მსხვერპლი. შეტევა. მაშველი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

პირველად გავეცანი სხვადასხვა სახის სამკუთხედებს ფსიქოთერაპიის კურსზე. შემდეგ ჩვენმა მასწავლებელმა თქვა, რომ ჩვენ ყოველთვის მათში ვართ და ჩვენი ამოცანაა მათი ამოცნობა და გასვლა. შემდეგ კი იყო ამოცანა: გავიხსენოთ სიტუაციები, როდესაც ჩვენ ვიყავით მსხვერპლი, თავდამსხმელები და მაშველები.

პრაქტიკიდან გაქცევა არ იყო, უნდა მახსოვდეს, რაც არ უნდა რთული ყოფილიყო. რა თქმა უნდა, მე უფრო შთაბეჭდილება მოახდინა მაშველის როლმა. მაგრამ შემდეგ, ჩემი აზრით, ის გმირს ჰგავდა. მოგვიანებით მივხვდი, რომ ამ როლს ბევრი ნაკლი აქვს.

ზოგადად, მე ვეძებდი ეპიზოდებს ჩემი ცხოვრებიდან მეხსიერებაში და მახსოვდა. ჩემს გაკვირვებას საზღვარი არ ჰქონდა: იმავე სიტუაციაში მე ვიყავი თავდამსხმელი, მსხვერპლი და მაშველი. Ძალიან საინტერესოა! უფრო ხშირად ვიდრე არა, ჩვენ ვთვლით თავს, ვინც ჩვენში ჭარბობს. ამიტომ, ჩვენ არ ვამჩნევთ სხვა როლებს.

თითოეულ ჩვენგანს აქვს მთელი რიგი ინსტრუმენტები ერთი და იგივე როლების გამოსაყენებლად. ჩემი ყველაზე "რჩეული" არის დაავადებები და წყენა (მსხვერპლთაგან), ბრალდებები და კრიტიკა (თავდამსხმელებისგან). რაც უფრო მეტად მივცემთ საკუთარ თავს უფლებას ჩავვარდეთ ამა თუ იმ როლში, მით უფრო ვდგავართ ფესვები ამ სამკუთხედში.

რა არის მნიშვნელოვანი საკუთარი თავის გაგება:

მსხვერპლი: ყველაფერი, რაც ჩემს თავს ხდება, ჩემი სურვილია. მხოლოდ მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემს ცხოვრებაზე. როდესაც აღმოვჩნდები სიტუაციაში, მე ვირჩევ ლეგალური ყვირილისა და მორიდების გზას. პირველ რიგში, მინდა შევიგრძნო საკუთარი თავი, მეორეც, არ მინდა რაღაცის გაკეთება. ეს არის ამოსავალი წერტილები იმისა, რაც მე შემდგომში მაქვს. მაგალითად, მე დავდიოდი, დავეცი, ფეხი გადავიხვიე და სიარული არ შემიძლია. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ იმ მომენტში მე არ მინდოდა სადმე წასვლა, რაღაცის გაკეთება და გადაწყვეტილების მიღებაზე პასუხისმგებლობის აღება. ჩემი სურვილი იყო სიტუაციის მოგვარება სხვისი ხელით. ამავდროულად, მე ვიღებ დამატებით ბონუსს: მე მაქვს მიზეზი, რომ სხვას დავაბრალო, როდესაც რაღაც არასწორედ მოხდა ან შეცდომა დაუშვეს.

თავდამსხმელი: სინამდვილეში, მე არ შემიძლია ავიტანო ჩემი ცხოვრების ტვირთი და საკუთარი უუნარობა, რომ რაიმე გავაკეთო. იმისათვის, რომ როგორმე გავუმკლავდე ამ ტვირთს, ჩემს უკმაყოფილებას სხვებზე გადავიტან. მე ვეძიებ მათ ნაკლოვანებებს და სისუსტეებს სხვებში და ეს ამარტივებს ჩემთვის. ისევ მივდივართ პასუხისმგებლობაზე. ან გავაუმჯობესებ ცხოვრებას და ვიზრუნებ საკუთარ თავზე, ან ვარ აგრესორი. მხოლოდ მე ვიღებ გადაწყვეტილებას, თუ როგორ გამოვიყენო ჩემი სურვილები თავდასხმისთვის. მე შემიძლია გავარკვიო რა დგას ჩემი აგრესიის უკან. ან გავაგრძელებ ერთი როლიდან მეორეზე გარბენას, აგრესორიდან მსხვერპლზე და პირიქით.

ამ ეტაპზე, ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ მსხვერპლი და აგრესორი ყოველთვის ცვალებადი როლებია. ორივეზე უარი უნდა ვთქვათ ერთდროულად.

მაშველი: მე უნდა წავიდე ჩემი ცხოვრებით. სხვებს აქვთ უფლება იცოდნენ როგორ ცხოვრობენ. სადაც ორია, მესამე ადგილი არ არის. როდესაც ვიზოგავ, მზად უნდა ვიყო, რომ გავხდე მსხვერპლი და შემდგომ თავდამსხმელი. შეხვდით სიტუაციას, როდესაც მთვრალი ქმარი ცოლთან ერთად ფიცს დებს ქუჩაში? რა ემართება გამვლელს, რომელიც იხსნის ცოლს? - ქმარი თავს ესხმის მას და ჩხუბის შემთხვევაში ცოლიც სცემს თავის დამცველს. პასუხისმგებლობა გრძელდება. თითოეული ჩვენგანი ატარებს მას ჩვენი სიცოცხლისთვის. მათთვის, ვისაც დახმარება სჭირდება, ისინი ითხოვენ. ნუ გააკეთებ იმას, რასაც არ ითხოვენ. და თუ ისინი ითხოვენ, მიეცით დახმარება არა საკუთარი თავის საზიანოდ, წინააღმდეგ შემთხვევაში მას მსხვერპლი ეწოდება.