2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ანდრეი ზლოტნიკოვი TSN– სთვის
უფრო ზუსტად, რამის გადადება მოგვიანებით შეიძლება ყველას დაემართოს, რაიმე არასაჭირო და უსარგებლო საქმისთვის. ოფისის თანამშრომელს აქვს არჩევანის მეტი თავისუფლება - რას მიაქციოს მათი ყურადღება, რა უნდა გააკეთოს, როდის დაისვენოს და ა.შ., ამიტომ ეს კატეგორია ხშირად განიცდის ფსიქიკურ დაავადებას, რომელსაც ეწოდება გადადება.
და აქ თქვენ ათვალიერებთ ფეისბუქს, VKontakte– ს, საათი უკბენს, შემდეგ აკეთებთ ფინჯან ყავას, პასუხობთ სატელეფონო ზარს, შემდეგ საუბრობთ ბავშვებზე, სკოლაზე და უკვე საღამოა, შეგიძლიათ მოემზადოთ სახლში წასასვლელად. მაგიდაზე არის დაუმთავრებელი საქმეების, პროექტების, ზარების და დანაშაულის ქავილის გრძნობა. თქვენ კი საკუთარ თავს ეუბნებით - ხვალ, მე ერთად ვიქნები და საქმეს შევუდგები, მაგრამ ხვალ დადგა და ცვლილება არ არის.
თქვენ შეგიძლიათ გაფრინდეთ სამსახურიდან, მიიღოთ დეპრესია, მიიღოთ საკუთარი თავი მუდმივი უკმაყოფილებისგან და / ან მიიღოთ ფსიქოსომატური დაავადება. მაგალითად, უკანა ან მხრის ტკივილი უმიზეზოდ.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ფსიქოლოგთან მიხვედით ამგვარი პრობლემით (და ასეთი მიმართვები ხდება), რა ჰიპოთეზებს დააყოვნებს გადადების მიზეზების შესახებ?
1. მუშაობა არ არის სახალისო
უყურეთ ფილმს შიში და შიში. ახალგაზრდა გოგონამ გადაწყვიტა მუშაობა იაპონურ კორპორაციაში. და ასე რომ მან მიატოვა ეს წამოწყება, მას დაევალა ელემენტარული საბუღალტრო ოპერაციების ჩატარება, იმისდა მიუხედავად, რომ ის იყო კვალიფიციური მარკეტერი. და დაიწყო გაჭიანურების სასწაულები. მას არ შეუძლია კალკულატორზე დაამატოთ ორი პლუს ორი, ის ღრუბლებშია, დაკავებულია მარკეტინგული ანგარიშით, რომელიც მისთვის არ იყო მინიჭებული. ის ღამით მუშაობს ისე, რომ აღრიცხვის ანგარიშებში რიცხვები ემთხვევა, განიცდის ნერვულ სტრესს და მიდის ტუალეტების დასაბანად, რაც საკუთარ თავს და სხვებს ამტკიცებს, რომ მას მეტი არ შეუძლია.
2. დამწვრობა
დაძაბული შეხვედრის შემდეგ თანამშრომელი წამოდგა, ჩანთა ჩაალაგა და სახლში წავიდა. ორი დღე არ მოვიდა - მესამე მოვიდა. და მან განაგრძო მუშაობა შემდგომში. უფროსებს კითხვები არც კი დაუსვამთ. ადამიანური სტრესი, რისი გაკეთება შეგიძლია? Ხდება ხოლმე.
თანამშრომელთა სტრესი იზრდება წლიდან წლამდე. შემდეგ კი იქმნება ენერგიისა და ემოციური დაღლილობის სურათი, სადაც აღარ არის ძალა დავალების შესასრულებლად და სამსახურში ყველაზე საინტერესო ამოცანას ეწოდება ლანჩი.
3. საბოტაჟი
თქვენ ხართ პროფესიონალი შეყვარებული, რასაც აკეთებთ. თქვენ გევალებათ წარმართოთ პროექტი არასიმპათიურ, კონფლიქტურ და აბსურდულ ადამიანთან ერთად. თქვენ ეთანხმებით, მაგრამ თქვენ ჩართავთ გაჭიანურების მექანიზმებს და საქმე ასე არ არის.
მსგავსი მექანიზმი მუშაობს იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს დაუმუშავებელი ურთიერთობა უფროსთან და დაქვემდებარებულთან.
ასევე, მე შემხვდა ისეთი სიტუაცია, როდესაც გეპატიჟებიან რაღაცის გასაკეთებლად, მაგრამ ჯილდოსთან კავშირი გაურკვეველია, ან ბევრი რამის გაკეთება გჭირდებათ, მაგრამ ცოტას იხდით.
4. წარუმატებლობის შიში
თქვენ შეაფასებთ შესასრულებელ სამუშაოს, როგორც რთულს, ახალს. ამ სამუშაოს შესრულების, სახის დაკარგვის, არაკომპეტენტურობის რისკი ძალიან მაღალია. მხოლოდ აზრი, რომ დაწყების დროა, იწვევს შიშის და სასოწარკვეთილების შეტევას.
5. დასჯის სურვილი
ა. თქვენ არ ხართ მიჩვეული პასუხისმგებლობა აიღოთ თქვენს ცხოვრებაზე. სხვა ადამიანებმა მიიღეს გადაწყვეტილებები თქვენთვის. იმ სიტუაციაში, როდესაც შრომა არ დევს სულზე, არ არის ძალა, ადექი და დატოვე. თქვენ ელოდებით გარემოს გამოგდებას და ამისთვის ყველაფერს აკეთებთ.
ბ. თქვენი მზაკვრული გეგმა საკუთარ თავთან მიმართებაში - არ განხორციელდება იმისათვის, რომ შეასრულოთ თქვენი მშობლის მითითებები "თქვენ არ გამოგივათ", "თქვენ იქნებით დამლაგებელი, ჭურჭლის სარეცხი მანქანა" და ა.შ. და ა.შ.
მაშველი მაშველი
- გაარკვიეთ მიზეზები.
- დაგეგმეთ ყველაფერი რაც შეგიძლიათ: დღე, თვე, წელი, შვიდი წელი, განსაზღვრეთ ცხოვრებისეული მისია.
- უთხარით სისტემის ადმინისტრატორს დახუროს fb, vk, livejournal და სხვა საიტები, სადაც თქვენ გაჭიანურებთ თქვენთვის.
- დაუსვით საკუთარ თავს შესასრულებელი ამოცანა. თქვენი დაავადების ხარისხის მიხედვით, მიეცით ვალდებულება იმუშაოთ უსიამოვნო დავალებაზე დღეში მინიმუმ ათი წუთის განმავლობაში, დარტყმის გარეშე. ასე რომ ცალი ნაწილად, სპილო შეჭამს.
- ეცადეთ მაქსიმალურად დატვირთოთ საკუთარი თავი. ისაუბრეთ რეალურ ვადებზე, მოაწყეთ თქვენი სამუშაო რეალური შესაძლებლობების გათვალისწინებით.
- Მხარდაჭერის მიღება.რჩევა სთხოვეთ ექსპერტს, მეგობარს, პროფესიონალს.
- ნახეთ ეს შთამაგონებელი ვიდეო.
- მიმართეთ ფსიქოლოგს, თუ ამას დამოუკიდებლად ვერ შეძლებთ.
გირჩევთ:
ფსიქოსომატური ოჯახები. როდესაც დაავადება სარგებლობს
როდესაც ჩვენ მოულოდნელად ავად გავხდებით, ეს გვაძლევს დისკომფორტს: ნანატრი დაგეგმილი მოგზაურობა დასვენების დროს იშლება, თქვენ იუბილეს აღნიშნავთ ჭიქით მინერალური წყლით ხელში და ა. თუმცა, თუ ყოველი ზემოთ მოყვანილი მაგალითი უფრო ღრმად განიხილება, ფსიქოსომატიკის კონტექსტში, ცხადი ხდება, რომ მე არ მინდოდა სამოგზაუროდ წასვლა დიდი ხნის არასასურველ ქმართან ერთად;
ყველა დაავადება არ არის ტვინიდან და არც 75%
ბავშვობაში ჩვენ ვთამაშობდით შემდეგ თამაშს: "წარმოიდგინეთ, რომ ყველაფერი რასაც ხედავთ არსებობს მხოლოდ იმ მომენტში, როდესაც მას უყურებთ. მან დახუჭა თვალები, მოტრიალდა და ყველაფერი გაქრა, გაიხსნა - დაბრუნდა …". ყოველ შემთხვევაში, ეს განმარტავს, თუ რატომ აღვიქვამთ ერთიდაიგივე საგნებს და მოვლენებს სხვადასხვა გზით) მართლაც, იმისათვის, რომ იპოვოთ კავშირი ფსიქოლოგიასა და გარემოს ნებისმიერ ფენომენს შორის, თქვენ არ გჭირდებათ განსაკუთრებით მუშაობა, რადგან ყველაფერი რაც ხდება ამ
"მეშინია კიბოს არ დამემართოს." მიმზიდველი დაავადება
წყარო: და სიტყვა არის … საშიში. კიდევ ერთხელ, არავინ გამოთქვამს მას. და თუ ამის თავიდან აცილება არ შეგიძლია, მაშინ ცდილობენ სწრაფად თქვან, ისე რომ ღმერთმა ნუ ქნას, არ მიეჯაჭვებიან. ადამიანებს არ ეშინიათ რაიმე დაავადების, როგორც ონკოლოგიის.
მობილიზაცია და შევიწროება არის "ოფისის ფსიქოსომატიკის" ყველაზე გავრცელებული მიზეზები
ინტერნეტში არის ბევრი სტატია საოფისე ცხოვრების უსიამოვნო ფსიქოლოგიურ ასპექტებზე, მათ შორის მობილიზაცია შევიწროებისა და შევიწროების ელემენტებით, რომელიც მობიბინგში გადადის. მე გეტყვით იმ საკითხის იმ მხარეზე, რომელთანაც მე უნდა გავუმკლავდე როგორც ფსიქოსომატიკის სპეციალისტს, ვინაიდან ეს არის ერთადერთი არსებითი მტკიცებულება იმისა, რომ ის, რაც თქვენს ოფისში ხდება კანონს სცილდება და სისხლისსამართლებრივად ისჯება.
სტრესი და ნასწავლი უმწეობის სინდრომი ოფისის მუშაკებში
ყველა ოფისის თანამშრომელი იცნობს ისეთ ცნებებს, როგორიცაა სტრესი, ემოციური გადაწვა, უმწეობა. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ეს, მჯდომარე ცხოვრების წესთან და ჩვევებთან ერთად, იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას და სხვებთან ურთიერთობას. ჩვენ ნანატრ შაბათ-კვირას ვატარებთ სერიალების ყურებას, ან უბრალოდ არაფერს ვაკეთებთ და კოსმოსს ვუყურებთ.
