2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მე არ ვიცი ვინმეს როგორ, მაგრამ მე, თუ რაიმე სერიოზული სამუშაო მაქვს, რომელიც მოითხოვს დაჟინებას, ვხდები იშვიათი სკრუპულო მფლობელი. კალამი ხელში და აქ … ჩემი თვალები ყველგან მხოლოდ აშკარა არეულობას პოულობენ, რაც დაუყოვნებლივ მოქმედებას მოითხოვს. იმ. ახლავე, დაუყოვნებლივ როგორ შემიძლია დავწერო იმ დროს, როდესაც ჩემი "ნიანგი არ არის დაჭერილი" და "ქოქოსი არ გაიზარდა". და გასაკვირია, უბრალოდ არაჩვეულებრივი სიხარული და სიამოვნება იმით, რომ მე, მიუხედავად ამისა, ავედი უმაღლეს სკამზე და მტვერი მოვიწმინდე ყველაზე ეფექტურ კუთხეში. და მე ეს სწორად გავაკეთე, როდესაც სხვა რამის გაკეთება მჭირდებოდა. იმ. 1-2 საათის შემდეგ, მტვრის განადგურების განცდა სულაც არ არის იგივე.
ხანდახან არ გინდა რაღაცის გაკეთება, რადგან იცი, რომ ეს სრულყოფილად არ გამოვა. მაგალითად, გარკვეული რაოდენობის ლექციების მოსასმენად, გარკვეული რაოდენობის ტექსტების დაწერა და ა. მოითხოვს წყნარ და ნაყოფიერ საქმიანობას, ვთქვათ, 5 საათის განმავლობაში. მაგრამ სადღაც თქვენ იცით შიგნით, რომ ის ასე მშვიდად და ნაყოფიერად არის, რომ არ გამოვა. ეს იქნება მოსაწყენი, ნაუცნო, და ირგვლივ ბევრი საინტერესო და სასიამოვნო რამ არის. მთელი დღე იჯდები, ან არ დაამთავრებ და გაგიჟდები, ან დაასრულებ, დაიღლები და არაფრის ძალა არ გექნება. ან მას შემდეგ რაც ყველაფერი კეთდება, თქვენ უბრალოდ სულელურად აკაკუნებთ კლავიატურაზე. არ იქნება ეს მხიარული "შესრულებული სამუშაო, თამამად იარე". უბრალოდ დაწექით საწოლზე, დაიძინეთ და ხვალ დილით ახალ პროექტზე.
და ყოველივე ეს ცუდად გაგრძნობინებს თავს ახლავე, ამ წუთში, თქვენ უკვე დაღლილი ხართ და ამიტომ გსურთ დაიძინოთ ახლავე და დააკაკუნოთ კლავიატურაზე. ზედმეტია იმის თქმა, რომ რაც უფრო უკეთ წარმოვადგენთ ზოგიერთ სურათს და გრძნობას, მით უფრო რეალური ხდება ისინი ტვინისთვის. რაღაც მომენტში, ის კარგავს სუბიექტურ გრძნობას დროის სხვაობის შესახებ ახლა და შემდეგ. საშინელება ზოგიერთი ბიზნესის გამო ტანჯვისგან და უიმედოდ გატარებული წლების იმედგაცრუება ხდება დღევანდელ რეალობად. და სადმე სხვაგან წასასვლელად, რაღაცის გასაკეთებლად რომ უარესი იყოს? Არა გმადლობთ.
ბევრი ფიქრობს, რომ მათ აქვთ გადადების მხოლოდ ერთი სფერო. ეს არასწორია. გადადება არის მაგარი ხერხი ტვინისთვის, რათა თავი აარიდოს უარყოფით გრძნობებს. თითოეული ადამიანი აჭიანურებს ცხოვრებას რამდენიმე სფეროში, მაგრამ ხშირად ეს სფეროები არც თუ ისე კრიტიკულია. ისე, მე ვერ გავრეცხე თეფში საუზმის შემდეგ, მე დავბრუნდები სამუშაოს შემდეგ, რომ გავრეცხო საუზმეზე და სადილზე. მე დღეს რძე არ მიყიდია, ხვალ ვყიდულობ, მაგრამ ახლავე შევაწყვეტინებ. ანუ, ჩვენ შეგვიძლია გადავადოთ ზოგიერთი გადადებული საქმე მარტივად და განსაკუთრებული ფსიქოლოგიური პრობლემების გარეშე გარკვეული ხნით და ამით დიდად არ ვიტანჯოთ. ჩვენ უბრალოდ ვანაწილებთ ზოგიერთ მათგანს, ვცვლით ადგილებს სხვა ქმედებებით და ყველაფერი მიდის თავისებურად. შეიძლება უფრო ნელა, მაგრამ ყველაფერი წინ მიიწევს.
პრობლემები იწყება მაშინ, როდესაც გაჭიანურებულმა მოგვცა ემოციურად მნიშვნელოვანი, რაც დაკავშირებულია დანაშაულის გრძნობასთან და ჩვენს თვითშეფასებასთან (თუ ამას დროულად არ გავაკეთებ, მე ვარ სულელი / უღიმღამო / ცუდი დედა / საზიზღარი ბედია …). რაც უფრო დიდია პასუხისმგებლობისა და სირცხვილის ტვირთი, მით უფრო სავარაუდოა, რომ დაიწყებთ გადადებას.
და პრობლემა უფრო გაღრმავდება, თუ გაჭიანურების დროს პროვოკატორი არაფერს აკეთებს ნაყოფიერად. ის უბრალოდ კარგავს დროს კომპიუტერთან, ტელევიზიასთან, მაღაზიებში და ა.
სწორედ აქ იქმნება საკმაოდ ძლიერი მუხტი, რომელიც ინარჩუნებს ადამიანს ადგილზე და მხოლოდ ამძაფრებს გაჭიანურებას.
მაგრამ ჯეკ პერი, პროფესორი სტენდსფორდის უნივერსიტეტში, ვარაუდობს სტრუქტურულ გაჭიანურებას. აიღეთ რამდენიმე გაჭიანურებული ადგილი და ნუ დაკარგავთ დროს. ერთი არ გაკეთებულა, გამოიყენე შანსი გააკეთო სხვა საქმეები, რაც ასევე იდგა. და საერთოდ, რისი გაკეთებაც კარგი იქნებოდა „აქ და ახლა“.
ის ასევე ურჩევს შეადგინოს დავალებების სია, რომელიც მოიცავს ძალიან მცირე საოჯახო საქმიანობას, რომელიც დიდი ხანია შესრულებულია აპარატზე. მაგალითად, კბილები გავიხეხე, ყავა მოვამზადე. ეს არ გამოიყურება ძალიან "შთამბეჭდავი", მაგრამ ის ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ ყველაფერი ხდება.ის აღნიშნავს, რომ თუ მხოლოდ გლობალური დიდი საგნებია სიაში, მათი თავიდან აცილების სურვილი იზრდება.
და რაც მთავარია, გაჭიანურებასთან ბრძოლა არის "მიეცით საკუთარ თავს უფლება, არ შეასრულოს თქვენი სამუშაო სრულყოფილად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს არ არის საჭირო". თუ მუშაობის დროს ადგებით, გადადით სხვა რამეზე, არ აქვს მნიშვნელობა. თქვენ არ გჭირდებათ ეფექტური მუშაკის იმიჯის მორგება.
გირჩევთ:
როგორ გახდეთ უფრო სტრუქტურირებული და ორგანიზებული თქვენი სურვილების რეალიზებისთვის ნებისმიერ ასაკში?
დისერტაციაზე მუშაობის დაწყებისთანავე, როგორც ყოფილი "დოლტი" ვსწავლობ თვითორგანიზაციას და ვწერ სტრუქტურულ და ცოტა მოსაწყენ სტატიებს :) ასე რომ, გავაგრძელოთ გუშინ დაწყებული თემა როგორ განვახორციელოთ ოცნებები ნებისმიერ ასაკში თვითორგანიზაციის დახმარებით?
გადადება. როგორ განსაზღვრავს მეცნიერება ამ პრობლემას და როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს (რჩევა პრაქტიკიდან)
გადადება ჩვეულებრივ კითხულობს და ლაპარაკობს სახალისოდ. მე არ შემხვედრია ადამიანი, რომელიც საერთოდ არ იცნობდა ამ პრობლემას. ამიტომ, მე გადავწყვიტე სტატიის დაწერა პრაქტიკული და აკადემიური ფსიქოლოგიის კვეთაზე. როგორც სამეცნიერო საფუძველი, მე მაქვს სტატია M.
ოფისის მუშაკის დაავადება - გადადება
ანდრეი ზლოტნიკოვი TSN– სთვის უფრო ზუსტად, რამის გადადება მოგვიანებით შეიძლება ყველას დაემართოს, რაიმე არასაჭირო და უსარგებლო საქმისთვის. ოფისის თანამშრომელს აქვს არჩევანის მეტი თავისუფლება - რას მიაქციოს მათი ყურადღება, რა უნდა გააკეთოს, როდის დაისვენოს და ა.
გადადება და სიზარმაცე
Buzzword "გადადება" თანდათანობით გადაადგილდა მოხუცი ქალი "სიზარმაცე" , რომლითაც ჩვენი დედები და ბებიები ასე გულმოდგინედ იბრძოდნენ ჩვენში. დიახ, არსებობს "მნიშვნელოვანი" განსხვავება - მე უბრალოდ უსასრულოდ გადავდებ იმას, რაც უნდა გაკეთდეს, ან უბრალოდ საკმარისად შრომისმოყვარე არ ვარ და დასვენებას სამუშაოს ვამჯობინებ.
გადადება და სრულყოფილება
- რა მოხდება, თუ ჩემი გაჭიანურება წარმოშობილია წარმოსახვითი პერფექციონიზმიდან: "მე არ ავიღებ მას, რადგან ამას ახლა მშვენივრად ვერ გავაკეთებ"? აიძულე თავი გააკეთო რაც გინდა, მაგრამ ახლა? იცოდეთ ცხოვრების გარდამავალი ცხოვრების შესახებ?