მეტი გაბრაზება

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ამას წინათ მე დავინახე ძმისშვილი, ინტელექტუალური და ნიჭიერი ბიჭი, რომელიც ხეებს ჭრიდა. როგორც ჩანს, მას უფრო მეტი გრძნობა ჰქონდა ხის მიმართ, ვიდრე საჭირო იყო ხის ნაწილებად გამოყოფისთვის. რაც თვალში მომხვდა ის იყო, რომ რაც უფრო დიდხანს იჭრებოდა, მით უფრო თბებოდა. თუმცა, როგორც ჩანს, უნდა იყოს დაღლილი და ამოწურული.

გეშტალტ თერაპიაში აგრესიის ორი ტიპი გამოირჩევა: პირველი არის მიღება, მეორე - უარყოფა. როდესაც ჩვენ გვსურს რაღაც, ჩვენ გვჭირდება პირობითად აგრესიული ქმედება გარემოს მიმართ. ყოველ შემთხვევაში, გაიშვირე და წაიღე. დახრა, წინ გადადგმული ნაბიჯი, ხმამაღლა თქმა "მინდა" ასევე აგრესია.

ასევე, როდესაც ირღვევა პიროვნების საზღვარი, ღირს იმის ჩვენება, რომ ამის გაკეთება შეუძლებელია და არ არის საჭირო შემდგომი წასვლა. თქვით "გაჩერდი" და გისმენენ. ეს უკანასკნელი მნიშვნელოვანია, ყველა ადამიანს ერთნაირად კარგად არ ესმის.

ბავშვებში, "მიიღოს" და "უარი" ქმედებები ხდება ბუნებრივად. და თუ თქვენ არ შეამჩნიეთ, რომ მას აღარ სურს ეს ჯანსაღი წვნიანი, მაშინ შემდეგი ნაბიჯი, რომელსაც თქვენ შეაგროვებთ მთელ სამზარეულოში, არის თქვენი პირადი პრობლემა. დიახ, მათ არ იციან როგორ აირჩიონ ფორმა, მაგრამ მალე ისწავლიან. ის მოერგება თქვენს საჭიროებებს.

აგრესია თავისთავად არც კარგია და არც ცუდი, თუმცა ჩვეულებრივ მას უწოდებენ "ნეგატიურ" ემოციებს. მე წინააღმდეგი ვარ ემოციების განსაზღვრის პოზიტიური და ნეგატიური თვალსაზრისით. თითოეულს აქვს საკუთარი ფუნქციები და შესაბამისი განთავსება.

შეგიძლიათ მტკივნეულად დაარტყათ კედელს, დაიყვიროთ ბალიშში, მოუსმინოთ მაგარ მუსიკას და იგრძნოთ თავი ერთგვარ მოდურ წიწაკად, მაგრამ მეორე დილით კვლავ გაამაგრეთ ჰალსტუხი და წადით მზარეულის საზიზღარი ამბების მოსასმენად. აგრესიის თავისუფალი ნაკადი დაბნეულია დიფუზურ გამონადენთან. ეს უკანასკნელი არ უწყობს ხელს აგრესიით დასახული მიზნის მიღწევას, ე.ი. გარემოს შეცვლა შინაგანი მოთხოვნილებების შესაბამისად. ასე ათავისუფლებენ ისინი დაძაბულობას და მხარს უჭერენ მითს.

მე შევამჩნიე ეს ეფექტი: როდესაც ადამიანი დროულად არ რეაგირებდა აგრესიაზე, მასში ჩნდება ასეთი დამნაშავე ფანტაზია, ის მოდის ათეულობით პასუხის ვარიანტებით და თავადაც არ ამჩნევს როგორ აგებს შურისძიების თავბრუდამხვევ გეგმას. თუმცა, გარისკე და გაეცი პასუხი ექვივალენტურად, მოგვიანებით, ეს აზრები მას არ შეაწუხებს. ასეთ სიტუაციებში ადამიანები ხშირად აწყდებიან იმ ფაქტს, რომ ისინი არ იყვნენ ორიენტირებულნი საკუთარ თავზე, ხელიდან გაუშვეს და დროულად ვერ იპოვეს ღირსეული პასუხი. არა ყველა მჭევრმეტყველების ვარსკვლავი. ისინი ახვევენ აგრესიას შინაგანად და აქცევს იქ ამოწურვის წერტილამდე.

ამ მოქმედებას ეწოდება "რეტროფლექციის" ზოგადი კონცეფცია. ჩვენ ვივარაუდოთ, რომ განცდა მიზნობრივია, ე.ი. ჩნდება ვინმესთან დაკავშირებით და ეკუთვნის კონკრეტულ ურთიერთქმედებას. რეტროფლექციის შემთხვევაში, ეს გრძნობა არ არის მოთავსებული ურთიერთქმედებაში. ადამიანი ტოვებს მას საკუთარ თავში და ის იქ ცხოვრობს, როგორც ბუზი დახურულ ქილაში. ვისაც სჯერა ფსიქოსომატიკის ამოიღეთ იგი, მათ შორის აქედან. მე ყურადღებით ვარ ადამიანების სახეების მიმართ. მე აღვნიშნავ, როგორ იქცევა გარკვეული ემოცია ნიღბად, რომელიც მუდმივად სახეზეა. რაც არ უნდა იყოს, დროის მომენტში ის არ გამოხატავს. არსებობს უკმაყოფილება, მწუხარება, რისხვა, ზიზღი. ეს ბუზი ძალიან გამძლეა.

მე არ შემხვედრია ბევრი ადამიანი, რომელთა აგრესია ჰარმონიულად არის ჩაქსოვილი პიროვნების სტრუქტურაში. მათთან მიახლოებისას ინსტინქტურად ნათელია რა არის შესაძლებელი და რა კონკრეტულად არა. ჩვეულებრივ, ისინი ჰოლისტიკური და პატივისცემით გამოიყურებიან.

დიახ, არიან ისეთებიც, ვინც ბუნებრივად ისწავლა ამ გრძნობის მართვა. პრაქტიკა აჩვენებს, რომ ყველას არ შეუძლია ამის გაკეთება. მაგრამ ამის სწავლა შეიძლება. ღირს სწავლა.

უმეტესობას აქვს მოსახვევი ერთ მხარეს ან მეორეს. ჩემი გამოცდილებით, უფრო ხშირად მიტოვება და მიჭირს გამოვლინება. გამოდის, რომ ხალხმა ყვირილი არ იცის. Საერთოდ. ასე რომ ყველასთვის და გულიდან.

მე ვფიქრობ, რომ ჩემმა ბევრმა კოლეგამ და მე თვითონ ჩავატარეთ ასეთი ფსიქოლოგიური ექსპერიმენტი: თერაპევტი ნელ -ნელა უახლოვდება კლიენტს, კლიენტის ამოცანაა თქვას "გაჩერდი", როდესაც ის მეტს მიიღებს. უკიდურეს შემთხვევაში, თერაპევტი ფაქტიურად იღებს კლიენტს ყელზე და ის დუმს. საზღვრის ასეთი რადიკალური არარსებობა იწვევს საშინელებას და, უცნაურად საკმარისად, ზიანის მიყენების სურვილს.

როგორც ბევრი სხვა, მეც ამ გრძნობას ვეუფლები.ჩემთვის ეს ისეთი გადართვაა. აქ ვამჩნევ აგრესიულ შეტევას, აღვნიშნავ ჩემს უკმაყოფილებას, შემდეგ ვიღებ მას და ვაჭერთ ON- ს.

ეს ყოველთვის არ არის სასიამოვნო, ხშირად რთულია. მაგრამ შედეგად, მას მოაქვს კმაყოფილების გრძნობა. სხვებისთვის მნიშვნელოვანია გამოაქვეყნონ საკუთარი რეაგირების უნარი.

ორი აზრი შეიძლება სასარგებლო იყოს აქ.

პირველი არის "უკან". დიახ, მე მენატრებოდა, არ გამომივიდა და დააზარალა. შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ამ ადგილს და გაეცნოთ საკუთარ თავს. ნებისმიერს შეუძლია გადადგას ნაბიჯი უკან და აღადგინოს საზღვარი. ეს რეალურად ამარტივებს. მაგრამ აქ თქვენ მზად უნდა იყოთ მისი დასაცავად.

თუ სპონტანურად ვერ გიპასუხებთ, ღირს სცადოთ უკან გადადგმული ნაბიჯი. ეს ხელს უწყობს ამ გრძნობასთან კონტაქტის დამყარებას, ე.ი. გაიგე როგორ გამოიყურება შენთვის შედეგად, უფრო მეტი სპონტანურობა იქნება.

და მეორე აზრი არის ის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ პასუხის გაცემა. თქვენ შეგიძლიათ იმდენი დრო დაუთმოთ, რომ აწონ -დაწონოთ და უპასუხოთ საკუთარ თავს და გარემოებებს. უკეთესად ჩანს შორიდან. ეს შესაძლებლობა თითქმის ყოველთვის არსებობს.

მე ვფიქრობ, რომ აგრესია არის ემოცია, რომელიც არ არის გამოსადეგი სრულად სპონტანურად. მას აქვს მიდრეკილება გაამწვავოს გაღიზიანება, რისხვა და გაბრაზება. ის ძალიან სწრაფად იფეთქებს. როგორც ექსპერიმენტი ან სპეციალურ, გონივრულად უსაფრთხო გარემოში, დიახ. ყოველდღიურ ცხოვრებაში უფრო სასარგებლოა ფორმის არჩევა. იმ. აწონ -დაწონოს წარმოქმნილი გრძნობებისა და გარემოებების ძალა. ამისათვის სასიამოვნო იქნებოდა მისი გარჩევა გაღიზიანების ფაზაშიც კი. გაბრაზებული, გარემოებების შეფასების შესაძლებლობები ნულის ტოლია.

მიუხედავად იმისა, რომ აგრესიის ძირითადი სახელები ზემოთ ჩამოთვლილია, ის ასევე ნათლად არის გამოხატული სხვა გამოცდილებებში: კონკურენცია, აღტკინება, ეჭვიანობა, შური, სარკაზმი. აქ აგრესია მნიშვნელოვანი კომპონენტია, მაგრამ ავსებს სხვა ძირითად ემოციებს. სამწუხაროა, რომ საკუთარ თავს ართმევ ასეთ გამოცდილებას, მხოლოდ იმის საფუძველზე, რომ "გაბრაზება ცუდია".

ხშირად, რისხვა არის გრძნობა, რომელიც გეხმარებათ ჩიხიდან, დესტრუქციული ურთიერთობიდან ან სასოწარკვეთილი გარემოებებიდან გამოსვლისას. მე არ ვარ აფურთხება და ყვირილი. ეს გეხმარებათ იგრძნოთ საკუთარი ძალა და სტაბილურობა. როგორც უკიდურესი საშუალება, ის ეხმარება გააფუჭოს. და მაშინაც კი, თუ ხანდახან ეს ნაგავი არასისტემური და მრავალმხრივია. ალბათობა იმისა, რომ ისინი შედეგს მისცემენ, უფრო მაღალია, ვიდრე უმოქმედობის ან გაყინვის შემთხვევაში. ეს ხელს უწყობს გადაწყვეტილებების მიღებას, რომლებიც უფრო საშიშია და უფრო მნიშვნელოვანია. მსოფლიოსთვის მნიშვნელოვანია ნახოთ ჩვენი სწრაფვა და თუ ის დაჟინებულია, ის პასუხობს. თუმცა, ხშირად მოულოდნელი გზებით.

დიახ, აგრესია შერწყმულია კარგ გამრავლებასთან. რატომღაც, ჩვენ შეჩვეულები ვართ ვიფიქროთ, რომ კარგად აღზრდილი ადამიანი არ არის გაბრაზებული, მტკიცედ და რაც მთავარია ჩუმად, იღებს ბედის დარტყმებს. უფრო ზუსტად, ნათელია რატომ - ჩვენ ამას თაობებს ვყიდით. მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ თუნდაც ბალეტის რიგში დგომა და ჰაეროვან განწყობაზე ყოფნა, სასარგებლოა თავხედობის საპასუხოდ. გამოცდილებით, უფრო ადვილი იქნება ჰაეროვან განწყობაზე დაბრუნება.

როდესაც 1966 წელს, ანტისაბჭოთა პროპაგანდისათვის 7 წლიანი პატიმრობის კითხვისას, ანდრეი სინიავსკის ჰკითხეს, რა იყო მისი უთანხმოება საბჭოთა რეჟიმთან, მან უპასუხა: "წმინდა ესთეტიკურია".

აგრესია გვეხმარება შევინარჩუნოთ თვითშეფასება და არა თავი მხრებში ჩავაგდოთ, დამნაშავედ შევხედოთ ერთმანეთს ბრბოში, მოთამაშის ბორის ფონზე.