მეთოდები, რომლებიც იყენებენ როკერს

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ფსიქოპათები არ არიან მხოლოდ ბოროტმოქმედები საშინელებათა ფილმებიდან და უოლ სტრიტიდან გაფრთხილებული ზღაპრებიდან. ჩვენ მათ ყოველდღე ვხვდებით და თავიდან ისინი ჩვეულებრივი ადამიანები გვეჩვენება. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბიზნეს ლიდერების მცირე, მაგრამ თვალსაჩინო ნაწილი - 3-4% - შეესაბამება ფსიქოპათის კლინიკურ განსაზღვრებას

იგივე ეხება ნარცისებს. მეცნიერულმა ექსპერიმენტმა აჩვენა, რომ ნარცისიზმის უმნიშვნელო შეხებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ბიზნესის წარმატების მიღწევას. მაგრამ გაატარეთ გარკვეული დრო ნებისმიერ სამუშაო გარემოში და თქვენ სწრაფად შეამჩნევთ, რომ ზოგიერთი პროფესიონალი ვერ აკონტროლებს საკუთარ ამაოებას.

პრობლემის არსი ასეთია: თქვენს რეგულარულ კარიერაში, თქვენ ნამდვილად შეხვდებით მართლაც არაჯანსაღ ნარცისტებსა და ფსიქოპათებს, რომლებიც შეეცდებიან თქვენზე ძალადობას და მანიპულირებას. ამიტომაც არის ამ თემაზე უაღრესად დეტალური აზრის კატალოგის სტატია ამ თემაზე.

დამანგრეველი ადამიანები - ავთვისებიანი ნარცისიზმის, ფსიქოპათიისა და ანტისოციალური თვისებების მატარებლები - ხშირად ავლენენ შეუსაბამო ქცევას ურთიერთობებში, რის შედეგადაც იყენებენ, ამცირებენ და შეურაცხყოფენ თავიანთ პარტნიორებს ან პარტნიორებს, ოჯახს და მეგობრებს.

ისინი იყენებენ სხვადასხვა სახის ყურადღების გამახვილებულ მანევრებს, რომლებიც შექმნილია მსხვერპლის დეზინფორმაციისთვის და პასუხისმგებლობის გადასაცემად, რაც ხდება.

ეს ტექნიკა გამოიყენება არა მხოლოდ ნარცისისტული პიროვნებების მიერ, არამედ ის დომინანტური ნარცისისტები იყენებენ მათ განსაკუთრებით ხშირად, რათა თავიდან აიცილონ პასუხისმგებლობა თავიანთ ქმედებებზე.

ამრიგად, აქ არის 20 ყურადღების გამახვილება, რომელსაც არაჯანსაღი ადამიანები იყენებენ თქვენი დამცირებისა და დადუმების მიზნით.

1. გაზის განათება

გაზის განათება არის მანიპულაციური ტექნიკა, რომლის ილუსტრირება ყველაზე ადვილია ასეთი ტიპიური ფრაზებით: "ასეთი რამ არ ყოფილა", "მოგეჩვენა" და "გიჟი ხარ?" გაზით განათება, ალბათ, ერთ -ერთი ყველაზე მზაკვრული მანიპულირების ტექნიკაა, რადგან ის მიზნად ისახავს თქვენი რეალობის გრძნობის დამახინჯებასა და შელახვას; ის ჭამს საკუთარ თავში ნდობის უნარს და შედეგად, თქვენ იწყებთ კითხვის ნიშნის ქვეშ ლეგიტიმურობას თქვენი საჩივრების შეურაცხყოფისა და არასათანადო მოპყრობის შესახებ.

როდესაც ნარცისისტი, სოციოპათი ან ფსიქოპათი იყენებს ამ ტაქტიკას თქვენს წინააღმდეგ, თქვენ ავტომატურად იკავებთ მათ მხარეს, რათა გაუმკლავდეთ წარმოქმნილ კოგნიტურ დისონანსს. თქვენს სულში ჩნდება ორი შეურიგებელი რეაქცია: ან ის ცდება, ან ჩემი საკუთარი გრძნობები. მანიპულატორი შეეცდება დაგარწმუნოს, რომ პირველი სრულიად გამორიცხულია და ეს უკანასკნელი არის წმინდა ჭეშმარიტება, რაც მოწმობს შენს არაადეკვატურობაზე.

გაზის განათების წარმატებით წინააღმდეგობის გაწევისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი რეალობის მხარდაჭერის პოვნა: ზოგჯერ საკმარისია ჩაწერო ის, რაც ხდება დღიურში, უთხრა მეგობრებს ან გაუზიარო დამხმარე ჯგუფს. გარე დახმარების ღირებულება იმაში მდგომარეობს, რომ ის დაგეხმარებათ გამოხვიდეთ მანიპულატორის დამახინჯებული რეალობიდან და თავად ნახოთ ყველაფერი.

2. პროექცია

დესტრუქციულობის ერთი დარწმუნებული ნიშანი არის ის, როდესაც ადამიანს ქრონიკულად არ სურს დაინახოს საკუთარი ნაკლოვანებები და იყენებს ყველაფერს, რაც ძალუძს, რათა თავიდან აიცილოს პასუხისმგებლობა მათზე. ამას პროექცია ეწოდება. პროექცია არის თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც გამოიყენება პასუხისმგებლობის აღსაკვეთად უარყოფითი ხასიათის თვისებებზე და ქცევაზე, სხვისთვის მიკუთვნებით. ამრიგად, მანიპულატორი თავს არიდებს დანაშაულის აღიარებას და შედეგებზე პასუხისმგებლობას.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყველანი ვიყენებთ პროექციას გარკვეულწილად, კლინიკური ნარცისისტი სპეციალისტი დოქტორი მარტინესი-ლევი აღნიშნავს, რომ ნარცისები ხშირად იყენებენ პროექციას, როგორც ფსიქოლოგიური ძალადობის ფორმას.

ნაცვლად იმისა, რომ აღიარონ საკუთარი ნაკლოვანებები, ნაკლოვანებები და ბოროტმოქმედება, ნარცისები და სოციოპათები ამჯობინებენ თავიანთი მანკიერებების დადანაშაულებას თავიანთ უეჭველ მსხვერპლებზე ყველაზე უსიამოვნო და სასტიკი გზით.იმის ნაცვლად, რომ აღიარონ, რომ მათთვის სასარგებლო იქნებოდა საკუთარ თავზე ზრუნვა, მათ ურჩევნიათ სირცხვილის გრძნობა ჩაუნერგონ თავიანთ მსხვერპლებს და პასუხისმგებლობის გადატანა მათზე. ამგვარად, ნარცისისტი სხვებს აგრძნობინებს მწარე სირცხვილს, რასაც გრძნობს საკუთარი თავის მიმართ.

მაგალითად, პათოლოგიურმა მატყუარამ შესაძლოა პარტნიორი ტყუილში დაადანაშაულოს; გაჭირვებულმა ცოლმა შეიძლება ქმარს "წებოვანი" უწოდა, რათა ის დამოკიდებული გახდეს; ცუდმა თანამშრომელმა შეიძლება უწოდა თავის უფროსს არაეფექტური, რათა თავიდან აიცილოს სიმართლე საკუთარ საქმიანობაზე.

ნარცისისტ სადისტებს უყვართ თამაში ბრალის გადატანაში. თამაშის მიზნები: ისინი იმარჯვებენ, თქვენ კარგავთ, საბოლოო ხაზი - თქვენ ან მთელი მსოფლიო ხართ დამნაშავე ყველაფერში, რაც მათ დაემართა. ამრიგად, თქვენ უნდა გამოკვებოთ მათი მყიფე ეგო და ამის სანაცვლოდ თქვენ დაიძვრებით დაუცველობისა და თვითკრიტიკის ზღვაში. მაგარი მოიფიქრა, არა?

გამოსავალი? არ „გამოაქვეყნოთ“თქვენი თანაგრძნობის ან თანაგრძნობის გრძნობა დესტრუქციულ ადამიანზე და ნუ მიიღებთ მათ შხამიან პროგნოზებს საკუთარ თავზე. როგორც მანიპულირების ექსპერტი დოქტორი ჯორჯ სიმონი წერს In Sheep's Clothing (2010), საკუთარი სინდისისა და ღირებულებითი სისტემის სხვებზე დაპროექტება ხელს უწყობს შემდგომ ექსპლუატაციას.

სპექტრის უკიდურეს ბოლოს მყოფი ნარცისები, როგორც წესი, სრულიად დაინტერესებულნი არ არიან ინტროსპექციით და ცვლილებით. მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება მალე გაწყვიტოთ ყველა ურთიერთობა და კავშირი დესტრუქციულ ადამიანებთან, რათა დაეყრდნოთ საკუთარ რეალობას და დაიწყოთ საკუთარი თავის დაფასება. თქვენ არ გჭირდებათ სხვისი დისფუნქციის ჭურჭელში ცხოვრება.

3. ჯოჯოხეთურად უაზრო საუბრები

თუ დესტრუქციულ ადამიანთან გააზრებული კომუნიკაციის იმედი გაქვთ, იმედგაცრუებული დარჩებით: ყურადღებიანი თანამოსაუბრის ნაცვლად, თქვენ მიიღებთ ეპიკურ ტვინის გამორეცხვას.

ნარცისისტები და სოციოპათები იყენებენ ცნობიერების ნაკადს, წრეში საუბრებს, პერსონალიზაციას, პროექციას და გაზით განათებას, რათა დაგაბნიონ და დაგაბნიონ, როდესაც არ ეთანხმებით ან დაუპირისპირდებით მათ. ეს კეთდება იმისათვის, რომ დისკრედიტაცია მოახდინოთ, გადაიტანოთ და გააღიზიანოთ, გადაიტანოთ მთავარი თემადან და თავი დამნაშავედ იგრძნოთ ცოცხალი ადამიანი ხართ ნამდვილი აზრებითა და გრძნობებით, რომლებიც გაბედავენ განსხვავებული იყოს საკუთარიდან. მათ თვალში მთელი პრობლემა შენი არსებობაა.

ნარცისისტთან კამათის ათი წუთი საკმარისია - და თქვენ უკვე გაინტერესებთ, როგორ ჩაერთეთ საერთოდ ამაში. თქვენ უბრალოდ არ ეთანხმებით მის სასაცილო განცხადებას, რომ ცა წითელია და ახლა მთელი თქვენი ბავშვობა, ოჯახი, მეგობრები, კარიერა და ცხოვრების წესი შერეულია ტალახში. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი უთანხმოება ეწინააღმდეგება მის ცრუ რწმენას, რომ ის არის ყოვლისშემძლე და ყოვლისმცოდნე, რაც იწვევს ეგრეთ წოდებულ ნარცისისტულ ტრავმას.

დაიმახსოვრე: დამანგრეველი ადამიანები არ კამათობენ შენთან, ისინი, ფაქტობრივად, კამათობენ საკუთარ თავთან, შენ მხოლოდ თანამონაწილე ხარ გრძელი, ამომწურავი მონოლოგი. მათ უყვართ დრამა და ცხოვრობენ ამისთვის. ცდილობთ იპოვოთ არგუმენტი, რომელიც უარყოფს მათ სასაცილო პრეტენზიებს, თქვენ მხოლოდ შეშას ისვრით ცეცხლზე. ნუ შესანახი ნარცისები - უკეთესად მიეცით საკუთარ თავს იმის გაგება, რომ პრობლემა თქვენში არ არის, არამედ მათ შეურაცხმყოფელ საქციელში. შეწყვიტეთ კომუნიკაცია, როგორც კი შეიგრძნობთ ნარცისიზმის პირველ ნიშნებს და გაატარეთ ეს დრო სასიამოვნოდ.

4. განზოგადებები და უსაფუძვლო განცხადებები

ნარცისები ყოველთვის არ ამაყობენ გამორჩეული ინტელექტით - ბევრი მათგანი საერთოდ არ არის მიჩვეული აზროვნებას. იმის ნაცვლად, რომ დრო დახარჯონ და დაალაგონ სხვადასხვა თვალსაზრისი, ისინი განზოგადებენ რასაც თქვენ ამბობთ, იგნორირებას უკეთებენ თქვენი მსჯელობის ნიუანსებს და თქვენს მცდელობებს გაითვალისწინოთ განსხვავებული მოსაზრებები. და კიდევ უფრო ადვილია შენზე ეტიკეტის დადება - ეს ავტომატურად უარყოფს თქვენი ნებისმიერი განცხადების ღირებულებას.

უფრო ფართო მასშტაბით, განზოგადებები და ბრალდებები ხშირად გამოიყენება ისეთი ფენომენების გაუფასურების მიზნით, რომლებიც არ ჯდება უსაფუძვლო სოციალურ ცრურწმენებში, სქემებსა და სტერეოტიპებში; ისინი ასევე გამოიყენება სტატუს კვოს შესანარჩუნებლად. ამრიგად, პრობლემის ერთი ასპექტი იმდენად არის გაბერილი, რომ სერიოზული საუბარი შეუძლებელი ხდება. მაგალითად, როდესაც პოპულარულ პიროვნებებს ადანაშაულებენ გაუპატიურებაში, ბევრი მაშინვე იწყებს ყვირილს, რომ ასეთი ბრალდებები ზოგჯერ ყალბია.და, მიუხედავად იმისა, რომ ცრუ ბრალდებები ხდება, ისინი მაინც საკმაოდ იშვიათია და ამ შემთხვევაში, ერთი ადამიანის ქმედება მიეკუთვნება უმრავლესობას, ხოლო კონკრეტული ბრალდება იგნორირებულია.

მიკროაგრესიის ასეთი ყოველდღიური გამოვლინებები დამახასიათებელია დესტრუქციული ურთიერთობებისთვის. მაგალითად, თქვენ ეუბნებით ნარცისისტს, რომ მისი ქცევა მიუღებელია და ამის საპასუხოდ ის დაუყოვნებლივ აკეთებს უსაფუძვლო განცხადებას თქვენი ჰიპერმგრძნობელობის ან განზოგადების შესახებ, როგორიცაა: "თქვენ ყოველთვის უკმაყოფილო ხართ ყველაფრით" ან "თქვენ არაფრით არ ხართ კმაყოფილი". იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება მიაქციონ რეალურ პრობლემას. დიახ, თქვენ შეიძლება ხანდახან იყოთ ჰიპერმგრძნობიარე - მაგრამ თანაბრად სავარაუდოა, რომ თქვენი მოძალადე უმეტესად დაბუჟებული და გულქვაა.

ნუ გადაუხვევთ ჭეშმარიტებას და ეცადეთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ უსაფუძვლო განზოგადებებს, რადგან ეს მხოლოდ სრულიად ალოგიკური შავ -თეთრი აზროვნების ფორმაა. დესტრუქციული ადამიანების უკან, რომლებიც აფრქვევენ უსაფუძვლო განზოგადებებს, არ არსებობს ადამიანური გამოცდილების მთელი სიმდიდრე - მხოლოდ მათი შეზღუდული გამოცდილება, რომელსაც თან ახლავს თვითშეფასების გაბერილი გრძნობა.

5. თქვენი აზრებისა და გრძნობების გარყვნილება აბსურდულობამდე

ნარცისისტის ან სოციოპათის ხელში, თქვენი აზრთა სხვადასხვაობა, ლეგიტიმური ემოციები და რეალური გამოცდილება გადაიქცევა ხასიათის ნაკლოვანებებად და თქვენი ირაციონალურობის მტკიცებულებად.

ნარცისები ქმნიან ყველა სახის იგავს, ასახავს თქვენს ნათქვამს ისე, რომ თქვენი პოზიცია აბსურდულად ან მიუღებლად გამოიყურებოდეს. ვთქვათ, თქვენ მიუთითეთ დესტრუქციულ მეგობარზე, რომ არ მოგწონთ ის, თუ როგორ გელაპარაკება. ამის საპასუხოდ, ის უხვევს თქვენს სიტყვებს: "ოჰ, და ჩვენ გვყავს შენ, მაშინ სრულყოფილება?" ან "შენ გგონია რომ ცუდად ვარ?" - თუმცა თქვენ უბრალოდ გამოხატეთ თქვენი გრძნობები. ეს მათ აძლევს შესაძლებლობას გააუქმონ თქვენი შეხედულებებისა და ემოციების უფლება მათი შეუსაბამო ქცევის შესახებ და თქვენში ჩნდება დანაშაულის გრძნობა, როდესაც თქვენ ცდილობთ საზღვრების დადგენას.

ეს საერთო ყურადღების გამახვილება არის შემეცნებითი დამახინჯება, რომელსაც ეწოდება გონების კითხვა. დამანგრეველ ადამიანებს სჯერათ, რომ იციან თქვენი აზრები და გრძნობები. ისინი რეგულარულად აკეთებენ დასკვნებს საკუთარი რეაქციების საფუძველზე, იმის ნაცვლად, რომ ყურადღებით მოგისმინონ. ისინი მოქმედებენ შესაბამისად საკუთარი ილუზიებისა და ილუზიების საფუძველზე და არასოდეს ბოდიშს უხდიან იმ ზიანისთვის, რასაც ისინი იწვევენ შედეგად. სხვის პირში სიტყვების ჩადების დიდი ოსტატები, ისინი წარმოგიდგენთ სრულიად ველური ზრახვებისა და მოსაზრებების მატარებლებს. ისინი ადანაშაულებენ იმაში, რომ თქვენ მათ არაადეკვატურად მიიჩნევთ, სანამ მათ ქცევაზე კომენტარს გააკეთებთ და ეს ასევე არის აქტიური დაცვის ფორმა.

ასეთ ადამიანთან ურთიერთობისას მკაფიო ხაზის დასახვის საუკეთესო საშუალებაა უბრალოდ თქვათ: „მე ეს არ მითქვამს“, საუბრის დასრულება, თუ ის განაგრძობს თქვენს დადანაშაულებას იმაში, რაც თქვენ არ გააკეთეთ ან თქვით. სანამ დამანგრეველ ადამიანს აქვს უნარი გადააყენოს ბრალი და გადააქციოს საუბარი საკუთარი საქციელიდან, ის გააგრძელებს თქვენში სირცხვილის გრძნობის დანერგვას იმის გამო, რომ თქვენ გაბედეთ მისი წინააღმდეგობა.

6. თამაშის წესების შეფერხება და შეცვლა

კონსტრუქციულ და დესტრუქციულ კრიტიკას შორის განსხვავება არის პირადი თავდასხმების არარსებობა და მიუწვდომელი სტანდარტები. ამ ეგრეთ წოდებულ "კრიტიკოსებს" არ აქვთ ოდნავი სურვილი დაგეხმარონ გახდე უკეთესი ადამიანი - მათ უბრალოდ სიამოვნებთ გაღიზიანება, დამცირება და შენი განზრახვა. ნარცისისტული სადისტები და სოციოპათები იყენებენ დახვეწილობას, რომელსაც თამაშის შეცვლა ჰქვია, რათა უზრუნველყონ, რომ მათ ჰქონდეთ ყველა მიზეზი, რომ შენთან მუდმივად იყვნენ უკმაყოფილო. ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ ყველანაირი მტკიცებულება მიაწოდეთ თქვენი არგუმენტის გასამყარებლად ან გადადგით ყველა შესაძლო ნაბიჯი მათი მოთხოვნის დასაკმაყოფილებლად, ისინი წარმოგიდგენთ ახალ მოთხოვნას ან სურთ მეტი მტკიცებულება.

გაქვთ წარმატებული კარიერა? ნარცისისტი აღმოაჩენს შეცდომას, თუ რატომ არ ხარ ჯერ კიდევ მულტიმილიონერი.დააკმაყოფილეთ მისი მოთხოვნილება, რომ მთელი საათის განმავლობაში იყოს დაკოპირებული? ახლა დაამტკიცეთ, რომ შეგიძლიათ დარჩეთ "დამოუკიდებელი". თამაშის წესები მუდმივად შეიცვლება და შეიძლება ადვილად ეწინააღმდეგებოდეს კიდეც ერთმანეთს; ამ თამაშის ერთადერთი მიზანია მოგაწოდოთ თქვენ მიმართოთ ნარცისის ყურადღება და მოწონება.

მოლოდინების გამუდმებით ამაღლებით ან თუნდაც ახლით ჩანაცვლებით, დესტრუქციულ მანიპულატორებს შეუძლიათ თქვენში ჩაუნერგონ უსარგებლობის ყოვლისმომცველი გრძნობა და შეუსაბამობის მუდმივი შიში. ერთი უმნიშვნელო ეპიზოდის ან თქვენი ერთ -ერთი შეცდომის ხაზგასმით და გიგანტური პროპორციებით გაზრდით, ნარცისისტი აიძულებს თქვენ დაივიწყოთ საკუთარი დამსახურება და ამის ნაცვლად მუდმივად იზრუნოთ თქვენს სისუსტეებზე ან ნაკლოვანებებზე. ეს აიძულებს თქვენ იფიქროთ ახალ მოლოდინებზე, რომელთა დაკმაყოფილებაც ახლა მოგიწევთ და შედეგად, თქვენ გამოდიხართ თქვენი ნებისმიერი მოთხოვნის დასაკმაყოფილებლად - და საბოლოოდ აღმოჩნდება, რომ ის მაინც ცუდად გექცევათ.

ნუ მოგატყუებთ გაღიზიანებით და თამაშის წესების შეცვლით - თუ ადამიანი ამჯობინებს უსარგებლო ეპიზოდის წოვას არაერთხელ, ხოლო ყურადღებას არ აქცევს ყველა თქვენს მცდელობას დაამტკიცოს, რომ ის მართალია ან დააკმაყოფილოს მისი მოთხოვნები, მაშინ ის არ არის მოტივირებული შენი გაგების სურვილით. მას ამოძრავებს სურვილი, ჩაუნერგოს თქვენში განცდა, რომ თქვენ მუდმივად უნდა იბრძოლოთ მისი მოწონების მოსაპოვებლად. დააფასეთ და დაამტკიცეთ საკუთარი თავი. იცოდეთ, რომ თქვენ ხართ მთელი ადამიანი და არ გჭირდებათ მუდმივად იგრძნოთ თავი უმადურად ან უღირსად.

7. თემის შეცვლა პასუხისმგებლობის თავიდან ასაცილებლად

ამ მანევრს მე ვუწოდებ "რა-მე-სინდრომს?" ეს არის პირდაპირი განრიდება განსახილველი თემიდან, რომლის მიზანია ყურადღების გადატანა სულ სხვაზე. ნარცისებს არ სურთ განიხილონ თავიანთი პირადი პასუხისმგებლობა, ამიტომ ისინი საუბარს ატარებენ იმ მიმართულებით, რაც მათ სურთ. უჩივით, რომ ის ბავშვებს დროს არ უთმობს? ის შეგახსენებთ შვიდი წლის წინ დაშვებულ შეცდომას. ამ მანევრმა არ იცის არც დრო და არც თემატური ჩარჩო და ხშირად იწყება სიტყვებით: "და როცა შენ …"

საზოგადოებრივ დონეზე, ეს ტექნიკა გამოიყენება დისკუსიების ჩაშლის მიზნით, რაც კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს სტატუს კვოს. მაგალითად, გეი უფლებებზე საუბარი შეიძლება ჩაშლილი იყოს, თუ მონაწილეებიდან მხოლოდ ერთი დასვამს შეკითხვას სხვა აქტუალური საკითხის შესახებ, რაც ყურადღებას გადააქცევს თავდაპირველი დავისგან.

როგორც აღნიშნა ტარა მოსმა, სიტყვის გამოსვლისას: ქალთა და გოგონების 21 -ე საუკუნის სახელმძღვანელო, საკითხების სათანადოდ განხილვისა და გადაწყვეტისათვის საჭიროა სპეციფიკა - ეს არ ნიშნავს იმას, რომ გზაზე წამოჭრილი თემები არ არის მნიშვნელოვანი, ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თითოეული თემისთვის არის თავისი დრო და კონტექსტი.

არ იყოს გაფანტული; თუ ვინმე ცდილობს ცნებების ჩანაცვლებას, გამოიყენეთ "ჩანაწერის ჩაკეტვის" მეთოდი, როგორც მე მას ვეძახი: განმეორებით გაიმეორეთ ფაქტები თემის დატოვების გარეშე. გადაიტანე ისრები უკან, თქვი:”მე ახლა ამაზე არ ვსაუბრობ. ნუ გავფანტავთ”. თუ ეს არ დაგვეხმარება, შეწყვიტეთ საუბარი და გაატარეთ ენერგია უფრო სასარგებლო მიმართულებით-მაგალითად, იპოვნეთ საუბრის პარტნიორი, რომელიც არ არის ჩარჩენილი გონებრივ განვითარებაში სამი წლის ბავშვის დონეზე.

8. ფარული და აშკარა საფრთხეები

ნარცისები და სხვა დამანგრეველი ინდივიდები თავს ძალიან უხერხულად გრძნობენ, როდესაც მათი რწმენა, რომ მთელი მსოფლიო მათ ვალია, უპირატესობის ყალბი გრძნობა ან კოლოსალური სიამაყე ვინმეს კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს. ისინი მიდრეკილნი არიან დაუსაბუთებელი მოთხოვნებით მიმართონ სხვებს - თქვენ დაგსჯიან იმის გამო, რომ არ აკმაყოფილებთ მათ მიუწვდომელ მოლოდინს.

ნაცვლად იმისა, რომ მოაგვარონ განსხვავებები და კომპრომისი მოიძიონ, ისინი ცდილობენ მოგაკლონ საკუთარი აზრის უფლება, ცდილობენ გასწავლონ გეშინოდეთ მათთან ნებისმიერი უთანხმოების ან მათი მოთხოვნების შეუსრულებლობის შედეგების. ისინი უთანხმოებას უპასუხებენ ულტიმატუმით, მათი სტანდარტული რეაქციაა „გააკეთე ეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მე გავაკეთებ ამას“.

თუ ხაზის აღნიშვნის ან შესანიშნავი აზრის გამოთქმის მცდელობების საპასუხოდ გესმით შეკვეთის ტონი და მუქარა, იქნება ეს დაფარული მინიშნებები თუ სასჯელის დეტალური დაპირებები, ეს არის დარწმუნებული ნიშანი: გყავთ ადამიანი, რომელიც დარწმუნებულია ყველას მისი ვალი აქვს და ის არასოდეს წავა კომპრომისზე. სერიოზულად მოეკიდეთ მუქარას და აჩვენეთ ნარცისს, რომ თქვენ არ ხუმრობთ: შეძლებისდაგვარად დააფიქსირეთ ისინი და შეატყობინეთ შესაბამის ორგანოებს.

9. შეურაცხყოფა

ნარცისები პროაქტიულად აფრენენ სპილოს ბუზიდან, როდესაც გრძნობენ უმცირეს საფრთხეს მათი უპირატესობის შეგრძნებისთვის.მათი გაგებით, მხოლოდ ისინი ყოველთვის მართლები არიან და ვინც გაბედავს სხვა რამის თქმას, მიაყენებს მათ ნარცისულ ტრავმას, რაც იწვევს ნარცისულ რისხვას. დოქტორ მარკ გულსტონის აზრით, ნარცისული გაბრაზება არ არის დაბალი თვითშეფასების შედეგი, არამედ რწმენა საკუთარი უტყუარობისა და უპირატესობის ცრუ გრძნობის.

ამ ტიპის ყველაზე დაბალში, ნარცისული გაბრაზება შეურაცხყოფის სახეს იღებს, როდესაც ისინი სხვაგვარად ვერ ახდენენ გავლენას თქვენს აზრზე ან ემოციებზე. შევიწროება არის მარტივი და სწრაფი გზა თქვენი ინტელექტის, გარეგნობის ან ქცევის შეურაცხყოფის, დამცირებისა და დაცინვისთვის, ამასთანავე ართმევთ უფლებას იყოთ საკუთარი აზრის მქონე ადამიანი.

შეურაცხყოფა შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი რწმენის, მოსაზრებებისა და იდეების გასაკრიტიკებლად. დასაბუთებული თვალსაზრისი ან დამაჯერებელი უარყოფა მოულოდნელად ხდება "სასაცილო" ან "იდიოტური" ნარცისისტის ან სოციოპათის ხელში, რომელიც თავს იგრძნობს შეურაცხყოფილად, მაგრამ არ აქვს არსებითი წინააღმდეგობა. ნარცისისტი ვერ პოულობს ძალას თქვენს მსჯელობაზე თავდასხმის მიზნით, თავს ესხმის თქვენ, ყოველმხრივ ცდილობს შელახოს თქვენი ავტორიტეტი და ეჭვქვეშ დააყენოს თქვენი გონებრივი შესაძლებლობები. როგორც კი შეურაცხყოფა ამოქმედდება, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ შემდგომი კომუნიკაცია და გააცნობიეროთ, რომ არ აპირებთ ამის მოთმინებას. ნუ მიიღებ ამას პირადად: გაიგე, ისინი მხოლოდ შეურაცხყოფას მიმართავენ, რადგან არ იციან სხვა გზა თავიანთი აზრის გადმოსაცემად.

10. "ტრენინგი"

დამანგრეველი ადამიანები გასწავლიან თქვენი ძლიერი მხარეების, ნიჭისა და ბედნიერი მოგონებების დაკავშირებას შეურაცხყოფასთან, იმედგაცრუებასთან და უპატივცემულობასთან. ამ მიზნით, ისინი, როგორც იქნა, შემთხვევით აკეთებენ დამამცირებელ განცხადებებს თქვენი თვისებებისა და თვისებების შესახებ, რომლითაც ისინი ერთხელ აღფრთოვანებულნი იყვნენ და ასევე საბოტაჟს უწევენ თქვენს მიზნებს, აფუჭებენ თქვენს არდადეგებს, არდადეგებს და შაბათ -კვირას. მათ შეუძლიათ მეგობრებისა და ახლობლებისგან იზოლირებაც კი მოახდინონ და მათზე ფინანსურად გახადონ დამოკიდებული. თქვენ, როგორც პავლოვის ძაღლები, არსებითად "გაწვრთნილი" ხართ, თქვენში იქმნება შიში იმისა, რომ არ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც ოდესღაც გაამდიდრა თქვენი ცხოვრება.

ნარცისები, სოციოპათები, ფსიქოპათები და სხვა დამანგრეველი ინდივიდები ამას აკეთებენ იმისათვის, რომ მთელი ყურადღება მიიქციონ საკუთარ თავზე და როგორ შეძლოთ მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. თუ რაიმე გარე ფაქტორს შეუძლია ხელი შეუშალოს მათ სრულად და სრულად გააკონტროლონ თქვენი ცხოვრება, ისინი ცდილობენ გაანადგურონ იგი. ისინი ყოველთვის უნდა იყვნენ ყურადღების ცენტრში. იდეალიზაციის ფაზაში თქვენ იყავით ნარცისის სამყაროს ცენტრი - ახლა კი ნარცისი უნდა იყოს თქვენი სამყაროს ცენტრი.

გარდა ამისა, ნარცისები არსებითად პათოლოგიურად ეჭვიანობენ და ვერ იტანენ იმ აზრს, რომ რაღაც შეიძლება ოდნავ დაგიცვას მათი გავლენისგან. მათთვის თქვენი ბედნიერება წარმოადგენს ყველაფერს, რაც მათთვის მიუწვდომელია ემოციურად მწირი არსებობისას. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ პატივისცემა, სიყვარული და მხარდაჭერა ვინმესგან, რომელიც არ არის დამანგრეველი, რა შეგიშლით ხელს მათგან განშორებისგან? დესტრუქციული ადამიანის ხელში "ტრენინგი" ეფექტური საშუალებაა იმისათვის, რომ აიყვანოთ ფეხის თითებამდე და ყოველთვის შეაჩეროთ ოცნების ნახევარი გზა.

11. ცილისწამება და შევიწროება

როდესაც დესტრუქციული ინდივიდები ვერ აკონტროლებენ, როგორ აღიქვამთ საკუთარ თავს, ისინი იწყებენ კონტროლს, თუ როგორ აღიქვამენ თქვენ სხვები; ისინი იღებენ მოწამის როლს, რაც შენ დესტრუქციულს ხდის. ცილისწამება და ჭორი არის პრევენციული დარტყმა, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენი რეპუტაციის განადგურებას და თქვენი სახელის შელახვას, ასე რომ თქვენ არ გექნებათ მხარდაჭერა იმ შემთხვევაში, თუ გადაწყვეტთ ურთიერთობის დასრულებას და დესტრუქციული პარტნიორის დატოვებას. მათ შეუძლიათ შევიწროვონ და შეაწუხონ თქვენ ან ვინმე ნაცნობი, ვითომდა თქვენ "გამოაშკარავებას"; ეს "ექსპოზიცია" მხოლოდ საშუალებაა დაიმალოთ თქვენი დესტრუქციული ქცევა თქვენზე პროექციით.

ზოგჯერ ჭორი ამძაფრებს ადამიანთა ორ ან თუნდაც მთელ ჯგუფს ერთმანეთის წინააღმდეგ.ნარცისისტთან დესტრუქციული ურთიერთობის მსხვერპლი ხშირად არ იცის რა არის მის შესახებ ნათქვამი მანამ, სანამ ურთიერთობა გაგრძელდება, მაგრამ, როგორც წესი, მთელი სიმართლე გამოდის, როდესაც ის იშლება.

დამანგრეველი ხალხი ჭორაობს თქვენს უკან (და ასევე თქვენს სახეზე), უყვართ უსიამოვნო რამ თქვენზე ან თქვენს ახლობლებზე, გაავრცელებენ ჭორებს, რომლებიც წარმოგაჩენენ როგორც აგრესორს და ისინი გახდებიან მსხვერპლი და მოგაწერენ ზუსტად ასეთ ქმედებებს, ბრალდებებს რომლის თქვენი ნაწილი ყველაზე მეტად ეშინოდა. გარდა ამისა, ისინი მეთოდურად, ფარულად და შეგნებულად გაწყენინებენ თქვენ, რათა შემდეგ მოჰყავთ თქვენი რეაქციები, როგორც მტკიცებულება იმისა, რომ ისინი არიან "მსხვერპლი" თქვენს ურთიერთობაში.

ცილისწამების საწინააღმდეგოდ საუკეთესო საშუალებაა ყოველთვის იყოთ კონტროლში და დაემორჩილოთ ფაქტებს. ეს განსაკუთრებით ეხება ნარცისისტებთან კონფლიქტურ განქორწინებებს, რომლებმაც შეგნებულად შეიძლება გამოიწვიონ პროვოცირება, რათა შემდეგ გამოიყენონ თქვენი რეაქციები თქვენს წინააღმდეგ. შეძლებისდაგვარად, დააფიქსირეთ ნებისმიერი სახის შევიწროება, დაშინება ან შეურაცხყოფა (მათ შორის ინტერნეტში) და შეეცადეთ დაუკავშირდეთ ნარცისისტს მხოლოდ თქვენი ადვოკატის მეშვეობით. რაც შეეხება შევიწროებას და დაშინებას, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სამართალდამცავ ორგანოებს; მიზანშეწონილია იპოვოთ ადვოკატი, რომელიც კარგად არის გათვითცნობიერებული ნარცისისტული პიროვნების აშლილობაში. თქვენი გულწრფელობა და გულწრფელობა თავისთავად მეტყველებს, როდესაც ნიღაბი ნარცისისგან იწყებს ცვენას.

12. მიყვარს დაბომბვა და გაუფასურება

დამანგრეველი ადამიანები გაგიყვანენ იდეალიზაციის ფაზამდე, სანამ სატყუარას არ დაეცემი და არ დაიწყებ მათთან მეგობრობას ან რომანს. შემდეგ ისინი იწყებენ თქვენს გაუფასურებას, გამოხატავენ ზიზღს ყველაფრის მიმართ, რაც თავდაპირველად იზიდავდა თქვენ. კიდევ ერთი ტიპიური შემთხვევაა, როდესაც დესტრუქციული ადამიანი გიყენებს კვარცხლბეკზე და იწყებს აგრესიულად გაუფასურებას და დამცირებას სხვისი, რომელიც საფრთხეს უქმნის მის უპირატესობას.

ნარცისები ამას ყოველთვის აკეთებენ: ისინი გალანძღავენ ყოფილებს ახალი პარტნიორების / პარტნიორების თვალწინ და დროთა განმავლობაში იწყებენ ახლის მოპყრობას იგივე ზიზღით. საბოლოოდ, ნარცისის ნებისმიერი პარტნიორი განიცდის იმავეს, რაც წინა. ასეთ ურთიერთობაში, თქვენ აუცილებლად გახდებით სხვა ყოფილი, რომელსაც იგი ისევე შეურაცხყოფს თავის მომავალ შეყვარებულთან ერთად. თქვენ უბრალოდ ჯერ არ იცით. ამიტომ, ნუ დაივიწყებთ სიყვარულის დაბომბვის მეთოდს, თუ თქვენი პარტნიორის ქცევა სხვებთან მკვეთრად ეწინააღმდეგება იმ შაქრიან შაქარს, რომელსაც იგი თქვენთან ურთიერთობაში ავლენს.

როგორც პიროვნული ზრდის ინსტრუქტორი ვენდი პაუელი გვირჩევს, კარგი საშუალებაა წინააღმდეგობა გაუწიოთ სიყვარულის დაბომბვას იმ ადამიანისგან, რომელიც თქვენი აზრით პოტენციურად დამანგრეველია - დრო დაუთმოთ. დაიმახსოვრე, რომ ის, თუ როგორ ლაპარაკობს ადამიანი სხვებზე, შეუძლია წარმოაჩინოს ის, თუ როგორ იქცევიან ისინი შენთან ერთ დღეს.

13. პრევენციული დაცვა

როდესაც ვინმე მკაცრად ხაზს უსვამს, რომ ის არის "კარგი ბიჭი" ან "კარგი გოგო", ისინი მაშინვე იწყებენ სიტყვას, რომ "უნდა ენდო მას", ან ყოველგვარი მიზეზის გარეშე გარწმუნებ მის პატიოსნებაში - იყავი ფრთხილად.

დამანგრეველი და შეურაცხმყოფელი ადამიანები აჭარბებენ თავიანთ უნარს იყვნენ კეთილგანწყობილნი და თანაგრძნობით. ისინი ხშირად გეუბნებიან, რომ შენ უნდა "ენდო" მათ ნდობის მყარი საფუძვლის შექმნის გარეშე. მათ შეუძლიათ ოსტატურად "შენიღბონ" საკუთარი თავი, წარმოაჩინონ თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის მაღალი დონე თქვენი ურთიერთობის დასაწყისში, მხოლოდ ამის შემდეგ გამოავლინონ მათი ნამდვილი ვინაობა. როდესაც ძალადობის ციკლი აღწევს დევალვაციის სტადიას, ნიღაბი იწყებს ცვენას და თქვენ ხედავთ მათ ნამდვილ ბუნებას: საშინლად ცივი, გულუბრყვილო და დამთრგუნველი.

ჭეშმარიტად კარგ ადამიანებს იშვიათად უწევთ მუდმივად დაიკვეხნონ თავიანთი დადებითი თვისებებით - ისინი უფრო მეტად გამოხატავენ სითბოს ვიდრე ლაპარაკობენ და იციან რომ ქმედებები გაცილებით მნიშვნელოვანია ვიდრე სიტყვები. მათ იციან, რომ ნდობა და პატივისცემა არის ორმხრივი გზა, რომელიც მოითხოვს ურთიერთგაგებას და არა მუდმივ წინადადებას.

პრევენციული თავდაცვის საწინააღმდეგოდ, განიხილეთ, რატომ უსვამს ხაზს ადამიანი მის კარგ თვისებებს. იმიტომ რომ მას ჰგონია რომ არ ენდობი მას - ან იმიტომ რომ იცის რომ არ არის სანდო? განსაჯეთ არა ცარიელი სიტყვებით, არამედ საქმით; ეს არის მოქმედებები, რომლებიც გეტყვით შეესაბამება თუ არა ადამიანი თქვენს თვალწინ იმას, ვისთვისაც ის ამტკიცებს რომ არის.

14. სამკუთხედი

აზრის, შეხედულების ან კომუნიკაციის დინამიკაში გარედან მოზიდვის საფრთხის მითითებას ეწოდება "სამკუთხედი". დესტრუქციული ინდივიდის სისწორის დადგენისა და მისი მსხვერპლის რეაქციების გაუფასურების საერთო ტექნიკა, სამკუთხედობა ხშირად იწვევს სასიყვარულო სამკუთხედების წარმოქმნას, რომელშიც თავს დაუცველად და გაუწონასწორებლად გრძნობთ.

ნარცისებს უყვართ წყვილის / მეწყვილის სამკუთხედი უცხო ადამიანებთან, თანამშრომლებთან, ყოფილ მეუღლეებთან, მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთანაც კი, რათა მათში ეჭვიანობა და დაუცველობა შექმნან. ისინი ასევე იყენებენ სხვების მოსაზრებებს თავიანთი შეხედულების დასადასტურებლად.

ეს მანევრი მიზნად ისახავს თქვენი ყურადღების გადატანას ფსიქოლოგიური ძალადობისგან და წარმოაჩენს ნარცისისტს პოპულარული, სასურველი ადამიანის პოზიტიურ გამოსახულებაში. გარდა ამისა, თქვენ იწყებთ საკუთარ თავში ეჭვის შეტანას: რადგან მარიამი ეთანხმება ტომს, გამოდის რომ მე მაინც ვცდები? სინამდვილეში, ნარცისისტები სიამოვნებით "მოგახსენებენ" იმ საზიზღარ რაღაცეებს, რაც შენზეა ნათქვამი სხვების მიერ, ხოლო ისინი თვითონ ამბობენ საზიზღარს შენს ზურგს უკან.

სამკუთხედის საწინააღმდეგოდ, გახსოვდეთ, რომ ვისთანაც ნარცისტი სამკუთხედს მოგცემთ, ასევე არის სამკუთხედში თქვენი დამოკიდებულება ნარცისისტთან. არსებითად, ნარცისი პასუხისმგებელია ყველა როლზე. უპასუხეთ მას საკუთარი "სამკუთხედებით" - იპოვეთ მესამე მხარის მხარდაჭერა მისი კონტროლის მიღმა და არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენს პოზიციასაც აქვს ღირებულება.

15. შეიტყუეთ და თავი უდანაშაულოდ მოიქცეთ

დესტრუქციული პიროვნებები ქმნიან უსაფრთხოების ცრუ გრძნობას, რათა მათთვის უფრო ადვილი იყოს მათი სისასტიკის დემონსტრირება. ღირს ასეთმა ადამიანმა ჩაგიყვანოთ უაზრო, შემთხვევით ჩხუბში - და ის სწრაფად გადაიზრდება დაპირისპირებაში, რადგან მან არ იცის პატივისცემის გრძნობა. მცირე უთანხმოება შეიძლება იყოს სატყუარა და მაშინაც კი, თუ თავდაპირველად თავს იკავებთ ზრდილობის ფარგლებში, თქვენ სწრაფად მიხვდებით, რომ ეს გამოწვეულია თქვენი დამცირების მავნე სურვილებით.

რაგინალური არგუმენტით შენიღბული ერთი შეხედვით უდანაშაულო კომენტარით "გატაცებით" ისინი იწყებენ თქვენთან თამაშს. დაიმახსოვრეთ, ნარცისებმა იციან თქვენი სისუსტეები, უსიამოვნო ფრაზები, რომლებიც ძირს უთხრიან თქვენს თავდაჯერებულობას და მტკივნეულ თემებს, რომლებიც ხსნიან ძველ ჭრილობებს - და ისინი ამ ცოდნას იყენებენ თავიანთ ჭკუაში, რათა გამოიწვიონ თქვენი პროვოცირება. მას შემდეგ რაც მთლიანად გადაყლაპავ მოგებას, ნარცისტი დამშვიდდება და უდანაშაულოდ გეკითხება ხარ თუ არა "კარგად", დაარწმუნებს რომ მას "არ სურდა" შენი სულის წყენინება. ეს მოჩვენებითი უდანაშაულობა გაგაკვირვებს და მიგიყვანთ იმის რწმენამდე, რომ ის ნამდვილად არ შეგაწუხებთ მანამ, სანამ ეს ასე ხშირად არ მოხდება, რომ თქვენ ვეღარ უარყოფთ მის აშკარა ბოროტებას.

მიზანშეწონილია დაუყოვნებლივ გაიგოთ, როდესაც ისინი ცდილობენ თქვენს მოტყუებას, რათა რაც შეიძლება მალე შეწყვიტოთ ურთიერთობა. გავრცელებული მიმზიდველი ტექნიკაა პროვოკაციული განცხადებები, შეურაცხყოფა, მტკივნეული ბრალდებები ან დაუსაბუთებელი განზოგადებები. ენდე შენს ინტუიციას: თუ ფრაზა მოგეჩვენა, როგორც რაღაც "არც ისე" და ეს გრძნობა არ განელებულა თანამოსაუბრის ახსნის შემდეგაც კი, ალბათ ეს არის სიგნალი იმისა, რომ რეაგირებამდე დრო უნდა გამოიჩინო სიტუაციის გასაგებად.

16. მტვერსასრუტის საზღვრებისა და ტაქტიკის შემოწმება

ნარცისები, სოციოპათები და სხვა დამანგრეველი პირები გამუდმებით ამოწმებენ თქვენს საზღვრებს იმის გასარკვევად, თუ რომელი შეიძლება დაირღვეს. რაც უფრო მეტ დარღვევას მოახერხებენ ისინი დაუსჯელად, მით უფრო წინ წავლენ.

ამიტომაც ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს ემოციური და ფიზიკური შეურაცხყოფა, ხშირად კიდევ უფრო მეტად განიცდიან ძალადობას, როდესაც ისინი გადაწყვეტენ მოძალადეთან დაბრუნებას.

მოძალადეები ხშირად მიმართავენ „მტვერსასრუტის ტაქტიკას“, თითქოს „იწოვენ“მსხვერპლს ტკბილი დაპირებებით, ყალბი სინანულით და ცარიელი სიტყვებით, თუ როგორ შეიძლება შეიცვალონ, მხოლოდ იმისთვის, რომ მას დაექვემდებარონ ახალი ბულინგი. მოძალადის ავადმყოფურ გონებაში საზღვრების ეს შემოწმება ემსახურება როგორც სასჯელს ძალადობის წინააღმდეგობის გაწევის მცდელობისათვის, ასევე მასთან დაბრუნებისათვის. როდესაც ნარცისისტი ცდილობს ნულიდან დაიწყოს, კიდევ უფრო გააძლიეროს საზღვრები, ვიდრე მათგან უკან დაიხიოს.

დაიმახსოვრე, მანიპულატორები არ პასუხობენ თანაგრძნობას და თანაგრძნობას. ისინი მხოლოდ რეაგირებენ შედეგებზე.

17. ხუმრობებში შენიღბული აგრესიული ინექციები

ფარული ნარცისებს უყვართ უსიამოვნო რამის მოყოლა. ისინი მათ გადასცემენ "მხოლოდ ხუმრობებს", თითქოს იტოვებენ უფლებას გააკეთონ ამაზრზენი კომენტარები უდანაშაულო სიმშვიდის შენარჩუნებისას. მაგრამ როგორც კი გაბრაზდებით უხეში, უსიამოვნო გამონათქვამებით, ისინი დაგაბრალებენ იუმორის გრძნობის ნაკლებობაში. ეს არის ჩვეულებრივი ტექნიკა სიტყვიერი შეურაცხყოფისთვის.

მანიპულატორი მის თვალში საზიზღარ ღიმილს და სადისტურ ბზინვარებას აძლევს: მტაცებლის მსგავსად, რომელიც მტაცებელს თამაშობს, ის სიამოვნებს იმით, რომ მას შეუძლია შეურაცხყოფა მოგაყენოთ დაუსჯელად. ეს მხოლოდ ხუმრობაა, არა? არა ამ გზით. ეს არის გზა, რომ დაგარწმუნოთ, რომ მისი შეურაცხყოფა მხოლოდ ხუმრობაა, გზა მისი სისასტიკედან თქვენი სავარაუდო ჰიპერმგრძნობელობისკენ გადასატანად. ასეთ შემთხვევებში მნიშვნელოვანია თქვენი პოზიციის დაცვა და გარკვევა, რომ თქვენ არ მოითმენთ ასეთ მოპყრობას.

როდესაც მანიპულატორის ყურადღებას მიაქცევთ ამ ფარული შეურაცხყოფას, მას შეუძლია ადვილად მიმართოს გაზურ განათებას, მაგრამ განაგრძოს თქვენი პოზიციის დაცვა, რომ მისი ქცევა მიუღებელია და თუ ეს არ დაეხმარება, შეწყვიტეთ მასთან ურთიერთობა.

18. დამამცირებელი სარკაზმი და მფარველი ტონი

სხვების უარყოფა და დამცირება დამანგრეველი პიროვნების ძლიერი მხარეა და ხმის ტონი მხოლოდ ერთ -ერთია მის არსენალში. ერთმანეთის მიმართ სარკასტული შენიშვნების გაკეთება შეიძლება სახალისო იყოს, როდესაც ეს ორმხრივია, მაგრამ ნარცისისტი სარკაზმს იყენებს მხოლოდ მანიპულირებისა და დამცირების საშუალებად. და თუ ეს გაწუხებთ, მაშინ "ზედმეტად მგრძნობიარე" ხართ.

არა უშავს, რომ ის თავადაც ხტუნავს, როცა ვინმე გაბედავს მისი გაბერილი ეგოს კრიტიკას - არა, სწორედ მსხვერპლია ჰიპერმგრძნობიარე. როდესაც თქვენ გამუდმებით ექცევით ბავშვს და ეწინააღმდეგებით თქვენს თითოეულ განცხადებას, თქვენ გიჩნდებათ ბუნებრივი შიში გამოხატოს თქვენი გრძნობები საყვედურის შიშის გარეშე. ეს თვითცენზურა გადაარჩენს მოძალადეს იმისგან, რომ გაჩუმდეს, რადგან ამას შენ თვითონ აკეთებ.

როდესაც დამამცირებელი ქცევის ან მფარველი ტონის წინაშე აღმოჩნდებით, ნათლად იყავით ამის შესახებ. თქვენ არ იმსახურებთ ბავშვურად ლაპარაკს და მით უმეტეს, რომ არ გჭირდებათ დუმილი ვიღაცის მეგალომანიის გულისთვის.

19. სირცხვილი

"არ გრცხვენია!" - დესტრუქციული ადამიანების საყვარელი გამონათქვამი. მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება მოისმინოს საკმაოდ ნორმალური ადამიანებისგან, ნარცისიზმისა და ფსიქოპატის პირით, შეურაცხყოფა ეფექტური მეთოდია ყველა სახის შეხედულებისა და მოქმედების წინააღმდეგ საბრძოლველად, რაც საფრთხეს უქმნის მათ განუყოფელ ძალას. იგი ასევე გამოიყენება მსხვერპლის თვითშეფასების გასანადგურებლად და უარყოფისთვის: თუ მსხვერპლი გაბედავს ამაყობდეს რაიმეთ, მაშინ მისი ამ თვისების, ხარისხისა თუ მიღწევის შერცხვენით შეიძლება დაქვეითდეს მისი თვითშეფასება და ჩაახშოს ნებისმიერი სიამაყე.

ნარცისებს, სოციოპათებს და ფსიქოპათებს უყვართ თქვენი ჭრილობების გამოყენება თქვენს წინააღმდეგ; მათ შეიძლება სირცხვილის გრძნობაც კი შეგიქმნათ, რაც თქვენ განიცადეთ და მიაყენეთ ახალი ფსიქოლოგიური ტრავმა. გქონიათ ბავშვობაში ძალადობა? ნარცისი ან სოციოპათი გეტყვით, რომ თქვენ რატომღაც იმსახურებთ ამას, ან იამაყებთ საკუთარი ბედნიერი ბავშვობით, რათა თავი არაადეკვატურად და უსარგებლოდ იგრძნოთ.რა ჯობია გაწყენინო, ვიდრე ძველი ჭრილობების გახსნა? როგორც ექიმი, პირიქით, დესტრუქციული ადამიანი ცდილობს გააღრმავოს შენი ჭრილობა და არა შეხორცება.

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ საქმე დესტრუქციულ ადამიანთან გაქვთ, ეცადეთ მისგან დაიმალოთ თქვენი დაუცველობა ან დიდი ხნის ტრავმა. სანამ არ დაამტკიცებს, რომ მისი ნდობა შეიძლება, თქვენ არ უნდა მიაწოდოთ მას ინფორმაცია, რომელიც შემდეგ თქვენს წინააღმდეგ იქნება გამოყენებული.

20. კონტროლი

რაც მთავარია, დამანგრეველი ადამიანები ცდილობენ გაკონტროლონ შენი შეძლებისდაგვარად. ისინი იზოლირებენ თქვენ, მართავენ თქვენს ფინანსებს და სოციალურ წრეს და აკონტროლებენ თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტს. მაგრამ მათ არსენალში ყველაზე მძლავრი იარაღია თქვენი გრძნობების თამაში.

ამიტომ ნარცისები და სოციოპათები ქმნიან კონფლიქტურ სიტუაციებს ცისფერიდან, სანამ თავს დაუცველად და არასტაბილურად გრძნობთ. ამიტომ ისინი გამუდმებით კამათობენ წვრილმანებზე და ბრაზდებიან უმცირეს მიზეზზე. ამიტომაც ისინი ემოციურად უკან იხევენ და შემდეგ ისევ ჩქარობენ შენს იდეალიზაციას, როგორც კი იგრძნობენ, რომ კონტროლს კარგავენ. ამიტომაც ისინი იცვლებიან მათ ნამდვილ და ცრუ მე -ს შორის და თქვენ არასოდეს გრძნობთ თავს ფსიქოლოგიურად უსაფრთხოდ, რადგან ვერ ხვდებით როგორია თქვენი პარტნიორი სინამდვილეში.

რაც უფრო მეტი ძალა აქვთ მათ თქვენს ემოციებზე, მით უფრო რთული იქნება თქვენთვის ენდოთ თქვენს გრძნობებს და გააცნობიეროთ, რომ თქვენ იყავით ფსიქოლოგიური ძალადობის მსხვერპლი. მანიპულაციური ტექნიკის შესწავლით და თუ როგორ ძირს უთხრის თქვენს ნდობას საკუთარ თავში, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ რის წინაშე დგახართ და მაინც შეეცადოთ დაიბრუნოთ საკუთარი ცხოვრების კონტროლი და თავი აარიდოთ დესტრუქციულ ადამიანებს.