2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როდესაც ურთიერთობაში ვართ, ხშირად ვიწყებთ პარტნიორისგან ყურადღების და სიყვარულის მოთხოვნას. ურთიერთობის დაწყებისას ჩვენ გვჯერა, რომ პარტნიორი მუდმივად მოგვაქცევს ყურადღებას და გვაძლევს სიყვარულს. ჩვენ კი, ხანდახან, იმდენად ვზრდით და ვზრდით ჩვენს სურვილს, რომ ძალიან ცოტას ვხდებით
ჩვენი სურვილი ეგოიზმში გადადის. ჩვენ გვავიწყდება, რომ პირველ რიგში, რასაც ჩვენ ვითხოვთ სხვებისგან, ჩვენ თვითონ უნდა მივცეთ.
საკუთარი საჭიროებების დაკმაყოფილება ჩვენზეა დამოკიდებული. აქ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩვენ არ უნდა ჩამოვაყალიბოთ ყურადღება, ზრუნვა, სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ სხვის ხარჯზე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საკუთარი მოთხოვნილებები სხვის მოთხოვნილებებზე მაღლა დააყენო. კმაყოფილებაზეა საუბარი დამოუკიდებელი შენი მოთხოვნილებები. და როდესაც ჩვენ ვითხოვთ რამეს სხვებისგან, ვიყოთ კაპრიზულები და ამართლებენ მას სიყვარულით, ყურადღებით, საკუთარ თავზე ზრუნვით, ის მოგერიდება.
მე ხშირად მესმის ქალები, რომლებიც უჩივიან თავიანთ მამაკაცებს, რომ ისინი არ უჭერენ მხარს გარკვეული ტიპის საკვების მიღებას, ტრენინგებსა და სემინარებზე სიარულს, გარკვეული ტიპის შვებულებაში წასვლას და ა. ეს უხდება ქალს, მაგრამ არა მამაკაცს. მამაკაცს ასევე შეუძლია დაჟინებით მოითხოვოს ის, რაც ქალს არ შეესაბამება.
ჩვენს მოთხოვნებში ჩვენ გვავიწყდება, რომ ჩვენი პარტნიორები არიან ნამდვილი ადამიანები J მათ აქვთ საკუთარი სურვილები და მოთხოვნილებები და მათ არ უნდა დაგვაკმაყოფილონ მხოლოდ ჩვენ, არამედ ჩვენ უნდა დავაკმაყოფილოთ ისინი. ჩვენ შეგვიძლია ვაჩვენოთ მაგალითი, მაგრამ არა ძალა. ჩვენ შეგვიძლია შთააგონოთ ჩვენი შედეგით, მაგრამ არა ძალით. ჩვენ შეგვიძლია ვთხოვოთ მხარდაჭერა, მაგრამ არა სკანდალი იმის გამო, რომ ჩვენი საყვარელი უცხოა ჩვენი განზრახვისთვის.
თუ ჩვენ არ ვისწავლეთ საკუთარი სივრცის შევსება, ჩვენი შინაგანი სიცარიელე, ჩვენი სურვილების დაკმაყოფილება, მაშინ ჩვენი პარტნიორები ამას ვერ შეძლებენ. თუ ჩვენ თვითონ არ შეგვიძლია ამის გაკეთება, მაშინ როგორ დაგვეხმარებიან ისინი ამაში? ჩვენ უნდა შეგვეძლოს დიეტის დაცვა; შეცვლა; ვიცით რისი გაკეთება შეგვიძლია თავისუფალ დროს; მიაქციე ყურადღება საკუთარ თავს; თავს მიხედე; არ მიატოვო შენი მოთხოვნილებები; გიყვარდეს საკუთარი თავი.
ხშირად, ჩვენ მზად ვართ ბევრი გავაკეთოთ სხვებისთვის, მაგრამ რატომღაც ამას ჩვენთვის არ ვაკეთებთ. ჩვენ ველოდებით, რომ სხვები დაიწყებენ რაღაცის გაკეთებას ჩვენთვის. არა, არ იქნება. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ იმის გაკეთება, რასაც ველოდებით, რომ სხვები გააკეთებენ საკუთარი თავისთვის. ჩვენი პარტნიორები არ აკმაყოფილებენ ჩვენს საჭიროებებს, თუმცა ნაწილობრივ მათთვისაც. ჩვენი პარტნიორები გვიზიარებენ ცხოვრებას. გარკვეულწილად, ჩვენი სურვილები და მოთხოვნილებები დაკმაყოფილებულია პარტნიორის მიერ და ჩვენ, თავის მხრივ, ვაკმაყოფილებთ მათ მოთხოვნილებებს. მაგრამ უმეტესწილად, ეს ორი ცალკეული ცხოვრებაა, რომლებიც ერთად ხდებიან და ერთად მიდიან. ამავე დროს, ყველას აქვს საკუთარი პირადი გზა, არავის გაუუქმებია, არამედ ერთობლივი გზა.
უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენს ცხოვრებაში ყველა ადამიანი მხოლოდ ჩვენი თანამგზავრია. ისინი ჩვენთან ერთად დადიან ჩვენს ცხოვრებაში. მათ შეუძლიათ მოგვცენ ხელი, აიღონ მხარზე. თუმცა, ნუ იცხოვრებთ ჩვენი ცხოვრებით და ნუ გააკეთებთ ჩვენთვის იმას, რაც პირადად ჩვენთვის მნიშვნელოვანია. ამიტომ, ჯერ ჩვენ თვითონ ვაკმაყოფილებთ ჩვენს საჭიროებებს, შემდეგ კი ვიღებთ სხვა ადამიანების დახმარებას.
აქ მნიშვნელოვანია იცოდეთ ერთი პატარა კანონი. როდესაც ჩვენ თვითონ ვიცით როგორ მივაქციოთ ყურადღება საკუთარ თავს, მივცეთ საკუთარი თავი სიყვარული, დავაკმაყოფილოთ ჩვენი შინაგანი მოთხოვნილებები და შევასრულოთ ჩვენი სურვილები და განზრახვები, ჩვენ გვესმის, რისი მოცემა შეუძლია სხვას. და შემდეგ ჩვენ არ ვითხოვთ, მაგრამ ჩვენ სიამოვნებით ვიღებთ მაქსიმუმს, რაც ადამიანს შეუძლია მოგვცეს.
ყველას გიყვართ თქვენს ურთიერთობაში.
გირჩევთ:
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
დამოკიდებულება ურთიერთობებში: როგორ დააკმაყოფილოთ თქვენი შიმშილი
ადამიანები მიდიან და ჩნდებიან, ურთიერთობები მთავრდება და ახლები იწყება და შინაგანი სიცარიელე არასოდეს ივსება. როგორც ჩანს, ეს საერთოდ შეუძლებელია, შემდეგ კი სასოწარკვეთილებისა და უმწეობის განცდა ეხვევა. ის გიჟურად ბოდიშს გიხდის საკუთარ თავზე და შენს ცხოვრებაზე, რომლის დროსაც შეუძლებელი ხდება შეხვდე ადამიანს, ვინც მიიღებს და შეგიყვარებს ისეთს, როგორიც ხარ და სრულად მოგცემს შენს თავს და შენს ცხოვრებას სანაცვლოდ.
როგორ უკავშირდება თქვენი მოთხოვნილებები თქვენს შიშებს
არსებობს შიშები, რომელთა ამოღებაც შესაძლებელია შიშისადმი თქვენი პასუხების შეცვლით. კონკრეტული საპასუხო სტრატეგიების გამოყენება. და არსებობს შიშები, რომლებიც არ ქრება, არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ცდილობ მათზე ზემოქმედებას. ისინი არ მიდიან, რადგან ისინი დაკავშირებულია თქვენს მოთხოვნილებებთან, რომლებიც, ცხოვრებისეული გარემოებების გამო, უარყოფითად იქცა.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის დაფასება? როგორ გავუმკლავდეთ საკუთარი თავის გაუფასურების ჩვევას?
დევალვაცია არის თავდაცვის მექანიზმი ჩვენს ფსიქიკაში, რომლის დროსაც ჩვენ ვამცირებთ (ან მთლიანად უარვყოფთ) მნიშვნელობას, რაც ჩვენთვის მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ შეგიძლიათ გაუფასურდეთ ყველაფერი - საკუთარი თავი, სხვა ადამიანები, ემოციები, მიღწევები.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ადამიანების დამცირება და საკუთარი თავის შეურაცხყოფა? როგორ გავზარდოთ თქვენი თვითშეფასება საკუთარი თავის დამცირების გარეშე?
ამ კითხვაზე პასუხი საკმაოდ მარტივი და მოკლეა - უბრალოდ ასე არ იყოს! რეაგირება მოახდინეთ მაინც როგორმე სხვების თავდასხმებზე - სიტყვა ან ნახევარი სიტყვა, მაგრამ საპასუხო ფრაზა სავალდებულო უნდა იყოს! რა საფრთხე ემუქრება ყოველგვარი რეაქციის არარსებობას თქვენი, როგორც პიროვნების, დამცირების მცდელობებზე?
