ემოციური ძალადობის ხაფანგები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ზოგი ქალი, 2-3 წლის ქორწინების შემდეგ, ხვდება, რომ მათი ურთიერთობა მტკივნეულია. ზოგი ფიქრობს განქორწინებაზე, ზოგი კი ვერც კი ხვდება, რომ ისინი ცხოვრობენ მამაკაცის ემოციური ძალადობის უღელში. როგორ ანადგურებს ემოციური შეურაცხყოფა ქალის პიროვნებას და რა ხაფანგებში ჩადის ის ურთიერთობის შესანარჩუნებლად?

რა შედის ძალადობრივ ქცევაში?

● გაბრაზება

● უსაფუძვლო ბრალდებები

● დაგმობა

● კრიტიკა

● ახსნის ნაკლებობა და მათი საქციელის უარყოფა

● დომინირება

კონტროლი

● მსხვერპლის ჩაგვრა

რა თქმა უნდა, ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი პუნქტი გავლენას ახდენს ქალის პიროვნებაზე. ემოციური შეურაცხყოფის მიზანია გაანადგუროს პარტნიორის პიროვნება და შედეგები შეიძლება იყოს ძალიან საშინელი.

ერთი სახურავის ქვეშ მყოფი ემოციური მოძალადის გვერდით, ქალი თანდათან იწყებს შეჩვევას საკუთარ თავთან ასეთ დამოკიდებულებას, მისი მოთხოვნილებებისა და სურვილების გაუფასურებას და სჯერა იმას, რასაც ისმენს. კერძოდ, რომ მისი მოთხოვნილებები არ არის მნიშვნელოვანი. ბრაზი და ბრალი ქალს დაბნეულობას უქმნის და იწვევს გაუგებრობას, თუ რა ხდება არასწორად. ქალი იწყებს პრობლემის ძებნას იქ, სადაც, ფაქტობრივად, არ არსებობს - საკუთარ თავში. ასეთ ურთიერთობაში ქალს მოკლებულია თავისუფლების უფლება, იცხოვროს შიშის და მუქარის გარეშე, კარგავს თავდაჯერებულობას, კლავს თვითშეფასებას.

საბოლოო ჯამში, ნებისმიერი ქმედება საკუთარი თავის მიმართ იკრძალება და მსხვერპლი აძლევს თავის მოძალადეს უფლებას სრულად და სრულად გააკონტროლოს თავისი ცხოვრება.

პიროვნების დაშლა

ინტეგრაცია არის ადამიანის მდგომარეობა, რომელშიც მისი მოთხოვნილებები, მოქმედებები, აზრები ჰარმონიაშია ერთმანეთთან. ანუ, მოქმედებები არ ეწინააღმდეგება აზრებს, მაგრამ აზრები არ ეწინააღმდეგება მოქმედებებს. ადამიანი გრძნობს თავდაჯერებულად, ჰარმონიულად, წარმატებულად, გარკვეულწილად სიმშვიდეში. როდესაც ადამიანის აზრები ემოციურად შეურაცხყოფილია, მისი საჭიროებები ემუქრება და ექვემდებარება ეჭვებს და კრიტიკას. ანუ, არსებობს სერიოზული უთანხმოება იმას შორის, რასაც ქალი ფიქრობს საკუთარ თავზე და რას ამბობს პარტნიორი მასზე. როგორ ხდება ეს? ცოლი ასუფთავებს სახლს, მაგალითად, მტვერსასრუტით. უკმაყოფილო ქმარი ეუბნება მას: "შენ ცუდს აკეთებ, ან მე მაწუხებ, წადი სხვა ადგილას, ან შენ ამის გარდა უფრო და არაფრის გაკეთება არ შეგიძლია …". ყველა ეს ფრაზა აწუხებს მსხვერპლს და აიძულებს მათ შეხედონ საკუთარ თავს მეორე მხრიდან, დაეჭვდნენ, რომ ის სწორად იქცევა და რომ ის კარგია. ისე, ბოროტმოქმედი ეუბნებოდა მას ამის შესახებ, მაგრამ მისი პარტნიორი, მისი საყვარელი ადამიანი ეუბნება მას ამის შესახებ. ამრიგად, ქალი იწყებს მის დაჯერებას და არა მის წარმოდგენებს საკუთარ თავზე, მას სულ უფრო ხშირად სტუმრობენ აზრები, რომ ის ცდება, ის არასწორად იქცევა, რომ ის არის, ვინც ყველაფრის გამოსწორება უნდა.

ასეთი აზრები ქალს მიჰყავს ხაფანგებში, რაც ქვემოთ იქნება აღწერილი.

ხაფანგი 1. ხვალ განსხვავებული იქნება. დაზარალებული ხშირად ფიქრობს, რომ მეორე დღეს "ის დამშვიდდება, შეწყვეტს ამას, ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიცვლება …". ეს არის თავის მოტყუება. უფრო მეტიც, რაც უფრო ნაკლებ სიყვარულს მიიღებს მსხვერპლი მათი კეთილდღეობისთვის, მით უფრო დიდი იმედი აქვს, რომ ხვალ ყველაფერი შეიცვლება.

ხაფანგი 2. მოიქეცი და შემდეგ ჩემი პარტნიორი შეიცვლება. დაზარალებული ფიქრობს, რომ მის პარტნიორს სამაგალითო, სწორი ქცევისა და პატივისცემის დამოკიდებულების მაგალითის ჩვენებით, პარტნიორი შეცვლის და გაიგებს ყველაფერს. რას ფიქრობს მოძალადე ამ დროს? მხოლოდ ქალის ყოველი სწორი საქციელით არის დარწმუნებული, რომ მისი მკაცრი მეთოდები ნაყოფს იძლევა. ადამიანი, რომელმაც მიაღწია თავის გუშინ და გუშინწინ, ანუ ბატონობას, კონტროლს, დამორჩილებას, მიაღწევს თავის მიზანს ყოველ შემდგომ დღეს ერთნაირად. ამიტომ, ხვალინდელი დღე იგივე იქნება, რაც დღეს.

ხაფანგი 3. ალბათ ეს არის რაღაც არასწორი ჩემში, მე გამოვასწორებ თავს და ჩემი საყვარელი ადამიანი ბედნიერი იქნება. თუ ქალს აქვს ასეთი აზრები, ეს ნიშნავს, რომ მისმა ქმარმა უკვე მოახერხა მისი პასუხისმგებლობის დამკვიდრება ყველა ქმედებაზე, საქმეზე და მის განწყობაზეც კი.ამიტომ, ის ფიქრობს, რომ თუ ის გამოასწორებს ყველა შეცდომას და ამით აჩვენებს რამდენად უყვარს თავისი პარტნიორი, ყველაფერი შეიცვლება. ეს არის ღალატი, რადგან მისი პარტნიორი, როგორც ემოციური მოძალადე, არასოდეს იქნება კმაყოფილი მათი მსხვერპლის საქციელით.

ხაფანგი 4. თქვენ უნდა ესაუბროთ მას და შემდეგ ყველაფერი გამოვა. ძალადობის ამ ხაფანგში ჩავარდნილი ქალი ფიქრობს, რომ მას სჭირდება პარტნიორთან საუბარი, რათა დაარწმუნოს იგი მის საუკეთესო მისწრაფებებში. მას ასევე სჯერა, რომ როდესაც ის მიხვდება, რომ მას უყვარს და აფასებს მას მთელი გულით და მზად არის გააკეთოს ყველაფერი მისთვის, მისი ქცევა შეიცვლება და ის გახდება კარგი. ეს არის დიდი მცდარი წარმოდგენა. ასეთი ფიქრები, პირიქით, არ გამოიღებს ნაყოფს და ქალს და მოძალადეს შეინარჩუნებს მრავალი წლის განმავლობაში ამ ურთიერთობის გაწყვეტის შესაძლებლობის გარეშე.

ხაფანგი 5. თქვენ არ შეგიძლიათ აჩვენოთ ის ტკივილი, რასაც ჩემი პარტნიორი მაყენებს. "თუ გტკივა, მაშინ ხარ მსხვერპლი", - ფიქრობს ქალი და ღრმად ცდება. რადგან დუმილის მიღმა ის მალავს ნამდვილ გრძნობებს და პარტნიორი ამ დროს ფიქრობს, რომ ასე უნდა იყოს, რომ ყველაფერი რიგზეა. ამის შემდეგ მოძალადეს ეძლევა მწვანე შუქი, რომ ტკივილი კვლავ და ისევ მიაყენოს.

ხაფანგი 6. მე უნდა შევეგუო ამას. ამ ხაფანგის მრავალი ვარიაცია შეიძლება იყოს: "მე უნდა შევეჩვიო ასეთ მოპყრობას", "მე მხოლოდ ამ მკურნალობას ვიმსახურებ", "ეს არის საუკეთესო, რასაც მე ვიმსახურებ" და სხვა. პარტნიორს შეუძლია დაარწმუნოს ქალი, რომ იგი გულთან მიიტანს მის ქცევას, რომ ის ზედმეტად ემოციურია და ის ემორჩილება ამ რწმენას. სინამდვილეში, ორივე პარტნიორი პატივისცემით უნდა მოეპყროს ერთმანეთს.

ამ 6 ხაფანგის შესახებ წაკითხვის შემდეგ ჩნდება კითხვა: „რა ვქნათ ამით? როგორ იპოვო საკუთარ თავში ძალა და მხარდაჭერა დაშორდით დესტრუქციულ ურთიერთობას? არსებობს რამდენიმე მითითება.

1. აღიარეთ ეს ურთიერთობა. ბევრ ქალს ბოლომდე არ სჯერა, რომ ეს შეიძლება მათ დაემართოს და რომ მათთან ერთად ერთი სახურავის ქვეშ არის ასეთი ადამიანი, სასტიკი მანიპულატორი, ეგოისტი და ემოციური მოძალადე.
2. შეწყვიტეთ იმის იმედი, რომ თქვენი პარტნიორი შეიცვლება. თუ ეს არ მოხდა თქვენი ურთიერთობის მთელ ისტორიაში და არცერთი ზემოაღნიშნული მეთოდი (ხაფანგი) არ გამოდგება, ხვალ და ერთ წელიწადში ეს არც მოხდება.
3. უარი თქვით თქვენი პარტნიორის ხელახლა შექმნის ყველა მცდელობაზე. ემოციური მოძალადეები საერთოდ არ იცვლებიან. ისინი მიჩვეულები არიან თავიანთი მიზნის მიღწევას მხოლოდ იმ გზით, რაც მათ აქვთ ხელმისაწვდომი, მათ არ იციან სხვები. შენი მცდელობა შეცვალო სხვა არ გამოიწვევს კარგს.
4. შეინახეთ დაკვირვების დღიური. იქ ჩაწერთ ყველაფერს, რასაც დამნაშავე გეუბნებათ და გაანალიზებთ წარმოქმნილ სიტუაციებს. ეს დაგეხმარებათ უფრო კონსტრუქციულად უპასუხოთ მის სიტყვებს ამ ურთიერთობის დროს.
5. ძალიან რთულია ამ სიტუაციასთან გამკლავება მარტო. ამიტომ, მოიძიეთ თქვენი ოჯახის წევრებისა და მეგობრების, იმ ადამიანების, რომლებსაც ენდობით, რომელთაც შეგიძლიათ უთხრათ თქვენი ტკივილის შესახებ და რომლებიც დაგეხმარებიან ამგვარი ურთიერთობისგან თავის დაღწევაში.
6. გაუფრთხილდით საკუთარ თავს და არა მხოლოდ დამხმარე ჯგუფს. გაუმასპინძლდით რაიმე სასიამოვნო (მასაჟი, მანიკური, იყიდეთ ახალი ტანსაცმელი), ისწავლეთ როგორ სწორად სუნთქვა სტრესულ სიტუაციებში, დარეგისტრირდით ჰობის კლუბში, დანიშნეთ მეგობართან შეხვედრა, წადით თეატრში. ეს აუცილებელია თვითშეფასების ასამაღლებლად, გადასაყვანად, დასამშვიდებლად, რესურსების მოსაძებნად სასიამოვნო წვრილმანებში, რათა მეორე ქარი გახსნას სირთულეების დასაძლევად.
7. იყავით ფინანსურად დამოუკიდებელი თქვენი პარტნიორისგან. ძალიან რთულია ურთიერთობის დატოვება და თავისუფალი გახდე, როცა ქმრის სრულ ზრუნვაზე ხარ. მიიღეთ სამსახური, თუ ეს უკვე არ გაქვთ.
8. აღიარეთ, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ არჩევანი - წადით ან დარჩით. და თქვენი არჩევანი არ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რა გადაწყვეტილებებს მიიღებს თქვენი პარტნიორი, რაც არ უნდა მანიპულირებდეს თქვენზე, ზეწოლას ახდენს ან პირიქით, ემუქრება.
9. გააცნობიერე რა სახის ურთიერთობა ნამდვილად გინდა. როგორი უნდა იყოს თქვენი პარტნიორი და როგორ უნდა მოექცეთ თქვენ? ჩამოწერეთ ეს თვისებები.
10. დარეგისტრირდით ტრენინგზე პირადი საზღვრების დაცვის შესახებ.თქვენთვის მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ დაიცვათ თავი ემოციურად, ფიზიკურად და სულიერად. ძალადობისგან თავის დასაღწევად აუცილებელია პარტნიორმა აღიაროს თქვენი პიროვნების საზღვრები. ალბათ, საზღვრების ფორმირებისას, მოგიწევთ თქვენი პარტნიორის ფიზიკურად გამიჯვნა საკუთარი თავისგან (თუ შესაძლებელია, ცოტა ხნით მისგან გადაადგილებით).
11. ემოციურად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობები არ შეიძლება დასრულდეს ერთხელ და სამუდამოდ. ამ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია კარგი ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის დახმარება. მოხარული ვიქნები დაგეხმაროთ ამ პრობლემის მოგვარებაში!