2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ავტორი: ელენა მარტინოვა
ჩემს წინ ახალგაზრდა გოგონა ზის. ის მწარედ ტირის, რომ მის ცხოვრებაში ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც მას სურს. არ არის საკმარისი სიყვარული და სითბო ადამიანებთან ურთიერთობაში, რთული ურთიერთობა მშობლებთან, არ არსებობს შესაძლებლობა გააცნობიეროს საკუთარი შესაძლებლობები და ნიჭი, არაფერია ისეთი, რაც მისთვის საინტერესო და მნიშვნელოვანი იქნებოდა! მე მას ყურადღებით და თბილად ვუყურებ:
- სწორად მესმის, რომ შენ არ მოგწონს შენი ცხოვრება, რომელშიც ცხოვრობ?
- დიახ! - ის ყეფს.– მე საერთოდ არ მომწონს. - და ისევ ტირის.
- და როდის დაიწყებთ ცხოვრებას ისე, როგორც გსურთ? Როგორ მოგწონთ ეს? მე ვეკითხები.
ის ფიქრობს, თვალები აშრობს:
- აქ მე მექნება საკუთარი სახლი, შემდეგ კი ჩემს ცხოვრებაში ყველაფერი სხვაგვარად იქნება, - წამოიძახა ჩემმა კლიენტმა, გაიხარა მის მიერ ნაპოვნი პასუხით.
ის მიყურებს, ჩემს სახეს ეძებს დასამტკიცებლად და დადასტურებისთვის, რომ ეს რთული ამოცანა ცხოვრებაში სწორად არის გადაწყვეტილი. მაგრამ მე ჩუმად ვარ. იმედგაცრუების დამალვას აზრი არ აქვს! ახლა მე ვიცი, რომ ამ ჩემს კლიენტს ასევე აქვს "სიცოცხლის გადავადებული სინდრომი".
რამდენჯერ გამიგია ასეთი ფრაზები იმ ადამიანებისგან, რომლებიც ოცნებობენ ცვლილებებზე თავიანთ ცხოვრებაში. ფრაზები, რომლებშიც რეალური ცხოვრება უნდა დაიწყოს მოგვიანებით, გარკვეულ პირობებში და ახლანდელი, ის, რომლითაც ადამიანი ცხოვრობს, მხოლოდ ამ რეალური რეალობის მომზადებაა.
ზოგისთვის ახალი ცხოვრების პირობები დამოკიდებულია თავად პიროვნებაზე: "მე დავტოვებ ამ საქმეს …", "მე დავწერ დიპლომს …", "მე ვიშოვი ბევრი ფული… "," მე ცალკე ვიცხოვრებ …"
შემთხვევების მეორე ნახევარში ახალი ცხოვრების დაწყების პირობები უნდა უზრუნველყონ სხვებმა: პარტნიორებმა, მშობლებმა ან ნათესავებმა და ზოგჯერ სრულიად უცნობმა პირებმა! ხალხი:”ჩემი ქმარი შეწყვეტს სმას …”,”ჩემი შვილი დაამთავრებს უნივერსიტეტს …”,”ჩემი ქალიშვილი დაქორწინდება …”,”რომ საძულველი მეზობლები გადადიან შემდეგი ბინიდან …”,” მოდით გადავიდეთ სხვა ქალაქში …”
და ადამიანი ცხოვრობს, წლიდან წლამდე გადადება არა მხოლოდ ახალი და საინტერესო სამუშაო, ჰობი და ჰობი, დასვენება და მოგზაურობა, არამედ საკუთარი პირადი ბედნიერება და კარგი განწყობა. ამას შეიძლება რამდენიმე წელი დასჭირდეს, ზოგჯერ კი ათწლეულებიც.
თუნდაც 20 წლის ასაკში და თუნდაც 30 წლის ასაკში, როგორც ჩანს, ყველა ჩაფიქრებული პირობა აუცილებლად განხორციელდება. ზუსტად ადამიანს მხოლოდ ცოტაოდენი ლოდინი აქვს. მაგრამ 40 და 50 წლის ასაკში ადამიანები უკვე იწყებენ იმის გაგებას, რომ ცხოვრება გადის და ნანატრი ცვლილებები არ მოდის. ადამიანი ვარდება დეპრესიაში, ავადდება სერიოზული განუკურნებელი დაავადებით, გარბის დამოკიდებულებაში, ცდილობს თავი მოიკლას. ასე ვლინდება "დაგვიანებული ცხოვრების ნევროზი".
ეს ტერმინი გამოიგონა ფსიქოლოგიის მეცნიერებათა დოქტორმა ვლადიმერ სერკინმა, ყველაზე საინტერესო წიგნის ავტორმა "შამანის სიცილი". მისი აზრით, მთავარი განსხვავება ნევროტიკასა და ნორმალურ ადამიანს შორის ისაა, რომ ნორმალური ადამიანები წყვეტენ პრობლემებს, ხოლო ნევროტიკი, პირიქით, გამუდმებით აყოლებს მათ და ხსნის, თუ რატომ არის საჭირო ამის გაკეთება.
მახსოვს, როგორ მოვედი ერთხელ ჩემს მეგობართან სტუმრად. განქორწინების შემდეგ, ის აპირებდა ბინის გაყიდვას, რადგან გადაწყვიტა ამ ქალაქიდან გადასვლა. მისი ცოლი ადრე წავიდა და თითქმის ყველაფერი წაიღო. ბინა ცარიელი და მიტოვებული იყო. აშკარა იყო, რომ აქ პრაქტიკულად არ ჩატარებულა რემონტი. მაგრამ ორი შვილიანი ოჯახი ამ ბინაში ცხოვრობდა დაახლოებით 10 წელი! ტუალეტში შევედი და დავინახე საშინელი ძველი ტუალეტის ადგილი. ის იმდენად ძველი იყო, რომ მისი ფერის გამოცნობაც კი შეუძლებელი იყო. რამოდენიმე ადგილას გატეხილი იყო მიწაზე, იგი სიყვარულით იყო გახვეული ფირზე.
- მისმინე, ალექსეი, მან (მის ყოფილ ცოლს ვგულისხმობ) ტუალეტის ადგილი მასთან ერთად აიღო? - ვკითხე მე, ეჭვი შევიტანე ღარიბ ქალზე აბსოლუტურ კომერციალიზმში.
”არა, არა”, - უპასუხა მან მარტივად. - ეს ადგილი აქ იყო მაშინაც კი, როდესაც ბინისგან ეს ბინა შევიძინეთ.
- Ათი წლის წინ??? ამოვიოხრე.
”დიახ,” მან მარტივად უპასუხა.
- და შენ ათი წელი იჯექი ამ სავარძელზე? - ჩემს გაოცებას საზღვარი არ ჰქონდა.
- დიახ. Მერე რა? - დროა გაგიკვირდეთ მასზე.- ბოლოს და ბოლოს, სულ ჩვენ ვაპირებდით ამ ქალაქის დატოვებას. ამიტომ, არანაირი რემონტი არ განხორციელებულა და ეს საფარი არ შეცვლილა.
- მაგრამ ასეთი კაპიკი ხელფასთან შედარებით ერთ პენად ღირს. ახალი ქუდის ყიდვა არ შეიძლებოდა? - ისევ აღშფოთდა. ალექსიმ მხრები აიჩეჩა ჩუმად.
კამათი შევწყვიტე. ამ სევდიანი ცარიელი ბინის ხილვამ მითხრა, რომ ამ სახლში და, შესაბამისად, ოჯახში იყო პატარა სიყვარული, ცოტა სიხარული, ცოტა ბედნიერება. აქ მხოლოდ მისი მუდმივი მოლოდინი ცხოვრობდა. ბედნიერებას არ ელოდა, ოჯახი დაიშალა …
რატომ ირჩევენ ადამიანები გადადებული ცხოვრების სტრატეგიას? ვინ არის ყველაზე მგრძნობიარე ასეთი ცხოვრებისეული სცენარის მიმართ?
მოსკოვის ერთ -ერთ ელიტარულ კლინიკაში "დაგვიანებული სიცოცხლის სინდრომი" დასახელდა უახლეს დაავადებებს შორის, რომლებითაც თანამედროვე ადამიანი განიცდის. ქალები და კაცები, ახალგაზრდა, მოწიფული და ხანდაზმული ადამიანები, მიუხედავად მათი სიმდიდრისა და შემოსავლისა, რომლებიც ცხოვრობენ სოფლებში, პატარა ქალაქებსა და მეგაპოლისებში, კუნძულებზე, ნახევარკუნძულებზე ან მატერიკზე, მგრძნობიარეა მსგავსი ნევროზისადმი. მოკლედ, თითოეულ ჩვენგანს შეგვიძლია აღმოვჩნდეთ მსგავს მახეში.
რა აიძულებს ადამიანს გადადოს სიცოცხლე? ჩემი აზრით, ამის გაკეთების სულ მცირე ორი მიზეზი არსებობს. პირველი მიზეზი იმალება ცხოვრებაში, რომელსაც ადამიანი ატარებს. იმისათვის, რომ რეალური ცხოვრება იყოს მხოლოდ მზადება რეალურ ცხოვრებაში, რომელიც მოვა ერთ დღეს, ძალიან მკაცრად უნდა უარყო არსებული. რატომ შეიძლება ეს მოხდეს?
ბავშვობაში და მოზარდობაში ყველა ადამიანი ავითარებს საკუთარი ცხოვრების იდეალურ გზას - როგორ და სად იცხოვრებს, რას იგრძნობს, რა უნდა გააკეთოს, რისკენ ისწრაფვის, როგორი იქნება მისი ოჯახი და ურთიერთობები, როგორი იქნება მისი სახლი მაგალითად, ცხოვრების რა სიმაღლეებს მიაღწევს ის, რა იქნება მისი მატერიალური სიმდიდრე და ა.
და აქ მოდის აწმყო. მაგრამ ეს არ არის ის, რაც იყო ფიქრებსა და ოცნებებში. თქვენ არ გაქვთ საკუთარი სახლი ან არა ის, რაც გინდოდათ, სამუშაო არის უინტერესო და უპერსპექტივო, პროფესია, რომელიც არ მოგწონთ, თქვენი პარტნიორი არ არის იგივე და არ იქცევა ისე, როგორც მოსალოდნელი იყო, ან საერთოდ არ არის მანქანა ან არასწორი ბრენდისაა …
ჩვენ ჯერ კიდევ შეგვიძლია დიდი ხნის განმავლობაში ჩამოვთვალოთ ყველა ის შეუსაბამობა იმ მოლოდინებთან, რაზეც ჩვენ ოდესმე ვოცნებობდით საკუთარ თავზე ბავშვობაში და მოზარდობაში. და რაც უფრო მეტია ეს შეუსაბამობა, მით უფრო რთულია რეალობის აღქმა.
შემდეგ ადამიანი იღვიძებს დილით და გრძნობს, რომ ის თითქოს სხვისი ცხოვრებით ცხოვრობს და არა საკუთარი. მისი ადგილი სხვა ქალაქშია, სხვა კომპანიაში, სხვა ადამიანის გვერდით. რეალობა აუტანელი ხდება.
კიდევ უფრო რთულია იმის გაცნობიერება, რომ შენ თვითონ დაუშვი შეცდომა შენს არჩევანში - შენს პროფესიაში, შენს პარტნიორში, შენს ცხოვრებისეულ სტრატეგიაში. და თუ შეცდომა დაუშვით, ეს ნიშნავს ცუდს, სულელს, მცდარს. როგორ უნდა იცხოვრო მასთან? თუ ადამიანს ესმის ეს, მას აქვს სამი გზა, სამი შესაძლო გამოსავალი.
პირველი, დაიწყეთ თქვენი ცხოვრების შეცვლა. შეცვალეთ თქვენი სამუშაო, ოჯახი, პარტნიორი, პროფესია, საცხოვრებელი ადგილი … მაგრამ იმისათვის, რომ დაიწყოთ ცვლილებები, გჭირდებათ განსაზღვრულობა, გამბედაობა, მეგობრებისა და ნათესავების მხარდაჭერა. და შიში იბადება. გამბედაობა არ არის საკმარისი.
მეგობრები და ნათესავები ამბობენ:”რატომ გჭირდება ეს? Გიჟი ხარ. ყველა ასე ცხოვრობს. რა გინდა ყველაზე მეტად? " ჩემი თავი სავსეა მზაკვრული აზრებით "გამოვა ეს?", "არ გაუარესდება?" ადამიანი იწყებს სხვა გადაწყვეტილებების ძიებას.
მეორე შესაძლო გამოსავალი არის უარი თქვას ცვლილებებზე. ეს ნიშნავს დათანხმდე შენს ცხოვრებას. დამეთანხმებით, რომ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი ამ პარტნიორთან ცხოვრებით, მაგრამ დარჩით მასთან სამუდამოდ. დამეთანხმებით, რომ წარუმატებელი ხართ და ვერასდროს მიაღწევთ წარმატებას. დამეთანხმებით, რომ თქვენ არასოდეს იქნებით ბედნიერი. აუტანლად მტკივნეულია ამის აღიარება.
შესაძლებელია თუ არა გაუძლოს ასეთ გულისტკივილს? ასეთი ფქვილი? ასეთი ტანჯვა? ალბათ შეგიძლია. თუ ამ ტანჯვაში არის მაღალი მნიშვნელობა: სიყვარული, რწმენა, დიდი იდეა. და თუ არა? და ადამიანი კვლავ მიდის გამოსავლის ძებნაში.
მესამე, ცვლილებები შეიძლება გადაიდოს. როგორც ჩანს, ადამიანი არ ამბობს უარს ყველაფრის უკეთესობისკენ შეცვლაზე. პირიქით, მას სურს ცვლილებები, ის საუბრობს მათზე, მას სჯერა მათი.მაგრამ ის ან არ ასახელებს ზუსტ თარიღს, ან ართულებს მას ახალი პირობებით. პირველი, "სექტემბერში დავტოვებ ჩემს საძულველ საქმეს". შემდეგ "შემოდგომას დავანებებ თავს". შემდეგ "მე დავტოვებ, როგორც კი ვიპოვი ახალ სამუშაოს". და ბოლოს,”მე ძალიან დაკავებული ვარ, როდესაც ვმუშაობ. ძებნის დრო არ არის. დაველოდები შვებულებამდე.”
დროდადრო ცვლილებები გადაიდო. ისევ და ისევ, სხვა, უკეთესი ცხოვრება გადაიდო. წარმატება, კეთილდღეობა, ბედნიერება, სიხარული ისევ და ისევ გადაიდო.
როგორ შეუძლია ფსიქოთერაპევტთან მუშაობა? ეს მშვენივრად არის გამოხატული ერთ აღმოსავლურ სიბრძნეში. იპოვეთ ძალა შეცვალოთ, რისი შეცვლაც შესაძლებელია. მიიღეთ ის, რისი შეცვლაც შეუძლებელია. და განასხვავებენ ერთს მეორისგან.
თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი მშობლები, მაგრამ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მათ მიმართ. ძნელია შეცვალო სქესი, სხეული, გარეგნობა, ასაკი, მაგრამ შეგიძლია შეცვალო დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ. შესაძლებელია პარტნიორთან ურთიერთობის შეცვლა თავად პარტნიორის შეცვლის გარეშე. შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი პროფესია, გადაადგილდეთ სხვა ქალაქში.
სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ბევრი რამ. თუ არსებობს მხარდაჭერა, რომელიც იძლევა გამბედაობას და ნდობას. რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს თერაპევტს ასევე არ ეშინოდეს ცვლილებების, არა მხოლოდ თქვენს ცხოვრებაში, არამედ მის ცხოვრებაშიც.
გაიხსენეთ რაზე ოცნებობდით ბავშვობაში და მოზარდობაში, როგორ წარმოგიდგენიათ თქვენი ზრდასრული ცხოვრება, რა ოჯახი, რომელი პარტნიორი, რა სამსახური? გააცნობიერე შენი ოცნებები, გამოყავი რეალობა ზღაპრებისგან. დაემშვიდობეთ ბავშვთა ზღაპრებს თეთრ ცხენზე ამხედრებულ პრინცზე, დიდ დიდებაზე, დიდ საქმეებზე. ნახეთ თქვენი რეალური ცხოვრება. მართლა ასე ცუდია? რა არის მისთვის განსაკუთრებით აუტანელი? და რა მოგწონთ კიდეც და რისი შეცვლას არ აპირებდით?
ერთ დღეს, თერაპიის ჯგუფში, ორმოცი წლის ქალი ტიროდა ზედიზედ ორი დღის განმავლობაში. ყველა კითხვა - რაზე ტირის ის? რა არის მასთან? რას გრძნობს? და ა.შ. - ის არ იყო, რომ მან არ უპასუხა - მან უბრალოდ ვერ უპასუხა. თითქოს დაავიწყდა ყველა სიტყვა, რომელიც აღნიშნავს მის მდგომარეობას, გამოცდილებას და გრძნობებს. ალისა, მოდით მას ასე ვუწოდოთ, მას ასევე ჰქონდა ცუდი ჯანმრთელობა.
მას ჰქონდა მრავალი სახის დაავადება: თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული, მასტოპათია, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია, შაკიკი, ვარიკოზული ვენები, გასტრიტი, კოლიტი, ბევრი გინეკოლოგიური პრობლემა. მიუხედავად იმისა, რომ იგი მუდმივად მკურნალობდა, მისი სიმპტომები მისი მუდმივი თანამგზავრები იყვნენ. აშკარა იყო, რომ ის აბსოლუტურად არ იყო კმაყოფილი საკუთარი ცხოვრებით. მაგრამ რა არის ამაში ცუდი?
მე ვსვამდი ჩემს თავს ამ კითხვას, ვეძებდი პასუხებს მისი ცხოვრების ისტორიაში, მის ოჯახში, მის იშვიათ დამოკიდებულებაზე და მწირი აღწერილობებზე. და ვერაფერი იპოვა. ალისას ჰყავდა მშვენიერი ოჯახი, მოსიყვარულე ქმარი, ორი საყვარელი ქალიშვილი. გარდა ამისა, ის იყო ჯერ კიდევ ცოცხალი მშობლების ერთადერთი და საყვარელი ქალიშვილი.
ოჯახშიც ყველაფერი კარგად იყო. ნებისმიერ ქალს შეეძლო შეშურდეს ასეთი ქმრის. მაღალი სიმპათიური მამაკაცი, ოფიცერი სამეცნიერო ხარისხით, ყველა პროფესიის ჯეკი, მან მხოლოდ თავისი ალისა აიღო ხელში, არ მისცა მას ეჭვიანობის მიზეზის მინიშნებაც კი. და მან განაგრძო ტკივილი და ტირილი. არ მახსოვს როგორ, მაგრამ ეს ვერსია უცებ მომივიდა თავში.
- ალისა! - ვკითხე ვარაუდით განათებულს. - Შემისწორე თუ ვცდები. ცხოვრება, რომელსაც თქვენ ატარებთ, არ შეესაბამება თქვენს ახალგაზრდულ ოცნებებს და არა იმას, რაზეც ოცნებობდით.
ჩემი სიტყვების გაგონებაზე ალისამ თავი დაუქნია და ცრემლები წამოუვიდა. და შემდეგ დაიწყო ჩვენი მუშაობა რეალობაზე. იმის შესახებ, რომ ამ რეალობაში ყველაფერი არც ისე ცუდია. და ბევრიც კი ძალიან კარგია. ეს ქალი საკმაოდ სწრაფად გამოჯანმრთელდა.
ახლა ის აქტიური მდიდარი ცხოვრებით ცხოვრობს: ის ბევრს მუშაობს, სპორტით დადის, მოგზაურობს. დღეს ძნელია მასში ამოვიცნოთ ლეტარგიული და სუსტი ალისა, რომელსაც მე ერთხელ შევხვდი.
მუდმივი "სიცოცხლის გადადების" მეორე მიზეზი არის შედეგისკენ სწრაფვა და პროცესის იგნორირება. პროცესი და შედეგი არის ნებისმიერი მოქმედების ორი მხარე. ყველაფერს, რაც ხდება, აქვს თავისი პროცესი და მისი შედეგი. სამწუხაროდ, ჩვენს ცხოვრებაში ჩვენ ხშირად ვაფასებთ ერთის მნიშვნელობას და ვაფასებთ მეორის მნიშვნელობას.
შედეგისკენ სწრაფვისას ჩვენ გვავიწყდება პროცესი.ჩვენ გვსიამოვნებს პროცესი, იგნორირებას უკეთებს შედეგს. ჩემი აზრით, ორივე ეს მხარე უნდა იყოს დაბალანსებული და ჰარმონიულად ავსებდეს ერთმანეთს.
ერთხელ, ერთ კლიენტთან დიალოგისას, აღმოვაჩინეთ, რომ ის ორიენტირებულია შედეგზე და მთლიანად იგნორირებას უკეთებს პროცესს. მან ამაყად თქვა, რომ ლანჩის დროს ის ყველაზე სწრაფად ლანჩს ჭამს და მას გარკვეული დრო უნდა დაელოდოს, სანამ მისი თანმხლები პირები დაამთავრებენ საჭმელს.
- რატომ სჭირდება ამდენი დრო ფირფიტების დასალაგებლად? - აღშფოთდა იგი. - ჩემთვის მთავარია საკმარისი იყოს. და ისევ ბრძოლაში. სამსახურში დაბრუნება.
მისი ყურადღება გავამახვილე იმ ფაქტზე, რომ საკვების მიღების პროცესი ასევე შეიძლება სასიამოვნო იყოს. შემდეგ კი გავარკვიეთ, რომ ის გამოტოვებს არა მხოლოდ ამ პროცესს. ფაქტობრივად, მან გამოტოვა ცხოვრების მთელი პროცესი: ის ყოველთვის ჩქარობდა, აჩქარებდა დღეებს - ის ელოდა საღამოს დილით, საღამოს დილით.
36 წლის ასაკში ის ელოდებოდა პენსიას, რათა გაემგზავრა თბილი ზღვის პირას საცხოვრებლად. ჩვენ ასევე ვისაუბრეთ პროცესზე და შედეგზე და მან აღნიშნა, რომ შედეგი მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია მისთვის, ის მუდმივად ცდილობს ამისკენ. შემდეგ მე მას ვკითხე:
- და როგორ ფიქრობთ, რა არის ცხოვრების შედეგი?
გავჩერდი. ისიც დუმდა.
- განა მართალია, რომ სიცოცხლის შედეგი სიკვდილია? - დავასკვენი.
ჩემმა კლიენტმა ჩუმად და დაბნეულმა შემომხედა. მაგრამ სხვა პასუხი არ მქონდა.
ხშირად, კლიენტები, რომლებიც თავდაპირველად იგნორირებას უკეთებენ პროცესს, ცდილობენ შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება, ჩქარობენ სხვა უკიდურესობამდე: ისინი იტაცებენ პროცესს და სრულად ავიწყდებათ შედეგი. ეს შეიძლება გამოიხატოს დაწყებული და დაუმთავრებელი ბიზნესის უზარმაზარი რაოდენობით, ურთიერთობაში, რომელსაც არ აქვს არც წარსული და არც მომავალი, სესხებსა და ნასესხებ ფულებში, რომელთა დასაბრუნებლად თავიდან არაფერი იყო.
გადაუჭრელი პრობლემები გროვდება, მათი გადაწყვეტა გადაიდო განუსაზღვრელი მომავლით. ადამიანს ეშინია შეხედოს არა მხოლოდ თავის აწმყოს, არამედ მომავალსაც.
ცხოვრება უბრალოდ არ გადაიდო. ის იქცევა განსაკუთრებულ ილუზიად, თავის მოტყუებაში, როდესაც ადამიანი ცხოვრობს ექსკლუზიურად საკუთარი ფანტაზიებით, რადგან მისთვის მხოლოდ ის არის უსაფრთხო. ამ ილუზიებს თან ახლავს ყველა სახის დამოკიდებულება: ალკოჰოლური და ნარკოტიკული, აზარტული და ემოციური.
ფსიქიატრია დიდი ხანია საუბრობს მიუნჰაუზენის სინდრომზე, ადამიანზე, რომელიც ავლენს არარსებულ დაავადებებს. ჩვენ გვერდით ცხოვრობენ ადამიანები, რომლებიც ასევე აჩვენებენ თავიანთ არარსებულ ცხოვრებას: გამოგონილი კარიერა, მოჩვენებითი სტატუსი, წარმოსახვითი სიმდიდრე, წარმოსახვითი ოჯახის კეთილდღეობა-ყველაფერი, რაც მათ ნამდვილად არ აქვთ და რაც ნორმალურ ადამიანს უნდა ჰქონდეს რეალურად აქვს.
და ამ დროს, მათი რეალობა რეალურად სავსეა ალკოჰოლით, ვირტუალური ურთიერთობებით, ონლაინ თამაშებით, ცარიელი გართობით. საკუთარი უსარგებლობის გაცნობიერებამ, სიცარიელემ შეიძლება ადამიანი ტრაგედიამდე მიიყვანოს.
თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში პროცესი და შედეგი არ არის დაბალანსებული, მაშინ ნუ იჩქარებთ სასოწარკვეთას და დეპრესიაში ჩავარდებით. შეეცადეთ დაიწყოთ საკუთარი დროის, საქმიანობისა და გეგმების სტრუქტურირებით. განსაზღვრეთ რამდენის გაკეთება შეგიძლიათ რეალურად.
მიანიჭეთ პრიორიტეტები, ჩამოწერეთ თქვენი მიზნები. გამოიკვლიეთ - ეს არის თქვენი მიზნები? მართლა გინდა? რა მნიშვნელობა აქვს ამ მიზნებს? ეს ნამდვილად დაფარული მოთხოვნილებებია? გახსოვდეთ, რომ მოთხოვნილებები არ არის დაკმაყოფილებული, განსხვავებით მიზნების მიღწევისა.
გამოცდილი ფსიქოთერაპევტი ან მწვრთნელი დაგეხმარებათ ამის გარკვევაში, დაგეგმოთ თქვენი ცხოვრება და დაიწყოთ გეგმების განხორციელება. ნუ უგულებელყოფთ პროფესიონალურ დახმარებას. სწორედ ამიტომ ტრენინგდებიან კონსულტანტები, რომლებიც დაეხმარება ხალხს პრობლემების გადაჭრაში. საკუთარი შეხედულება საკუთარ თავზე შეიძლება იყოს, პროფესიონალურად რომ ვთქვათ, "დაბინდული". თქვენ თვითონ ვერ ხედავთ საკუთარ ილუზიებს, რადგან არაფერია იმაზე ტკბილი ვიდრე საკუთარი თავის მოტყუება.
ბევრმა ფილოსოფოსმა და მეცნიერმა, უკვე ბრძენმა საკუთარი ცხოვრებისეული გამოცდილებით, დაკნინებულ წლებში შეამჩნია: ადამიანებს სჯერათ, რომ მათ ყველაზე მეტად ეშინიათ სიკვდილის, სინამდვილეში მათ ეშინიათ სიცოცხლის. კანტი, ა. აინშტაინი, ს.ლ.რუბინშტეინი და მრავალი სხვა.
მოდით ვიცხოვროთ. ამ სიტყვის სრული გაგებით ცხოვრება ნიშნავს გრძნობდე, იდარდო, გარისკო, დაუშვა შეცდომები, დაეცა და კვლავ ადგე, შეიყვარო და დაიჯერო. მოდით შევწყვიტოთ საკუთარი ბედნიერების, სიხარულის და სიყვარულის განუსაზღვრელი მომავლის გადადება.
დავიწყოთ ცხოვრება დღეს. ახლავე!
გირჩევთ:
ნევროზი, როგორც ცხოვრების ნორმა
ამ ტექსტის მთავარი თეზისი არის ის, რომ ნებისმიერი გამოცდილება ორგანიზებულია როგორც ნევროზი. და თუ ჩვენ ვიღებთ ამ თეზისს, როგორც ამოსავალ წერტილს ფსიქიკური რეგულირების გაგებაში, აზრი არ აქვს ზოგადად ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე საუბარს. თუ ფსიქიკური ჯანმრთელობა შეიცვალა პირობითი ნორმის კონცეფციით, მაშინ ნორმა იქნება არა ნევროზის არარსებობა, როგორც პათოლოგიის დასაწყისი, არამედ მისი სიმძიმის მინიმალური ხარისხი, რომელიც ასრულებს მნიშვნელოვან მარეგულირებელ ფუნქციებს.
დაგვიანებული სიცოცხლე. წარმატების თავიდან აცილების ოთხი გზა
მე აუცილებლად ვიქნები შემოქმედებითი / დავიწყებ კერძო პრაქტიკას / მივწერ გამომცემელს. Მაგრამ არა ახლა. ჯერ ბევრი არაფერი ვიცი - სასწავლებლად წავალ. მხოლოდ კურსები არ არის საკმარისი, მეტია საჭირო. ახლა შეიძლება საკმარისად ვიცი, მაგრამ დრო არ მაქვს.
ნული, როგორც ცხოვრების გზა. ან როგორ უნდა გაიაროთ თქვენი ცხოვრების ნული
ნულის გავლა ნიშნავს შეცვლას, ეს ნიშნავს ხელახლა დაბადებას, ახალი შეხედულებებით, აზროვნებით, აზრებით და, ზოგადად, ახალი ხასიათით, თუმცა სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი დარწმუნებულია, რომ ის არ იცვლება. ნულის გავლა ნიშნავს იმას, რომ ძველი პროგრამები, რომლებიც თქვენ გამოიყენეთ, აღარ მუშაობს და ახალი ჯერ კიდევ დაკავშირების ეტაპზეა.
დაგვიანებული პასუხი ტრავმაზე
უკრაინა უკვე რამდენიმე წელია შეიარაღებული კონფლიქტის პირობებში ცხოვრობს. ამ პერიოდის განმავლობაში ბევრმა მოზარდმა განიცადა მძიმე ფსიქოლოგიური ტრავმა. კონფლიქტის დაწყებიდან მთელი პერიოდის განმავლობაში, ფსიქოლოგები წერდნენ და ბევრს ლაპარაკობდნენ ბავშვებში ფსიქოლოგიური ტრავმის შედეგებზე.
ცხოვრების დაგვიანებული წესები
ადამიანების აბსოლუტური უმრავლესობა ცხოვრობს იმ წესებით, რომლებიც მათ მიიღეს ბავშვობაში. ამ წესების ავტორები, რა თქმა უნდა, მშობლები იყვნენ. და შემდეგ, ბავშვობაში, ეს წესები საკმაოდ გონივრული ჩანდა. ისინი გარკვეულ მომენტამდე ეხმარებოდნენ ცხოვრებაში.
