2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
თუ ჩვენ შეგვიძლია როგორმე გავიგოთ ემოციები, მაშინ ცოტას შეუძლია მათი გამოხატვა.
Mემოციები არის სხეულის სრული სისტემური რეაქციები, რომლებიც უნდა დამუშავდეს აზრების სახით და დასრულდეს d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰.
ყოველი გამოუთქმელი ემოცია გროვდება შიგნით. თუ ის ჩერდება და ვერ პოულობს გამოსავალს მოქმედებებში, მაშინ მისი "სამშობიარო სახლიდან" [ტვინის ლიმბური სისტემა] ნერვული სისტემის მეშვეობით ის შედის ორგანოებში და იწვევს ფსიქოსომატიკას.
ანუ, თუ რაღაც არ ხდება ტვინში, ფიზიკური ჯანმრთელობა განიცდის.
აკნე, ტკივილი სქესის დროს, გასტრიტი, წყლულები, აუტოიმუნური დაავადებები, ჰორმონალური დარღვევები, კეთილთვისებიანი სიმსივნეები წარმოიქმნება იმის გამო, რომ თქვენ არ აქცევთ ყურადღებას თქვენს ემოციებს, არ აცნობიერებთ მათ, არ გამოხატავთ მათ. და ისინი სხეულში შედიან. ეს განსაკუთრებით აშკარაა, როდესაც ექიმებთან მიდიხართ, მაგრამ მათ არ იციან რა არის მიზეზი და როგორ მოგექცნენ.
აუცილებელია ემოციების გამოხატვა ურთიერთობაში. ეს არის უკუკავშირის წყარო: თქვენ აძლევთ თქვენს პარტნიორს იმის გაგებას, თუ როგორ გრძნობთ თავს, რას ფიქრობთ და რა გსურთ. ამის გამო, მას შეუძლია როგორმე შეცვალოს და დაარეგულიროს თავისი ქცევა.
ემოციური დისბალანსი შეიძლება გამოვლინდეს ორიდან ერთი გზით:
1⃣ თუ ემოციების ნაწილს არ გამოხატავ, დაიმალე, გაჩუმდი მათ შესახებ.
მაგალითად, გეშინიათ აჩვენოთ რისხვა, სირცხვილი, სიყვარული, დანაშაული და ა. ანუ თქვენ აგზავნით თქვენს პარტნიორს არასრულყოფილ, დამახინჯებულ ინფორმაციას. სინამდვილეში თქვენ ატყუებთ მას. ამის გამო, თქვენი ურთიერთობა ცუდად არის აგებული და თქვენ არ იქნებით ისე ახლოს, როგორც შეგეძლოთ.
2⃣ თუ მათ გამოხატავთ გადაჭარბებული, გამომხატველი [ძალადობრივი] ფორმით.
მაგალითად, თქვენ შეურაცხყოფთ, ემუქრებით, ყვირით, უბიძგებთ, ურტყამთ და ა. ეს ხდება, თუ დიდხანს გაძლებთ და ემოციებს აგროვებთ. და თქვენ გადააგდეთ იგი - როდესაც ის უკვე დაგაბრკოლებთ.
აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ემოციის გამოხატვა, არამედ მისი დროულად გაკეთება - როგორც კი ის გაჩნდება. მცირე ნაწილი. გადინების მოლოდინში. ეს კრიტიკულად მნიშვნელოვანია ინტიმური ურთიერთობის დროს, რადგან ის სკანდალების საუკეთესო ანტიდოტია.
გირჩევთ:
როგორ დავაღწიოთ ზედმეტი აზრები, ემოციები?
დროს აქვს საოცარი თვისებები: ბავშვობაში, როდესაც ასე გინდა გაიზარდო და ყველაფერი გააკეთო საკუთარ თავზე, მშობლებისგან ძალაუფლების მოპოვების შემდეგ, ის გადაჭიმულია, როგორც მზეზე გამდნარი კარამელი. და თქვენ ვერ დაელოდებით მონატრებულ სრულწლოვანებას.
ემოციური = შეუკავებლობა? როგორ "სწორად" გამოვხატოთ გრძნობები ოჯახში
დიალოგი კლიენტთან: - ჩვენ არ გვაქვს პრობლემა გრძნობების გამოხატვაში. როდესაც მე მაქვს სათქმელი ჩემს ქმარს, მე ყოველთვის ვამბობ - და როგორ რეაგირებს იგი მასზე? - ის ასევე მეუბნება ყველაფერს … ამიტომ, ჩვენ მუდმივი სკანდალები გვაქვს. სხვადასხვა ოჯახი განსხვავებულად ეკიდება ერთმანეთის გრძნობებს.
ვილჰელმ რაიხი: როგორ ინახება კუნთებში ჩახშობილი ემოციები დაძაბულობის სახით
ვილჰელმ რაიხი - გამოჩენილი ავსტრიელი ფსიქოანალიტიკოსი და მოაზროვნე, სხეულზე ორიენტირებული ფსიქოთერაპიის ფუძემდებელი. რაიხი აცნობს პერსონაჟის "ჯავშნის" კონცეფციას, რომელიც ვლინდება ადამიანის ქცევის ყველა დონეზე: მეტყველებაში, ჟესტებში, პოზებში, სხეულის ჩვევებში, სახის გამომეტყველებაში, ქცევითი სტერეოტიპებში, კომუნიკაციის მეთოდებში და ა.
როგორ გამოვხატოთ ნეგატიური ემოციები სწორად ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე
ხანდახან წარმოიქმნება სიტუაციები, რომლებიც იმდენად შეეხო ცოცხალს, რომ ტვინი თავისი ანალიტიკური შესაძლებლობებით ითიშება და ემოციები იპყრობს, მხოლოდ მაშინ არ შეიძლება ემოციებზე განხორციელებული ქმედებების შედეგების დაშლა ყოველთვის. თუ დიდი რაოდენობით უარყოფითი ემოციები ჩახშობილია ადამიანის სხეულში, ისინი იწყებენ მანიფესტაციას ფსიქოსომატიკაში, შემდეგ გადაიზრდება ქრონიკულ დაავადებებში.
როგორ გამოვხატოთ დადებითი და უარყოფითი ემოციები. პოპულარული ფსიქოლოგიის შესახებ
არსებობს სამი ძირითადი გზა, რომლითაც ადამიანს შეუძლია გამოხატოს ემოციები (როგორც უარყოფითი, ასევე პოზიტიური) - არავერბალური, ვერბალური, ქმედება. ემოციების გამოხატვის არავერბალური ხერხი მოიცავს პოზებს, სახის გამომეტყველებას, ემოციებს, რომლებიც გამოსახულია პირის სახეზე.
