სპონტანური აბორტი და ჩვეული აბორტი. ფსიქოსომატიკა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

დაახლოებით ექვსი წლის წინ, როდესაც მე ვმუშაობდი ფსიქოსომატების კონსულტანტად მეანობა -გინეკოლოგიის სფეროში, მე შემომთავაზეს გაფართოება ჰორიზონტზე, რათა დაგეგმილი ორსული და ახალგაზრდა დედები გამეტარებინა ინტერნეტში ცნობილი ერთ -ერთი რესურსი. ადმინისტრაციამ, რომელმაც გააცნობიერა საჯარო დისკუსიების სირთულე და რისკები, შექმნა შესაძლებლობა ანონიმური კონსულტაციისთვის, მაგრამ ჩვეულებრივი ენდომეტრიოზისა და პოლიკისტოზური დაავადების მიღმა, თხოვნა "გადაცდენით" და ასე შემდეგ მოულოდნელად დაეცა ჩემს პირად მისამართს. ანონიმური კონსულტაციების საჯაროობა იყო ერთი ძირითადი პირობები, ამიტომ მე პირადად უარი ვთქვი პირად მიმოწერაზე, სანამ მოთხოვნილების სიმრავლემ ეჭვი არ შემიტანა და გადავწყვიტე გამერკვია რეალური მიზეზი, რის გამოც არსებული ანონიმურობა არ იყო საკმარისი მათთვის.

განაცხადის შემომტანი თითქმის თითოეული გოგონა იყო შემდეგი:”იმისდა მიუხედავად, რომ განყოფილება ანონიმურია, ჩვენ აქ ვსაუბრობთ სხვადასხვა თემაზე და მათ შეუძლიათ ჩემი ამოცნობა ჩემი პირადი ცხოვრების დეტალებით, რაზეც თქვენ ალბათ იკითხავთ. მე ვენდობი გოგონებს, მაგრამ ფორუმზე, სადაც ყველა მსჯელობს დედობის სიხარულიზე, მე მრცხვენია იმის განხილვა, რომ მე ჩემი ფიქრებით ავარიის პროვოცირება მოვახდინე - მე თვითონ "მოვკალი" ჩემი შვილი ". თუ თმამ აგიჟება დაიწყო, მაშინ გესმით რას ვგრძნობდი, ვკითხულობ თითოეულ ამ წერილს. ალბათ ის ასევე გახდა ერთ -ერთი აგური ჩემი წინასწარგანწყობის კედელში, პოპულარული ფსიქოსომატიკის მიმართ და ფრაზის დამანგრეველი ეფექტი "ყველა დაავადება ტვინიდანაა". მაგრამ თემასთან უფრო ახლოს.

გინეკოლოგიურ პრაქტიკაში ფსიქოლოგის მუშაობის შესახებ ლიტერატურაში, ფსიქოანალიტიკოსის დოიჩისა და მისი მიმდევრების თეორია მართლაც არის ნახსენები, რომ მუცლის მოშლა შეიძლება ჩაითვალოს ქალურობისა და დედობის პრობლემებს შორის კონფლიქტის ფსიქოსომატურ გადაწყვეტად. მაგრამ, ფაქტია, რომ იმავე ლიტერატურაში ამ თეორიას ენიჭება ადგილი, როგორც ძნელი დასამტკიცებელი და დამანგრეველი … შეიძლება ეს გამოწვეული იყოს იმით, რომ დოიჩი კაცი იყო, არ ვიცი. თუმცა, პრაქტიკაში, დაგეგმვისა და ორსული ქალების 94% განიცდის ფსიქოლოგიურ სირთულეებს მომავალი მშობლების საკითხებთან დაკავშირებით (დედობისა და ქალურობის ჩათვლით), ხოლო ორსულობის მხოლოდ 16% მთავრდება სპონტანური აბორტით, აქედან საშუალოდ 16%, მხოლოდ 23%. - 48% არა ორგანული მიზეზების გამო (ტრავმა, ენდოკრინული დარღვევები, ინფექციები, გენეტიკური მახასიათებლები და სხვა). მაგრამ რაც მთავარია, სასურველი, დაგეგმილი და აღზრდილი ორსულობის დაახლოებით 18% სპონტანური აბორტით მთავრდება. მარტივად რომ ვთქვათ, ალბათობა იმისა, რომ დედობასა და ქალურობას შორის გადაუჭრელი კონფლიქტი შეიძლება იყოს სპონტანური სპონტანური აბორტის მიზეზი, ძალიან, ძალიან დაბალია.… სტატისტიკის მიხედვით.

პოპულარული ფსიქოსომატიკის თანახმად, როდესაც ჩვენ ვამბობთ "სპონტანური აბორტის ფსიქოსომატიკა", ბევრის თავში მაშინვე იდება სურათი, რომ ფსიქოთერაპევტი ახლა შემოგვთავაზებს იმ დამოკიდებულებების, აზრების, მიზეზებისა და ქმედებების ჩამონათვალს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ახალგაზრდა დედამ. მუცლის მოშლა ". სამწუხაროდ თუ საბედნიეროდ, სინამდვილეში ასეთი სია არ არსებობს. მაგრამ ამ ჩამონათვალის რწმენამ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს შემდგომი ორსულობის შედეგზე. შეგახსენებთ, რომ სინამდვილეში, ტერმინი "ფსიქოსომატიკა" სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა დაავადებას აქვს რაიმე სახის ფსიქოლოგიური მიზეზი. ფსიქოსომატიკა არის იმის მანიშნებელი, რომ გონებრივი და ფიზიკური თანაბარი ურთიერთქმედება და ორმხრივ გავლენა მოახდინონ ერთმანეთზე, არც მეტი, არც ნაკლები.

როდესაც მომავალ დედას პირველად აქვს თვითნებური აბორტი, ყველაზე ხშირად ის ჩავარდება მწუხარების პროცესში, რომლის ნაწილი, გარკვეულ ეტაპზე, არის მიზეზების ძებნა, მომხდარის დამნაშავეთა ძებნა, ძებნა ნიშნები და სხვა პასუხები სხვადასხვა კითხვაზე "რატომ და რატომ" …ეს წარმოიშობა იმ უბრალო მიზეზის გამო, რომ ჩვენ ვერ შევეგუებით იმ ფაქტს, რომ სიკვდილი (ზარალი) არ გვექვემდებარება და ფსიქიკა ცდილობს იპოვოს მიზეზები, რათა მომავალში თავიდან აიცილოს ზარალი, თავიდან აიცილოს იგი და შესაძლოა გადააჭარბოს კიდეც… არ მოიძებნება, "ფსიქოსომატიკა", "ღვთაებრივ" მოტივებთან ერთად, ხდება ფსიქიკის უკანასკნელი იმედი, სიკვდილის კონტროლის მცდელობაში.

დაკარგვის შესახებ წიგნში მღვდელმა ბ. დათისმა დაწერა, თუ რამდენად ძნელია ხალხის მიღება და გაგება რომ ღმერთი გულმოწყალეა და ის არ "სჯის ადამიანებს დანაკლისით, არაფერში" და არ "იღებს საუკეთესოს თავის თავზე, მიაქვს სათითაოდ" … ეს ყველაფერი არის ადამიანების სიტყვები, რომლებიც ვერ ეგუებიან იმ ფაქტს, რომ სიკვდილი არ არის მათი კონტროლის ქვეშ და რომ ისინი არ არიან ყოვლისშემძლე. ფსიქოსომატიკაში ამის გაგება თანაბარია არ არსებობს ისეთი აზრი, რომელსაც შეუძლია უბრალოდ წაართვას და წაართვას სხვა ადამიანის სიცოცხლე … და, ალბათ, ასეთი მწუხარების ერთ – ერთი ამოცანა მდგომარეობს იმაში, რომ მნიშვნელოვანია ქალმა, რომელიც ემზადება დედობისათვის, გააცნობიეროს, რომ ის არ არის ყოვლისშემძლე და როგორც არ უნდა ცდილობდეს, არსებობს და ყოველთვის იქნება იყოს ის საგნები და სიტუაციები, რომელთა უზრუნველყოფა და მონიტორინგი ჩვენ არ შეგვიძლია.

როგორც ფსიქოსომატიკის სპეციალისტი, მიჭირს დაასახელო ფსიქოლოგიური მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თვითნებური აბორტის ან ბავშვის ინტრაუტერიული სიკვდილის პროვოცირება. ორსული ქალების მართვის დროს (და იყო 80 -ზე მეტი შემთხვევა, როდესაც ვიღაცას უბრალოდ დროულად უნდა მიმართონ ექიმს, ხოლო ვიღაცას უნდა გაუძღვეს ერთი წლით ან მეტი), იყო სრულიად განსხვავებული სიტუაციები და მიზეზები ხელი შეუწყოს სპონტანურ აბორტს. მართლაც, ფსიქოლოგიურ ასპექტში, ყველაფერს შეუძლია თვითნებური აბორტის პროვოცირება, სიტუაციური სტრესული სიტუაციიდან (შოკი, შიში და ა.შ.) უბრალო მიზეზებითა და მნიშვნელობებით, რომლებიც აუხსნელია და არ ეძლევა გამოცდილების მქონე პირს (ჩვეულებრივი სამედიცინო სიტყვები "სპონტანური "და" თვითნებური "საუბრობენ თავისთვის - მოულოდნელი და არათანმიმდევრული).

რა თქმა უნდა, ჩემს პრაქტიკაში იყო შემთხვევები, რომლებიც დაკავშირებულია ფიზიოლოგიური პროცესებისა და ცვლილებების ელემენტარულ გაუგებრობასთან, როდესაც დევიზით "ორსულობა არ არის დაავადება" ქალებმა უბრალოდ ვერ შეამჩნიეს სხეულის მნიშვნელოვანი სიგნალები. ხშირად იყო დესტრუქციული ზოგადი პროგრამების სიტუაციები, როდესაც რთული ორსულობისა და მშობიარობის იდეა დედა-ბებიამ ბავშვობიდან გააჩინა გოგონას (… ჩვენს ოჯახში ყველა ქალია …), და ის თავის მხრივ, უბრალოდ ქვეცნობიერად შეასრულა "კეთილი" პროგრამა, ამის ფიზიოლოგიური მითითებების გარეშე. მშობიარობის გართულებების შიში, ნაყოფის დარღვევების განვითარების შიში და სხვა თუმცა, როგორც ზემოთ აღინიშნა, შემიძლია ვთქვა, რომ იდეა, რომ დედა პროვოცირებას უკეთებს ნაყოფს მისი ფიქრებით, დამანგრეველი და დაუმტკიცებელია ფსიქოსომატური მეცნიერების განვითარების ამ ეტაპზე! ეს რწმენა ხელს უშლის თერაპევტთან ეფექტურ მუშაობას. ხშირად საიდუმლო მნიშვნელობების მოსაძებნად, სადაც ისინი არ არსებობენ, ჩვენ გვაპროვოცირებს სიკვდილის კონტროლის კონტროლის იგივე სურვილი, მაგრამ რაც უფრო ადრე დავთმობთ ამას, მით უკეთესი იქნება ჩვენი აღდგენის გზა.

ერთი შეხედვით, ეს შეიძლება უმნიშვნელო შენიშვნად მოგვეჩვენოს. ჯერჯერობით, ჩვენ არ ვსაუბრობთ ჩვეულებრივ მუცლის მოშლაზე, ვინაიდან გარემოს კონტროლის მცდელობა, მათ შორის ის პროცესები, რომლებიც ჩვენი კონტროლის მიღმაა, ფაქტობრივად წართმევს სხეულს უამრავ ფიზიკურ და გონებრივ რესურსს. რაც უფრო დიდია დაკარგვის შიში = მით უფრო მაღალია მასზე კონტროლის აღების სურვილი = რაც უფრო ძლიერია სტრესი = მით უფრო რთულია სტრესის ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს სხეულზე. ვინც შეექმნა ასეთი ორსული ქალების მენეჯმენტს, იცის, რომ ჰორმონალური დახმარების გარდა, მათ ჩვეულებრივ უნიშნავენ სპაზმოლიტიკებს და სხვადასხვა სახის დამამშვიდებლებს. კრიტიკულ პერიოდში (პირობები, რომლითაც წინა აბორტები იყო), მომავალ დედას უნიშნავენ სრულ ფიზიკურ და გონებრივ დასვენებას (ხშირად ჰოსპიტალიზაციასთან ასოცირდება, თუ ეს ქალისთვის კიდევ უფრო სტრესული არ არის). სტრესის ფაქტორის გავლენა (ჰორმონალურ დისბალანსთან ერთად, რომელიც იწვევს დამატებით შფოთვას, შიშს და ა.შ.) არის ისეთი შესწავლილი და დადასტურებული ფაქტი, რომ მისი აღმოფხვრის ღონისძიებები დანერგილია მკურნალობის პროტოკოლებში თითქმის ყველა განვითარებულ ქვეყანაში.

საკმაოდ ხშირად ხდება ისე, რომ ჩვეული გადაცდენასთან დაკავშირებული ფსიქოსომატური შემთხვევების დეტალური ანალიზი (ზედიზედ 3 -ზე მეტი) გვიჩვენებს, რომ ხშირად რეციდივის შიში და შფოთვა რეციდივის ერთადერთი რეალური მიზეზია … მაგალითად, როდესაც გოგონას პირველად ჩაუტარდა თვითნებური აბორტი, მიზეზი იყო ინფექცია (ან წამლის გვერდითი მოვლენა, რომელიც ადრე კარგად იყო შემწყნარებული პაციენტის მიერ) = ფიზიკური მიზეზი, ის აღმოიფხვრა. მაგრამ განცდილი ემოციები (ჰორმონალური დისბალანსი), რთული მოგონებები, ტრავმული გამოცდილება, რომელმაც ანაბეჭდი და ინფორმაცია დატოვა სხეულში, დარჩა დაუმუშავებელი. შემდეგ გოგონა კვლავ დაორსულდება, ფიზიკური მიზეზი, როგორც წინა შემთხვევაში (ინფექცია ან წამალი), გაქრა, მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს შიში, სხეულის მეხსიერება კრიტიკულ პერიოდებზე და ა.შ. და აღმოჩნდება, რომ არ არსებობს ობიექტური მიზეზი თვითნებური აბორტი, მაგრამ გონებრივი და ფიზიკური რესურსების გადაჭარბებული დატვირთვა, ზედმეტი ტონის პროვოცირება, ჰორმონალური დისბალანსი და ახალი დანაკარგი. სიტუაცია უფრო რთულდება, როდესაც ფსიქოფიზიოლოგიური კომპონენტის გარდა, შემეცნებითი კომპონენტიც ემატება (ნეგატიური ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება, ცრუ რწმენა, სტერეოტიპები, დესტრუქციული პროგრამები და სხვა). ამრიგად, ფსიქოსომატიკის კონტექსტში, ორგანული პათოლოგიის გამოვლენის გარეშე, ფსიქოთერაპევტთან მუშაობა მიზნად ისახავს გამოცდილების გათანაბრებას წინა წარუმატებელ გამოცდილებასთან, შფოთვის შემცირებას და იმ დამოკიდებულებების ძიებას და გაანალიზებას, რამაც შეიძლება გააძლიეროს ფსიქოლოგიური და ფიზიკური მდგომარეობა ორსული ქალის.

თითოეული ინდივიდუალური შემთხვევისთვის გამოირჩევა ფსიქოთერაპიული მუშაობის საკუთარი მიმართულებები და ნიუანსები, თუმცა, ყველასათვის საერთო შეიძლება განვასხვავოთ:

1. სხეულის მოვლა … ფიზიკური და ფსიქოლოგიური სტრესის ერთობლიობა დამწუხრებულს ღრმა ამოწურვის მდგომარეობაში აყენებს. ფსიქოსომატური დარღვევებისა და დაავადებების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, ქალმა, რომელმაც განიცადა სპონტანური აბორტი, უნდა მოაწყოს ყველა პირობა ნორმალური ძილის, დასვენების, მრავალფეროვანი დიეტის, სუფთა ჰაერზე გასეირნებისთვის და სხვა. ვინაიდან ისინი ამას ხშირად უგულებელყოფენ, მნიშვნელოვანია დარწმუნებული, შეუმჩნეველი მხარდაჭერა. ორსულობის შეწყვეტით გამოწვეული ჰორმონალური დისბალანსი შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ აღქმის, მეხსიერების, აზროვნების დარღვევა და სხვა, არამედ შეაფერხოს მთლიანად სხეულის ნორმალური ფუნქციონირება. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ფიზიკური ჯანმრთელობის მონიტორინგი და მაქსიმალურად აღდგეს ჰორმონალური ბალანსი არსებული მეთოდების გამოყენებით (საკვები, ძილი, გასეირნება და ა.

2. ემოციური მხარდაჭერა … ხშირად ბევრ ადამიანს არ ესმის "არ დაბადებული" ბავშვის დაკარგვის პრობლემის სიღრმე - "რაზე უნდა იწუწუნოს, თუ ჯერ არაფერი მომხდარა". თუმცა, მაშინაც კი, თუ ორსულობა ადრე შეწყდა, ქალი კარგავს არა მხოლოდ საკუთარი თავის რწმენას, არამედ მხოლოდ ახლო მომავლის მნიშვნელობას, ის ასევე კარგავს "ახალ სამყაროს", რომელიც მან შექმნა მის წარმოსახვაში, რომელშიც ის ოცნებებში ცხოვრობდა და რომელიც რეალობაში თარგმნას ცდილობდა. ის მისი ცხოვრების ნაწილი იყო და ახლა ისიც წავიდა. ამიტომ, ორსულობის დაკარგვა ნებისმიერ დროს იმსახურებს გლოვას, საუბარს და მიღებას. ძლიერი ემოციები (ჰორმონები), რომლებმაც ვერ იპოვნეს გამოსავალი სხეულიდან, არღვევენ მეტაბოლიზმს და შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ოპერაციის შემდგომი გინეკოლოგიური გართულებები. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ჩვეულებრივი "კარგად, ყველაფერი, ნუ ტირი - ეს შენთვის საზიანოა, შენ გამოჯანმრთელდები და სხვას გააჩენ", პირიქით, მიეცი საშუალება გლოვობდეს შენს დაკარგვას, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად მინიმალური შეიძლება მოგვეჩვენოს მისი მნიშვნელობა და არ ჩქარობდეს ქალს დანაკარგის შეგრძნების შეცვლა ახალი ორსულობით, რადგან … ამან შეიძლება გაზარდოს შფოთვა და გამოიწვიოს შეწყვეტის საფრთხე. ჩვეული სპონტანური აბორტის შემთხვევაში, უმჯობესია მოიძიოთ დახმარება სპეციალისტებისგან, რათა უზრუნველყონ სხვადასხვა დონეზე მხარდაჭერა, ინფორმაციის ჩათვლით.

3. პროგრესული რელაქსაციის ტექნიკის ათვისება … იმისდა მიუხედავად, რომ ჩვენ ყველამ ვიცით როგორ და როგორ გვიყვარს მოდუნება, ბევრმა არ იცის როგორ დაისვენოს სარგებლით. რელაქსაციის ტექნიკა (დინამიური მედიტაციები, აუტოგენური ვარჯიში და ა.შ.) უფრო მეტს უწყობს ხელს, ვიდრე უბრალოდ გამოჯანმრთელება. მომდევნო ორსულობის დაგეგმვისას ქალმა, რომელმაც აითვისა რელაქსაციის ტექნიკა, შეუძლია მნიშვნელოვნად გაუმკლავდეს ფიზიკურ სტრესს, გაძლიერებულ ტონს და სხვა. ასევე, სპეციალური რელაქსაციის ტექნიკა ეხმარება ეგრეთწოდებული დამჭერების, ბლოკებისა და სხვა ინდივიდუალური ფიზიკური პრობლემების გამოსწორებაში. სხეული იხსენებს შეწყვეტასთან დაკავშირებით. ორსულობა.

4. აკვიატებულ აზრებთან მუშაობის ტექნიკისა და სავარჯიშოების დაუფლება. ისევე როგორც სხეულის მოდუნება, მნიშვნელოვანია ქალებისთვის, რომლებმაც განიცადეს სპონტანური აბორტი, ისწავლონ აკონტროლონ ნეგატიური აზრები, რომლებსაც ისინი წრეში მართავენ, რაც გაზრდის შფოთვას ისეთ სიტუაციებში, როდესაც მას ადგილი არ აქვს.

5. გამოვლენილი დესტრუქციული შეხედულებების შემუშავება სპეციალისტთან … დაწყებული ყველა სახის ფობიის, შიშის, შფოთვისა და გამოცდილების ძიებიდან, გაანალიზებიდან და შესწორებიდან, რაც მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საკუთარი თავისგან "განდევნისათვის", ფაქტობრივად, სიღრმის სიღრმეში ჩახშობის მიზნით, არამედ მათი გასათანაბრებლად. არ იწვევს ფიზიკურ სტრესს, ტონს, ჟანგბადის მეტაბოლიზმის დარღვევას და ა.შ. დედობის ფილოსოფიური კონცეფციით დასრულება, ტკ. თანამედროვე სამყაროში უკვე არსებობს საკმაოდ ბევრი ურთიერთსაწინააღმდეგო თეორია აღზრდის შესახებ, შიშები და შფოთვები, რომელთა წინაშეც ასევე უარყოფითად მოქმედებს მომავალი დედის სხეულის მდგომარეობა. თქვენს ყურადღებას ვაქცევ სიტყვას " ფილოსოფიური", რადგან თითოეული კონკრეტული ქალისთვის მნიშვნელოვანია იპოვოს დედობის საკუთარი პირადი გზა და არა იხელმძღვანელოს იმით, თუ როგორ სხვები -" შემიძლია, ან ვერ მივაღწიო ამ დონეს და უფრო მაღალს "და ა.

6. გაზრდილი თავდაჯერებულობა. სპონტანური აბორტების გაზრდის სიტუაციებში, რომლებიც ჩვეული ხდება, ასევე არსებობს მნიშვნელოვანი პრობლემა თავდაჯერებულობის შემცირებაში, მათ შესაძლებლობებში (ეს ასევე ინდივიდუალურია, ვიღაცას აქვს კავშირი დედობასთან და ქალურობასთან, ვიღაც არა). ბევრმა იცის, რომ თავდაჯერებულობა ყალიბდება ნაბიჯ-ნაბიჯ მიღწევების ერთობლიობით. მაგრამ ბევრმა არ იცის, რომ ფსიქოსომატიკაში, ნდობის განვითარება სხვადასხვა სფეროში მიღწევების საშუალებით ანაბეჭდს ტოვებს ფიზიოლოგიის დონეზე. ჩვენს კლიენტებთან მუშაობისას, ცხოვრების წესის თავისებურებების გამო, რომლებიც მათ უნდა დაიცვან ორსულობის შეწყვეტის საფრთხესთან დაკავშირებით, ჩვენ ვირჩევთ გავაუმჯობესოთ ის უნარები, რომლებიც არ საჭიროებს გადაჭარბებულ ემოციურ ინვესტიციებს და ფიზიკურ ძალას. ისინი შეირჩევიან ინდივიდუალურად, თითოეული ქალის შესაძლებლობებისა და ინტერესების შესაბამისად, თუმცა, თქვენ არ უნდა გონებრივად შემოიფარგლოთ ქსოვით ან ნაქარგებით, ზოგი ჩემი კლიენტი, რომელიც ცხოვრობს "ორსულობის შენარჩუნების" გზით, აღმოაჩინა თავი პროგრამირებაში, ჟურნალისტიკაში და ა. უბრალოდ მნიშვნელოვანია იმის პოვნა, თუ რა ეხმარება კონკრეტულ ქალს და ნებისმიერი პროცესის არსებითი დეტალების დადგენისას თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ რაიმე საკუთარი - ინდივიდუალური ინსტრუმენტი.

7. ფსიქიკური რესურსის განვითარება - რადგან არის საგნები, საქმეები და მოვლენები, რომლებიც არ ექვემდებარება ჩვენს გავლენას და კონტროლს. სპეციალისტის დახმარების გარეშე, მინიმუმი, რაც შეიძლება გაკეთდეს, არის შეადგინოთ ყველაფერი, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ, პერიოდულად შეავსოთ იგი და ყოველდღე შეასრულოთ ამ ჩამონათვალის ერთ -ერთი ელემენტი მაინც.

ჩემი თავის სტატიაში აღწერილი ინტროსპექციის სავარჯიშო ასევე შეიძლება იყოს სასარგებლო

იმ შემთხვევაში, როდესაც სპონტანური აბორტი იწვევს უნაყოფობას, ცრუ ორსულობას, დეპრესიას, თვითმკვლელობის აზრებს და სხვა ფსიქოლოგიურ დარღვევებს, შეიძლება საჭირო გახდეს ფსიქიატრის კონსულტაცია და მედიკამენტური თერაპია, ფსიქოსომატიკის სპეციალისტთან ან სამედიცინო ფსიქოლოგთან მუშაობასთან ერთად.