2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
პანიკის შეტევის შესახებ ამ სტატიაში მე ორ პუნქტს გავაკეთებ. პირველი არის პანიკის შეტევის და მის შემდგომ ქცევის აღიარებაზე (შესაბამისად, იქნება ბევრი განცხადება კლიენტებისგან, სათაურიდან დაწყებული), ხოლო მეორე - სამუშაოს მოკლე აღწერილობაზე, რათა მოხდეს იმის გაგება, თუ რას უნდა ველოდოთ ფსიქოთერაპიისგან.
პანიკის შეტევა უბრალოდ დაუსაბუთებელი, ხანმოკლე, მწვავე შეტევაა სიკვდილის ან სიგიჟის შიშისგან, რომელსაც თან ახლავს სხეულის სიმპტომების ქარიშხალი. კლიენტები ჩვეულებრივ მოდიან იმ დროს, რომელსაც შეიძლება ეწოდოს "მე უკვე მქონდა ექიმთან ვიზიტი, მაგრამ არ მინდა ფსიქიატრთან მისვლა". როდესაც სასწრაფო დახმარების მანქანა უკვე გამოიძახეს, გულის, სისხლძარღვების, თირკმელზედა ჯირკვლების, ფარისებრი ჯირკვლის დიაგნოზი გაკეთდა, VSD დიაგნოზი დაისვა, "ყველა წვრილმანი, მათ ვერაფერი სერიოზული აღმოაჩინეს".
გასაგებია, სახელმწიფო ფუნქციონალურია, ე.ი. როდესაც "ძეხვი", არის ზეწოლა და არითმია და ჰიპოქსია, მაგრამ როდესაც ისინი ექიმთან მიდიან, კრიზისი უკვე გავიდა და კვალი არ დატოვა. იმავდროულად, ეს თავდასხმები კვლავ აწუხებს, თუმცა მიღებულია უსაფრთხოების ყველა აშკარა ზომა (ადგილები, სიტუაციები და გარემოებები, რომლებშიც მოხდა თავდასხმები, ადამიანი გულმოდგინედ ცდილობს თავიდან აიცილოს). ეჭვი, რომ "რაღაც არის თავის ტვინში" აშინებს ფსიქიატრთან ყოფნის პერსპექტივას, რომელიც შემოგვთავაზებს ფარმაკოლოგიურ მკურნალობას, "მაგრამ მე ჯერ არ მინდა დანებება."
შემდეგ კლიენტი მიდის ფსიქოთერაპევტთან სიტყვებით: „ასე გაგრძელება აღარ შეიძლება. მე არ ვარ რაიმე სახის კაკალი. მინდა ვიცხოვრო ისე, როგორც ადრე, ვიარო მეტროთი, გამოვიდე სახლიდან, არ მეშინოდეს საცობების, ხალხმრავლობისა და ლიფტით ვისეირნო (ყველას თავისი აქვს). დავიღალე ამ შეზღუდვებით, კრუნჩხვებით და მოლოდინით, რომ ის კვლავ დაფარავს”. ამ შემთხვევაში ჩანთაში "დამამშვიდებლები" ინახება, თავში კი მზადდება დადასტურება "მე მშვიდი ვარ, უსაფრთხო ვარ" და თხოვნა "გახსენით ფანჯარა უფრო ფართოდ, თორემ სუნთქვის არაფერია".
მას შემდეგ, რაც ქალაქის მკვიდრის ორგანიზმი დიდი ხანია სტრესის ქვეშ იმყოფება, პირველი პანიკური შეტევა ჩვეულებრივ ხდება "საკმაოდ რუტინულ სიტუაციაში" და მიზეზობრივი კავშირი "დაგროვილი სტრესი - სხეულის რეაქცია პანიკის სახით" არ ხდება მოხდეს მაგრამ "სცენა" და სიმპტომების შერჩევითი ფიქსაცია (ჰაერის ნაკლებობა, პალპიტაცია, თავბრუსხვევა და მხედველობის სიწმინდის დაკარგვა, ცივი ოფლი) ადვილად შერწყმულია როგორც მიზეზი და შედეგი და აღინიშნება დასკვნით "ესე იგი! Მე მოვრჩი!"
უნდა ითქვას, რომ პანიკის შეტევის დროს ადამიანი იქცევა ისე, როგორც მას არ შეეძლო მის ჩვეულებრივ ცხოვრებაში. ითხოვს დახმარებას, იზიარებს შიშს, ითხოვს რჩევებს მისი დახურვისგან, ეძებს სპეციალისტს საკუთარი თავისთვის, კარგავს კონტროლს და ემორჩილება ემოციებს. აქ არის დაძაბულობის უნებლიე განთავისუფლების ფუფუნება, რაც "დაუშვებელია" თანამედროვე ადამიანისათვის. ბიოლოგიური ტრიუმფი სოციალურზე. ერთგვარი შურისძიება.
ევოლუციურად, ემოციები და სხეულის ძალადობრივი რეაქციები აუცილებელი იყო არა იმდენად შინაგანი სამყაროს გამოცდილებით გამდიდრებისთვის, რამდენადაც სხეულის გადასატანად მისი ადგილიდან. ჩვენი ნერვული სისტემა შექმნილია და კარგად არის გამძაფრებული გარე პრაქტიკული პრობლემების გადასაჭრელად: სიტუაციები, სტიმულები და კონფლიქტები, რომლებიც მოითხოვს სწრაფ საავტომობილო რეაგირებას. ახლა სტიმულები და კონფლიქტები უმეტესად შინაგანია და უმოძრაო კულტურულ სხეულში ყველა ერთიდაიგივე ხოცვა, გაქცევა და დევნა, ცნობიერების ველიდან სხეულებრივ დონეზე გადატანილი, დაცულია.
მუშაობა იწყება "მატერიით": ახსნა, თუ რა ხდება ამ მომენტში სხეულში, როგორ მუშაობს ავტონომიური ნერვული სისტემა, როგორ არის ჩართული თავი და როგორ ათავისუფლებს ეს პანიკის შეტევა (განიხილეთ ასეთი სულელური ემოციური გამონადენი) დაგროვილს " სტატიკური ელექტროენერგია ", რომ კლიენტმა დაივიწყა როგორ გადააგდო სხვაგვარად", ჩვენ ვართ მოზარდები, განათლებული ადამიანები და ჩვენ ვიცით როგორ ვაკონტროლოთ საკუთარი თავი. "უფრო მეტიც, ხშირად ქრონიკული სტრესი და დაძაბულობა თავად პიროვნების მიერ აღიქმება როგორც სიმშვიდე, კონცენტრაცია და მიზანდასახულობა. და საკუთარ თავზე კონტროლის დაკარგვის შიში კიდევ უფრო აბრუნებს ვეგეტატიური გამოვლინების მარეგულირებლის ღილაკს.
ხანდახან უფრო სწრაფი და ადვილია იმის ჩვენება, თუ როგორ მუშაობს სხეული და ავტონომიური ნერვული სისტემა ზუსტად "დეფიგურაციაზე", გამოცდილ პანიკურ შეტევაზე. ცხადი ხდება, რომ ბებიას ინსულტის ფიქრმა შემდგომი დამბლით ცეცხლს ზეთი დაამატა, "ღრმად" სუნთქვის მცდელობამ მხოლოდ თავბრუსხვევა გამოიწვია, მაგრამ ინტუიციური აღმოჩენები სასწრაფოდ ვინმესთვის იმის შესახებ, თუ რას გრძნობს სხეულში და დიდხანს. ამოსუნთქვა დაეხმარა …
"პირველადი დახმარების ნაკრების" ანალიზი ასევე ნათელს ხდის სურათს. გამოდის, რომ "მსუბუქი" სედატიური საშუალებები ან ფსიქოტროპული ან დამამშვიდებლების "მძიმე არტილერია" (ვალოკორდინი, კორვალოლი, ფენაზეპამი) დაეხმარა. ორივე მათგანმა და სხვებმა გავლენა მოახდინეს ფსიქიკური პროცესების მიმდინარეობაზე და არა გულზე, სისხლძარღვებზე და ფილტვებზე. აქ ხშირად ისმის კითხვა: „არის თუ არა ნარკოტიკი. იმისათვის, რომ არ გაცივდეთ, ისე რომ საშინელი აზრები შეჩერდეს და ყველა დანარჩენი - გაიაროს. " დაუყოვნებლივ უნდა ვთქვა - ასეთი საარჩევნო არ არსებობს.
შემდეგი ამოცანაა მოსალოდნელი თავდასხმის შიშის შემცირება და კავშირის გახსნა (გამომწვევი სიტუაცია - თავდასხმის შიში - პანიკა). ხშირად მცდელობა ნებაყოფლობით გააძლიეროს სიმპტომი და გამოიძახოს იგი საშიში სიტუაციის გარეთ. ამის პარალელურად, ტარდება თავდასხმის დროს თვითრეგულირებისა და თვითდახმარების უნარ-ჩვევები.
ეს საქმიანობა შეიძლება მიეკუთვნებოდეს განათლებას, პრევენციას და სიმპტომურ მკურნალობას. ამ მდგომარეობის მიზეზი მდგომარეობს უფრო ღრმად, დათრგუნულ ემოციურ რეაქციებში და შინაგან კონფლიქტში. იმის პოვნა, თუ რას ეწინააღმდეგება და მხარეებს შორის კონსტრუქციული დიალოგის ორგანიზება უფრო რთულია. ეს მასალა შეიცვალა და მგრძნობიარედ იქნა დაცული ფსიქოლოგიური დაცვით. ამიტომაც კლიენტს მტკიცედ სწამს თავისი სხეულის დაავადების საშიშროებისა და სერიოზულობის და გარბის ფსიქოთერაპია, როგორც ეშმაკი საკმევლისაგან, მოდის უკვე საკითხის წვერიანი ისტორიით, იმ მომენტში, როდესაც ცხოვრების ხარისხი და ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან იწყებს ტანჯვას. მაგალითად: დედას არ შეუძლია ბავშვი მარტო წაიყვანოს სკოლიდან და "კომპანიისთვის" არავინ დათანხმდება სიარულს ან ძნელია მანქანის ტარება საცობში მარტო სიკვდილის შიშის გამო, მაგრამ შენ უნდა წახვიდე.
შინაგან კონფლიქტის პოვნასა და გადაწყვეტასთან დაკავშირებულ ნაწილს დეტალურად არ აღვწერ. გასული საუკუნის დასაწყისიდან, ამ აქტუალურმა საკითხმა დაიპყრო დიდი არსებების გონება, დაწყებული ი.პ. პავლოვმა და ზ. ფროიდმა გაიარეს წითელი ხაზი ნეიროფიზიოლოგიის, ფსიქოლოგიისა და ფსიქოთერაპიის ისტორიაში. განსხვავებული მიდგომები გვთავაზობს სხვადასხვა მეთოდს, მაგრამ მათ აქვთ ერთი და იგივე არსი. აღმოაჩინეთ ეს კონფლიქტი და მოაგვარეთ იგი.
დასასრულს, მე ვიტყვი, რომ პანიკის შეტევასთან გამკლავება უპირველეს ყოვლისა სამუშაოა. ვეგეტატიურად განპირობებული რეფლექსები პიროვნების ნაცვლად არ შეიცვლება, შემეცნებითი შეცდომები - არავინ გამოასწორებს თქვენ. არ არსებობს ჯადოსნური აბი, თუმცა ზოგჯერ ფარმაკოთერაპია შეუცვლელია. წამლები საშუალებას გაძლევთ შექმნათ "თერაპიული ფანჯარა" და შეცვალოთ ტვინის ბიოქიმია ნეიროპლასტიურობის მდგომარეობამდე. თავისთავად, ისინი არ შეცვლიან თქვენს გამოცდილებას ან შეცვლიან ნერვულ კავშირებს.
და დაიმახსოვრე - ეს მოთხოვნა მიზნობრივია. თუ ექიმებმა ვერაფერი აღმოაჩინეს მათთვის "საინტერესო", უნდა მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს. მას აქვს გასეირნების ადგილი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება გახდეთ თქვენი დაავადების მძევლი.
გირჩევთ:
"რას იფიქრებენ ისინი ჩემზე?", "ისინი ჩემზე ამბობენ" - მითები, რომლებიც გიშლით ცხოვრებას ან რეალობას?
"რას იფიქრებენ სხვები ჩემზე?" "ისინი საუბრობენ და ჭორაობენ ჩემზე …" ჩვენ ხშირად გვესმის მსგავსი ან მსგავსი ფრაზები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკვირდეთ მსგავს პოსტებს სოციალურ ქსელებში. რაც შეეხება პოსტებს, მინი პუბლიკაციებს, მაშინ ისინი ძირითადად ამ ხასიათისაა:
ამინდის ცვლისას პანიკის შეტევა ხდება
არ არის პანიკა გაზაფხულის თოვლისგან! გვიან გაზაფხულის ნაკაწრები, ფიფქები, რომლებიც უკვე მწვანე გაზონებზე ეცემა საღამოს შუქების ფონზე … რომანტიკოსებისთვის - შემთხვევა, რომ გადაიღო ლამაზი ფოტოები თოვლის ქვეშ მოხრილი ხეების ფონზე, კომუნალური მომსახურებისთვის - მუშაობა საგანგებო რეჟიმში, ადამიანები, რომლებიც განიცდიან დეპრესიას და ვეგეტატიურ -სისხლძარღვთა დისტონია - რეალური საფრთხე განიცადონ ახალი პანიკური შეტევები.
საკუთარი თავის პატივისცემა, შენ თუ ისინი?
წარმოიდგინეთ ჩვეულებრივი ხაზი ერთის მხრივ პატივისცემით და მეორე მხრივ უპატივცემულობით. მასზე არის სლაიდერი, რომელიც ზრდის ან ამცირებს გამოცდილების ინტენსივობას. სლაიდერის პოზიციიდან გამომდინარე ჩვენს პირობით ხაზზე, ჩვენი შინაგანი თვითშეგნება და ქცევა იცვლება.
პასუხები კითხვებზე. რაღაც ახლის დაწყების შიში. როგორ შემიძლია საკუთარი თავის დახმარება?
მეგობრებო, მე ვაგრძელებ თქვენს კითხვებზე პასუხის გაცემას. ტექსტურ ვერსიაში ყოფნისას. ალბათ, ვინმესთვის, ტექსტური ვერსია უფრო შესაფერისი იქნება ვიდრე ვიდეო. ******************** მეორე კითხვა. მარიშკა ეკითხება: გამარჯობა, უკვე მრავალი წელია, ბევრ მცდელობაში, მე შემეჩერებინა შიში იმისა, რომ დავიწყებ რაღაცას, შევცვალო სამსახური, იმის შიში, რომ არ შემიძლია, არ ვიცი როგორ გავუმკლავდე მას, მადლობა))) ******************** Ჩემი პასუხი:
რა არის პანიკის შეტევა?
"ის, ვინც პანიკაში ვარდება, ასჯერ კვდება, არა ერთხელ." სენეკა კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება პანიკის სამყაროში! საშინელებათა ფილმებში მსმენია ასეთი მოსაწვევები. პანიკა მართლაც ჰგავს საშინელებათა ფილმს. წარმოიდგინეთ, რომ მარტო ხართ მრავალ ადამიანს შორის.
