არასტაბილური, დაბალი თვითშეფასება

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

სულ უფრო და უფრო ვდგავარ იმ ფაქტის წინაშე, რომ ადამიანებს ბოლომდე არ ესმით, ან საერთოდ არ ესმით როგორ არიან სხვები გარშემო. როდესაც ბავშვი ვიყავი, მაინტერესებდა რატომ იქცეოდნენ ადამიანები სხვანაირად, ვერ ხვდებოდნენ რომ ისინი ჩემგან განსხვავდებოდნენ. ეს მხოლოდ დასაწყისი იყო სხვების ინფორმირებულობისა და მიღების გზაზე, როგორც ისინი არიან.

საქმე იმაშია, რომ თითოეული ჩვენგანი არის უნიკალური, უნიკალური პიროვნება, თავისი მახასიათებლებით, მიდრეკილებებით, ღირებულებებით, მოთხოვნილებებით, ინტერესებით, პირობებითა და განვითარების ფაქტორებით. აღარაფერი ვთქვათ ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებზე. თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი ისტორია, მოტივები, მისწრაფებები.

ნება მომეცით ავხსნა თვითშეფასების მაგალითით. აბსოლუტური უმრავლესობა განიცდის უზარმაზარ სტრესს და იძაბება საკუთარი თავის გარშემომყოფებთან შედარებისგან. თვითშეფასების სისტემა აგებულია საფუძველზე "რამდენად უკეთესი და წარმატებული ვარ მე ვიდრე სხვები". ამის გამო, თვითშეფასება უკიდურესად არასტაბილურია, რადგან ყოველდღე ვხვდებით ახალ ადამიანებს, ვხვდებით ახალ სიტუაციებში, ყოველთვის ვადარებთ საკუთარ გარემოს და იმას, თუ როგორ გაართვა თავი ყველამ ამა თუ იმ ამოცანას.

შედეგად, ჩვენ ვიღებთ აღმავლობას და ვარდნას, შემდეგ უპირატესობის შეგრძნებას, შემდეგ კი უსარგებლობის განცდას. შფოთვა იზრდება და არ გაძლევთ საშუალებას სრულად განავითაროთ თქვენი საქმიანობა, გახსნათ ან თუნდაც საერთოდ პარალიზდეთ. ნაწილობრივ ამ სფეროდან ჩნდება კითხვა: "რა მოხდება, თუ ამის გაკეთება არ შემიძლია?" ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველთვის იქნება ვინმე ვინც იქნება უკეთესი, უფრო ეფექტური და უფრო წარმატებული. შეუძლებელია იყო ყველაფერში პირველი.

ამრიგად, ჩვენ ვიღებთ:

1) ყოვლისმომცველი სურვილი იყოს პირველი მათ სფეროში. ჩვენ ვიწროვებთ კრიტერიუმებს ერთ მანიფესტაციამდე - და შეპყრობილობის განცდა გვაიძულებს თავხედურად, ყოველმხრივ, პოდიუმზე ასასვლელად.

2) ჩვენ ვაფასებთ გარშემომყოფებს, რათა ვიგრძნოთ ჩვენი უპირატესობა მათ ფონზე.

3) ჩვენ ნებისმიერ შეფასებას მიკერძოებულად აღვიქვამთ და მასზე მტრულად ვრეაგირებთ.

4) ჩვენ აღვიქვამთ მთელ გარემოს, როგორც მტრულ გარემოს, რომელიც მოითხოვს მწვავე კონკურენციას.

5) ჩვენ ვგრძნობთ დაბუჟებას აქტივობის წინ (რა მოხდება, თუ ის არ გამოდგება ან ვინმე ჩემზე უკეთ უმკლავდება? მაშინ თვითშეფასება კიდევ უფრო დაბლა დაეცემა).

6) ჩვენ ვხურავთ საკუთარ თავს და ვთრგუნავთ ჩვენს საქმიანობას (უმჯობესია არც კი ვცადოთ).

7) გაღიზიანება და აგრესია სხვების წარმატების გამო.

Რატომ ხდება ეს?

ჩვეულებრივ, ჩვენ ვიღებთ თვითშეფასების ამ სისტემას, როგორც მემკვიდრეობას ოჯახისა და ახლობლებისგან. თავის მხრივ, საგანმანათლებლო სისტემა უაღრესად ძლიერია ამ აზროვნების მხარდასაჭერად. სკოლები და უნივერსიტეტები აწესებენ შედარებას და შეფასებას ერთმანეთთან, კონკურენციას, ისე, რომ არ იტვირთონ საკუთარი თავი ინდივიდუალური ყურადღების მიქცევით, მაგრამ ააშენონ ყველაფერი ერთი ფაქტორის მიხედვით, არ დაუშვან საქმიანობის ინდივიდუალური სტილის განვითარება. ეს არის ის, რაც ზღუდავს მათ, ვინც გამოდის სტანდარტებიდან არითმეტიკული საშუალოზე დაყრდნობით.

და, რა თქმა უნდა, სამუშაო, რომელიც მოითხოვს თქვენ შეასრულოთ დავალებები სტანდარტული მეთოდების გამოყენებით და მკაცრად შეზღუდოთ ინდივიდუალური პარამეტრები. ყოველივე ამის შემდეგ, მუშაობის და სწავლის იგივე მეთოდები და სტილი ყველასთვის შესაფერისი არ არის. სწორედ ამიტომ არის ისეთი ეფექტური კომპანიები, როგორიცაა Google და Apple, რომლებიც ხელს უწყობენ არასტანდარტულ მიდგომებს.

აღსანიშნავია, რომ საზოგადოება მთლიანად წვლილი შეაქვს შფოთვისა და საკუთარ თავში ეჭვის მომატებაში. ვინაიდან დღეს ადამიანის "სიკეთის" შეფასების დომინანტური კრიტერიუმია წარმატება, ძალა, ფული. ამის შესახებ ცალკე სტატიაში დავწერ.

ყოველივე ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ ჩვენ ვწყვეტთ სხვების აღქმას სხვებად, მაგრამ მხოლოდ სტანდარტიზებული, ზოგადად მიღებული კრიტერიუმების პრიზმაში, დავივიწყებთ კაცობრიობას.

რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ?

ზემოთ აღწერილი აზროვნების მეთოდმა აჩვენა მისი არაეფექტურობა იმის გამო, რომ იგი დამოკიდებულია გარე ფაქტორზე, რაც ძალიან არასტაბილურია.

გადაწყვეტილება ძალიან მარტივი მოგეჩვენებათ, მაგრამ პრაქტიკაში ძნელია მისი განხორციელება, ვინაიდან მოგიწევთ თვალყური ადევნოთ ბევრ თქვენს აზრს და დროდადრო შეცვალოთ თქვენი ჩვეული ღირებულებების სისტემა.

უფრო ეფექტურია საკუთარი თავის შეფასება გუშინდელთან შედარებით

ეს ნიშნავს, რომ შეადაროთ თქვენი პირადი წარმატებები და წარუმატებლობები, თქვენი განვითარება დროთა განმავლობაში, როგორ შეიცვალეთ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ობიექტურად შეხედეთ მათ განვითარების პირობებს, შესაძლებლობებს, მახასიათებლებს და შედეგებს. მითითების ეს ჩარჩო უკავშირდება შიდა ფაქტორებს, რომლებიც უფრო სტაბილურია ვიდრე გარე ფაქტორები. ეს საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ სხვა ადამიანები, როგორც სხვები და ეხმარება თითოეული მათგანის ინდივიდუალურად აღქმას, ამცირებს მათ მიმართ აგრესიულობას და კრიტიკას. ის ასევე ამცირებს შფოთვას, აბალანსებს თვითშეფასებას და საშუალებას გაძლევთ უფრო ეფექტურად იმოქმედოთ გარემოსთან.