2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
საზოგადოებაში, რატომღაც, ჩვეული გახდა კარგი და ცუდი განცდების ერთმანეთისგან გარჩევა. გაბრაზება განსაკუთრებით არ მიიღება. ისინი ამბობენ, რომ ეს ცუდი გრძნობაა. ის არ შეიძლება გამოვლინდეს. ადამიანებს სურთ მისი მოშორება ან ისწავლონ მისი კონტროლი.
ჩემთვის, რისხვა არის დიდი რესურსის განცდა, თუ ისწავლი მის სწორად მოგვარებას. მე გეტყვი რატომ.
დავიწყოთ საფუძვლებით. გაბრაზება არის პირველი ძირითადი განცდა, რომელიც ჩვილებს უვითარდებათ. იგი გვხვდება დაბადებიდან თითქმის პირველი დღეებიდან. ის ყოველთვის ჩნდება იმ მომენტში, როდესაც რაღაც მინდა და რისხვის ენერგია ხელს უწყობს იმის მიღწევას ან მიღებას, რაც მჭირდება.
მინდა, რომ სხვაგან შეხედო სიბრაზეს. (დაიმახსოვრე, როცა გაბრაზებული ხარ, როგორ გინდა მაშინვე წახვიდე და გააკეთო რამე. გაასუფთავე იდეალური ბინა. სასწრაფოდ წადი ვინმესთან სასაუბროდ და კონფლიქტის მოსაგვარებლად. მთების გადაადგილება. წადი ტრენინგზე. იპოვე ახალი სამსახური ან დამატებითი შემოსავალი, და ა.შ.).
გაბრაზება არის განცდა, რომელიც არეგულირებს და არის პასუხისმგებელი იმის მისაღწევად, რაც ჩვენ გვჭირდება
სიბრაზის მეორე მნიშვნელოვანი ფუნქციაა ის არის პასუხისმგებელი საზღვრების დაწესებაზე, მათ დაცვაზე, როდესაც ისინი ირღვევა. როდესაც ჩვენ აღარ მოგვწონს რაღაც, ჩვენ გვტკივა, ჩვენ უკვე ძალიან ცხელი ან ცივი ვართ, მშიერი, უსიამოვნო - რისხვა ყოველთვის ჩნდება აქ.
ეს ნიშნავს, რომ სანამ ადამიანი ცოცხალია, აქტიურია, ურთიერთობს საკუთარ თავთან და სამყაროსთან, მას აქვს რისხვა. ის მუდმივად იმყოფება ჩვენში, ეს არის ენერგიის დიდი მოცულობა.
ამიტომ, რისხვისგან თავის დაღწევა შეუძლებელია. სანამ ცოცხლები ვართ, ჩვენ ყოველთვის გვჭირდება რაღაც, ყოველთვის არის საჭიროებები. მე არასოდეს შემხვედრია ადამიანი, რომელსაც საერთოდ არაფერი სჭირდება. სხეული არასრულყოფილია და არ არის თვითკმარი. ჩვენ ყოველთვის გვჭირდება ბევრი რამ გარე სამყაროსგან - ჰაერი, წყალი, საკვები, ახლობლები და ა. გაბრაზება ხელს უწყობს ამ მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას.
დიდი ენერგიისა და რესურსების მქონე ცოცხალი ადამიანი წარმატებულია. მას აქვს ბევრი რისხვა და სიცოცხლისუნარიანობა, რის გამოც მას შეუძლია მიაღწიოს მიზნებს და დაიცვას თავისი საზღვრები.
სევდიანი ადამიანი, რომელიც ძლივს სუნთქავს და ძლივს ცოცხალია, ინერტული, ფერმკრთალი, ცოტას აკეთებს. თუ გსურთ მისგან რაღაცის აღება, ამის გაკეთება მარტივად შეგიძლიათ. თუ თქვენ არღვევთ მის საზღვრებს, ის ვერ დაიცავს თავის თავს. ასეთ ადამიანებში გაბრაზება ან მისი მცირე ნაწილი ყველაზე ხშირად თრგუნავს.
გაბრაზება უზარმაზარი რესურსია. ის შეიძლება ეფექტურად იქნას გამოყენებული როგორც ენერგია.
მე ასევე ვისწავლე ვებინარზე ცოტა ხნის წინ განადგურების და შექმნის ბალანსი … მე მომეწონა ეს ინფორმაცია, რადგან ის შიგნით იყო, მაგრამ მე მისი სწორად ინტერპრეტაცია არ შემეძლო. არ იყო ზუსტი ღირსშესანიშნაობები. Მე ვაზიარებ.
ჩვენში ორი ტენდენცია ყოველთვის არსებობს ერთდროულად - ეს არის ტენდენცია ქმნილებისა და სიცოცხლისკენ, მეორე კი სიკვდილისა და განადგურებისკენ. (ლიბიდო და მორტიდო).
ანუ, იმისათვის, რომ შევქმნათ რაღაც ჩვენს სხეულში, ჩვენს შიგნით, ჩვენ უნდა გავანადგუროთ რაღაც გარე გარემოში.
მაგალითად, მე მშიერი ვარ, მე უნდა შეავსო სხეული საკვებით. ამისათვის მე უნდა გავანადგურო საკვები, რათა შევავსო თავი. მთელი ჩემი საღეჭი აპარატი, ფერმენტები და საჭმლის მომნელებელი სისტემა სრულად არის ჩართული ამ პროცესის დასასრულებლად და შედეგების მისაღებად. სავსე ვარ, სავსე.
იმისათვის, რომ შექმნათ ქაღალდი, რომელზეც წერთ, მაგიდა და სკამი, რომელზეც იჯექით, თქვენ უნდა გაანადგუროთ ხე.
თუ მთლიანი ვარ, შინაგანად სავსე, ეს ნიშნავს, რომ გარედან რაღაცას ვანგრევ.
განადგურების მიზნით, მე ასევე უნდა გამოვიყენო ჩემი რისხვა. რაღაცის საჭმელად მჭირდება შიმშილი და რისხვა. საკვების მისაღებად, შემდეგ გაანადგურეთ და შეიწოვეთ, დაღეჭეთ, თქვენ ასევე გჭირდებათ რისხვა.
თუ მე არ გამოვიყენებ ამ მომენტში და საერთოდ განადგურების (რისხვას) პოტენციალს, მაშინ მომიწევს შიგნიდან განადგურება.
მაგალითად, მე განვვითარდები ფსიქოსომატური დაავადებები.
თუ მე მინდა შევქმნა რაღაც, მაგრამ არ შემიძლია ამის გაკეთება გარედან, მაშინ შემიძლია მისი შექმნა შიგნით - მაგალითად, სიმსივნე, დაავადება. ჭარბი ენერგიის გამო, რომელიც არ არის მიმართული გარედან.
მე მსურს ურთიერთობის დამყარება, მაგრამ ჯერ არ შემიძლია ამის გაკეთება, შემდეგ ვ ფანტაზირებ, ვქმნი სურათებს იმას, რაც მინდა შიგნით. მე არ ვიღებ ზომებს.
ამიტომ, ბალანსი აუცილებელია. იმისათვის, რომ არ გატეხოთ შიგნიდან, თქვენ უნდა გაარღვიოთ გარედან.
რისხვას აქვს რამდენიმე ეტაპი - გაღიზიანება, რისხვა, რისხვა, გაბრაზება.
მაგალითად, თქვენ დგახართ ქუჩაში და ელოდებით მეგობარს. უცნობი მოდის თქვენთან, უსიამოვნო სუნი აქვს და თქვენს გვერდით დგას. ჩნდება გაღიზიანება და ზიზღი. თქვენ უკან იხევთ, რითაც აჩვენებთ თქვენს უკმაყოფილებას. მას არ ესმის მინიშნება, იწყებს თქვენთან მიახლოებას, ან თუნდაც სურს თქვენი გაცნობა. შემდეგ უკვე აღშფოთება ჩნდება. და თუ ადამიანი გააგრძელებს შემდგომ, რისხვა ჩნდება. უკვე მინდა რაღაცის გაკეთება.
როდესაც გაღიზიანება ჩნდება, მისი შემჩნევა და მოგვარება შესაძლებელია სოციალური გზით. მაგალითად, ხუმრობა, დაძაბულობის მოხსნა.
როდესაც რისხვა გამოჩნდება, შეგიძლიათ რეაგირება მოახდინოთ, ისაუბროთ ხმამაღლა და თავდაჯერებულად, ყვირილი.
რისხვა არის ის, რასაც მე უკვე ვაკეთებ, მაგალითად, დარტყმას ან შეტევას.
გაბრაზება არის ვნების მდგომარეობა. არ არსებობს საზღვრები, ის არ კონტროლდება. არ აქვს მნიშვნელობა ვის მიმართოს. ობიექტი არის ყველაფერი და არაფერი ერთდროულად. გაბრაზებაში ბევრი ენერგიაა.
თუ ადამიანი დიდხანს ინარჩუნებს გაღიზიანებას, რისხვას, არ გრძნობს საზღვრებს, უძლებს დიდხანს - ეს იქცევა ვნების მდგომარეობაში, უკონტროლო განთავისუფლებაში.
მნიშვნელოვანია შეამჩნიოთ თქვენი რისხვა წინა ეტაპზე, მოექცეთ მას პატივისცემით. იყავით უფრო მგრძნობიარე ადრე, რათა არ აღმოვჩნდე გაბრაზებაში, სადაც ვერაფერს გავაკეთებ. თავს ვერ ვაკონტროლებ. მე ვწყვეტ რაღაცას, ვწყვეტ ურთიერთობას ან ვაკეთებ რაღაცას არასწორად. მე ვამბობ, რომ ეს არ იყო საჭირო.
ეს ხდება მაშინ, როდესაც დიდი მოცულობის შეუმჩნეველი რისხვა არღვევს რაღაცას გარედან. მინები იშლება, რაღაც ეცემა, საცობები გამოფრინდებიან. ბალანსი ისე, რომ არ დაიშალოს შიგნით.
რისხვაზე ინფორმაციის მოცულობა დიდია და მე გადავწყვიტე მისი გაყოფა ორ ნაწილად. Გაგრძელება იქნება.
ახლა კი დავწერ პატარა პოსტკრიპტურ დასკვნებს. რისხვა -
- არ არის ცუდი და არა კარგი გრძნობა, ის არის ძირითადი და ყოველთვის არის ჩვენში;
- ეს არის რესურსი, რომლის დახმარებითაც გამოიყოფა ბევრი ენერგია;
არის განცდა, რომელიც გვეხმარება მიზნების მიღწევაში და მივიღოთ ის, რაც გვჭირდება;
- აუცილებელია მათი საზღვრების დადგენისა და დაცვისათვის;
- ეს არის დეპრესია, აპათია და უსიცოცხლობა, თუ დეპრესია;
არის განადგურების და შექმნის ბალანსი. იმისათვის, რომ შიგნიდან არ დაირღვეს, აუცილებელია გარედან რაღაცის გატეხვა;
- თუ არ ვლინდება, ის ფსიქოსომატურ დაავადებებად იქცევა;
- მნიშვნელოვანია შეამჩნიოთ გაღიზიანების ადრეულ სტადიაზე და შეგეძლოთ აჩვენოთ, ისე რომ გავლენა და უკან დაბრუნების წერტილი არ მოვიდეს.
ხვალამდე.
გირჩევთ:
მე არ ვიცი რა მინდა: უაზრობა, როგორც რესურსი
ცხოვრებაში არის დრო, როდესაც შენ არაფერი გინდა, არაფერი გსიამოვნებს, შენ აკეთებ რაღაცას ავტომატურად, შემდეგ კი ამჩნევ, რომ მაშინაც კი, როდესაც ყველაფერი კარგად არის, შენ არ ხარ ბედნიერი ამით. ისე, ეს არ არის, რომ თქვენ ნერვიულობთ, უბრალოდ სიხარული არ არის.
გაბრაზება, როგორც მეტაფორა გამოუცოცხლებელი ბედნიერებისათვის
გაბრაზება, როგორც მეტაფორა გამოუცოცხლებელი ბედნიერებისათვის. სიბრაზე, როგორც ბედნიერების მეტაფორა, რომელიც არ განუცდია, არ შეუმჩნევია, ნებადართული და არ შეუშვეს ცნობიერებაში. ახლა, ჩემი ცხოვრების ამ ეტაპზე, მსურს განვიხილო გაბრაზება ამ ფორმით, ამ ფორმით ის ჩემთვის უჩვეულოდ მარაგია და როგორც ერთგვარი ბედნიერების წინამორბედი.
სხეული, როგორც რესურსი
ბევრი სხეულს სამარცხვინოდ ექცევა - ისინი ამცირებენ, ტრავმას აყენებენ, ჩაცმულობენ საშინელ ნივთებში, უბიძგებენ მათ სამსახურში და სტრესში. ამ დამოკიდებულებას საერთო არაფერი აქვს თვითშეფასებასთან! ეს დაკავშირებულია შეგრძნებასთან, მე მაქვს სხეული და ყოველთვის ვიქნები
თერაპევტის შეზღუდვები, როგორც შესაძლო რესურსი
თერაპევტის შეზღუდვები, როგორც შესაძლო რესურსი ფსიქოთერაპევტი იყენებს საკუთარ მგრძნობელობას აღმოაჩენს კლიენტის "თავისუფლების წერტილებს". დღეს მინდა სპეკულაცია გავაკეთო ფსიქოთერაპევტებს შორის ერთ ცნობილ ფრაზაზე: "კლიენტთან ფსიქოთერაპიაში არ შეიძლება წინსვლა, ვიდრე ფსიქოთერაპევტმა გაიარა"
გაბრაზება, როგორც აუცილებელი რესურსი. Მე -2 ნაწილი
მე განვაგრძობ რისხვის თემას განმარტებით განსხვავება რისხვასა და აგრესიას შორის. ვინაიდან ეს ცნებები ადრე ავურიე. რისხვა არის გრძნობა, გამოვლინება. შემიძლია უბრალოდ გავბრაზდე, დავარეგისტრირო ეს გრძნობა საკუთარ თავში, ვთქვა ამის შესახებ.
