პანიკის შეტევები. Რა უნდა ვქნა?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

პანიკის შეტევა - ძლიერი შფოთვის შეტევა, შიშის გრძნობა, რომელსაც თან ახლავს სულ მცირე ოთხი ან მეტი სხეულის ან შემეცნებითი სიმპტომი (გულისცემა, თავბრუსხვევა, ქოშინი, არარეალურობის განცდა და სხვა) და შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წუთიდან რამდენიმე საათი … პანიკის შეტევები ჩვეულებრივ იწყება მოულოდნელად და შეიძლება პიკს მიაღწიოს 10 -დან 20 წუთის განმავლობაში, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათის განმავლობაში. განმეორებითი შეტევები უფრო ხშირია, რაც იწვევს შფოთვის მოლოდინს

ბევრი, ვინც პანიკის შეტევას განიცდის, ძირითადად პირველად, ფიქრობს, რომ ეს არის გულის შეტევა ან ნერვული აშლილობა და პანიკის შეტევებს განიმარტავს, როგორც რაიმე სახის სამედიცინო დაავადების სიმპტომებს.

სიმპტომები

პანიკის შეტევის დროს, არსებობს სიკვდილის ან გულის შეტევის, სისუსტის ან გულისრევის შიში, უძილობა მთელ სხეულში, მძიმე სუნთქვა, ჰიპერვენტილაცია ან სხეულის კონტროლის დაკარგვა. ზოგი ადამიანი ასევე განიცდის გვირაბის ხედვას, რომელიც დაკავშირებულია თავში სისხლის გადინებასთან. ამ გრძნობებმა და შეგრძნებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი გაქცევის სურვილი იმ ადგილიდან, სადაც თავდასხმა დაიწყო.

პანიკის შეტევა არის სიმპათიკური ნერვული სისტემის რეაქცია. ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია: კანკალი, ქოშინი (ქოშინი), გულის პალპიტაცია, გულმკერდის ტკივილი (ან გულმკერდის არეში გამკაცრება), ცხელი ციმციმები ან შემცივნება, წვა (განსაკუთრებით სახეზე ან კისერზე), ოფლიანობა, გულისრევა, თავბრუსხვევა სიმსუბუქე, ჰიპერვენტილაცია, ჩხვლეტის შეგრძნება, დახშობის შეგრძნება, სიარულის გაძნელება და დერეალიზაცია.

შფოთვის უეცარი გარეგნობის გამო, ადრენალინი ჩნდება, რაც იწვევს გულისცემის და სუნთქვის მომატებას - ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნებაა. ადრენალინი ასევე ავიწროვებს სისხლძარღვებს, რის შედეგადაც იზრდება არტერიული წნევა. ეს მდგომარეობა კიდევ უფრო ზრდის შფოთვას და შიშს. ამრიგად, შეინიშნება მანკიერი წრე: რაც უფრო ძლიერია შფოთვა, მით უფრო გამოხატულია სიმპტომები, რაც კიდევ უფრო მეტ შფოთვას იწვევს.

პანიკის შეტევები განსხვავდება შფოთვის სხვა ფორმებისგან ინტენსივობით, მოულოდნელობითა და ეპიზოდური ხასიათით. ზოგიერთ ფსიქიკურ დაავადებას შეიძლება თან ახლდეს პანიკური შეტევები, მაგრამ ამ უკანასკნელის დაწყება სულაც არ მიუთითებს ფსიქიკური აშლილობის არსებობაზე.

დიაგნოსტიკა DSM-5 (ამერიკული სახელმძღვანელო დიაგნოსტიკისა და ფსიქიკური აშლილობის სტატისტიკის მიხედვით).

სადიაგნოსტიკო კრიტერიუმები მოიცავს ინტენსიური შიშის ან დისკომფორტის ერთ ეპიზოდს, რომლის დროსაც შემდეგი სიმპტომებიდან ოთხი (ან მეტი) შეიძლება განვასხვავოთ, მოულოდნელად გამოჩნდეს და მიაღწიოს პიკს წუთებში:

- პალპიტაცია და / ან აჩქარებული გულისცემა

- ოფლიანობა

- კანკალი ან კანკალი

- ქოშინის შეგრძნება, ქოშინი

- დახშობის შეგრძნება

- ტკივილი ან დისკომფორტი გულმკერდის არეში

- გულისრევა ან დისკომფორტი მუცლის არეში

- თავბრუსხვევა, არასტაბილურობა, ან გონების დაკარგვა

- დერეალიზაცია (არარეალურობის განცდა) ან დეპერსონალიზაცია (საკუთარი ქმედებები აღიქმება თითქოს გარედან და თან ახლავს მათი კონტროლის შეუძლებლობის განცდა)

- კონტროლის დაკარგვის შიში ან გაგიჟების შიში

- მოახლოებული სიკვდილის შეგრძნება

- პარესთეზია (დაბუჟების შეგრძნება, ჩხვლეტა, მცოცავი მცოცავი)

შემცივნება ან ცხელება.

წარმოშობის მიზეზები

სოციალური მიზეზები.

ქრონიკული სტრესი, შფოთვა სამსახურში და მნიშვნელოვან ურთიერთობებში, მნიშვნელოვანი ცვლილებები ცხოვრებაში, ახლობლების დაკარგვა, გახანგრძლივებული დაძაბული, არასასიამოვნო გარემო, ურთიერთობებში აგრესიისა და სიბრაზის თავისუფლად გამკლავების უუნარობა, საზღვრების დარღვევა, სხვების მკაცრი კონტროლი, არაადეკვატური დაბალი თვითშეფასება -შეფასება, წარსულის ტრავმული გამოცდილება, ნებისმიერი გადაუჭრელი კონფლიქტი, რომელიც იწვევს ქრონიკულ სტრესს, არასაკმარისი ძილი - ამ ყველაფერმა დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს პანიკის შეტევები.

ფსიქიკური დაავადებები და პათოლოგიები, რომლებშიც შეიძლება მოხდეს პანიკის შეტევები: დეპრესია, ფობიები, შიზოფრენია, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა და ადაპტაციის დარღვევა, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა და ა.

სომატური დაავადებები.

სომატური დაავადებების ფონზე პანიკური შეტევების მიზეზი არის ადამიანის დამოკიდებულება მისი ავადმყოფობისადმი, ასევე სტრესი, რომელიც დაკავშირებულია დაავადების დაწყებასთან / მიმდინარეობასთან ან ოპერაციასთან. პანიკის შეტევები შეიძლება მოხდეს, როდესაც:

- გულის დაავადება, როდესაც ტკივილი იწვევს სიკვდილის ძლიერ შიშს და ამ შიშზე გაჩერებამ შეიძლება გამოიწვიოს პანიკა;

- ორსულობა, მშობიარობა, პუბერტატი;

- ზოგიერთი ენდოკრინული დაავადება, რომლის დროსაც ადრენალინის გამომუშავება იზრდება, რაც იწვევს არტერიული წნევის და გულისცემის მატებას, რომლის წინააღმდეგაც შეიძლება გაიზარდოს შფოთვა და შიში; ასევე გაიზარდა ჰორმონის თიროქსინის წარმოება, რომელსაც აქვს ამაღელვებელი ეფექტი.

- ზოგიერთი მედიკამენტის მიღება.

რა უნდა გავაკეთოთ თავდასხმის დროს:

- მიმართეთ ახლომდებარე პირს, უთხარით თქვენი მდგომარეობის შესახებ, ესაუბრეთ მას;

- სუნი რაღაც არომატული;

- დაიჭირე თავი;

- დატვირთვა გონებისთვის: გონებაში ორნიშნა რიცხვების გამრავლება, სიტყვების უკუღმა წარმოთქმა, ოთახში ერთი და იგივე ფორმის საგნების დათვლა და სხვა;

- განაგრძეთ თქვენი ჩვეული საქმე: ჩაის დალევა, ვინმესთან დარეკვა, რადიოს ჩართვა, ჭურჭლის გარეცხვა და ა.შ.

- დაიწყეთ ადგილის, დროის, აზრების დეტალური აღწერა თავდასხმის დაწყებამდე, გარემო, თქვენი აზრები;

- გააკეთეთ თვითმასაჟი ან სთხოვეთ ვინმეს ამის გაკეთება;

- ჩაისუნთქეთ ქაღალდის ჩანთაში ან პალმებით, რათა შეამციროთ ჟანგბადის მიწოდება (ჟანგბადის დონე იზრდება ინტენსიური სუნთქვის გამო) და გაზარდოთ ნახშირორჟანგის მოცულობა;

- მიიღეთ კონტრასტული შხაპი;

- დასვენება;

- ნებისმიერი სახით რეალობასთან კონტაქტის აღდგენა.

ასევე, პანიკური შეტევების გაჩენისა და განმეორების ყველა შემთხვევაში ძალიან მნიშვნელოვანია მიზეზის დადგენა, სომატური დაავადების არსებობის გამორიცხვა ან განსაზღვრა, რჩევა ფსიქოლოგისგან ან ფსიქოთერაპევტისგან და რეგულარული ფსიქოთერაპიის დაწყება. ძალზე მნიშვნელოვანია საკუთარი ემოციური მდგომარეობის, გამოცდილების, სხვებთან ურთიერთობისას დისკომფორტისა და დაძაბულობის გამკლავების ჩვეული მეთოდების შესწავლა, არაცნობიერი გამოცდილებისა და ქცევის გზების შესწავლა, წარსულის ტრავმატულ გამოცდილებასთან დაკავშირებული გამოცდილება, რათა დროთა განმავლობაში იყოს შესაძლებლობა სხვადასხვაგვარად რეაგირება მოახდინოს იმაზე, რაც ხდება და პანიკის შეტევები აღარ არის სტრესული რეაქციის ერთადერთი ხელმისაწვდომი ფორმა.