პირადი საზღვრები, კომფორტის ზონები და კონფლიქტები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ბოლო წლებში, მოდური გახდა პირადი საზღვრების დაცვისა და მანიპულირების წინააღმდეგობის გაწევის თემები, ასევე მეგობრების, ნათესავების, პარტნიორების და ახლობლების მხრიდან ფსიქოლოგიური გაფართოების წინააღმდეგობა. გამოჩნდა ფსიქოლოგიური ტექნიკა მათი "პირადი ტერიტორიის" დასაცავად, საგანმანათლებლო ტრენინგები და ნაბიჯ ნაბიჯ ინსტრუქციებიც კი. მაგრამ ძალიან ხშირად, როგორც ფსიქოლოგების, ასევე იმ ადამიანების ხედვის სფეროდან, რომელთაც სურთ დაიცვან საკუთარი თავი პერსონალურ სივრცეში უპრეცედენტო შემოსევებისგან, ის ფაქტი, რომ სწორედ ბრძოლაა საზღვრების პატივისცემისა და მათი კომფორტის ზონის დასაცავად არის რღვევის მთავარი მიზეზი. ადამიანებს შორის ურთიერთობები იშლება. ჩნდება შემაშფოთებელი ნევროტული ეგოცენტრიზმი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ ადამიანი მარტო აღმოჩნდება მის მიერ აშენებულ ციხე -სიმაგრეში, რომლის კედლებით არც ერთი "ფსიქოლოგიური ვამპირი", მავნე მანიპულატორი, ან უბრალოდ ბორი, რომელიც არ გრძნობს სხვა ადამიანების საზღვრებს, შეუძლია შეაღწიოს მის სულში და უბრალოში.

ფსიქოლოგებს ხშირად მიმართავენ ასეთი "მოუხელთებელი ჯო კოვბოები", რომლებიც მოუხერხებელნი არიან არა იმიტომ, რომ მათი დაჭერა ძნელია, არამედ უბრალოდ იმიტომ, რომ ისინი არავის სჭირდებათ.

რამდენიმე უარყოფითი მაგალითი

1 შემთხვევა

გოგონა ჩივის შეყვარებულზე, რომელთანაც მისი ურთიერთობა მკვეთრად გაუარესდა მას შემდეგ, რაც მათ ერთად დაიწყეს ცხოვრება. მანამდე, მათი ურთიერთობა თითქმის სრულყოფილი იყო, ყოველ შემთხვევაში, ჩხუბის სერიოზული მიზეზები არ არსებობდა. მაგრამ როდესაც ბინა იქირავეს და დაიწყეს საერთო ცხოვრების ორგანიზება, მათ მოულოდნელი პრობლემები შეექმნათ.

ახალგაზრდას ჰქონდა ჩვევა კვირაში ერთხელ მაინც შეხვედროდა თავის ძველ მეგობრებს და პარასკევს კოლეგებთან ერთად ბარებში წასულიყო. გარდა ამისა, საღამოობით მას შეეძლო ერთი საათის განმავლობაში ესაუბრა თავის ერთ ნაცნობთან, განიხილონ რაიმე საერთო საქმე. გოგონას უყვარდა სახლში დროის გატარება და მას ნამდვილად სურდა მისი ახალგაზრდა მამაკაცის ყურადღება, მას არ ჰქონდა საკმარისი კომუნიკაცია და საერთო დრო მასთან.

მან სცადა ამის ახსნა მისი მეგობრისთვის, რაზეც მან გაიცინა და აღნიშნა, რომ ისინი უკვე ერთად ცხოვრობენ და ყოველდღე საუბრობენ რაღაცაზე. შემდეგ მან დაიწყო შეურაცხყოფა, გაბრაზება, გამომწვევად წასვლა სხვა ოთახში და არ ისაუბროს, როდესაც ის გვიან დაბრუნდა სახლში. გარკვეული პერიოდის შემდეგ დაიწყო სკანდალები და მათ საბოლოოდ ჰქონდათ საერთო ემოციურად დატვირთული გართობა. მათ შეეძლოთ გინება და სკანდალი დღის ნებისმიერ დროს: დილით სამსახურში გამგზავრებამდე, საღამოს, გვიან ღამით პარასკევს, როდესაც ის, ოდნავ მოაზროვნე, დაბრუნდა სახლში.

ამ შემთხვევაში, ახალგაზრდა მამაკაცი იყო პირი, რომელიც იცავდა თავის შიდა საზღვრებს. და მისი შეყვარებული აღმოჩნდა "აგრესორი" და "მანიპულატორი", ვინც აფართოებს ცხოვრების წესს და მის იდეებს ოჯახურ ცხოვრებაზე მის პარტნიორზე. თუმცა, ნახევრად შეგნებულ დონეზე, მომავლის ინტუიციური განჭვრეტის დონეზე, გოგონას ქცევასა და მოთხოვნებს ჰქონდა თავისი სიმართლე. მას ესმოდა, რომ ბედნიერი ოჯახისთვის აუცილებელია საერთო რეალობის შექმნა და ამის გულისთვის ღირს უარი თქვას მის ძველ ჩვევებზე და წინა ცხოვრების წესზე.

ამ წყვილში სკანდალებისა და ჩხუბის პერიოდი დაიწყო იმ დროს, როდესაც ორივე ჯერ კიდევ შედარებით თავისუფალი ხალხი იყო და როდესაც მათ ჯერ კიდევ არ ჰყავდათ შვილები. ამ გოგონას მეგობარს გაცილებით დრამატული მდგომარეობა ჰქონდა.

მე -2 შემთხვევა

ეს გოგონა უფრო მორჩილი აღმოჩნდა და მშვიდად აღიქვამდა შეყვარებულის ჩვევებს დროდადრო მეგობრებთან ერთად გართობაზე წასასვლელად, მით უმეტეს, რომ მას თავად უყვარდა მეგობრებთან ერთად დროის გატარება.რამდენიმე დღე და საათი, რაც მათ ერთად გაატარეს, მათ ჰქონდათ სალაპარაკო და სათქმელი ერთმანეთისთვის, ისე რომ ორივე ერთად მხიარული და კომფორტული იყო.

ყველაფერი მკვეთრად შეიცვალა, როდესაც მათ შეეძინათ ბავშვი. გოგონა, რომელიც დედა გახდა, უნებლიედ რადიკალურად შეცვალა ცხოვრების წესი. მაგრამ მისმა ახალგაზრდამ საჭიროდ არ ჩათვალა რაიმეს შეცვლა. მან იპოვა სხვადასხვა საბაბი და ახსნა თავისი საქციელისთვის. მან დაამტკიცა, რომ წვეულებები და კომუნიკაცია მისი პროფესიონალიზმისა და მუშაობის აუცილებელი ნაწილია. მან დაარწმუნა, რომ ამ გზით ის აყალიბებს საჭირო კონტაქტებს, გაარკვევს რა ხდება და სად, ინარჩუნებს ძველ კავშირებს.

გოგონას არ სჯეროდა ამ საბაბების, მას სჯეროდა, რომ მან ის მარტო დატოვა პრობლემებით, რომ ის გულგრილი იყო ბავშვის მიმართ და ვერ ამჩნევდა როგორ იზრდებოდა.

ის უკმაყოფილება და გაღიზიანება, რაც ხდება ადამიანებს შორის იმ დროს, როდესაც მათ ჯერ არ ჰყავთ შვილები და ისინი, ზოგადად, საკუთარ თავზე არიან მიტოვებულნი, მტკივნეულია და ხშირად იწვევს ურთიერთობების გაწყვეტას. მაგრამ ბავშვთან სახლში მარტო მჯდარი ქალის წყენა ძალიან სწრაფად იქცევა განცდაში, რომ მას უბრალოდ უღალატეს. და პლუს ყველაფერს, ემატება გაგება, რომ ის არის უიმედო სიტუაციაში: ის არ მუშაობს და მას სჭირდება ფინანსური დახმარება, ის კარგავს ძველ კავშირებს და კონტაქტებს, გაწყვეტილია კომუნიკაციას და მას არ აქვს რესურსი მისი მოწყობისთვის სიცოცხლე.

ორსულობისა და ბავშვის მოვლისას ქალის მიერ დაგროვილი საჩივრები გაცილებით მძლავრი ხდება, ხოლო პარტნიორებს შორის ურთიერთობა უფრო რადიკალურად უარესდება, ვიდრე საჩივრები და სკანდალებიც კი, რომლებიც ჩნდება უშვილო პერიოდში გოგოსა და მის მეგობარ ბიჭს შორის.

ზოგჯერ, ურთიერთობის გადასარჩენად, თქვენ უნდა გადაიქცეთ მანიპულატორად

თუ ორივე ამ გოგონამ, ნაცვლად იმისა, რომ განაწყენებული და გაბრაზებული იყოს, ახალგაზრდებთან ადრეული უშვილო ურთიერთობისას აღმოაჩნდა ძალა და უნარი დაარღვიოს მათი პირადი საზღვრები, დაარღვიოს ან მინიმუმ შეცვალოს პარტნიორების ცხოვრების წესი, მაშინ ისინი წარმატებას მიაღწევენ ურთიერთობა. შეუძლებელია სხვა ადამიანის შეცვლა შეურაცხყოფით, ცილისწამებებით და სკანდალებით, და ამრიგად შეუძლებელია ავაშენოთ საერთო ცხოვრება, საერთო რეალობა, საერთო გეგმები და საერთო პრობლემების ერთად გადაჭრის ჩვევა.

ჩვეული ცხოვრების წესის უარყოფა, მით უმეტეს, თუ ადამიანს ეს მოსწონს და ის შეჩვეულია, არ არის იოლი საქმე. შეყვარებულთან ერთად ცხოვრების დაწყებისთანავე, ახალგაზრდები თვლიან, რომ ამან შეიძლება შეცვალოს მათი ცხოვრება უკეთესობისკენ და მათ აქვთ კარგი მიზეზები ამგვარი მოლოდინისთვის. ამრიგად, როდესაც ისინი შეხვდებიან არც ისე გასაგებ და გამოთქვამენ საჩივრებისა და პრეტენზიების სახით, მათი შეყვარებულის მოთხოვნებს, ისინი ხდებიან გულწრფელი დაბნეულობის მდგომარეობაში, გადაიქცევიან შემდგომ გაღიზიანებად და შეურაცხყოფად. როგორც წესი, ეს ურთიერთობა არ შეიძლება მოგვარდეს ბუნებრივად.

ამ შემთხვევაში, გოგონები უნდა მოშორდნენ წყენის ენას და გახდნენ მოქნილი და დახვეწილი მანიპულატორები. მათ სჭირდებოდათ ისწავლონ პრობლემური პრობლემები და ეჭვქვეშ დააყენონ თავიანთი მეგობრების ჩვეულებისამებრ ლეგიტიმურობა. ამისათვის თქვენ უნდა ზუსტად და რაციონალურად განსაზღვროთ თქვენი პოზიცია და აიძულოთ თქვენი ახალგაზრდები ჩამოაყალიბონ ბუ.

პარტნიორის ქცევაზე გაღიზიანება ან გაღიზიანება არ აძლევს მას მკაფიოდ ჩამოყალიბების საშუალებას და აძლევს შესაძლებლობას არ წარმოადგინოს რაციონალური ახსნა საკუთარი თავისთვის. გრძნობებსა და ემოციებს შეიძლება უპასუხოთ საწინააღმდეგო გრძნობებით. მკაცრად ფიქსირებული პოზიციების არსებობისას, უთანხმოება აუცილებლად შესამჩნევი ხდება და ჩნდება დავების მიზეზები, რომლებიც შეიძლება გადაიზარდოს კონფლიქტებში.

ურთიერთობების შენარჩუნებისა და განვითარებისათვის ძალზედ მნიშვნელოვანია, რომ ცხოვრების შესახებ შეხედულებების უთანხმოება და შეუსაბამობა გადავიდეს კონფლიქტებში და არა უკმაყოფილებაში, ბრალდებებსა და სკანდალებში.

• კონფლიქტი ხდება მაშინ, როდესაც არსებობს სერიოზული დავები, შესაძლოა ხმამაღალი ხმით და ემოციებით, მაგრამ ეს დავები მიზნად ისახავს ცხოვრების საერთო გეგმების განხილვას და ერთობლივი გართობის სტრუქტურირებას.
• სკანდალი არის, როდესაც ნაცვლად იმისა, რომ განიხილონ საერთო გეგმები, ადამიანები მიმართავენ ერთმანეთის მიმართ ბრალდებებს და შეურაცხყოფას, პარტნიორზე აღშფოთებას და მის გაღიზიანებას.

შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანების მიერ კონფლიქტურ სიტუაციაში საკამათო საკითხებისა და პრობლემური სიტუაციების გადაწყვეტის უნარების განვითარება მათი ურთიერთობების შენარჩუნებისა და განვითარების ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი პირობაა. პრობლემა ის არის, რომ ადვილი არ არის ადამიანი გამოვიდეს კომფორტის ზონიდან, განიხილოს მისთვის უსიამოვნო საკითხები და მით უმეტეს ამ თემებზე არსებითი დავები. და ამის მისაღწევად, ზოგჯერ ნამდვილად გჭირდებათ გახდეთ გამოცდილი "მანიპულატორი" და "პროვოკატორი".

როგორ დაარღვიოთ ეკოლოგიურად სხვა ადამიანების საზღვრები

სანამ სხვა ადამიანის ტერიტორიაზე შეხვალთ, უნდა შეეცადოთ გაიგოთ როგორ მუშაობს მისი შინაგანი სამყარო, როგორ ცხოვრობს ის, რაზე ფიქრობს, რის იმედი აქვს. რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ძალიან ხშირად ადამიანებს, რომლებმაც გაიარეს ნაცნობობისა და მეგობრობის პერიოდი და თუნდაც გარკვეული პერიოდი ცხოვრობდნენ "ჩემი შეყვარებულის" ან "ჩემი მეგობრის" სტატუსით, არ აქვთ დრო სწორად აღიარონ და გვესმის ერთმანეთის.

ამ ფენომენს (საყვარელი ადამიანის იგნორირება და გაუგებრობა) მრავალი მიზეზი და ახსნა აქვს. ისინი შეიძლება ასე ჟღერდნენ:

• ”თუ ყველაფერი ასე კარგია, მაშინ რატომღაც საშინელებაა თქვენი ბედნიერების შეშინება ზედმეტი ცნობისმოყვარეობით”;
• ”მე არ მსურს მას ჩემი კითხვებით შევაწუხო”;
• ”მე მსურს უფრო მეტი ვისაუბრო საკუთარ თავზე და გავუზიარო ჩემი გრძნობები, ვიდრე მოვისმინო სხვა ადამიანების გამოსვლები”;
• "სასიყვარულო სიგიჟე იმდენად ძლიერად და სასიამოვნოდ თავბრუდახვეულია, რომ მე უბრალოდ არ მინდოდა ამ სიმთვრალისგან თავის დაღწევა."

შედეგად, ერთად დაწყებული ცხოვრება, ადამიანები მოულოდნელად აღმოაჩენენ თავიანთ პარტნიორში თვისებებს, რომლებიც მანამდე შეუმჩნეველი იყო მასში. რაღაც მომენტში, ეს არის ეს ხასიათის თვისებები ან ქცევითი ჩვევები, რომლებიც მთლიანად იპყრობს მათ ყურადღებას და ადამიანები იწყებენ პარტნიორში მხოლოდ იმას, რაც აღიზიანებს მათ.

გამოდის, რომ ადრე საყვარელი ადამიანი უბრალოდ სრულყოფილი იყო, შემდეგ მოულოდნელად ის გახდა აუტანელი ეგოისტი, ნარცისისტი ან უპასუხისმგებლო ადამიანი. ამას მოჰყვება დამამცირებელი კონფლიქტების სერია, რომლის დროსაც ორივე ხედავს და გრძნობს მხოლოდ საკუთარ წყენას, რის შედეგადაც ადამიანები ერთმანეთის გარეშე აღიარებენ.

ასე რომ, სანამ ცდილობთ შეცვალოთ ადამიანი, გახადოთ ის უფრო მოსახერხებელი ერთად ცხოვრებისთვის, თქვენ უნდა ეცადოთ მისი სწორად შესწავლა და გაგება. შემდეგი, თქვენ უნდა შეეგუოთ მის ტალღას ან, როგორც NLP ექსპერტები ამბობენ, "შეუერთდით მას", ისწავლეთ სამყაროს დანახვა მისი თვალით, გაიგოთ მისი გრძნობები და აზრები და შეძლოთ გონებრივად მიყევით მას.

თუ მას უყვარს მუსიკა ან კონკრეტული ჯგუფი, მაშინ შეეცადეთ გაიგოთ რას პოულობს მასში და დაიჭიროთ ის გრძნობები, რაც შეიძლება განიცადოთ მისი მოსმენისას. თუ მას უყვარს ფეხბურთი, მაშინ შეეცადეთ გაიგოთ რა იზიდავს მას და შეგიძლიათ სცადოთ მისი თვალით ნახოთ მატჩების სერია. იგივეა წიგნებთან, ფილმებთან და ბოლოს - მის მეგობრებთან ერთად.

მომდევნო ეტაპზე თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ უხილავი ჩრდილი თქვენი საყვარელი ადამიანის ყურებისას და, როგორც იქნა, გახდეთ მის სამყაროში და დაიწყოთ თქვენი განსჯის გამოხატვა იმის შესახებ, თუ რა აწუხებს მას, რას ფიქრობს ის, როგორ ცხოვრობს. თავდაპირველად, ეს გადაწყვეტილებები შეიძლება იყოს ფრთხილი და ფრთხილი. თანდათანობით, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი პოზიციები უფრო თანმიმდევრულად, თავდაჯერებულად და თუნდაც მკაცრად.

ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ჩემს მიერ აღწერილი ნაბიჯების დაცვით თქვენ ძალიან უხეშად დაარღვევთ თქვენი საყვარელი ადამიანის პირად საზღვრებს. თქვენ შეძლებთ გაიაროთ მისი სულის ის კუთხეები, რომელთა მეშვეობითაც თქვენს წინ ცოტანი მოხეტიალე. თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა მოახდინოთ მასზე სერიოზული გავლენა, ანუ მოახდინოთ მისი მანიპულირება. და აღსანიშნავია, რომ თუ თქვენ გულგრილი არ ხართ ამ ადამიანის მიმართ, ის ასევე ღრმად შევა თქვენს სამყაროში და ასევე შეეცდება თქვენზე გავლენის მოხდენას. ის შეეცდება გაასაჩივროს თქვენი ზოგიერთი დამოკიდებულება ცხოვრებაში და ასევე იჩხუბებს თქვენთან და დაიცავს თავის პოზიციას.

ამრიგად, თუ გსურთ შეინარჩუნოთ ურთიერთობა თქვენს საყვარელ ადამიანთან, მაშინ შეეცადეთ დაარღვიოთ მისი პირადი საზღვრები და შეხვიდეთ მის კომფორტის ზონებში. უბრალოდ გააკეთეთ ეს ფსიქოლოგიური გაფართოება რაც შეიძლება ეკოლოგიურად და იყავით მზად, რომ ეს ადამიანი თქვენს სამყაროში შეუშვათ, სთხოვეთ მათ, რომ ჯერ კარის ზღურბლზე გაწმინდონ ფეხები.

შეეცადეთ დაიცვათ თქვენი პოზიცია და დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს, გამოხატოს და გამოხატოს თავისი. არ შეგეშინდეთ მასთან კონფლიქტში წასვლა, თუ თქვენი პოზიციები ცხოვრებაში არ ემთხვევა. ეს საშუალებას მოგცემთ ან იპოვოთ კომპრომისი, ან მოიფიქროთ მესამე პოზიცია, რომელიც ორივე თქვენგანს მოერგება.