პანიკის შეტევები და განშორების შფოთვა

Სარჩევი:

ვიდეო: პანიკის შეტევები და განშორების შფოთვა

ვიდეო: პანიკის შეტევები და განშორების შფოთვა
ვიდეო: პანიკური შეტევის მართვა 2024, მარტი
პანიკის შეტევები და განშორების შფოთვა
პანიკის შეტევები და განშორების შფოთვა
Anonim

წინა სტატიაში მე დავპირდი, რომ გავაგრძელებ პანიკური შეტევების თემას, სიკვდილის შიშს და ვისაუბრებ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება PA იყოს დაკავშირებული განშორების შფოთვასთან. რადგან პანიკური შეტევების მქონე საკმაოდ ბევრ ადამიანს აქვს განშორების შფოთვა

სანამ ამ პუბლიკაციის კითხვას დაიწყებთ, გთხოვთ შეასრულოთ ერთი პატარა ვარჯიში: შეეცადეთ გახსოვდეთ რა მოხდა თქვენს ცხოვრებაში პირველი პანიკური შეტევების წინა დღეს? შეეცადეთ გაიხსენოთ რა მოხდა თქვენს ქმართან, მეუღლესთან, მეგობართან, შეყვარებულთან ურთიერთობაში? ჰკითხეთ საკუთარ თავს რა მოხდა, რა მოხდა თქვენს დამოკიდებულების ურთიერთობაში. სტატიის წაკითხვისას მიხვდებით, რატომ გვთხოვეთ ეს სავარჯიშო ჩვენი კომუნიკაციის დასაწყისში

ასე რომ, განშორების შფოთვა არის შფოთვა, რომელიც ჩნდება იმ მომენტში, როდესაც ურთიერთობა იშლება ან იმ მომენტში, როდესაც რომელიმე პარტნიორი დისტანცირდება. მაგალითად, მეორე პარტნიორმა ასეთ მომენტებში შეიძლება იგრძნოს, რომ ურთიერთობა მალე დასრულდება და როგორც ჩანს, ცოტა მეტი და ის დაკარგავს პარტნიორს, რაც იწვევს შიშს, შფოთვას და ა

რასაკვირველია, განშორების შფოთვა შეიძლება განიცადოს მხოლოდ იმ ადამიანმა, ვისთანაც გვაქვს დამოკიდებულება. მიუხედავად იმისა, მოხდა თუ არა სიტუაცია მოულოდნელად ან საკმაოდ პროგნოზირებულად, თუ ეს არასასურველია, განცალკევების შფოთვა შეიძლება წარმოიშვას. თუ ჩვენ არ ვგრძნობდით ადამიანთან დამოკიდებულებას, მაშინ განშორების შფოთვა არ წარმოიქმნება

ყველაზე მეტად რომელი ადამიანი განიცდის ასეთ შფოთვას? როგორც წესი, ეს ხშირია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ადრეულ ბავშვობაში ჰქონდათ მიჯაჭვულობის ტრავმა დედასთან ერთად. ეს შეიძლება იყოს დედა, რომელიც არ იყო საკმარისად ემოციურად მიჯაჭვული, ეს შეიძლება ყოფილიყო დედისგან განცალკევებული, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ბავშვობაში ან დედაში ავადმყოფობით, მაგალითად, სამშობიაროში, როდესაც დედა იყო მოიყვანეს მხოლოდ საკვებად, ან თუნდაც ეს არ იყო …

შესაბამისად, ბავშვი ძალიან ღრმა, არაცნობიერ დონეზე რჩება ცხოვრების უნდობლად. მიტოვების შიში. და ეს შიში პირდაპირ კავშირშია სიკვდილის შიშთან. რადგან ბავშვისთვის დედა არის პირველი ობიექტი, რომლის წყალობითაც ის გადარჩება. მან არ იცის, ვინმე ახლობლიდან დაეხმარება თუ არა მას. მაგრამ მან უკვე იცის დედამისი, რადგან ღრმა დონეზე უკვე არსებობს კავშირი დედასთან, ის იყო მის საშვილოსნოში, მას იცნობს შიგნიდან

და ბუნებრივია, რომ ბავშვს აქვს ეს შიში, სიკვდილის საშინელება, როდესაც ხვდება, რომ ახლომახლო არ არის ადამიანი, რომელსაც ენდობა, რომელიც დაიცავს მას, ვინც მას დაეხმარება და იზრუნებს მასზე

ისეთი სიტუაციები, როგორიცაა დეპრესია დედაში, ასევე შეიძლება დაზარალდეს ბავშვზე. რადგან დეპრესია ერთგვარი ემოციური სიკვდილია. და ასეთ მომენტებში ბავშვი გრძნობს ემოციური კონტაქტის ნაკლებობას, ესმის, რომ ნდობა შეწყდა და, შესაბამისად, განიცდის საშინელებას სიკვდილის წინ

და რა თქმა უნდა, სიტუაციებმა, რაც ადამიანს შეემთხვა უკვე შეგნებულ, ზრდასრულ ასაკში, შეიძლება გამოიწვიოს განშორების შიში. როდესაც ადამიანი აწყდება ურთიერთობაში გაურკვევლობის მსგავს სიტუაციას, გრძნობს, რომ შეიძლება მიატოვოს, რომ მათ არასაკმარისი ემოციური კავშირი აქვთ პარტნიორთან. ყველა ამ სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს იმდენი საშინელება და შიში ადამიანის შიგნით, რომ გრძნობების ეს ქარიშხალი იწვევს პანიკურ შეტევებს, რათა დაანახოს, რომ შიგნით ყველაფერი ცუდია, შიგნით არის პანიკა, საშინელება, შიში. და გრძნობების ეს ბუკეტი ეძებს გამოსავალს, მათ შორის სხეულის გამოვლინებებს

ყველა ეს გამოვლინება, ყველა პანიკური შეტევა ერთ რამეზე მეტყველებს, რომ შინაგანი გამოცდილება, შინაგანი ტკივილი, საშინელება ცნობიერ დონეზე უნდა მივიყვანოთ, ნელ -ნელა გავანადგუროთ ისინი, თანდათანობით გავიაროთ ეს ყველაფერი და ანუგეშოთ თავი. აკეთებს იმას, რაც ადრეულ ბავშვობაში არ გაგიკეთებიათ, შესაძლოა დაგამშვიდოთ კიდეც, მაგრამ არასაკმარისი. ეს ახლა უნდა გაკეთდეს

შესაბამისად, კიდევ ერთხელ, როგორ ექცევიან ასეთ ნივთებს? მიმაგრების ურთიერთობის გასწორება. და, რა თქმა უნდა, მე პირველ რიგში ვარ ფსიქოთერაპიის მომხრე. რადგან ეს არის ერთადერთი უსაფრთხო მეთოდი, სადაც შეგიძლიათ სცადოთ დამოკიდებულება, შერწყმა, ურთიერთდამოკიდებულება და საბოლოოდ ჯანსაღი დამოკიდებულება. იყავით ადამიანთან ერთად ზრდასრულ-ზრდასრულ დონეზე. ურთიერთობაში "მე-შენ" დონეზე და დარწმუნებული იყავით, რომ ეს ადამიანი არ გამოგადგებათ და არ დაგტოვებთ

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გაქვთ ასეთი ტრავმა, მაშინ შეარჩიეთ ძალიან საიმედო ფსიქოთერაპევტი, რომელიც არ დახურავს პრაქტიკას ერთ ან ორ წელიწადში, რომელიც შეძლებს თქვენთან კონტაქტის შენარჩუნებას. რომლის შესახებაც თქვენ გეცოდინებათ, რომ მას კიდევ ერთხელ დაუკავშირდით, მაგრამ 5 წლის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ მასთან ურთიერთობას. რომ თქვენი დამოკიდებულების ურთიერთობა არ შეწყდეს, თუნდაც ბევრი დრო, წელი, თვე გავიდეს. ასევე სასურველია, რომ ამ ფსიქოთერაპევტს ჰქონდეს საკუთარი თერაპია, მაშინ დიდია ალბათობა, რომ ის ემოციურად არ გამოიყენებს თქვენ საკუთარი მიზნებისათვის

მე ვფიქრობ, თქვენ გესმით, თუ რატომ ვთხოვე სტატიის დასაწყისში ვარჯიშის გაკეთება. რადგან, როგორც წესი, პანიკის შეტევები იწყება მას შემდეგ, რაც მოხდა ურთიერთობის გაწყვეტა, გამოჩნდა უფრო შორეული ურთიერთობა. და განშორების ეს შფოთვა იძლევა საშინელებას, იძლევა პანიკის შეტევებს და თუკი მას ცნობიერების დონემდე მიიყვანთ, მაშინ დაინახავთ და გაიგებთ ამ საშინელებას, პანიკას და შიშს

გირჩევთ: