შინაგანი ბავშვის განკურნება (ვარჯიშები)

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ავტორი: ნატალია კვიტკ

ეს არის შინაგანი ბავშვი, რომელიც არის ფსიქიკური ენერგიის, სურვილების, სურვილებისა და მოთხოვნილებების წყარო. არსებობს სიხარული, ინტუიცია, შემოქმედება, ფანტაზია, ცნობისმოყვარეობა, სპონტანური აქტივობა. მაგრამ ტრავმირებული შინაგანი ბავშვი, სიხარულის სანაცვლოდ, გვაძლევს ბავშვობის შიშებსა და უკმაყოფილებას, ახირებებს და უკმაყოფილებას. თქვენ შეგიძლიათ დაიმალოთ, უარყოთ, უგულებელყოთ თქვენი შინაგანი ბავშვი - მისი მოთხოვნილებები რამდენადაც მოგწონთ, მაგრამ ის მაინც იგრძნობს თავს

შინაგანი ბავშვთან ხელახლა დაკავშირების მრავალი ტექნიკა არსებობს. დამოუკიდებლად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ გაცნობა შინაგანი ბავშვის სამკურნალო სისტემასთან მარტივი ვარჯიშებით.

1) ტექნიკა L. ობლიგაციები წიგნიდან "ფერის მაგია". ასეა აღწერილი ს.ვ. კოვალევის წიგნში:

ერთი. აიღე ქურთუკი და გადაახვიე. მნიშვნელოვანია, რომ ქურთუკი შენია.

2. დაკეცილი პიჯაკი თქვენს გვერდით დაადეთ, დაიჭირეთ სტაბილური პოზიცია სკამზე, მტკიცედ დააჭირეთ ფეხები იატაკზე.

3. აიღეთ ქურთუკი ორივე ხელით და მტკიცედ ჩაჭიდეთ, დაადეთ მუხლებზე თავზე.

4. შეხედეთ პაკეტს, ნათლად წარმოიდგინეთ, რომ პირველად აიღეთ საკუთარი თავი, პატარა ბავშვი თქვენს მკლავებში.

5. ახლა ესაუბრეთ პატარას, რომელიც აქამდე არასოდეს ყოფილა. გაიგო შენი ხმა. მაგალითად, გაიმეორეთ შემდეგი სიტყვები: "მე აღარასდროს დაგტოვებ". პაუზა. "არასოდეს. შენ ჩემთან იქნები. Გესმის ჩემი?" პაუზა.”მე აღარასდროს დაგტოვებ”. პაუზა. "არასოდეს. შენ ყოველთვის ჩემთან იქნები ახლა. " პაუზა. "ყოველთვის".

6. გაიმეორეთ ეს მანამ, სანამ მტკიცედ არ დარწმუნდებით, რომ "ბავშვი" გისმენთ.

7. დაბოლოს, აიღეთ პატარა ჩალიჩი თქვენს მკლავებში, დაიჭირეთ მკერდზე და ბავშვივით შეანჯღრიეთ.

L. Bonds აღნიშნავს, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ ამ ვარჯიშის გამეორება დღეში ერთხელ, რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ თქვენი შინაგანი ბავშვი საბოლოოდ არ დაგიჯერებს, რადგან "ის" ან "ის" კვლავ ცხოვრობდნენ მუდმივი შიშით, რომელიც მიტოვებული იყო და ყველა "მათი" გამოცდილება ვარაუდობს, რომ ჩვენ უფროსები არ ვაქცევთ სათანადო ყურადღებას ჩვენს შვილებს.

2) თქვენივე ტრავმირებულ ბავშვთან თქვენი მუშაობის შემდგომი განვითარება შეიძლება იყოს ჯ. რაინვატერის ტექნიკა "მოეხვიეთ ბავშვს, როგორიც იყავით" ("ეს თქვენი ძალაუფლების ფარგლებშია"). ეს, ზემოაღნიშნულის მსგავსად, კეთდება შემდეგნაირად.

ჩაერთეთ თქვენთვის კომფორტულ მდგომარეობაში, დაისვენეთ, დახუჭეთ თვალები, შედით სიმშვიდის, ცნობიერების მიმღებ მდგომარეობაში.

შეარჩიეთ რთული პერიოდი ბავშვობაში. წარმოიდგინეთ, რა იყავით მაშინ. როგორ ხედავთ საკუთარ თავს ბავშვობაში? ის ზის, იტყუება თუ დადის?

მიმართეთ მას. მიეცით მას რამდენიმე თბილი სიტყვა დამტკიცებისა და მხარდაჭერის შესახებ. მიეცი მას რჩევა. იყავი ის მშობელი (მფარველი, მეგობარი, მეურვე), რომელიც შენ თვითონ გსურდა გყოლოდა. აიღეთ რბილი სათამაშო, რომელიც წარმოაჩენს ბავშვს, იყავით, მოეფერეთ, განებივრეთ.

როდესაც ამ ვარჯიშს დაასრულებთ, აუცილებლად ჩაწერეთ ის გრძნობები და აზრები, რაც თქვენს თავში მოდის. ბევრი ადამიანისთვის ეს არის ძალიან ძლიერი გამოცდილება და ზოგჯერ გარღვევაც.

3) თუმცა, ძალიან შესაძლებელია, რომ თქვენი შინაგანი ბავშვი ტრავმირებული იყოს, როგორც ამბობენ, მაშინვე - დაბადების მომენტიდან. თუ ასეა, უკეთესი იქნება თუ იყენებთ გახდი მშობელი საკუთარი თავის ტექნიკას ჯ. გრეჰემის მიერ შემოთავაზებული.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ იმყოფებით საკუთარ დაბადებისთანავე. როგორც კი დაიბადებით, გადაუხვიეთ ყველა თქვენი გრძნობა ახალშობილის მიმართ, აიღეთ იგი თქვენს მკლავებში, ჩაეხუტეთ მას და უბრალოდ აკოცეთ, ამავე დროს ნაზად შეხედეთ თქვენს ახლად დაბადებულ თვალებს. როდესაც შეამჩნევთ, რომ თქვენი ახალშობილი ადამიანი გიბრუნებს თქვენს მზერას ან უბრალოდ გხედავთ, მიმართეთ თქვენს შინაგან ბავშვს და თქვით, რომ გიყვართ და გესმით იგი და რომ თქვენ დაეხმარებით მას გაიზარდოს და ზრდასრული გახდეს. დაარწმუნეთ თქვენი შვილი, რომ ის მოვიდა უსაფრთხო სამყაროში, სადაც თქვენ უზრუნველყოფთ მას საჭირო დაცვას და დახმარებას.

დაარწმუნეთ თქვენი შინაგანი ბავშვი, რომ ის არასოდეს იგრძნობს მარტოობას ან ტკივილს, რომ ის შეიძლება გახდეს ის, რაც მას სურს და რაც მას სურს; რომ მას აღარ დასჭირდება ბრძოლა გამარჯვებისთვის და დამარცხება, რადგან შენ, მისი ზრდასრული ცნობიერება, დაეხმარები შენს შვილს გაიაროს ნებისმიერი განსაცდელი.

აუხსენით თქვენს შინაგან ბავშვს, რომ მან არ იცის მარტოობის ან შიშის გრძნობა, რადგან თქვენ დააჯილდოვებთ მას ისეთი ყურადღებით, რომ ის (თქვენ) გაიზრდება სიყვარულისა და უსაფრთხოების ატმოსფეროში. დაარწმუნეთ თქვენი შვილი, რომ მას არ მოუწევს ყურადღების მიპყრობის სასოწარკვეთილი მცდელობები (რომლებიც დაფიქსირებულია ნევროტული და ფსიქოსომატური სიმპტომების სახით), რადგან თქვენ მოუსმენთ და მოუსმენთ მას. დაემორჩილეთ იქ, სადაც ნამდვილად გჭირდებათ.”

და კიდევ ერთი ვარჯიში:

დაიმახსოვრეთ და ჩაწერეთ 25 თქვენი საყვარელი საქმიანობა (ბუშტების აფეთქება / თვითმფრინავები / ფუტკარი; ხატვა; სიყვარული; ნამცხვრების გამოცხობა; ქსოვა; მანქანის მართვა; ცურვა / დაივინგი; ფეხბურთის თამაში / ჰოკეი / ქვები / ჭადრაკი / ლოტო / დამალვა და ძებნა; სიმღერა; ცეკვა; სრიალი / თხილამურებით სრიალი / სრიალი / ველოსიპედი; ხეებზე / კლდეებზე / ღობეებზე ასვლა; პლასტილინით ქანდაკება; და სხვ.)

ამ სიიდან რომელი ნამდვილად მოგეწონათ ადრეულ ბავშვობაში?

ჩამოთვლილთაგან რომელია თქვენი ნამდვილი სიამოვნება ახლა? ბოლოს როდის დაუშვით საკუთარ თავს ზემოთ ჩამოთვლილთაგან რომელიმე?

თითოეული სესიის გვერდით მიუთითეთ თარიღი. და ნუ გაგიკვირდებათ, თუ აღმოჩნდება, რომ ეს იყო მრავალი წლის წინ.

ამოირჩიე ის, რაც ძალიან დიდი ხანია არ გაგიკეთებია და … გააკეთე!

დაუთმეთ ერთი წუთი საკუთარ თავს ყოველდღე. არ გადადოთ და არ გადადოთ "მოგვიანებით" - ორშაბათიდან, ახალი წლიდან, შვებულებიდან.

არ გაათავისუფლოთ თქვენი შინაგანი ბავშვი.

ისწავლეთ იყოთ აღმზრდელი მშობელი მისთვის.

სიცოცხლის სიყვარული და მიღება, მისი და ადამიანების ნდობა იწყება საკუთარი თავის, შენი შინაგანი შვილის სიყვარულით და მიღებით.