ემოციური ძალადობის 30 ნიშანი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

არაფერია იმაზე მეტად საზიანო თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასებისათვის, ვიდრე ემოციურად შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში ყოფნა.

ფიზიკური შეურაცხყოფისაგან განსხვავებით, ემოციური შეურაცხყოფა უფრო მზაკვრული და დახვეწილია. ზოგიერთ შემთხვევაში, არც მოძალადემ და არც მსხვერპლმა არ იციან, რომ ეს უკვე ხდება.

სინამდვილეში, ემოციური შეურაცხყოფა შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ურთიერთობაში - მშობელსა და შვილს შორის, მეგობრებს, ნათესავებს, კოლეგებს შორის …

რა არის ემოციური ძალადობა? იგი მოიცავს რეგულარულ "სიტყვიერ დანაშაულს", მუქარის, ბულინგის ქცევას და მუდმივ კრიტიკას, ასევე დაშინების, დაცინვისა და მანიპულირების უფრო დახვეწილ ტაქტიკას. ემოციური შეურაცხყოფა გამოიყენება სხვა ადამიანის გასაკონტროლებლად და დამორჩილებისთვის, და საკმაოდ ხშირად ეს ხდება იმიტომ, რომ დამნაშავეს, რომელსაც ბავშვობის ჭრილობები და ტრავმები აქვს, თვითონ ბოროტად იყენებს მას, ზუსტად იგივე ტრავმას აყენებს პარტნიორს.

მოძალადეებმა არ ისწავლეს ჯანსაღი დაძლევის მექანიზმები, როგორ ჰქონდეთ პოზიტიური, ჯანსაღი ურთიერთობები. ამის ნაცვლად, ისინი გრძნობენ რისხვას, ტკივილს, შიშს და უძლურებას.

მამაკაცებსა და ქალებს, რომლებიც ბოროტად იყენებენ ემოციურ ძალადობას, აქვთ პიროვნების აშლილობის მაღალი მაჩვენებლები, მათ შორის სასაზღვრო, ნარცისისტული, ანტისოციალური ან პარანოიდული აშლილობა. ეს დარღვევები თანმხლებია და ხშირად გვხვდება კომბინაციაში. მიუხედავად იმისა, რომ ემოციური შეურაცხყოფა ყოველთვის არ იწვევს ფიზიკურ შეურაცხყოფას, ფიზიკური შეურაცხყოფა თითქმის ყოველთვის წინ უსწრებს და თან ახლავს ემოციურ ძალადობას.

ძალადობის მსხვერპლები ხშირად არ აღიქვამენ შეურაცხყოფას. ისინი შეიმუშავებენ თავდაცვის მექანიზმებს, როგორიცაა უარყოფა და ტანჯვის შემცირება, რათა სტრესი უფრო ადვილად გაუმკლავდეს. მაგრამ გრძელვადიანი ემოციური ძალადობის შედეგებმა შეიძლება გამოიწვიოს მსხვერპლის მძიმე ემოციური ტრავმა, დეპრესია, შფოთვა და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD).

თუ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ გამოიყურება ეს დესტრუქციული ქცევა, აქ არის ბერი დევენპორტის კლასიფიკაცია:

ემოციური ძალადობის 30 ნიშანი

1. ისინი დაგამცირებენ, ხშირად საჯაროდ.

2. ისინი რეგულარულად იგნორირებას უკეთებენ თქვენს მოსაზრებებს, იდეებს, წინადადებებს ან საჭიროებებს.

3. ისინი სარკაზმს ან ცელქობას იყენებენ იმისათვის, რომ დაგამცირონ ან საკუთარ თავზე ცუდად იგრძნონ თავი.

4. ისინი ადანაშაულებენ თქვენ "ზედმეტად მგრძნობიარობაში", რომ გადაიტანონ ყურადღება თქვენი შეურაცხმყოფელი გამონათქვამებისგან.

5. ისინი ცდილობენ გაგაკონტროლონ და გექცეოდნენ ბავშვივით.

6. ისინი ცდილობენ შეასწორონ თქვენი ქცევა ან გაკიცხონ ამის გამო.

7. თქვენ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ ნებართვა გარკვეული გადაწყვეტილებების მისაღებად ან, მაგალითად, ნებართვა უბრალოდ სადმე გასასვლელად.

8. ისინი ცდილობენ გააკონტროლონ ფინანსები და როგორ ხარჯავთ თქვენს ფულს.

9. ისინი დაგამცირებენ და გაუფასურებენ თქვენ, თქვენს მიღწევებს, თქვენს იმედებსა და ოცნებებს.

10. ისინი ცდილობენ გაგრძნობინონ, რომ ყოველთვის მართლები არიან და შენ არა.

11. ისინი მოგცემენ დამამცირებელ ან შეურაცხმყოფელ იერს ან აჩვენებენ განსჯას სხეულის ენით.

12. ისინი რეგულარულად აღნიშნავენ თქვენს შეცდომებს ან ნაკლოვანებებს.

13. ისინი ადანაშაულებენ იმაში, რაც არ არსებობდა ან ეს ბრალდებები არ შეესაბამება რეალობას.

14. მათ არ იციან როგორ იცინონ საკუთარ თავზე და ვერ იტანენ, როცა სხვები დასცინიან მათ.

15. ისინი შეუწყნარებლები არიან ყოველგვარი გარეგნული პატივისცემის მიმართ.

16. თავიანთი საქციელის საბაბის მიღებისას ისინი ცდილობენ სხვების დადანაშაულებას და უჭირთ ბოდიშის მოხდა.

17. რეგულარულად დაარღვიე შენი საზღვრები და იგნორირება გაუკეთე შენს მოთხოვნებს.

18. ისინი ადანაშაულებენ თქვენ თქვენს პრობლემებში, სირთულეებში ან უბედურებაში.

19. ისინი გიწოდებენ ცუდ სახელებს, გინიშნებენ ცუდს, ან აკეთებენ მკაცრ შენიშვნებს.

ოცი.ისინი ემოციურად შორს არიან, ცივები არიან ან უმეტესად ემოციურად მიუწვდომლები არიან.

21. ისინი აკეთებენ დამახინჯებულ დასკვნებს იმის შესახებ, რასაც ხედავენ, რათა მიიქციონ ყურადღება ან მიიღონ ის, რაც მათ სურთ.

22. ისინი არ გიჩვენებენ თანაგრძნობას ან თანაგრძნობას.

23. ისინი თავგანწირვას თამაშობენ და ცდილობენ ბრალი შენზე გადააგდონ და არა პირადი პასუხისმგებლობა.

24. ისინი მიდიან, უგულებელყოფენ თქვენ, ან მიგატოვებენ დასასჯელად ან დასაშინებლად.

25. ისინი ვერ ამჩნევენ თქვენს გრძნობებს და არ ზრუნავენ მათზე.

26. ისინი გხედავენ როგორც საკუთარი თავის გაგრძელებად და არა როგორც პიროვნებად.

27. ისინი იყენებენ სექსს, როგორც კონტროლისა და კონტროლის საშუალებას. მაგალითად, შეამცირეთ თანხა მინიმუმამდე.

28. ისინი სხვებს უზიარებენ თქვენს შესახებ პირად ინფორმაციას.

29. ისინი უარყოფენ მათ ემოციურად შეურაცხმყოფელ ქცევას.

30. ისინი დახვეწილად, ირიბად გემუქრებიან ან უარყოფით შენიშვნებს აკეთებენ იმისათვის, რომ შეგაშინონ ან გააკონტროლონ.

თუ ხედავთ ემოციურ ძალადობის რომელიმე ნიშანს თქვენს ურთიერთობაში, პირველ რიგში უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან. თქვენ შეძლებთ დაიბრუნოთ საკუთარი ცხოვრების კონტროლი, შეაჩეროთ შეურაცხყოფა და დაიწყოთ გამოჯანმრთელება. პირველი ნაბიჯი შეიძლება იყოს მტკივნეული და საშიში.

ემოციური შეურაცხყოფის სტრესი საბოლოოდ მოგეცემათ ავადმყოფობის, ემოციური ტრავმის, დეპრესიის ან შფოთვის სახით. თქვენ უბრალოდ ვერ დაუშვებთ ძალადობის გაგრძელებას, თუნდაც ეს ურთიერთობის დასრულებას ნიშნავდეს. მე შემიძლია დაგეხმარო ტკივილისა და შიშის გადალახვაში და ვიმუშაო შენამდე, სანამ შენი თვითშეფასება არ აღდგება.