2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ის შემოდის ოფისში. საშუალო ასაკის ქალი. გარეგნულად მიმზიდველი, მაგრამ ასე … გადაშენებული. თვალები მირბენს, ხელები ნერვულად იჭერს ხელსახოცს. ხანდახან ის კარს ან ფანჯარას უყურებს რაღაცნაირი შეშლილი მზერით. სამი თვის წინ მან აღმოაჩინა ძალა დაეტოვებინა ქმარი, რომელიც მას ადანაშაულებდა შვილების არქონაში, სანამ მისი ტესტის შედეგები მოწესრიგებულია. ისინი 4 წლის განმავლობაში დაქორწინდნენ. მას არ შეუძლია ზუსტად თქვას, რამ გამოიწვია განქორწინება. "მე აღარ შემიძლია ამის გაკეთება" - და ცრემლები მომადგა. რამდენიმე შეხვედრისას უფრო დეტალური საუბრისას ვიღებთ კლასიკური ემოციური ოჯახური ძალადობის სურათს. როდესაც ქმარი სისტემატურად ამცირებდა ცოლს, კითხულობდა მის ქალურობას, გონებას და სილამაზეს, აწყობდა ეჭვიანობის სცენებს, კვირების დუმილს. მას არ უყვარდა მასთან მეგობრებისა და ნაცნობების მოსანახულებლად წასვლა, რადგან იქ ის ყოველთვის ხვდებოდა დაცინვის გზას, ან დიდხანს ტოვებდა მას უცხო ადამიანებთან ერთად და ის დისკომფორტს განიცდიდა.
აი, ახლა ისინი განქორწინდნენ და ის სიცარიელეს და შიშს გრძნობს. ახალი ურთიერთობების დამყარების შიში და სამუდამოდ მარტო დარჩენის შიში. მას ესმის ლოგიკის თვალსაზრისით, რომ ის არის ახალგაზრდა, მიმზიდველი, ინტელექტუალური ქალი, მაგრამ მისი შესაძლებლობების უნდობლობა არ აძლევს მას საშუალებას იცხოვროს მშვიდობიანად და ააშენოს თავისი მომავალი. Რა უნდა ვქნა?
ასეთ შემთხვევებში ჩვენ ვსაუბრობთ პიროვნების დარღვეულ პიროვნულ საზღვრებზე. ამოცანაა თავდაჯერებულობის აღდგენა, ისწავლოს "არა" -ის თქმა, საკუთარი თავის პატივისცემის აღდგენა, საკუთარი თავის, ადამიანების რწმენა და ბედნიერი მომავლის. უცნაურად ჟღერს, მაგრამ ემოციური შეურაცხყოფის მსხვერპლს მიაჩნია, რომ მას არ შეუძლია ამის გაკეთება, არ შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი მის ცხოვრებაზე და მიიღოს დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებები. ის ელოდება, რომ სხვამ გააკეთოს ეს ყველაფერი მის ნაცვლად. იმის გამო, რომ მისი ცხოვრების გრძელი პერიოდი იყო სხვა ადამიანის სრულ ძალაუფლებაში, რომელმაც მიიყვანა იგი პატარა, მართული, დაშინებული ბავშვის მდგომარეობაში, ხმის უფლების გარეშე.
ემოციური ძალადობა არის ძალიან დახვეწილი, შეუმჩნეველი გავლენა ადამიანის ფსიქიკაზე, რათა ის მთლიანად დაემორჩილოს აგრესორის ძალას. იმის გასაგებად, განიცდი თუ არა ემოციურ შეურაცხყოფას, დაუსვი საკუთარ თავს ეს კითხვები:
- ხდება თუ არა ოდესმე, რომ თქვენი პარტნიორი დაგამციროთ საჯაროდ ან დაგცინოთ?
- ეთანხმებით თქვენი პარტნიორის ქცევას, რომელიც თქვენთვის უსიამოვნოა?
- ამართლებთ მის მიმართ მიუკერძოებელ ქმედებებს?
- ცდილობთ გაახაროთ თქვენი პარტნიორი და არ გაანაწყენოთ იგი?
- გეშინია თქვენს პარტნიორთან ჩხუბის, მისი ეჭვიანობის ან პრეტენზიების?
- ურთიერთობთ თქვენს მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად ისე, როგორც პარტნიორთან ურთიერთობის დაწყებამდე?
- თქვენი პარტნიორი შორდება იმ საუბარს, რომელსაც თქვენ ცდილობთ მასთან ურთიერთობის შესახებ?
- გითხრათ თქვენი პარტნიორი, რომ მას აგიჟებთ, როდესაც ცდილობთ თქვენს ურთიერთობაზე ლაპარაკს?
- ეძახის თუ არა თქვენი პარტნიორი მკაცრ სიტყვებს, რაც ნიშნავს რომ თქვენ ხართ "დაცემული ქალი, ადვილი სათნოების ქალი"?
- დაკარგეთ ნდობა საკუთარი თავის მიმართ, გეშინია თქვენი პარტნიორის უკმაყოფილების?
- გრძნობთ, რომ თქვენს ურთიერთობაში რაღაც არასწორია, მაგრამ არ იცით რა?
კითხვების სია გრძელდება. თუ თქვენ უპასუხეთ მათ დიახ, მაშინ თქვენ განიცდით ემოციურ ძალადობას. არჩევანი დარჩეს ასეთ ურთიერთობაში თუ არა ყოველთვის თქვენია. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს არის ერთი ნაბიჯი ემოციური ძალადობიდან ფიზიკურ ძალადობამდე.
როგორ გავუმკლავდეთ ემოციურ ძალადობასთან ურთიერთობის გაწყვეტას?
- გააცნობიერეთ, რომ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე მთლიანად თქვენ გეკისრებათ. ისწავლეთ თქვენი პირადი, ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მიღება. არ აქვს მნიშვნელობა ისინი სწორია თუ არა. მათ აქვთ უფლება განახორციელონ!
- გააცნობიერე, რომ ურთიერთობა, რომელშიც ასე არასასიამოვნო და მტკივნეული იყავი, უკვე დასრულებულია. ისინი წარსულში არიან და მათ არ აქვთ გზა აწმყოსა და მომავალზე. აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ცხოვრება შეიცვალა. ახლა უკვე სხვაგვარადაა. საჭიროების შემთხვევაში (და ეს არის ის, რაც ხშირად ხდება), დაიტირეთ თქვენი წარსული ცხოვრება, მაგრამ ნუ მიიყვანთ თქვენთან მომავალში.
- ისწავლეთ „უნდა“-ს გამოყოფა „სურვილისაგან“. განსაზღვრეთ თქვენი პირადი ღირებულებები, შექმენით თქვენი საკუთარი წესები და დაიცავით ისინი. საბოლოო ჯამში, ერთადერთი ადამიანი, ვისაც რაღაცის ვალი გაქვს, შენ ხარ.
- განსაზღვრეთ თქვენი პირადი საზღვრები - რა არის თქვენთვის მისაღები და რა არა. ისწავლეთ განასხვავოთ პირადი სივრცის შემოსევები და დაიცვათ იგი. ამისთვის პირველი წესია შეგეძლოს და არ შეგეშინდეს თქო "არა", დატოვო უინტერესო ადგილები, გაშორდე უსიამოვნო ადამიანებს, არ უყურო / არ წაიკითხო უინტერესო ფილმები და წიგნები. თქვენ გაქვთ ამის უფლება!
- გაიგე შენი ძლიერი და სუსტი მხარეები. ისწავლეთ განასხვავოთ მანიპულაციები საკუთარ თავთან მიმართებაში და წინააღმდეგობა გაუწიეთ მათ.
- დაამყარეთ კონტაქტები მეგობრებთან და ოჯახთან. გარშემორტყმული იყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც მზად არიან რთულ დროს დაგეხმარონ. ისიამოვნეთ ცხოვრებით და ახალი ურთიერთობებით! შექმენით კომუნიკაციის ახალი გზები, თავიდან აიცილეთ მკაცრი მანიპულირება საკუთარ თავთან მიმართებაში.
- საჭიროების შემთხვევაში, დაუკავშირდით დამხმარე სპეციალისტს. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ ვინმე უარს იტყვის თქვენთან მუშაობაზე. ეძებე "შენი" ადამიანი!
გირჩევთ:
ემოციური ძალადობის მსხვერპლი (ნაწილი 2). მანიპულაციების სახეები
ყველა ადამიანი იტყუება. და მაინც ყველა ადამიანი მანიპულირებს ერთმანეთთან მეტ -ნაკლებად მათი პირადი მიზნების მისაღწევად. მიზნები შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ მნიშვნელობა ერთია - აიძულოს სხვა გააკეთოს ის, რაც მანიპულატორს სჭირდება პირადი ინტერესების საზიანოდ.
ემოციური ძალადობის ხაფანგები
ზოგი ქალი, 2-3 წლის ქორწინების შემდეგ, ხვდება, რომ მათი ურთიერთობა მტკივნეულია. ზოგი ფიქრობს განქორწინებაზე, ზოგი კი ვერც კი ხვდება, რომ ისინი ცხოვრობენ მამაკაცის ემოციური ძალადობის უღელში. როგორ ანადგურებს ემოციური შეურაცხყოფა ქალის პიროვნებას და რა ხაფანგებში ჩადის ის ურთიერთობის შესანარჩუნებლად?
"არ ეხება ქალებს" და "მომთმენ მამაკაცებს". ემოციური ძალადობის ტოლერანტობა. მსხვერპლის შერჩევა
სამზარეულო. საღამო. ის და ის სადილის გაკეთებას ცდილობენ. - რატომ აფართხალებ ხელებს აქ სულელივით! მოშორდი! .. მოიყვანე! … მიეცი! .. - დიახ, ახლა, ნუ ყვირი, ვერ ხედავ, მე დაკავებული ვარ … ახლა მოვალ და გავაკეთებ. ადამიანი იგრძნობს, რომ მისი სიტყვები მას არ ავნებს.
ემოციური ძალადობის 30 ნიშანი
არაფერია იმაზე მეტად საზიანო თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასებისათვის, ვიდრე ემოციურად შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში ყოფნა. ფიზიკური შეურაცხყოფისაგან განსხვავებით, ემოციური შეურაცხყოფა უფრო მზაკვრული და დახვეწილია. ზოგიერთ შემთხვევაში, არც მოძალადემ და არც მსხვერპლმა არ იციან, რომ ეს უკვე ხდება.
ემოციური ძალადობის მსხვერპლი. დასაწყისი (ნაწილი 1)
ემოციური შეურაცხყოფა არის კომუნიკაციის მეთოდი, რომელიც ადგენს ერთ მიზანს - სრული ძალაუფლება და კონტროლი სხვა ადამიანზე. ოჯახებში ბავშვები და ქალები ხშირად განიცდიან ემოციურ ძალადობას. ამავე დროს, დამახასიათებელია, რომ ბავშვთან მიმართებაში აგრესია შეიძლება მიმართული იყოს ორივე მშობლისგან, ხოლო ქალთან მიმართებაში - ყველაზე ხშირად მამაკაცისგან.
