2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
"ის, ვინც პანიკაში ვარდება, ასჯერ კვდება, არა ერთხელ."
სენეკა
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება პანიკის სამყაროში!
საშინელებათა ფილმებში მსმენია ასეთი მოსაწვევები. პანიკა მართლაც ჰგავს საშინელებათა ფილმს.
წარმოიდგინეთ, რომ მარტო ხართ მრავალ ადამიანს შორის. მოულოდნელად, როგორც მოსისხლე მტრის ბანაკში, გრძნობთ, რომ თქვენი გონება მოგატყუებთ, გშორდებით. გული უცემს. ყელი გიჭიმავს და ჰაერში ხარხარებ, როგორც ნაპირზე გარეცხილი თევზი. თავი ტრიალებს, თითქოს უფსკრულის პირას. შიში მძვინვარებს შენში, გინდა გაიქცე, მაგრამ საკუთარ თავს ვერ გაექცევი. შიში გიპყრობს, ახშობს, შენ ცდილობ მის გაკონტროლებას, მაგრამ სწორედ ის აკონტროლებს შენ. როგორც ჩანს, გიჟდები და ერთდროულად კვდები. უეცრად, მეგობრული ხელი მხარზე დაგარტყამს: "გამარჯობა ძვირფასო, ბოდიში დაგვიანებისთვის". მზისგან გახვრეტილი ღრუბლების მსგავსად, პანიკა ქრება და კანზე შიშის მძაფრ ოფლს ტოვებს.
ასე დამიწერა ერთმა კლიენტმა თავისი მდგომარეობა. დიახ, მე თვითონ განვიცადე მსგავსი საშინელება 2010 წელს.
ამ მტრის შიში ახლა თან ახლავს თქვენ, როგორც ავის მომასწავებელ ჩრდილს და რაც უფრო მეტად შეეცდებით მის განდევნას, მით უფრო დაგაძაგებთ!
ეს მაგალითი წარმოგვიდგენს პანიკის შეტევებით დაავადებული ადამიანების დრამატულ რეალობას. ვინ გაიარა ეს მან იცის!
პანიკის შეტევა: შიშის უკიდურესი ფორმა
პანიკა შიშის ყველაზე უკიდურესი ფორმაა. პანიკური შეტევით გამოწვეული რეაქცია ამოძრავებს ფსიქოფიზიოლოგიურ პროცესებს, რაც იწვევს კონტროლის სრული დაკარგვის განცდას.
როდესაც შიში აღწევს თავის მაქსიმუმს და აერთიანებს გონებას და სხეულს ისეთი მძაფრი შეგრძნებების სერიაში, რომ ის ბლოკავს და აუქმებს ნებისმიერ რაციონალურ აზრს. მყისიერად, ასეთი ფიზიოლოგიური პარამეტრები მკვეთრად იცვლება: გულისცემა, არტერიული წნევა, სუნთქვის სიხშირე და წონასწორობის გრძნობა.
ყველა ეს ცვლილება იწვევს სახიფათო აზრებსა და რწმენას. მაგალითად: "რა მოხდება, თუ თავს ცუდად ვგრძნობ?" ან "რა მოხდება, თუ მოვკვდები?"
როგორ ამოვიცნოთ ისინი პანიკის შეტევებისთვის?
პანიკის სიმპტომები პიკს აღწევს წუთებში და შეიძლება იყოს სომატური ან შემეცნებითი:
გულისცემა
ოფლიანობა
თრთოლა
ხიხინი (ქოშინი) ან დახრჩობის შეგრძნება
გულმკერდის ტკივილი ან დისკომფორტი
გულისრევა
დისკომფორტი მუცლის არეში
თავბრუსხვევა, თავბრუსხვევა
დერეალიზაცია (არარეალურობის განცდა)
დეპერსონალიზაცია (საკუთარი თავისგან "განშორების" შეგრძნება)
ჩხვლეტა ან შეხების დაკარგვა
შემცივნება ან ცხელი ციმციმები
კონტროლის დაკარგვის ან "გაგიჟების" შიში, სიკვდილის შიში.
როდესაც პანიკის შეტევები მეორდება, ჩვენ ვსაუბრობთ პანიკის აშლილობაზე.
თუ გინდა რომ შენი პანიკა ცუდი სიზმარივით გაქრება, მაშინ დამიკავშირდი და მე დაგეხმარები. დამიჯერეთ, მე თვითონ გავიარე ეს და მე ვიცი პანიკისგან განთავისუფლების გზა!
გირჩევთ:
პანიკის შეტევა ან "მე კინაღამ მოვკვდი და ისინი მეუბნებიან რაღაც თავის შესახებ"
პანიკის შეტევის შესახებ ამ სტატიაში მე ორ პუნქტს გავაკეთებ. პირველი არის პანიკის შეტევის და მის შემდგომ ქცევის აღიარებაზე (შესაბამისად, იქნება ბევრი განცხადება კლიენტებისგან, სათაურიდან დაწყებული), ხოლო მეორე - სამუშაოს მოკლე აღწერილობაზე, რათა მოხდეს იმის გაგება, თუ რას უნდა ველოდოთ ფსიქოთერაპიისგან.
რა მოხდება, თუ თქვენს შვილს აქვს პანიკური შეტევა?
”მე ვდგავარ მეტროში და ვხრჩობ. ეს ჩემთვის პირველად მოხდა. ეს იყო გაუგებარი და საშინელი.” ვარ 21 წლის, ვსწავლობ და ვმუშაობ ნახევარ ცვლაში. ზოგადად, ყველაფერი კარგად არის. მე მაქვს ურთიერთობა, ჩემი სწავლა წარმატებულია, მე ვარ პასუხისმგებელი და ეფექტური სამსახურში, ჩემი ოჯახი მხარს მიჭერს.
ამინდის ცვლისას პანიკის შეტევა ხდება
არ არის პანიკა გაზაფხულის თოვლისგან! გვიან გაზაფხულის ნაკაწრები, ფიფქები, რომლებიც უკვე მწვანე გაზონებზე ეცემა საღამოს შუქების ფონზე … რომანტიკოსებისთვის - შემთხვევა, რომ გადაიღო ლამაზი ფოტოები თოვლის ქვეშ მოხრილი ხეების ფონზე, კომუნალური მომსახურებისთვის - მუშაობა საგანგებო რეჟიმში, ადამიანები, რომლებიც განიცდიან დეპრესიას და ვეგეტატიურ -სისხლძარღვთა დისტონია - რეალური საფრთხე განიცადონ ახალი პანიკური შეტევები.
რა არის პანიკის შეტევები და როგორ გავუმკლავდეთ მათ?
რა არის პანიკური შეტევები (PA)? ეს არის ძლიერი შიშის შეტევა, რომელიც მოულოდნელად ჩნდება და იწყებს ზრდას. ძალიან ხშირად PA– ს თან ახლავს განცდა, რომ რაღაც ცუდი მოხდება. PA– ს დროს შიში ჩნდება, რომ მოკვდები, გაგიჟდები, სულელურად გამოიყურები, ისინი დაგცინიან.
რა არის სასარგებლო იცოდეს ფობიებისა და პანიკის შეტევების შესახებ?
სიმამაცე ბუნებაში არ არსებობს. შიში არსებობს ბუნებაში. ამიტომაც უფრო ადვილია გვეშინოდეს, ვიდრე გაბედული. შიში თავისით მოდის, თქვენ არ გჭირდებათ მისი ძებნა. რუსეთი ფობიის ან პანიკის შეტევის შემთხვევაში, ჩვენ ვეძებთ ამ პრობლემის საუკეთესო გადაწყვეტას.
