2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
გადადება არის მნიშვნელოვანი ამოცანების, ამოცანების, დავალებების მუდმივი გადადება, რაც იწვევს უარყოფით შედეგებს.
გადადების რამდენიმე ტიპი არსებობს:
1. საოჯახო საქმეების გადადება - საოჯახო საქმეების გადადება
2. გადადება გადაწყვეტილების მიღებისას (როგორც მნიშვნელოვანი, ასევე უმნიშვნელო)
3. ნევროტული გაჭიანურება - სასიცოცხლო მნიშვნელობის გადაწყვეტილებების გადადება (პროფესიის არჩევა, ოჯახის შექმნა და ა.შ.)
გადადებას აქვს სამი ურთიერთდაკავშირებული კომპონენტი
ფიქრები - ემოციები - ქცევა
უფრო მეტიც, იმის გაგება, თუ როგორ არის დაკავშირებული აზრები, ემოციები და ქცევა, როგორ მოქმედებს ისინი ერთმანეთზე, შესაძლებელს ხდის მათ გამოსწორებას.
მაგალითი. გადადების ერთ -ერთი დამხმარე ციკლი არის წარუმატებლობის შიში.
გაურკვევლობა ცუდად მოქმედებს ზოგადად ნებისმიერ ადამიანზე; შეშფოთებული პიროვნება უბრალოდ ვერ უძლებს ამას. მომავალი მოვლენების უზარმაზარი მრავალფეროვნებით, შეშფოთებული ადამიანი ყურადღებას ამახვილებს უარყოფითზე.
ნებისმიერ მოქმედებას თან ახლავს აშკარა ან ნაგულისხმევი გრძნობები: "ჩემთვის არაფერი გამოვა", "მოულოდნელად ყველაფერი წავა დაუგეგმავი სცენარის მიხედვით", "მე ყოველ შემთხვევაში დავკარგავ", "და რა მოხდება, თუ ის მხოლოდ გაუარესდება და მე ვერ გავუმკლავდები მას "…
ჩვენ მუდმივად ვიმეორებთ ჩვენი შესაძლო გადაწყვეტილებების სცენარებს.
რამდენად მნიშვნელოვანია, საიდანაც ჩვენი ცხოვრება მკვეთრად იცვლება, მაგალითად, სხვა ქვეყანაში გადასვლა მუდმივი საცხოვრებლად.
ასე უმნიშვნელო, მაგალითად: რომელი გზით წავალ დღეს სახლში.
ჩვენ მუდმივად ვაფასებთ რისკებს გადაწყვეტილების მიღებამდე. და ეს არის ნორმალური შფოთვის ნორმალური ფუნქცია. მაგრამ ადამიანში მაღალი შფოთვით, ეს ფუნქცია იწყებს წმინდა ნეგატიური პროგნოზების გამოცემას და, შედეგად, ბლოკავს ნებისმიერ საქმიანობას.
ფაქტობრივად, ამოქმედდება ისეთი დამცავი მექანიზმი, როგორიცაა არიდება. და შედეგად, ჩვენთან მოდის შემდეგი აზრები: "მეშინია, რომ ეს არ გაუარესდეს". ჩვენ გვეშინია შეცდომების დაშვების, მაგრამ რომელია საუკეთესო საშუალება რომ დაგვიფაროს შეცდომებისგან?
მართალია, არაფერი გააკეთო. და როგორც ზემოთ დავწერე, ტვინი უბრალოდ ბლოკავს ნებისმიერ პროდუქტიულ საქმიანობას.
წარუმატებლობის შიშის გარდა, გაჭიანურება საშუალებას აძლევს ადამიანს თავი აარიდოს თავისი ქმედებების შეფასებას.
როგორც წესი, ისეთი აზრები, როგორიცაა: "მეტი დრო რომ მქონდეს, ყველაფერს ბევრად უკეთ გავაკეთებდი." ასეთი აზრები საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ თვითშეფასება სათანადო დონეზე მოქმედებაზე უარის თქმის შემდეგ.
წარუმატებლობის შიში არის გაჭიანურების ერთ -ერთი მრავალი მტკიცე ციკლი.
გირჩევთ:
სტრუქტურირებული გადადება
მე არ ვიცი ვინმეს როგორ, მაგრამ მე, თუ რაიმე სერიოზული სამუშაო მაქვს, რომელიც მოითხოვს დაჟინებას, ვხდები იშვიათი სკრუპულო მფლობელი. კალამი ხელში და აქ … ჩემი თვალები ყველგან მხოლოდ აშკარა არეულობას პოულობენ, რაც დაუყოვნებლივ მოქმედებას მოითხოვს.
გადადება. როგორ განსაზღვრავს მეცნიერება ამ პრობლემას და როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს (რჩევა პრაქტიკიდან)
გადადება ჩვეულებრივ კითხულობს და ლაპარაკობს სახალისოდ. მე არ შემხვედრია ადამიანი, რომელიც საერთოდ არ იცნობდა ამ პრობლემას. ამიტომ, მე გადავწყვიტე სტატიის დაწერა პრაქტიკული და აკადემიური ფსიქოლოგიის კვეთაზე. როგორც სამეცნიერო საფუძველი, მე მაქვს სტატია M.
ოფისის მუშაკის დაავადება - გადადება
ანდრეი ზლოტნიკოვი TSN– სთვის უფრო ზუსტად, რამის გადადება მოგვიანებით შეიძლება ყველას დაემართოს, რაიმე არასაჭირო და უსარგებლო საქმისთვის. ოფისის თანამშრომელს აქვს არჩევანის მეტი თავისუფლება - რას მიაქციოს მათი ყურადღება, რა უნდა გააკეთოს, როდის დაისვენოს და ა.
გადადება და სიზარმაცე
Buzzword "გადადება" თანდათანობით გადაადგილდა მოხუცი ქალი "სიზარმაცე" , რომლითაც ჩვენი დედები და ბებიები ასე გულმოდგინედ იბრძოდნენ ჩვენში. დიახ, არსებობს "მნიშვნელოვანი" განსხვავება - მე უბრალოდ უსასრულოდ გადავდებ იმას, რაც უნდა გაკეთდეს, ან უბრალოდ საკმარისად შრომისმოყვარე არ ვარ და დასვენებას სამუშაოს ვამჯობინებ.
გადადება და სრულყოფილება
- რა მოხდება, თუ ჩემი გაჭიანურება წარმოშობილია წარმოსახვითი პერფექციონიზმიდან: "მე არ ავიღებ მას, რადგან ამას ახლა მშვენივრად ვერ გავაკეთებ"? აიძულე თავი გააკეთო რაც გინდა, მაგრამ ახლა? იცოდეთ ცხოვრების გარდამავალი ცხოვრების შესახებ?
