2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
თითოეული ჩვენგანი ზოგჯერ განიცდის უკმაყოფილების გრძნობას მეორის მიმართ. და მასთან ერთად უსამართლობის, რისხვა, ტკივილი, რისხვა, გაღიზიანება, გაღიზიანება, სასოწარკვეთილება და შურისძიების სურვილი. რისხვით, ჩვენ ხშირად ვხურავთ საკუთარ შიშებსა და დანაშაულს, უძლურებას შეცვალოთ რაღაც, დავუბრუნოთ ის როგორც იყო.
- სანამ არ ვაპატიებთ, არის იმედი მოძულეზე ჩვენი სიძულვილისა. იმედი იმისა, რომ სხვა შეიცვლის აზრს და შეიცვლის საკუთარ თავს, გაიგებს რა განძი დაკარგა, აღიარებს დანაშაულს, დაიჩოქებს მუხლებზე ან თეთრ ცხენზე და ითხოვს წყალობას და შეწყალებას. სანამ ყოფილებს არ ვაპატიებთ, ვიმედოვნებთ, რომ ყველაფერი შეიცვლება და თავიდან დაიწყება.
- სანამ არ ვაპატიებთ, ჩვენ ვიცავთ იმედგაცრუებისგან. თავისთავად. განსხვავებულში. ურთიერთობაში. ცხოვრებაში. ჩვენ გვეშინია რეალობასთან და არასრულყოფილ სამყაროსთან კონტაქტის. ჩვენ გვირჩევნია დარჩეს ილუზიაში.
- სანამ არ ვაპატიებთ - ჩვენ, ერთი მხრივ, ვართ მსხვერპლი, ვისთვისაც ჩვეულია ჩვენდამი თანაგრძნობა, ხოლო მეორეს მხრივ, ჩვენ შევინარჩუნებთ "ძალას" დამნაშავეზე, ვამაგრებთ დამარცხებულ ღირსებას და დაჭრილ სიამაყეს ყურები. არაფერია უფრო სასარგებლო ოჯახში, ვიდრე "დამნაშავე ქმარი".
- სანამ არ ვაპატიებთ - ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ ბავშვობაში მივიღებთ მიღებას, უპირობო სიყვარულს, ასეთ აუცილებელ ზრუნვას და ყურადღებას მშობლებისგან, რომლებმაც ვერ შეძლეს ეს ყველაფერი საკუთარი არასრულფასოვნების გამო. ხანდახან იმდენად მტკიცე იმედი გვაქვს, რომ ჩვენს წყენას და რისხვას გადავიტანთ ქალებსა და მამაკაცებს, თაობიდან თაობას გადაცემას „ყველა კაცი თხაა“ან „ყველა ქალი კუჭია“.
- სანამ არ ვაპატიებთ, გვეშურება მათ, ვისთანაც ასეთი მწუხარება არ მომხდარა, რადგან ჩვენ უნდა განვლო. ჩვენ ვცდილობთ დავიცვათ ჩვენი შვილები და მივცეთ ყველაფერი, რაც ჩვენ თვითონ არ გვქონდა ბავშვობაში, შემდეგ კი გვშურს მათი და არ შეგვიძლია გავუშვათ.
- სანამ არ ვაპატიებთ, ჩვენ ვაძლევთ სხვებს უფლებას მოექცნენ სასტიკად და უსამართლოდ, დაგვაცინონ, გამოიყენონ ისინი და დარჩნენ დესტრუქციულ ან დამოკიდებულ ურთიერთობებში.
- სანამ არ ვაპატიებთ, ჩვენ აღმოვჩნდებით იმავე სიტუაციებში, ჩვენ ვირჩევთ ერთსა და იმავე ადამიანებს ჩვენი წარსულის გამოსწორების იმედით. სინამდვილეში ჩვენ ვცხოვრობთ ერთი და იგივე ტრავმით ისევ და ისევ.
- სანამ არ ვაპატიებთ, ჩვენ ვცდილობთ ვიყოთ "მორჩილი", "კარგი", რომ ვასიამოვნოთ, ვეხვეწოთ და ვიმსახურებთ სიყვარულს.
- სანამ არ ვაპატიებთ, ჩვენ გვინდა შურისძიება - ვაიძულოთ მას ტანჯვა, კომპენსაცია, დასჯა, დამცირება და ამაღლება საკუთარი ეგოს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დაუბრუნოს მას საკუთარი ტკივილი, რადგან ზოგჯერ ის იმდენად მტკივა, რომ უბრალოდ შეუძლებელია ფიზიკურად ან სულიერად გაუძლო მას, დაე გაიაროს იგი საკუთარ თავში და არ მოკვდეს.
- პატიება არ ნიშნავს იმას, რომ ვითომ თითქოს არაფერი მომხდარა.
ზოგჯერ პატიება ნიშნავს "მე არ ვიცი მზად ვარ უფრო მეტი ვაპატიო და მინდა თუ არა". ზოგჯერ მიუტევებლობაც გასაგები გადაწყვეტილებაა.
პატიება ადვილი არ არის. პატიება არ ხდება ერთ ღამეში. ეს არის რთული და ზოგჯერ ხანგრძლივი პროცესი. ჭეშმარიტად პატიებისთვის, თქვენ უნდა აღიაროთ სიმართლე - ტკივილი და მწუხარება, ჩვენთვის მიყენებული ზიანი, რისხვა, რომელიც ჩვენ განვიცადეთ საპასუხოდ, ზიზღი, დასჯის და შურისძიების სურვილი, რომელიც წარმოიშვა ჩვენში.
პატიება ნიშნავს დაეთანხმო წარსულს და არ მოითხოვო ზიანის ანაზღაურება. აპატიეთ არა მხოლოდ სხვას, არამედ საკუთარ თავს. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის დადანაშაულება იმის გამო, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი მომხდარისგან. მიიღე შენი უძლურება. და ჩემი მწუხარება ჰგავს გამოცდილებას, რომელიც მოხდა.
და მაინც, პატიება ხდება მაშინ, როდესაც სხვა არაფერია საჭირო. ასეთი პატიება ათავისუფლებს ადამიანს კავშირისგან. პატიება ყოველთვის არ ნიშნავს ურთიერთობის შენარჩუნებას. ეს არის პირადი არჩევანი. პატიება უბრალოდ ასრულებს მოქმედებას.
როდესაც ვპატიობთ, ჩვენ პირს გადავკვეთთ მოვალეთა სიიდან.
⠀⠀⠀
ასევე მნიშვნელოვანია პატიება, როგორც თანაბარი. შენ არ შეგიძლია დამამცირებლად ითხოვო პატიება. ზემოდან ვერ აპატიებ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არასოდეს იცით ზუსტად რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ცხოვრებაში. ჩვენ ყველანი უწმინდურები ვართ.
პატიების მნიშვნელობა იმაში კი არ მდგომარეობს, რომ მთელი ცხოვრება დაიტირო შენი წყენა, ტკივილი და რისხვა კიდევ უფრო ღრმად ჩააქრო, არამედ იცხოვრო შენი გრძნობებით, გაანეიტრალო ისინი და გათიშო ტკივილის წყარო.ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ფსიქოანალიტიკოსთან დაკავშირებით. მშობლებთან ან ახლობლებთან წყენის გამკლავება პატიების ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მოთხოვნაა.
პატიება არ ცვლის წარსულს. ის ანათებს მომავალს.
დღეს კი თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ შეასრულოთ 4-საფეხურიანი სავარჯიშო პატიებისთვის.
მარტო დარჩენილი და რვეულითა და კალმით შეიარაღებული, გაიხსენეთ სიტუაცია ან ადამიანი, ვისთვისაც პატიება გიჭირთ.
- ნაბიჯი 1: მიუთითეთ ვის გსურთ აპატიოთ და აღწერეთ რატომ.
- ნაბიჯი 2: დაადასტურეთ თქვენი გრძნობები ამ სიტუაციის შესახებ. უმჯობესია, ეს იყოს თქვენი გულწრფელი, თუნდაც ყველაზე უსიამოვნო შეგრძნებები და არა კეთილი, თავაზიანი რამ, რაც თქვენ ფიქრობთ, რომ უნდა განიცადოთ. თქვენ უნდა დაიწყოთ იმით, რასაც ნამდვილად გრძნობთ. შემდეგ თქვენ გამოთქვამთ თქვენს სურვილს, იყოთ ღია სულ მცირე, ამ გრძნობების მოშორების შესაძლებლობისთვის.
- ნაბიჯი 3: ჩამოთვალეთ სარგებელი, რომელსაც მიიღებთ პატიებისგან. ძირითადად, ეს იქნება საპირისპირო იმისა, რასაც ახლა გრძნობ. სევდა გახდება ბედნიერება, რისხვა შერიგება, სიმძიმე სიმსუბუქის განცდა და ა.შ. თუ არ ხართ დარწმუნებული სარგებელში, უბრალოდ შეარჩიეთ რამდენიმე ზოგადი კარგი გრძნობა, რომელიც გსურთ განიცადოთ ამ მომენტში (იყავით უფრო ბედნიერი, თავისუფალი, უფრო თავდაჯერებული და ა. შ.). ეს დაგეხმარებათ, თუ თქვენ წარმოიდგენთ, რამდენად უკეთესად იგრძნობთ თავს, როდესაც აპატიებთ.
- ნაბიჯი 4: დაისახეთ მიზანი პატიებისათვის. ეს უბრალოდ გულისხმობს იმის გადაწყვეტას, ვის აპირებ აპატიო და ადასტურებ იმ სარგებელს, რასაც მიიღებ შენდობისგან.
არსებობს კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვანი წერტილი პატიების შესახებ. ეს არის უნარი აპატიოს არა მხოლოდ სხვებს, არამედ საკუთარ თავსაც. და ის, რომ შენ აპატიე ადამიანს არ ნიშნავს რომ ის მართალი იყო. პატიების დროს მნიშვნელოვანია ის, რომ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები, თქვენი დამოკიდებულება და გააცნობიეროთ რამდენად დიდი ტკივილი ან ზიანი მიაყენა სხვა ადამიანმა თქვენ. ამ გაცნობიერებასთან ერთად, თქვენ მიიღეთ ცხოვრებისეული გამოცდილება და გაქვთ სრული უფლება, აღკვეთოთ ასეთი მოპყრობა და დამოკიდებულება. თქვენ არ გჭირდებათ შეინარჩუნოთ ურთიერთობა იმ ადამიანთან, რომელმაც თავისი ქმედებებით შელახა თქვენი ღირსება. თუ ურთიერთობა გტკივა, ეს ნიშნავს, რომ დადგა დრო, რომ გააცნობიერო საკუთარი ღირსება. ადამიანის პატიება არ ნიშნავს იმას, რომ ის უნდა დარჩეს შენს ცხოვრებაში. გადაწყვეტილება შენია. პატიება გაძლევთ ძალას, გაუშვათ ადამიანი და დატოვოთ იგი წარსულში, გაასუფთაოთ თქვენი გარემო, გაუშვათ მტკივნეული ურთიერთობები და განაგრძოთ წინსვლა.
შეიძლება მოხდეს, რომ ადამიანი ძალიან იყოს გადატვირთული წყენის, ტკივილისა და უსამართლობის გრძნობით, როდესაც ძალიან ბევრი უკმაყოფილება დაგროვდა მის ცხოვრებაში ან თუნდაც ბავშვობიდან, რომ მას არ გააჩნია საკმარისი რესურსი და ფსიქოლოგის დახმარებაა საჭირო მისგან თავის დასაღწევად წარსულის მძიმე ტვირთი. ამ ფაქტის გაცნობიერება ასევე შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი პატიებისკენ.
გირჩევთ:
პირდაპირი შეურაცხყოფა ურთიერთობებში. ნაწილი 1. ფიზიკური შეურაცხყოფა
მე დავწერე სტატია სექსის შესახებ და მასში "ნაგულისხმევი" ძალადობის, "ნაგულისხმევი" აგრესიის თემა იმდენად ნათლად გამოიკვეთა, რომ გადავწყვიტე ცალკე სტატიაში ჩამეწერა. აქ ჩვენ ვსაუბრობთ ზრდასრული მამაკაცისა და ქალის ურთიერთობაზე.
როგორ დაძლიოთ თქვენი აგრესია ან შეურაცხყოფა / თვითრეგულირება და საკუთარი თავის კონტროლი
ჩვენ ყველანი სხვადასხვაგვარად განვიცდით ამ მდგომარეობას, ეს დამოკიდებულია ჩვენს აღზრდაზე და ნერვული აქტივობის მახასიათებლებზე. - ზოგი ჩვენგანი უფრო ხშირად განიცდის აგრესიულ აფეთქებებს ან თვლის, რომ მთელი მსოფლიო მათ ეწინააღმდეგება. - ზოგისთვის ასეთ მდგომარეობას თან ახლავს ემოციების ძალადობრივი აფეთქება.
როგორ სწრაფად გამოვიდეთ ნარცისისტთან ურთიერთობიდან 3 ნაბიჯში?
როგორ სწრაფად გამოხვიდეთ ნარცისისტთან ურთიერთობიდან ისე, რომ წლების განმავლობაში არ განიცადოთ ის შედეგები, რაც ადამიანმა დატოვა თქვენს სულში? აქ მოცემულია 3 ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად დაასრულოთ ურთიერთობა ნარცისთან და გაათავისუფლოთ თქვენი ტკივილი 2-3 თვეში.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ადამიანების დამცირება და საკუთარი თავის შეურაცხყოფა? როგორ გავზარდოთ თქვენი თვითშეფასება საკუთარი თავის დამცირების გარეშე?
ამ კითხვაზე პასუხი საკმაოდ მარტივი და მოკლეა - უბრალოდ ასე არ იყოს! რეაგირება მოახდინეთ მაინც როგორმე სხვების თავდასხმებზე - სიტყვა ან ნახევარი სიტყვა, მაგრამ საპასუხო ფრაზა სავალდებულო უნდა იყოს! რა საფრთხე ემუქრება ყოველგვარი რეაქციის არარსებობას თქვენი, როგორც პიროვნების, დამცირების მცდელობებზე?
როგორ მივიღოთ და აპატიოთ "აკრძალული" მამა. Ვარჯიში
თუ მამა არ გყავს … შანსია იპოვო ის ნებისმიერ ასაკში რამდენად ხშირად გიწევთ კლიენტებთან მუშაობა, რომლებმაც არ იცოდნენ თავიანთი მამა. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მათზე, ვისი მამაც გააძევეს ცხოვრებიდან, ძალიან განაწყენებული დედამისით, რადგან ის იყო "
