2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
საკუთარი ადგილი
ჩვენ გვასწავლიან, რომ აუცილებლად უნდა დავიკავოთ საუკეთესო ადგილები - პრესტიჟული სამუშაო, მაღალი თანამდებობა, ფული, სტატუსი. ჩვენ გვასწავლიან - ეს არის ბედნიერებისა და გადარჩენის გარანტი. სამწყსოში მყოფი ცხოველების მსგავსად, ყველაზე ძლიერი გადარჩება და შემდეგ ყველა ცდილობს გახდეს ლიდერი, მიიღოს ყველა სარგებელი. ჩვენ გამოვდივართ ჩვენივე კანიდან, მივდივართ თავზე, გვავიწყდება ჩვენი ნამდვილი ბუნება - ვინ ვართ და რატომ ხდება ეს ყველაფერი საერთოდ. ჩვენ ვბრმავდებით თითქოს ამ ვნებით - მივაღწიოთ, დავიპყროთ, გავხდეთ საუკეთესო, დავიპყროთ.
მაგრამ ამავე დროს, ადამიანი ყველაზე ხშირად გრძნობს ისეთ ტკივილგამაყუჩებელ შეგრძნებას, თითქოს შენ ყოველთვის "არ ხარ..". და რა თქმა უნდა, ნამდვილად არის ვინმე, ვინც მეტს მიაღწია და ამის გამო ის შენზე უკეთესად გამოიყურება და, შესაბამისად, უფრო ბედნიერიც. თითქოს თქვენი ბედნიერება დამოკიდებულია ზოგიერთ რიცხვზე და პარამეტრზე და თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ გაზომოთ იგი მმართველით - თუ მიაღწევთ ამ მნიშვნელობას, ბედნიერი ხართ, თუ ამას ვერ მიაღწევთ, თქვენ არა.
საოცარია, რამდენ მწვერვალსაც არ უნდა დაიპყროს ადამიანი, ის არასოდეს აღწევს "ბედნიერების" ნიშანს. თითქოს მასში ცხოვრობს ისეთი მშიერი მხეცი, რომელიც არასოდეს კმაყოფილდება. რამდენსაც არ უნდა აკეთებდე და რასაც არ უნდა მიაღწიო, ის ყოველთვის ყვირის - საკმარისი არ არის! შედეგად, ადამიანი მთელ ცხოვრებას უთმობს მოჩვენებითი "ბედნიერების" გაუთავებელ სწრაფვას, რასაც ის ვერასდროს მიაღწევს. არსებობს ათასობით ისტორია სოციალურად წარმატებული ადამიანების შესახებ, რომლებიც არასოდეს ყოფილან ბედნიერები. მათ ჰქონდათ როგორც საზოგადოებრივი აღიარება, ასევე ფული და ძალა და ყველაფერი რაც მათ არ სურდათ, მაგრამ მათ არასოდეს მიუღიათ შინაგანი სიმშვიდის მდგომარეობა, შინაგანი კმაყოფილებისა და ბედნიერების მდგომარეობა.
არის თუ არა გამოსავალი - დიახ. გამოდის, რომ ჩვენ არ გვჭირდება მსოფლიოს ყველა კურთხევა და არა მსოფლიოს ყველა პრესტიჟული ადგილი, მაგრამ ის ერთადერთი "მისი" ადგილია. ადგილი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. ადგილი, სადაც გრძნობ თავს - ეს ის არის! ეს ზუსტად ჩემთვისაა! თქვენთვის ადვილი და სასიამოვნოა, ყველაფერი კარგად მიდის, კამათი, ხალხს მოსწონს თქვენი საქმე.
სასაცილოა, რომ ყველაზე ხშირად ჩვენ ან გავდივართ ასეთ ადგილებში ან ვტოვებთ მათ თვითონ იმ "ჯადოსნური" უცხო ადგილების დევნაში. ან გვეშინია. ვაღიარო საკუთარი თავი, რომ ეს, ასე მარტივი და ასე ჩვეულებრივი, ჩემი ადგილია. ადგილი, სადაც სულში ვიგრძნობ სიმშვიდეს და ბედნიერებას, სადაც შევძლებ ცის დანახვას, გულწრფელად გაღიმებას, ღიად შეხედვას სხვის თვალებში.
მაგრამ შინაგანი კრიტიკოსი, რომელიც გაწვრთნილია ჩვენი ზრდის დროს, უფრო ხშირად ვიდრე არა, არ გვაძლევს უფლებას ვაღიაროთ ეს საკუთარ თავს. და ის კვლავაც ითხოვს და ითხოვს და ითხოვს გაუთავებელ რბოლას. და შიგნით ყველაფერი იზრდება მიმზიდველი გრძნობა "არა ის …".
და ზოგჯერ ეს უბრალოდ საშინელია. საშინელებაა ნება მისცეთ საკუთარ თავს გააცნობიეროს თქვენი ოცნება, საშინელებაა ღიად უთხრათ მთელ მსოფლიოს რა გსურთ. და უცებ მათ არ ესმით, მაგრამ უცებ იცინიან. ყოველივე ამის შემდეგ, ნამდვილი ოცნება ყველაზე ხშირად საკმაოდ არასტანდარტულია, მისკენ მიმავალი გზა არ არსებობს, ის მოითხოვს გამძლეობას და გამბედაობას. და შემდეგ ბევრი უბრალოდ იკეცება. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც ჩანს, უფრო ადვილია დარჩეს სოციალურად მისაღები და აღიარებული ნორმებისა და წესების მყარ ნიადაგზე. მაგრამ დრო გადის, სოციალური სიმაღლეები იპყრობს და ეს მტკივნეული განცდა სულ ნაკაწრებს სულს … "არა ეს …"
ან იქნებ თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება შეწყვიტოთ შიში, მოკიდება, დევნა და დაიკავოთ ყველაზე ჩვეულებრივი ან ყველაზე უჩვეულო, მაგრამ ასეთი ბედნიერი ადგილი?
Სიყვარულით, ვარვარა გლადკიხი
კონსულტაცია სულთან და სულთან
გირჩევთ:
რატომ არის "საკუთარი თავის" ძებნა ხშირად საკუთარი თავის მოტყუება
დღესდღეობით მოდაა "საკუთარი თავის" ძებნა. ამავე დროს, უმრავლესობა რატომღაც დარწმუნებულია, რომ ეს არის "საკუთარი თავი" - ეს აუცილებლად არის რაღაც სასიამოვნო, მხიარული, კარგი, ან თუნდაც ღმერთმა იცის, რამდენად ლამაზია. ეს სულაც არ არის საქმე.
საკუთარი თავის მოვლა და რა არის ნამდვილი საკუთარი თავის სიყვარული
როგორ იგრძნოთ საკუთარი თავის სიყვარული და იზრუნოთ საკუთარ თავზე? საკუთარი თავის სიყვარული და ზრუნვა ხშირად ერევა ეგოიზმსა და ქედმაღლობაში. საკუთარ თავზე ზრუნვა ნიშნავს საკუთარი თავისთვის სასიამოვნო საქმის კეთებას, საკუთარ თავზე არ დაძაბვას, გართობას და ადვილი დროის გატარებას.
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის იმედი? გახდი საკუთარი თავის კეთილი დედა
თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება დედა - ადამიანი, რომელიც ზრუნავს და ფიქრობს ჩვენზე, რომლის ინტერესებიც ყველაფერზე მაღლა დგას. ზრდასრული ხდება ეს დედა თავისთვის. თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს "შინაგანი დედა" - პიროვნების ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს მიმართ მოვლაზე, სიყვარულსა და მხარდაჭერაზე.
ადგილი საკუთარი თავისთვის აურზაურში
მე პირველად გავეცანი ევგენი გენდლინის ფოკუსირების ფსიქოთერაპიულ მეთოდს კლიენტზე ორიენტირებული ფსიქოთერაპევტების სასწავლო პროგრამაში სწავლისას. და თავიდან მე ძალიან სკეპტიკურად ვუყურებდი მას. მეთოდის თეორია ჩემთვის გაურკვეველი ჩანდა, ტერმინები ("