომ ხალხი შენზე ცუდად იფიქრებს, პირიქით.ჩვენ, როგორც წესი, პატივს ვცემთ ადამიანებს, რომლებიც დაპირების გაკეთებამდე ფიქრობენ, რომ დიდხანს არ პასუხობენ და საბოლოოდ შეიძლება თქვან: "არა, იცი, მე არ შემიძლია".

კომფორტულად გრძნობთ თქვენს გეგმას? თუ, მაგალითად, ისევ, თქვენ გადაწყვეტთ სირბილს დილით, ყოველ დილით დილის 6 საათზე, მაგრამ დაიძინებთ ღამის 1 საათზე, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენი გეგმა განხორციელდება. თქვენი სხეული და თქვენი ფსიქიკა გაუძლებს ამას. რადგან დასვენება უფრო მნიშვნელოვანია. მაშინაც კი, თუ დილის 1 საათზე არ დაიძინებთ, ნამდვილად აუცილებელია ყოველდღე სირბილი? და მართლა გჭირდებათ სირბილი? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენთვის გაშვება არის საშუალება მიზნის მისაღწევად და არა თვით მიზანი. იფიქრეთ იმაზე, რისი მიღწევა გსურთ ზუსტად სირბილით და რა სხვა გზა შეიძლება იყოს ამ მიზნის მისაღწევად. შეარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი მეთოდი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენთვის სასიამოვნო იქნება ამის გაკეთება, თქვენ გაქვთ ამის დრო, თქვენ გაქვთ ამის ძალა. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გამოყოთ, მაგალითად, დღეში ერთი საათი თქვენი მიზნისთვის, მაგრამ შეგიძლიათ მხოლოდ 2 საათი კვირაში. და შესაძლოა არა იმიტომ, რომ დრო არ გაქვთ, არამედ იმიტომ, რომ სწორედ ამდენი დრო შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის გარეშე წინააღმდეგობის გაწევის გარეშე. თუ არ ხართ კომფორტული, მაშინ სხეული და ფსიქიკა გაანადგურებს ამას, რაც ხელს უშლის კომფორტს. თქვენს მდგომარეობაზე ზრუნვა ყოველთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ნებისმიერი მიზანი. რა სარგებლობა მოაქვს, თუ გადაღლილი ხარ და უბედური მიაღწევ ამოცანას. როდესაც რაიმე მნიშვნელოვანი უნდა გააკეთოთ, დარწმუნდით, რომ კარგად დაისვენებთ ამის გაკეთებამდე. მაშინ თქვენთვის ადვილი იქნება გაუმკლავდეთ დავალებას. არ შეაფასოთ დასვენების მნიშვნელობა. დასვენება მნიშვნელოვანი ნაწილია თქვენი მიზნების მისაღწევად. დაღლილი მდგომარეობიდან გამოსვლამ შეიძლება დაგაკარგვინოთ თქვენი მიზნები და თავი წარუმატებლად იგრძნოთ. ნუ შექმნით ამის პირობებს წინასწარ. ასევე, დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს, რომ გამოჯანმრთელდეს თქვენი მნიშვნელოვანი საქმიდან. ზოგადად, ნუ შექმნით საკუთარ თავს ძალიან მკაცრ გრაფიკს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყოველთვის უნდა იყოს დრო დასვენებისთვის და გასაკეთებელი არაფერი და გახსოვდეთ, რომ ეს სულაც არ არის სიზარმაცე, არამედ წარმატების ძალიან მნიშვნელოვანი კომპონენტი.

წარმატებებს გისურვებთ რეალისტური მიზნების დასახვაში და მათი მიღწევაში!